Der BE PROUD Talk

Folge 148: Du willst abnehmen, mehr Sport machen oder endlich etwas verändern - aber dir fehlt die Zeit, Motivation oder Konsequenz? In dieser Folge sprechen wir über ein unbequemes, aber entscheidendes Thema: Eigenverantwortung. Warum geben wir Verantwortung so gerne nach außen? Wann wird aus einer echten Herausforderung eine Ausrede? Und warum kann uns der Gedanke „Du bist nicht schuld“ sogar da...

Folge 147: In dieser Folge spreche ich mit Jill, Psychologin und Frauengesundheits- sowie Wechseljahrsexpertin, über ein Thema, das viel zu selten offen besprochen wird: Zyklus, Hormone und Wechseljahre. Jill erzählt ihre eigene Geschichte - wie sie fünf Jahre lang ihre Periode verlor, die Diagnose Osteopenie bekam und ihren Zyklus am Ende durch Ernährung, Krafttraining und weniger Stress wieder g...

Folge 146: In dieser Folge spreche ich mit Anatoly ganz offen darüber, ob und wie künstliche Intelligenz unseren Job als Coaches verändert - oder sogar ersetzt. Wir zeigen, wo KI im Alltag schon jetzt eine echte Hilfe ist, etwa beim Erstellen von Trainingsplänen oder Rezepten, und wo sie ganz klar an ihre Grenzen stößt: beim Training selbst, bei echter Verbindlichkeit und beim menschlichen Miteina...

Folge 145: In dieser Folge spreche ich mit Géraldine, Mitgründerin des erfolgreichen Start-ups Xeem und bekannt aus "Die Höhle der Löwen", über eine Zeit, die ihr komplettes Leben auf den Kopf gestellt hat. Nach mehreren Corona-Infektionen gerät ihr Nervensystem in einen dauerhaften Alarmzustand: Sie kann sich zeitweise kaum noch bewegen, monatelang kaum Zeit mit ihrer kleinen Tochter ve...

Folge 144: Kathleen beschäftigt sich seit ihrer Kindheit mit Ernährung. Heute ist sie staatlich anerkannte Diätassistentin und bringt fundiertes Wissen aus der Ernährungsberatung und der Arbeit im Krankenhaus mit. Doch ihr eigener Weg war alles andere als geradlinig: Sie sollte als Kind zunehmen, nahm während ihrer Schwangerschaft über 30 Kilo zu und verlor später selbst deutlich an Gewicht. Heute...

Folge 143: Wie viel muss man bereit sein zu opfern, um einem Schönheitsideal zu entsprechen? Victoria modelt seit ihrem 17. Lebensjahr und hat in Mailand, Paris, Deutschland und China gearbeitet. In dieser Folge erzählt sie offen, wie aus dem Traum vom Modeln ein gefährlicher Kampf um Zentimeter, Kalorien und die eigene Figur wurde - von 900 Kalorien am Tag und exzessivem Sport bis hin zu Wasserfa...

Folge 142: Essen soll uns Energie geben, Genuss bringen und Teil unseres Lebens sein. Doch was passiert, wenn Kalorien plötzlich Angst machen, bestimmte Lebensmittel als „verboten“ gelten und jede Mahlzeit zum mentalen Kampf wird? In dieser Folge sprechen Jonas und Anja über emotionale Beziehungen zum Essen, restriktive Diäten, den Teufelskreis aus immer weniger essen und trotzdem nicht abnehmen s...

Folge 141: Was passiert eigentlich hinter den Kulissen eines Rettungseinsatzes? Notfallsanitäter Robert gibt uns einen ehrlichen Einblick in seinen Berufsalltag: von lebensbedrohlichen Notfällen und schwierigen Entscheidungen bis hin zu psychischer Belastung, Personalmangel und den Problemen im deutschen Rettungsdienst. Außerdem sprechen wir darüber, wann man wirklich die 112 wählen sollte, was hi...

Folge 139: In dieser Folge nehmen Anja und ich die häufigsten Einwände rund um Gesundheit, Ernährung, Training und Coaching unter die Lupe. Was steckt wirklich hinter diesen Aussagen? Warum muss gesunde Ernährung weder Verzicht noch stundenlanges Kochen bedeuten? Und warum ist gerade in stressigen Lebensphasen Unterstützung manchmal besonders wertvoll? Eine Folge über Prioritäten, Investitionen in...

Folge 139: Darf ich in der Schwangerschaft noch trainieren? Kann Kraftsport meinem Baby schaden? Und wie sehr beeinflussen Fitness, Ernährung und Körpergefühl eigentlich Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach? In dieser Folge spreche ich mit Hebamme & Pilatestrainerin Caro über genau diese Fragen. Es geht um Krafttraining und Bewegung in der Schwangerschaft, Ernährung, Fehlgeburten, die k...

Folge 138: Was unterscheidet einen wirklich guten Coach von jemandem, der nur sich nur gut vermarktet? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Coaching tatsächlich erfolgreich macht: fachliche Kompetenz, eigene Erfahrung, Empathie und vor allem die Fähigkeit, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen. Es geht um ehrliches Feedback, Vertrauen, den Umgang mit Rückschlägen, lebenslanges Lernen...

Folge 137: Was haben finanzieller Erfolg und körperliche Fitness gemeinsam? Mehr, als die meisten denken. In dieser Folge spreche ich mit Lars über langfristiges Denken, Disziplin und warum nachhaltiger Erfolg weder im Business noch beim Sport durch Abkürzungen entsteht. Lars gibt spannende Einblicke in seinen Weg vom Jurastudium zum erfolgreichen Immobilienunternehmer und erklärt, weshalb Vermöge...

Folge 136: Krankschreibung ab dem ersten Tag – eine gute Idee oder ein teurer Irrtum? Wir schauen uns die Fakten an und sprechen über die Auswirkungen auf Arbeitnehmer, Arbeitgeber und Arztpraxen. Warum könnte die neue Regelung sogar zu mehr Fehlzeiten führen? Und was passiert mit Menschen, die mit starken Menstruationsbeschwerden, Migräne oder einem Infekt eigentlich nur einen Tag Ruhe brauchen?...

Folge 135: Olympiasiegerin Victoria Carl erzählt in dieser Folge ihre ganz persönliche Geschichte - von den ersten Langlaufkilometern im Kindergarten über den Weg an die Weltspitze bis zum Olympiasieg. Außerdem spricht sie offen über ihren positiven Dopingtest, der durch einen verschriebenen Hustensaft ausgelöst wurde, die darauffolgende Sperre und den Schmerz, Olympia zu verpassen. Sie gibt Einbl...

Folge 134: In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der wohl intensivsten Wochen der letzten Jahre. Vom Umzug ins neue Office über den Aufbau des neuen Gym bis hin zu jeder Menge unerwarteter Herausforderungen: Ich erzähle ganz ungefiltert, was in den letzten Wochen passiert ist, warum nicht alles nach Plan lief und welche Learnings ich daraus mitnehme. Und Spoiler: Es lief vieles ni...

Folge 133: 2026 war bisher voller großer Schritte für BE PROUD: neues Teammitglied, erste Gym-Kooperation, GmbH-Gründung und jetzt der Umzug in ein neues, größeres Gym & Office. In dieser Folge nehme ich euch kurz mit hinter die Kulissen und spreche darüber, was aktuell bei uns passiert und was in Zukunft noch kommen wird. Außerdem geht der BE PROUD Talk jetzt erstmal in eine kurze Sommerpause...

Folge 132: Mentale und körperliche Gesundheit hängen enger zusammen, als viele denken: Leidet die Psyche, wird oft auch die körperliche Gesundheit schwächer - und umgekehrt. In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Teufelskreis, warum Bewegung & Sport nachweislich bei depressiven Verstimmungen helfen kann und wie Verbindlichkeit dabei unterstützt, aus Motivationstiefs herauszukommen. Auß...

Folge 131: In dieser Folge erzählt Lukas, wie er von einer handwerklichen Ausbildung Schritt für Schritt ins Unternehmertum gekommen ist. Gemeinsam sprechen wir über Verantwortung, schlaflose Nächte und den Druck hinter Wachstum, aber auch über die starken Parallelen zwischen Unternehmertum, Coaching und Sport. Wie wertvoll der objektive Blick von außen sein kann. Und weshalb viele Menschen nicht...

Folge 130: In dieser Folge spreche ich mit Anatoly über die Entstehung von Schmerzen und warum Schmerz nicht automatisch Schaden bedeutet. Wir tauchen in die Rolle des Nervensystems ein, sprechen über Bandscheibenvorfälle ohne Beschwerden, Schmerzen ohne sichtbare Verletzungen und darüber, warum unser Gehirn ständig bewertet, ob Gefahr besteht oder nicht. Du erfährst, weshalb Schmerz vor allem ein...

Folge 129: In dieser Folge spreche ich mit Denise, Psychologin in der psychotherapeutischen Ausbildung, über ihren Weg in die Psychotherapie und den Alltag in einem der verantwortungsvollsten Berufe überhaupt. Wir reden darüber, wie psychische Erkrankungen entstehen können, welche Rolle Kindheit, genetische Faktoren und Umwelt spielen und warum Depressionen im Laufe des Lebens etwa 16–20 % der Men...

Folge 128: In dieser Podcastfolge habe ich mit Anatoly über einen hohen Workload, Stress & Balance gesprochen. Dabei geht es darum, warum ein gewisser positiver Stress (Eustress) antreiben kann, Stress aber nicht zum Dauerzustand werden darf. Wir sprechen über Reizüberflutung in der heutigen Zeit, die Bedeutung von Struktur im Alltag und warum es wichtig ist, den eigenen Weg zu den Zielen bewu...

Folge 127: Ein eigenes Fitnessstudio eröffnen - für viele ein Traum. Maurice hat ihn mit nur 23 Jahren verwirklicht. Doch 4 Wochen nach der Eröffnung kam der Corona-Lockdown und später verlor sein Studio nach dem zweiten Lockdown sogar 50 % der Mitglieder. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie er sein Studio erfolgreich aufgebaut hat, wie sein Alltag heute aussieht und warum ein Fitnessstudio...

Folge 126: Dranbleiben fällt oft schwer, besonders wenn die anfängliche Motivation nachlässt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Motivation allein selten ausreicht, um langfristig Veränderungen umzusetzen. Wir erklären, weshalb Struktur und Gewohnheiten eine viel größere Rolle spielen als kurzfristige Motivation. Wir sprechen über typische Fehler wie zu große, radikale Veränderungen und z...

Folge 125: Mit 9 Jahren bekommt Daniela die Diagnose Leukämie und verbringt Monate auf der Kinderkrebsstation. Doch für sie war immer klar: Aufgeben ist keine Option. Ihr größter Antrieb damals? Zurück in ihre Schulklasse und zurück auf den Fußballplatz. Heute lebt sie ihren Kindheitstraum: Daniela ist Schiedsrichterin in der Herren-Oberliga und der Frauen 2. Bundesliga und feierte vor kurzem ihr...

Folge 124: Trainierst du, weil du deinen Körper verändern willst oder weil du ihn hasst? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie stark unser Selbstwertgefühl beeinflusst, warum wir Sport machen und abnehmen wollen. Oft steckt hinter dem Wunsch nach Veränderung das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Und ja, ein gewisses Maß an Unzufriedenheit kann sogar ein wichtiger Antrieb sein, um etwas im Leben...