Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Je t'ai souvent parlé de l'écriture , mais aussi beaucoup de la parole. Dans cet épisode, je t'en expose la puissance et te présente un super outil ancestral Hawaïen, le "Ho' Oponopono". Une méthode très efficace  pour exprimer sa colère, sa tristesse, des excuses, mais aussi pour traverser une des pires tempêtes de la vie , le deuil . Tu veux en savoir plus, RDV sur mon site  ou sur la Newsbetter...

Cette après-midi, je prends 4  minutes pour exprimer mes émotions afin que l'épisode #29, sur la parole et la présentation d'un outil très puissant, soit moins chargé émotionnellement. Si tu ne dois garder qu'une idée de cette capsule, c'est que le temps passe vite et qu'il est très important de faire ce dont tu ressens le besoin , pour toi ou pour les personnes qui t'entourent. Tu ne veux rien lo...

Aujourd'hui, je fais Whaaaoooouuuuuuu suite au message d'une auditrice, Romane. Je ne m'étais pas rendu compte de tout notre chemin parcouru et je crois que cet épisode est une prise de conscience de tout ça. Je profite donc de ces 15 minutes pour te 'balancer' avec la bienveillance que tu me connais, une grande dose d'énergie, d'inspiration et d'espoirs quant au chemin qui nous reste à parcourir....

Dans ce dernier épisode de la trilogie sur les résolutions, Tu vas, avec mon aide: Cribler tes résolutions de questions  pour qu'il devienne évident pour toi de les atteindre. Les transformer en action  concrètes  et tu te rendras alors compte que nos réflexions préliminaires sont importantes . Prendre connaissance de conseils fondamentaux pour être sûr de réussir. Tu veux aller plus loin ! N'oubl...

Ce matin très tôt, Je prends  5 minutes pour te lire un de mes textes en rapport avec les jeunes et Greta Thunberg. Tu ne veux rien louper de tout ce que je propose, n'oublie pas la Newsbetter  et n'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne rien louper. A très vite pour le prochain épisode ! Prends bien soin de toi ! Et encore merci pour ton écoute   🙏 Sylvain

Dans cet épisode,  nous allons utiliser le bilan de la semaine dernière pour établir des résolutions qu'enfin, tu attendras... N'aies pas peur, le temps que nous prenons est bien insignifiant au vu de la valeur qui va être portée par tes résolutions. Nous allons donc Extraire du bilan des résolutions  suite à l'épisode de la semaine dernière. En ajouter des nouvelles et peut-être celles de l'année...

Ce matin très tôt, Je prends  5 minutes pour t'expliquer pourquoi avec des objectifs est extrêmement important. J'aborde plusieurs points: la différence entre un objectif qualitatif et quantitatif , ou encore un objectif qui serait plus basé sur le chemin, que la destination ... Nous abordons aussi ensemble un courant de pensée " Aimlessness " qui considère que nous pouvons vivre sans objectifs. T...

Ce matin, je passe derrière mon micro pendant 4 minutes pour te parler de ce matin de 2016 qui a été le meilleur des pires moments de ma vie .... J'y parle de burnout , du sens de la vie et de l'importance de s'écouter, de se regarder ou de se ressentir .... Désolé 😟 , vraiment, si le sujet te choque... Mais il peut aussi te permettre d'ouvrir les yeux, à toi, ou aux personnes qui te sont chères....

Dans cet épisode, nous attaquons le sujet très sensible du début d'année : les résolutions. ( Et avant cela, je voulais encore te souhaiter le plus beau pour la période qui arrive  ✨ ) Le début d'année est un moment choisi par beaucoup de personnes pour établir des résolutions ou des objectifs. A travers ces épisodes, je vais t'y aider. Dans le premier volet de cette série, je t'explique en quoi...

Ce matin, je profite d'une balade en pleine nature pour réaliser une capsule (épisode court) et aborder plusieurs points avec toi: Dresser un bilan: il est primordial de ne pas juste se dire "l'année n'a pas été top mais la prochaine sera mieux..." Définir des résolutions: comme pour les objectifs, ce n'est pas simple d'en définir ! La suite de mon projet: que faisons-nous ensemble en 2020 ? Tu ne...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  et pour participer au challenge de la gratitude, c'est sur https://www.sylvainviens.com/gratitude/ .   La semaine dernière, on parlait des critiques , de ce qui les rendait difficiles à entendre (valeur de la personne, sujet abordé) et pourquoi, très souvent, nous réagissions de manière inadéquate. Aujourd'hui ,  je t'explique en quoi l'accueil ,...

Ce matin, je te parle de comment je vois la télévision dans notre quotidien. J'en avais déjà parlé dans l'épisode " Quel loup tu nourris ? ", mais cette fois-ci, je suis plus catégorique et plus engagé. La télévision est une machine qui consomme ton temps, mais qui ne t'apporte rien en contrepartie. Quand tu es devant ton écran, ne compte pas faire quelques pas sur le chemin du bonheur, tu te dive...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  et pour participer au challenge de la gratitude, c'est sur https://www.sylvainviens.com/gratitude/ .  Aujourd'hui,  on parle des critiques et après t'avoir expliqué ce qui les rend difficiles à entendre (valeur de la personne, sujet abordé), pourquoi nous régissons souvent de manière inadéquate ,  je t'explique en quoi l'accueil , une notion fond...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter . Dans cet épisode dédié à la gratitude , je t'explique: Ce que c'est  et en quoi elle diffère de la politesse classique. Des méthodes pour l'intégrer dans ton quotidien. Quels sont les bénéfices incroyables de sa pratique dans la vie de tous les jours. Et je t'explique comment les études en psychologie positive ont prouvé qu'elle pouvait rajouter...

Ce matin, je te parle de comment je vois mon projet et des interrogations que je me pose sur ma série sur le bonheur. Ne t'inquiètes pas Je ne touche ni à la fréquence , je serai toujours dans tes oreilles le mardi à 6h30 et quelques fois, comme ce matin, un peu aléatoirement... Ni au contenu, enfin pas vraiment , en fait, je me focalise sur comment devenir heureux depuis plusieurs semaines : je r...

Dans cet épisode, Je t’explique pourquoi une grande majorité de la population échoue à atteindre l'épanouissement . J'évoque donc avec toi: Les croyances que nous avons sur le bonheur Le problème de définir correctement le bonheur ( j'en avais déjà fait une ébauche dans le précédent épisode ) Et enfin, je t'explique en quoi le cerveau ne nous y aide pas , il faudra donc le ré-éduquer.  Attention,...

Je te rassure tout de suite, je ne fais pas un épisode de tous les messages que je reçois mais celui de Chloé, pourtant très simple, m'a apporté une bouffée d'oxygène , un maximum d'énergie pour commencer la journée. Clairement, ce message me rappelle pourquoi j'ai lancé ce podcast " Aider des inconnus à s'épanouir et aller mieux dans une vie qui n'est pas tout le temps facile ". Tu ne veux rien l...

Dans cet épisode, je te parle d' une scène à laquelle j'ai assistée ce matin à l'école, et qui m'a choqué. Si je te proposais une stratégie pour accéder au bonheur, laquelle choisirais-tu ?  Long terme: être heureux dans 20/25 ans /  Moyen terme:  dans 10 ans /  Court terme: A la fin de l'année scolaire /  Très court terme :  Le plus tôt possible... La réponse semble évidente hein ? Et pourtant......

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter . Dans cet épisode, tu vas trouver: Ma définition du vrai bonheur : bien loin du "j'accéderai au bonheur quand.... j'aurai, je serai...". Ce qu'est la psychologie positive et comment elle va me permettre de t'aider à t'épanouie et t'accomplir dans ta vie actuelle. Des précisions et conseils pour la suite de cette série d'épisodes qui s'annoncent e...

Dans cet épisode, je te parle d' une pratique que je réalise tous les jours sur le chemin de l'école, dans mes balades, ou quand je cours... Je reviens sur ses effets: Réduire cette petite voix si néfaste, l'égo ! Améliorer ton bien-être , tu es plus dans l'interaction  Casser certains préjugés et voir le monde différemment Apporter une pierre à l'édifice d'un monde meilleur , plus bienveillant. E...

Si tu veux en savoir encore plus, n'oublie pas la newsBetter que je t'envoie le jeudi pour aller plus loin. En attendant celle-là, voici ce que je t'explique aujourd'hui sur les croyances limitantes : Ce qu’est une croyance limitante : c'est une idée qui te bloque dans ta vie d'aujourd'hui. Elle est tellement bien ancrée que tu ne l'as jamais remise en cause, et surtout elle est souvent inconscien...

Suite à cette décision  très triste de nos députés français concernant l'huile de palme, je voulais juste te lire un texte que j'avais écrit en ce début d'année. L'écriture , comme je l'ai dit dans un précédent épisode, est vraiment un bon moyen de se 'décharger'. Ce matin-là, je ressentais de la tristesse envers notre belle Terre... A mardi prochain pour le prochain épisode. Sylvain

Dans cet épisode, je te présente le résultat d'études sur les regrets des personnes en fin de vie  et je t'accompagne dans la réflexion sur ces 5 sujets pour que tu puisses les éviter. Voici donc ce que l'on pourrait appeler "les 5 astuces d'une vie épanouie": Vis ta propre vie : essaye de sortir au plus tôt du moule que la société essaye de nous imposer. Ne t'épuise pas dans ton travail , surtout...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter . Dans cet épisode, Je voulais simplement évoquer avec toi le fait que tu peux commettre des erreurs sur des sujets que tu penses maîtriser sur le bout des doigts. Attention, cela ne remet pas en cause ton évolution, ton apprentissage... Surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi , tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! (...

Aujourd'hui, je te parle d'une pratique de respiration extrêmement simple qui pourrait changer ta vie. Dans une première partie un peu théorique , je t'explique les origines , les effets sur le corps  et enfin, les bienfaits que tu vas en tirer. Dans une seconde partie plus pratique , je t'explique les bases de l'exercice et tous les conseils de ma propre pratique , testée et approuvée à 2000%. Et...