Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ "Je ne vais pas me plaindre, il y a pire ailleurs" : Cette phrase semble raisonnable. Elle donne même parfois l’impression d’être reconnaissant, courageux ou lucide. Pourtant, elle peut aussi devenir une manière de minimiser sa souffrance, de nier ses...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/  Si l'actualité te plonge dans l'anxiété, si tu penses au futur avec un poids sur la poitrine , cet épisode est fait pour toi. Anxiété climatique, peur de l'avenir, anxiété généralisée face à un monde incertain : ces sentiments touchent aujourd'hui éno...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Mardi, je te racontais l'histoire de Céline . Cette maman de deux enfants qui, malgré un bon travail, un mari présent et une vie qui semblait plutôt bien se passer, avait l'impression de ne jamais pouvoir souffler. Son cerveau ne s'arrêtait jamais.  Le...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu t'es déjà réveillé en mode combat ? Et puis d'un coup, tu as oublié le prénom de ta fille ? Bienvenue dans le monde de Céline — 46 ans, maman de deux lycéens, cadre supérieure. À première vue, tout va bien. À y regarder de plus près ? Elle est écras...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Ton entourage influence plus ta vie que tu ne l'imagines. Choisis des personnes qui te donnent de l'énergie, de l'espoir et l'envie d'avancer. Pas des personnes parfaites. Des personnes constructives. Sois présent pour ceux qui traversent une tempête,...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, je partage une réflexion née lors d'une balade sur la plage autour d'un sujet essentiel : la différence entre vivre en créateur ou en simple consommateur de sa vie. Pourquoi certaines personnes semblent-elles avancer avec intention ta...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu attends d'être prêt. D'avoir tout réglé. D'être sûr. Pendant ce temps, ta vie, elle, n'attend pas. Dans cet épisode, je dézingue avec bienveillance 9 croyances limitantes qui t'empêchent peut-être aujourd'hui de te créer la vie que tu désires. Ces r...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Passive ou proactive : et si tu reprenais le pouvoir sur ta vie ? Tu attends que ton manager te propose une augmentation. Tu attends que ton conjoint s'en rende compte. Tu attends un contexte plus favorable pour lancer ton projet. Mais combien de temps...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ J'ai réussi ma vie… alors pourquoi ne suis-je pas heureuse ?  Tu as un travail stable, une famille, une maison, des responsabilités assumées. Sur le papier, tout semble aller bien. Pourtant, au fond de toi, quelque chose s'est éteint. Tu avances en pil...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Est-ce que tu donnes vraiment le meilleur de toi-même... ou la meilleure version de toi-même ? Sarah m'a écrit il y a quelques semaines. Elle ne comprenait pas pourquoi son manager semblait déçu d'elle — alors qu'elle donnait, selon elle, tout ce qu'el...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu culpabilises lorsque tu prends du temps pour toi ? Lorsque tu dis non ? Lorsque tu n'arrives pas à aider tout le monde ? La culpabilité est une émotion souvent désagréable , mais elle n'est pas là par hasard. Elle joue un rôle essentiel dans nos rel...

Pour aller plus loin sur le chemin du bonheur et de l'épanouissement, retrouve-moi sur : https://www.sylvainviens.com/ Aujourd'hui, je t'offre 5 graines à planter pour que ton jardin intérieur s'épanouisse et rayonne de couleurs. 🌱 Accepte l'impermanence La vie n'est pas un long fleuve tranquille — et c'est très bien ainsi. Elle le devient, peu à peu, quand tu apprends à laisser les événements di...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu donnes tout à ton travail, à tes enfants, à tes collègues — et toi, tu passes en dernier.  Depuis combien de temps tu attends de trouver du temps pour toi ? Dans cet épisode, je t'emmène dans le quotidien de Sophie : femme active, maman accomplie, b...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu as un problème… mais tu préfères ne pas y penser ? Dans cette capsule, je te parle de Charlotte, 42 ans, qui vit une situation difficile au bureau. Sa solution ? Attendre que ça passe. Spoiler : ça ne passe pas. Éviter un problème, c'est lui laisser...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu portes peut-être encore une promesse d'enfant sans même le savoir. Et cette promesse dirige peut-être tes choix, ton couple, ta manière d'être parent, ton rapport au travail, ou ta capacité à prendre soin de toi. Dans cet épisode, je te parle de Mél...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu imagines souvent le pire scénario avant même d’agir ?  Et si ce réflexe était en train de saboter ta vie sans que tu t’en rendes compte ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un mécanisme mental que je retrouve chez presque toutes les personnes q...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Faut-il faire ce que l’on aime… ou aimer ce que l’on fait ? Voilà une question qui traverse la vie professionnelle de nombreuses personnes, surtout après 35 ou 40 ans, lorsqu’un besoin de sens, d’alignement et d’épanouissement devient plus fort. Dans c...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Dans cet épisode, tu vas peut-être comprendre pourquoi tu te sens épuisée, étouffée ou coupable dès que tu essaies de penser un peu à toi.  Tu aides tout le monde. Tu portes ton couple, tes enfants, ton travail, tes parents. Tu dis oui alors que tu vou...

Dans cette capsule, je te propose un autre regard sur le syndrome de l’imposteur. Et si, parfois, il n’était pas le signe que tu n’es pas assez bien… mais que tu essayes d’être quelqu’un d’autre ? Nous avons souvent tendance à nous comparer, à mettre certaines personnes sur un piédestal et à essayer de leur ressembler. Plus sage. Plus calme. Plus brillante. Plus légitime. Mais à force de vouloir ê...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu te demandes si tu mérites vraiment ta place ? Ce sentiment a un nom : le syndrome de l'imposteur. Et il est bien plus fréquent qu'on ne le croit. Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de l'accompagnement de Laura, directrice marketing d'o...

Pour aller plus loin et remettre plus de bonheur, d’amour et d’épanouissement dans ta vie, rendez-vous sur mon site :  https://www.sylvainviens.com/ Et si l’amour ne se trouvait pas… mais se préparait ?  Dans cet épisode, je te partage 5 clés concrètes pour attirer une relation authentique ou faire grandir ton couple. Tu vas découvrir comment te sentir aimable, mieux comprendre ton langage de l’am...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu critiques peut-être les autres… mais à chaque fois que tu le fais, tu apprends aussi à ton cerveau à se critiquer lui-même. Tu vois quelqu’un parler trop fort, conduire trop vite, mal élever ses enfants, prendre trop de place… et en une seconde, ton...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu n’as plus de rêves ? Plus vraiment d’envies ? Et si tu avais juste perdu l’habitude de t’écouter ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer une question que beaucoup de personnes n’osent même plus se poser : pourquoi je ne rêve plus ? Pourquoi le dési...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ La cinquantaine te fait peur ? Tu sens que ton corps change, que certaines choses te glissent entre les doigts, et tu te demandes parfois si le meilleur n’est pas déjà derrière toi ? Dans cet épisode, je t’aide à regarder cette décennie autrement. Je t...

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur :  https://www.sylvainviens.com/ Tu te réveilles fatigué malgré une nuit complète ? Tu mets parfois une heure à t’endormir ou tu te réveilles en pleine nuit avec le cerveau en surchauffe ? Dans cet épisode, je te partage des conseils simples et puissants pour mieux dormir, améliorer t...