Der BE PROUD Talk

Folge 73: Erfolg ist keine Frage des Zufalls, sondern das Resultat von Planung, Hingabe und stetigem Einsatz. Der Schlüssel zum Erfolg liegt nicht in schnellen Diäten oder extremen Trainingsmethoden, sondern in einem realistischen, langfristig umsetzbaren Plan. Es geht darum, deinen eigenen, nachhaltigen Ansatz zu finden und die richtigen Gewohnheiten zu entwickeln. Dabei ist ein wichtiger Punkt:...

Folge 72: Ich habe mit Michael über seinen Weg vom Kickboxer, der bei der Jugend-WM Bronze holte, hin zum beruflich stark eingespannten Selbstständigen, bei dem Sport und Bewegung zunehmend in den Hintergrund rückten, gesprochen. Michael teilt seine Erfahrungen und Learnings, wie er mit effektiven Anpassungen in Ernährung, Bewegung und Schlaf seine Produktivität wieder deutlich verbessern konnte u...

Folge 71: Apple Watch, Whoop Band, Oura Ring, Garmin Uhr und viele weitere – Fitnesstracker gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Doch welche Daten sind für dich wirklich relevant? Musst du wirklich alles tracken? Nach dieser Folge weißt du ganz genau, auf welche Daten du für deine Fitness- und Gesundheitsziele einen genaueren Blick werfen solltest. Viel Spaß mit der Folge! Coach Jonas 💪🏼 Du mö...

Folge 70: Haben wir Coaches Fehler, Schwächen, Motivationsprobleme und negative Glaubenssätze? Machen wir Coaches Dinge, von denen wir unseren Kunden abraten würden oder predigen wir Dinge, die wir selbst nicht umsetzen? In den sozialen Medien wird immer nur die perfekte Welt dargestellt. Deshalb geben Christian und ich in dieser Folge ein paar persönliche Einblicke hinter die Kulissen unseres Coa...

Folge 69: Häufig geht es beim Thema Glaubenssätze um negative Dinge, die dich ausbremsen und davon abhalten, etwas umzusetzen. Deshalb gebe ich dir heute 10 sehr wichtige und powervolle Glaubenssätze mit an die Hand, die deine Sicht auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit verändern können und werden, wenn du die Gedanken annimmst. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperl...

Folge 68: Es wird immer von den körperlichen und mentalen Vorteilen und Effekten von Sport gesprochen, doch Sport hat noch viel mehr positive Auswirkungen. In der heutigen Folge spreche ich darüber, welche Eigenschaften und Einstellungen man durch Sporttreiben lernt und warum das sowohl für Führungskräfte und Geschäftsführer, aber auch für Selbstständige und Angestellte super wichtig ist. Viel Spa...

Folge 67: Philipp Zacher hat das Sports Tech Start-up Coachwhisperer gegründet und in den letzten Jahren erfolgreich aufgebaut. In dieser Folge spreche ich mit Philipp über seinen Weg hin zur Gründung während des Studiums, über seinen sportlichen Background, seine Ernährung und Routinen, aber auch über Phasen, in denen hoher Workload und Deadlines für Herausforderungen gesorgt haben. Philipp teilt...

Folge 66: Jeder kennt ihn, jeder hat ihn, die meisten unterschätzen ihn. Die Rede ist von Stress. In dieser Folge erkläre ich dir die grundlegende Funktion von Stress und und negativen Auswirkungen von zu viel und dauerhaftem Stress. Zudem gibt es jede Menge Input, wie du deinen Körper widerstandsfähiger gegen Stress machen kannst, wie du Stressfaktoren vermeiden oder mit ihnen umgehen kannst. Vie...

Folge 65: Coach, Berater und Dienstleister sind keine geschützten Berufe. Jeder kann sich so nennen. Dementsprechend gehen Qualität und Leistung in der Dienstleistungsbranche extrem weit auseinander. In dieser Folge spreche ich mit Justin über unsere Learnings aus über 25.000 verbrannten Euros in den letzten Jahren. Um euch und andere davor zu schützen, haben wir Red Flags und Qualitätsmerkmale fo...

Folge 64: Als Elternteil hast du eine unfassbar große Verantwortung und auch Chance, wenn es um die Ernährung deines Kindes geht. Du kannst die Grundlage dafür legen, was dein Kind als Normalität wahrnimmt. Du kannst dein Kind durch eine gesunde Ernährung bestmöglich beim Wachsen und Entwickeln unterstützen. Welches Bewusstsein dafür notwendig ist und wie du mit dem nächsten „Mag ich nicht“ umgehe...

Folge 63: Wie sehr kann man seinen Körper an die Belastungsgrenze bringen, wenn der Wille groß genug ist? Wie wichtig sind Sport und Ernährung für maximale körperliche Leistungsfähigkeit? Welche Mindeststandards solltest du einhalten, egal wie stressig dein Alltag ist? All diese Learnings - und viele weitere - teilt Michael in der heutigen Folge mit uns. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möch...

Folge 62: In dieser Folge bekommst du von mir eine detaillierte Schritt für Schritt Anleitung, wie du erfolgreich, messbar und planbar abnehmen kannst. Ich erkläre dir die 4 wichtigen Kennzahlen, die du prüfen und steuern kannst und wie du deine Zielwerte für diese Kennzahlen ermitteln kannst. Mit genau dieser Herangehensweise nehmen auch meine Kunden Tag für Tag erfolgreich ab. Viel Spaß mit der...

Folge 61: Im Bereich Fitness, Gesundheit, Sport und Ernährung gibt es unglaublich viele, teilweise sehr polarisierende, Meinungen und Einstellungen. Ständig wird ein neues Wundermittel entdeckt und jemand versucht dich zu überzeugen, dass nur Ansatz X die einzig wahre Herangehensweise ist. Um in diesen Dschungel aus verschiedenen Möglichkeiten ein wenig Ordnung zu bringen, spreche ich heute mit Ti...

Folge 60: Ohne professionelle Anleitung im Fitnessstudio zu trainieren ist genau so gefährlich wie Autofahren, ohne die Fahrschule absolviert zu haben! Wie ich zu dieser provokanten Aussage komme und warum das Training im Fitnessstudio für dich gesundheitsschädlich sein kann, aber auch super effektiv, das erkläre ich in dieser Folge. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine kö...

Folge 59: Zyklusbeschwerden, ausbleibender Zyklus, ausbleibender Eisprung, hormonelle Verhütung, Auswirkungen auf das Training und vieles mehr. Der weibliche Zyklus ist ein sehr komplexes Thema und auch viele Frauen haben sich noch nicht so tiefgründig damit beschäftigt. Dabei ist ein gesunder bzw. natürlich verlaufender Zyklus ein guter und wichtiger Indikator für die allgemeine Gesundheit. Aus d...

Folge 58: Husten, Halsschmerzen, Schnupfen - Der Winter ist Erkältungszeit und genau deshalb erkläre ich dir in dieser Folge, was du bei den ersten Krankheitssymptomen machen kannst, um möglichst schnell wieder gesund zu werden und wie du dich im Kontext von Arbeit und Sport verhalten solltest. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Folge 57: Wie kann man eine Weltreise mit regelmäßig wechselnden Standorten und neuen Kulturen mit anderen Essgewohnheiten unter einen Hut bringen und dabei trotzdem gesundheitsbewusst leben und regelmäßig Sport treiben? Clara reist seit 1,5 Jahren um die Welt und gibt in dieser Folge Einblicke, wie sie die Themen Ernährung, Sport und Gesundheit trotzdem umsetzt. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jona...

Folge 56: In einem guten Coaching geht es um viel mehr, als nur die oberflächlichen und offensichtlichen Themen Sport, Ernährung, Schlaf und Co. Ein gutes Coaching bietet Raum für individuelle Herausforderungen und Probleme im Alltag und bei privaten Themen. In dieser Folge erzähle ich, mit welchen tiefgründigeren Szenarien ich in den letzten Jahren zu tun hatte und warum es so wichtig ist, dass d...

Folge 55: In Folge 28 habe ich mit Rudy über seine Situation und seine Ziele vor dem BE PROUD Coaching gesprochen. In der heutigen Folge, sieben Monate später, sprechen wir über den Coachingprozess und Rudy berichtet ausführlich von seinen Resultaten und Learnings während und über das Coaching hinaus. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠...

Folge 54: Körperlich unzufrieden -> keine Motivation -> keine Kontinuität -> keine Resultate -> repeat. Wenn du diesen Teufelskreis kennst, dann ist diese Folge für dich genau richtig. Ich erkläre dir, mit welchen drei Schritten du aus diesem Kreislauf raus kommst. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen? ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ htt...

Folge 53: Übergewicht, Gewichtsreduktion, Diäten - diese Themen sind allgegenwärtig. Über das andere Extrem - eine Mangelernährung - wird viel seltener gesprochen, obwohl auch hierbei die gesundheitlichen Folgen sehr schwerwiegend sein können. Um diesem Thema mehr Aufmerksamkeit zu geben, berichtet Paula in dieser Folge von ihren eigenen Erfahrungen einer Mangelernährung und den negativen gesundhe...

Folge 52: Du hast das Gefühl, du gibst VIEL zu viel Geld für Nahrungsergänzungsmittel aus? Oder du nutzt überhaupt keine Ergänzungsmittel? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich erkläre, welche Ergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind und welche einfach Geldverschwendung. Gleichzeitig erkläre ich, welche Rolle die Qualität und der Anbieter bei Ergänzungsmittel spielen. Viel Spaß mit der F...

Folge 51: In dieser Folge spreche ich mit Torsten Prix über seine persönlichen Erfahrungen mit Binge Eating, starkem Übergewicht, Hautstraffung und seiner Tätigkeit als Personal Trainer. Es geht zudem um die Auswirkungen von starker Prägung in der Kindheit, um den Umgang mit Gedanken und Emotionen und was gute oder schlechte Ventile hierfür sind. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest end...

Folge 50: Willkommen zur Jubiläumsfolge 50 und zum 1. Geburtstag des BE PROUD Talk! Wie tickt Coach Jonas privat? Zur Feier des Tages gibt es heute eine ganz besondere, persönliche Folge. Gemeinsam mit meiner Freundin plaudere ich etwas aus dem Nähkästchen und wir teilen einige Einblicke über den privaten Jonas Schneider. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Z...

Folge 49: 20 Minuten EMS Training, 30 Minuten Hula Hoop oder 40 Minuten YouTube Dance Workout - Leider wird immer häufiger damit geworben, dass diese Trainingsmethoden in kürzester Zeit zu enormen Erfolgen führen. Ob das stimmt und wie effektive diese Trainingsmethoden wirklich sind, erkläre ich dir in dieser Folge. Viel Spaß mit der Folge! Dein Jonas Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele e...