Der BE PROUD Talk

Folge 23: No pain no gain - diesen Spruch hast du bestimmt schon einmal gehört. Aber funktioniert so wirklich Muskelaufbau? Was ist notwendig, damit du gute Resultate durch dein Training erzielen kannst? Welche Glaubenssätze sorgen dafür, dass du wenig Erfolge hast? Alle diese Fragen beantworte ich in dieser Folge. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele er...

Folge 22: In dieser Folge spreche ich mit Christian Wolf über seinen Weg von 140kg runter auf 99kg, über Christian's sportliche Stationen, seinen beruflichen Aufstieg und seine heutige Einstellung zu Gesundheit, Sport und Ernährung. Eine sehr beachtliche Entwicklung - sowohl körperlich als auch mental - und wieder einmal ein Talk mit vielen Learnings und wichtigen Inhalten für dich. Viel Spaß...

Folge 21: Schwarz-Weiß-Denken funktioniert nicht und Extreme sind nie sinnvoll! Ich werde immer wieder mit sehr einseitigen und extremen Meinungen und Situationen konfrontiert und genau mit diesen Themen möchte ich in der heutigen Podcastfolge aufräumen. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud....

Folge 20: Heute spreche ich mit Thomas Locker über seinen Weg ins Burnout und wieder heraus. Mittlerweile ist Thomas Coach und Mentor für Burnoutprävention und hilft Menschen dabei, die Fehler die er selbst gemacht hat, zu vermeiden. Dich erwarten viele wichtige Learnings und Erkenntnisse, die dir sehr helfen können, über deine Einstellung zu Gesundheit, Arbeitspensum, Sport und Bewegung nachzuden...

Folge 19: Du hast sicherlich schon einmal aus Ärger, Frust oder wegen Stress zu Süßigkeiten gegriffen. Das nennt man emotionales essen und es dies zu häufig vorkommt, kann es für dich zu einem Problem werden. In dieser Folge erkläre ich die Hintergründe und wie man besser damit umgehen kann. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Folge 18: Heute spreche ich mit Alan Herweg, psychologischer Berater, über seine Bedeutung von gesunder Ernährung und Sport auf seinem Weg in die Selbstständigkeit. Wir sprechen über Alan's doch sehr strikte Ernährungsphilosophie und seine Umsetzung von einer ketogenen Ernährung und Intervallfasten. Dich erwartet wieder ein spannender und informativer Talk und ich wünsche dir ganz viel Spaß be...

Folge 17: In dieser Folge spreche ich über intuitives Essen. Ich erkläre die Regeln dieser Ernährungstheorie und erkläre, welche grundlegenden Probleme bei der Umsetzung auftreten und was ich persönlich von diesem Ansatz halte. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud.de⁠ #beproudofyourself

Folge 16: Heute spreche ich mit Marvin Behrendt alias der Feedbackdoktor über seine berufliche und sportliche Vergangenheit und Gegenwart: Schalke 04, Thyssenkrupp, Promotion & Selbstständigkeit. Marvin erzählt mir, welche Bedeutung Sport für ihn in sehr arbeitsreichen Phasen hatte, warum sportlicher Wettkampf in der Kindheit und Jugend für ihn sehr wichtig war und wofür er nun dicke Arme für...

Folge 15: In dieser Folge geht es um ein sehr kontroverses Thema: Vegan, Vegetarisch oder doch Fleischkonsum? Ich erkläre dir die Fakten, welche Vor- und Nachteile diese Ernährungsformen mit sich bringen und worauf du auf jeden Fall achten musst, wenn du auf tierische Produkte verzichtest. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Folge 14: In dieser Folge spreche ich mit Dirk Wölk über sein Leben als Teil der Geschäftsleitung der Epsilon Telecom, als ehemaliger Leistungssportler, Coach und Familienvater. Dirk berichtet von seinem Weg als Leistungssportler zum Unternehmer, welche Rolle und Prägung der Sport noch heute in seinem Leben spielt, welche Rolle Coaches und Mentoren in seinem Leben gespielt haben und wie seine Eins...

Folge 13: In dieser Folge spreche ich über die größten Fehler, die ich bei Trainingsanfängern beobachte - egal ob Gym oder Homeworkouts - und wie du diese vermeiden kannst. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud.de⁠ #beproudofyourself

Folge 12: In dieser Folge geht es - passend zum heutigen Anlass - um das Thema Neujahrsvorsätze. Ich erkläre dir, wie du deine Vorsätze und Ziele formulieren solltest und wie du anschließend an die Umsetzung gehen solltest, um diese zu erreichen. Damit du nicht weiterhin Jahr für Jahr die selben Vorsätze hast, weil es wieder nicht geklappt hat. Viel Spaß mit der Folge & einen guten Rutsch in 2...

Folge 11: In dieser Folge erkläre ich dir, wie du die bevorstehenden Feiertage bis Neujahr gut überstehen kannst und dabei leckeres Essen genießen kannst, ohne das neue Jahr mit 3-4 zusätzlichen Kilos zu beginnen. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud.de⁠ #beproudofyourself

Folge 10: In dieser Folge spreche ich mit Steffen Hädrich, einem ehemaligen Kunden von mir, über seine Anfänge im Sport und wie es sich entwickelt hat, dass Sport und gesunde Ernährung eine Selbstverständlichkeit in Steffens Alltag sind. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud.de⁠ #beproudofyou...

Folge 9: In dieser Folge bekommst du von mir ganz wichtigen Input, wie du dich bestmöglich vor dem Krankwerden schützen kannst und was du machen solltest, wenn du doch die ersten Anzeichen eines Infekts verspürst. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud.de⁠ #beproudofyourself

Folge 8: In dieser Folge erwartet dich ein ganz besonders interessanter Austausch mit meinem Bruder, Nils Schneider. Wir sprechen über Nils Doppelbelastung als Finanzbeamter und Jura-Student, über seinen langen Weg, um schmerzfrei zu werden und warum Sport die ganze Zeit ein wichtiger Bestandteil seines Alltags ist. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele e...

Folge 7: In dieser kurzen, aber super wichtigen Folge bekommst du von mir einige Gedankenanstöße, warum du deine Gesundheit häufiger ganz nach oben auf deiner Prioritätenliste setzen solltest. Viel Spaß beim Anhören! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://coaching.be-proud.de⁠ #beproudofyourself

Folge 6: In dieser Folge erwartet dich ein spannender Austausch mit Tim Haupt, Sportler, Versicherungsfachwirt und Agenturinhaber. Wir sprechen über Tims Reise von seinen Anfängen im Kraftsport (hier kannst du aus seinen Fehlern lernen) bis zu seinem heutigen geregelten Arbeitsalltag, in welchem der Sport und eine ausgewogene Ernährung einen festen Platz haben. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas...

Folge 5: In dieser Folge erkläre ich dir, warum du auf keinen Fall eine klassische Diät machen solltest, um dein Gewicht zu reduzieren und warum dies sogar kontraproduktiv für dich sein kann. Du bekommst von mir 4 Tipps, wie du stattdessen deine Ernährung gestalten solltest, um nachhaltig (!) ein gesundes Körpergewicht zu erreichen. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine kör...

Folge 4: In dieser Folge erwartet dich ein spannender Austausch mit Gudrun Halfar, Persönlichkeitscoachin für Frauen im Beziehungs-Burnout. Wir sprechen speziell über Gudruns Vergangenheit, über ihren Weg raus aus der Essstörung und über ihre heutige, gesunde Einstellung zum Thema Essen und Ernährung. Ganz viel Spaß beim Anhören! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡...

Folge 3: In dieser Folge erwartet dich ein Bericht über mein September-Selbstexperiment. Mein Ziel: Alles optimieren, war es zu optimieren gibt, für maximale Produktivität und Leistungsfähigkeit. Du erfährst meine größten Learnings und ich gebe dir drei Tipps, die du direkt umsetzen kannst. Viel Spaß beim Anhören! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Folge 2: In dieser Folge erwartet dich ein spannender Austausch mit Torsten Kynast, Vertriebsleiter eines Schweizer Parkettherstellers. Wir sprechen über Torstens Einstellung zu den Themen Sport, Gesundheit und Ernährung und über den wichtigen Einfluss dieser Themen in der Kindheit und Jugend von Heranwachsenden. Viel Spaß beim Anhören! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele errei...

Folge 1: Schön, dass Du von Anfang an bei diesem Projekt dabei bist. In dieser ersten Folge erwartet dich eine kurze Vorstellung von mir und dem BE PROUD Talk. Dazu geht es auch direkt inhaltlich zur Sache: Ich gebe dir einige Gedankenanstöße zu der Aussage „Es gibt keine Abkürzung im Leben!" und erkläre dir, warum vermeintliche Abkürzungen bei den Themen Gewichtsreduktion, Sport und Gesundhe...