Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Dans cet épisode, je te propose des réflexions pour traverser les difficultés de la vie: chômage, burn-out, séparation sentimentale,...  Accueille la difficulté plutôt que l'affronter ou la combattre :  D'un coté tu la combats et tu risques de perdre de l'énergie à t'embourber ou à couler dans la tempêtes, à essayer de comprendre pourquoi il est là, pourquoi toi ? De l'autre, tu l'accueilles, et t...

Dans cet épisode, je fête avec toi mes 40 ans. J'en profite pour t'expliquer comment ma vie a basculé depuis 3 ans et quelles sont les grandes leçons que j'en ai tirées: Le passé est réellement passé : le futur n'est pas encore connu et tu peux le changer. Rien ne t'nterdit de repartir d'une feuille blanche pour écrire ton histoire...  Profitons du chemin : quelque soit la destination finale, sur...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car beaucoup de choses vont s'y passer prochainement...  Ambiance très particulière dans ce podcast, et surtout, je me suis rendu compte que l'on entendait la chouette  😉 . A très vite pour le prochain épisode, et la reprise normale des épisodes. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter . Dans cet épisode,  une multitude de conseils pour faciliter ton évolution dans la vie .  Dans le dernier épisode, on voyait ensemble que c'était difficile de changer.  En synthèse:  Aie le bon état d'esprit (Mindset) : ne pas avoir peur de l'échec , être optimiste mais surtout réaliste, dépoussiérer son mindset des croyances limitantes Fais-toi...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter . Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est le changement. Tout simplement, c'est de passer d'un état initial A à un état final B. Mais alors pourquoi est-ce difficile ? On aborde ensemble plusieurs sujets: Pourquoi ce thème aujourd'hui ? Merci Thomas. Pourquoi c'est si compliqué :s ortir de ta zone de confort, perdre tes repères et d'aller vers l...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter . Dans cet épisode, faisant suite l'épisode #11 ou je t'expliquais comment on nous avait rendus addicts, je te donne des conseils et astuces pour réduire volontairement ton utilisation du digital, pour te détoxifier.  Voici les 4 principaux conseils :  Privilégie l'interaction à la connexion : Va rencontrer tes amis plutôt que de les contacter via...

Dans cet épisode, je te parle de l'économie de l'attention, de captologie et d'addiction.  J'aborde entre autres les raisons de la dépendance :   Adhésion , Approbation ,  Dopamine , Crainte de louper quelque chose Mais aussi des impacts de cette utilisation excessive :  Anxiété ( "notifications fantômes"),  perte de la sociabilisation (" Iphone Effect"),   perte de l'attention  et  perte de 'mome...

Dans cet épisode, Je reviens donc sur le thème de la semaine dernière pour te présenter les exercices à réaliser: Te formuler des affirmations positives : Concentre-toi sur la sphère qui compte le plus pour toi. Il faut qu'elles soient positives, au présent, et qu'elles soient précises. Exemple: je suis un/une conjoint/e très bienveillant/e Identifier tes compétences dans les différentes sphères d...

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il faut absolument que tu t'aimes. Je te précise aussi pas mal de choses sur l'estime de soi  💖 .  Sa   définition : ce qu’est vraiment l’estime de soi ? Sa   création : comment elle se crée dans notre enfance. Son   renforcement   ou au contraire son   affaiblissement : tous les événements de ta vie vont venir la renforcer ou la rendre encore plus faible,...

Dans cet épisode qui fait suite à l'épisode 7 sur le pouvoir de l'écriture , je te parle donc de 3 pratiques personnelles:   L'écriture de liste :   tout simplement pour te décharger mentalement. Imagine que   ton cerveau est un disque dur , il est donc souhaitable de temps en temps de le défragmenter, de le vider et de trier toutes les informations.     Le vidage de pensées :   Il est intéressant...

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'écriture te permet d'être connecté avec toi-même et comment  cette pratique peut te permettre de te décharger mentalement, d'exprimer la gratitude (levier majeur pour l'accès au bonheur), de te libérer de tes maux mots, d'analyser et de t'aider à supprimer tes rancœurs, de suggérer des projets à ton cerveau,...  Comme d'habitude, tu veux en savoir plus, R...

Dans cet épisode, pour faire suite à l'épisode #5 sur "le moine qui vendit sa Ferrari" (épisode très, voire trop dense), je reviens sur 3 thèmes importants: La gestion du temps qui passe: Malheureusement, contrairement au flipper, nous n'avons pas d'extra-ball. Les objectifs : primordiaux, pour ne pas errer dans la vie et pour aller où tu veux réellement te rendre. L' entretien de ton esprit : je...

Dans cet épisode, je te fais  un résumé très personnel d'un livre très inspirant "Le moine qui vendit sa Ferrari" de Robin Sharma . Pourquoi rapide ? Je reviendrai très en détail sur tous ces domaines car ce sont des thèmes à travailler pour atteindre l'objectif d'une vie riche, épanouie et pleine de sens. - Le Jardin : L'entretien de son esprit. - Le Phare : Définir ses objectifs de vie. - Le Sum...

Salut à toi, A partir d'un conte indien, je te parle du coté clair et du coté sombre. Pour atteindre une vie riche, épanouie et pleine de sens, il faut que tu privilégies le coté clair de ta personne (la gentillesse, l'humilité, la gratitude, l'optimisme,...), et non le coté sombre (l'orgueil, la jalousie, l'amertume, la rancœur,... ). Comme dans chaque processus de développement personnel, de cha...

C'est la chose la plus fondamentale que j'ai comprise sur ces dernières années . Il n'existe pas une réalité, il en existe autant que d'individus sur cette planète. Cette réalité est créée à partir de nos pensées et ces pensées sont aussi la base de toutes nos émotions, nos actions et les résultats qui en découlent. Et tout ça, c'est notre vie ! Quand tu as compris cela, tu sais comment faire évol...

C'est   quand la vie est difficile qu'il faut faire le maximum   pour se redonner la forme. Malheureusement, c'est souvent dans ces moments-là que tu as  l'impression d'avoir le moins d'énergie ,   le moins de motivation   et que tu restes inactif. Pourtant, il faut se rappeler les activités qui te font du bien ou celles qui te redonnent de l'espoir (le sport, la lecture, la méditation,...). Puis...

Dans cet épisode, je te parle du livre de Miguel Ruiz "les quatre accords Toltèques". Cet ouvrage te délivre 4 accords à suivre pour enrichir ta vie au quotidien en améliorant ton comportement avec toi-même et les autres. Que ta parole soit sans péché: Ta parole doit être impeccable afin de ne faire de mal à personne, ne l'utilise pas pour médire, critiquer ou exposer mais plutôt pour répandre de...

La saison 2 commence à l'épisode 55 - Sur le lâcher prise .  ✋  Pour le courrier privé :  https://www.sylvainviens.com/newsbetter/   Dans cet épisode, je reviens sur les raisons du lancement de ce podcast, ce que tu peux en attendre ! J'espère que tu prendras autant de plaisir à l'écouter que j'ai eu à le produire. Enjoy ! N'oublie pas que tu peux trouver d'autres ressources sur mon site : www.sy...