Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 11,  Aujourd'hui, on parle ensemble de ton utilisation des réseaux sociaux  en te parlant des épisodes 13 et 14 " Se changer, pourquoi est-ce si difficile ? " et " Conseils pour changer et évoluer plus facilement dans la...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 10,  Aujourd'hui, on parle ensemble de ton utilisation des réseaux sociaux  en te parlant des épisodes 11 et 12 " Comment sommes-nous devenus dépendants au digital ? " et " Comment se détoxifier du digital ? ". Dans l'ex...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 9,  Aujourd'hui, on parle ensemble de ton estime de toi, la valeur que tu te reconnais. Je fais référence à l'épisode #9  "Pourquoi t'aimer est indispensable"  et #10  "T'accorder ta vraie valeur" . Dans l'exercice, je t...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 8,  Aujourd'hui, on revient sur un outil que tu connais déjà, l'écriture. Je fais référence à l'épisode #8  "Comment utiliser l'écriture pour aller mieux ?" . Dans l'exercice, je te proposerai de mettre en place un cahie...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 7,  Aujourd'hui, on revient sur un outil que tu connais déjà, l'écriture. Je fais référence à l'épisode #7  "Pourquoi écrire fait aller mieux ?" . Dans l'exercice, je te proposerai de sortir un stylo et un bloc note pour...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 6,  Aujourd'hui, on revient sur un sujet fondamental, le temps. Je fais référence à l'épisode #6 "Le temps, les objectifs et l'esprit" . Dans l'exercice, je te proposerai d'identifier comment tu utilises ton temps et de...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 5,  Aujourd'hui, on parle d'un livre très inspirant et je fais référence à l'épisode #5 "Le moine qui vendit sa Ferrari" . J'adore le conte de ce livre qui permet d'identifier plein d'axes de réflexion pour améliorer sa...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 4,  Aujourd'hui, on parle de tes comportements et je fais référence à l'épisode #4 "Que loup nourris-tu ?" . Dans l'exercice, je te proposerai d'identifier quels sont les comportements que tu as et qui vont RÉELLEMENT ve...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 3,  Aujourd'hui, on parle de tes réactions et je fais référence à l'épisode #3 "Choisir tes réactions !" . Dans l'exercice, je te proposerai de te remémorer la dernière fois où tu n'as pas su gérer tes émotions et de voi...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 2,  Aujourd'hui, on parle de volonté et je te rappelle de cette lettre de l'épisode #2 "Fais-toi mal !" . Dans l'exercice, je te proposerai de lister ces activités que tu fais pas toujours avec plaisir mais qui te font d...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Episode estival numéro 1, aujourd'hui. Au lieu de faire une pause, tout l' été, et jusqu'à la rentrée, je vais t'offrir un petit épisode de 2/3 minutes où je vais te proposer deux choses: L'idée phare d'un épisode présent : Dans les notes, je...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . On continue la série sur les programmes qui régissent ta vie. Dans les deux épisodes précédents, je t'expliquais les programmes qui régissaient ta manière de sélectionner ce que tu vois et comment tu l’interprètes. Aujourd'hui, je te propose d...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . On continue la série sur les programmes qui régissent ta vie. Dans l'épisode précédent, je t'expliquais les programmes qui régissaient ta manière de sélectionner ce que tu vois. Aujourd'hui, je te propose de rentrer dans le détail et de compre...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin  🚀 . Aujourd'hui, tu vas travailler deux sujets en parallèle : la connaissance de toi-même et la compréhension des autres . Mieux te connaître: cet épisode est un complément à l'épisode 44 "comment se connaître soi-même" ? Et tu vas encore affiner...

Dans cet épisode, je t'aide à prendre des décisions, à trancher entre deux options qui te semblent contradictoires . Tu pourras l'utiliser pour toi-même, pour ton couple, dans ton entreprise. L"idée est de comprendre si cette contradiction existe vraiment, et de voir comment décider pour ne plus se sentir déchiré. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter  car dans celle-ci, je t'apporte...

Dans cet épisode, je t'explique comment à partir de l'image d'une maison, tu dois continuer de découvrir, d'apprendre, de rencontrer de nouvelles personnes tout au long de ta vie... Si tu veux éviter d' avoir des regrets en fin de vie  (épisode #18), je te conseille de bien tendre l'oreille car en 10 minutes, je t'explique pourquoi tu dois sortir de ta zone de confort et surtout comment le faire....

Ce comportement ne te plait pas et pourtant tous les jours, tu le refais et tu te sens coupable, c'est devenu une habitude . Comment penses-tu pouvoir arrêter si tu restes dans le négatif ? Aujourd'hui, je te propose de comprendre l'intention positive qui se cache derrière ce comportement , le besoin que tu viens nourrir , et je vais faire appel à ta créativité pour que tu trouves, par toi-même, u...

Dans cet épisode, je te parle de deux comportement qui permettent un aller simple pour le malheur . ❌  D'un coté, des gens qui cherchent à se remplir de l’extérieur afin de palier leur manque d'estime d'eux-même ( épisodes 9 et 10 ). D'accord, ces personnes sont plus résilientes ( épisode 40 ) mais souvent elles s'oublient dans la relation. Et enfin, souvent elles souffrent de la comparaison des...

Dans de nombreux épisodes, je t'indiquais que des relations profondes et sincères étaient indispensables à une vie riche et pleine de sens. Ces relations permettent d'éviter les regrets de fin de vie , d'être plus résilient  et d'avoir une vie simple mais de qualité . Dans cet épisode, je te donne une multitude de conseils pour que tes futures conversations te permettent de créer des relations épa...

Dans cette capsule,  je te propose une pratique méditative . Ma pratique personnelle dure 20 minutes donc je l'ai décomposée afin qu'elle soit accessible à tous. Aujourd'hui, je te propose  l'épisode 3/3 de ma séquence , à réaliser aussi bien en intérieur qu'en extérieur. Elle consiste en de la visualisation , que j'accompagne de paroles . Après la méditation de la terre , celle du ciel , voici ce...

Dans cette capsule,  je te propose une pratique méditative . Ma pratique personnelle dure 20 minutes donc je l'ai décomposée afin qu'elle soit accessible à tous. Aujourd'hui, je te propose  l'épisode 2/3 de ma séquence , à réaliser aussi bien en intérieur qu'en extérieur. Elle consiste en de la visualisation , que j'accompagne de paroles .  Après la méditation de la terre , voici celle du ciel . J...

Dans cette capsule,  je te propose une pratique méditative . Ma pratique personnelle dure 20 minutes donc je l'ai décomposée afin qu'elle soit accessible à tous. Aujourd'hui, je t'explique les fondements de la méditation  , je reviens sur les bienfaits de la cohérence cardiaque , puis je te propose 1/3 de ma séquence , à réaliser aussi bien en intérieur qu'en extérieur. Elle consiste en de la visu...

Dans cet épisode, je t'explique ce que sont les relations toxiques et comment les identifier . Après avoir identifié ces relations, je te propose plusieurs options pour t'en sortir : ✔ assumer cette relation en identifiant des points que tu pourrais travailler, ✔ aider la personne à changer en étant un vrai exemple, ✔ couper les ponts ou t'éloigner suffisamment ou encore ✔  t'en servir pour constr...

Dans cet épisode, nous reprenons le chemin de l'épanouissement grâce à des études de psychologie positives qui nous permettent de savoir que "Donner" apporte du bonheur dans la vie. Dans cet épisode, tu vas apprendre pourquoi "prendre" rend malheureux, "échanger" n'est pas suffisant alors que "donner" rend heureux .  Comme d'habitude, je t'explique comment devenir un(e) vrai(e) donneur(se)  et ain...

Aujourd'hui, j'aborde avec toi un sujet fondamental, ton identité . Trop souvent, les personnes se pensent être ce qu'on leur a dit qu'elles étaient. Tu n'es pas qu'un papa, qu'une maman, qu'un informaticien ou même un médecin, c'est pas non plus le nombre de tes enfants qui te définissent, tu es bien plus que ça . Dans cet épisode, je te mets sur le chemin de ta propre découverte et j'aborde d'an...