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Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

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Envie de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens, va plus loin en cliquant ici 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ Pour qui ? Tu es au bon endroit si tu veux : Transformer ta vie, Te sentir mieux dans ta peau, Améliorer tes relations de couple, Réduire ton stress (voire l’éliminer), Développer ta résilience pour mieux surmonter les défis de la vie,... 👉 Si un des sujets te parle, tu es au bon endroit ! Quand ? Tous les mardis, on parle ensemble de : Estime de soi, État d’esprit, Pleine conscience, Motivation, Bonnes habitudes, Bonheur... Chaque semaine, je partage des...

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sylvainviens

Episodes

#55 - Pourquoi le surcontrôle est l'ennemi de ton bien être ? 01.09.2020 13:12

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Aujourd'hui, on reprend le chemin de l'épanouissement en parlant du sur-contrôle , un comportement qui, au delà de créer stress, anxiété et conflits relationnels, t'empêche d'avancer vers une vie riche, épanouie et pleine de sens. Arrêter de c...

HS# ÉTÉ 35 - As-tu envie de reprogrammer ton existence ? 30.08.2020 2:28

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 35, THE LAST ONE ! Aujourd'hui, on parle ensemble des épisodes 51, 52 et 53 dédiés aux méta-programmes, un concept de PNL : Sur quoi te focalises-tu ? , Comment perçois-tu le monde ? et Comment réagis-tu dans la vie...

HS# ÉTÉ 34 - Et si tu ajoutais du Peps' à ta vie ? 29.08.2020 2:01

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 34, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 50 dédié à la sortie de la zone de confort : Comment éviter une vie monotone ? . Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose simplement de voir ce que tu as envie...

HS# ÉTÉ 33 - Enfin arrêter cette habitude qui te déplaît ! 28.08.2020 1:56

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 33, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 49 dédié au remplacement d'une habitude déplaisante : Comment arrêter une "mauvaise" habitude ? . Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose simplement de vision...

HS# ÉTÉ 32 - Ne cours surtout pas après l'amour ! 27.08.2020 2:17

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 32, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 48 dédié à la recherche de l'épanouissement, et plus particulièrement à deux comportements "ennemi" : Eviter ou rechercher l'amour à tout prix rend malheureux . Dans l'ex...

HS# ÉTÉ 31 - Comment tisser de belles relations avec les autres ? 26.08.2020 2:05

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 31, Aujourd'hui, on parle ensemble des épisodes 46 et 47 dédiés aux relations interpersonnelles : Se sortir des relations toxiques et Créer des relations de qualité . Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propos...

HS# ÉTÉ 30 - Donne, donne, donne et tu recevras beaucoup ! 25.08.2020 2:02

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 30, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 45 dédié à la connaissance de soi : Pourquoi donner rend heureux ? . Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de voir ce que tu peux donner, là, ici, maintenant...

HS# ÉTÉ 29 - Qui es-tu derrière toutes ces étiquettes ? 24.08.2020 2:00

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 29, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 44 dédié à la connaissance de soi : Comment te connaître-toi même ? . Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de te mettre à nu pour découvrir qui se cache der...

HS# ÉTÉ 28 - La peur, c'est seulement une construction de l'esprit ! 23.08.2020 2:13

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 28, Aujourd'hui, on parle ensemble de l'épisode 43 dédiés à la peur : Comment vaincre tes peurs ? . Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de penser au prochain événement que tu crains et d'identifier quel...

HS# ÉTÉ 27 - La résilience, une compétence indispensable ! 22.08.2020 2:28

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 27, Aujourd'hui, on parle ensemble des épisodes 40, 41 et 42 dédiés à la résilience : Comment développer sa capacité à surpasser les difficultés ? , Quelles compétences pour accueillir les difficultés ?(résilience 2/3...

HS# ÉTÉ 26 - Le confinement, une période exceptionnelle ! 21.08.2020 2:07

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 26, Aujourd'hui, on parle ensemble du confinement et des épisodes 37 et 38 dédiés à la manière de vivre le confinement : Vivre et profiter du confinement - 1/2 et enfin Vivre et profiter du confinement - 2/2 . Dans l'e...

HS# ÉTÉ 25 - Tu es responsable de ta vie ! 20.08.2020 2:07

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 25, Aujourd'hui, on aborde encore ensemble le changement, et je t'explique pourquoi tu dois accepter la responsabilité de ta vie. Cet épisode flash fait référence aux épisodes 34,35 et 36 : Le déclic pour changer , Que...

HS# ÉTÉ 24 - Vide ta vie avant de la remplir de bonheur ! 19.08.2020 2:16

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 24, Aujourd'hui, on aborde ensemble le minimalisme, et je t'explique comment ce courant philosophique pourrait t'aider, c'était l'épisode 32 " Comment enrichir ta vie ? ". Dans l'exercice de cet épisode flash, je te pro...

HS# ÉTÉ 23 - Le développement personnel peut faire peur... 18.08.2020 3:01

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 23, Aujourd'hui, on aborde ensemble les mythes du développement personnel, c'était l'épisode 31 " Pourquoi ne pas avoir peur du développement personnel ? ". Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose réagir à u...

HS# ÉTÉ 22 - Arrête de te comparer, tu te fais du mal ! 17.08.2020 2:42

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 22, Aujourd'hui, on aborde ensemble la comparaison à l'autre et je fais référence à l'épisode 30 " Pourquoi et comment arrêter de se comparer ? ". Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose de mettre en pratiqu...

HS# ÉTÉ 21 - Parler fait tellement de bien ! 16.08.2020 3:01

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 21, Aujourd'hui, on aborde ensemble la parôle et je fais référence à l'épisode 29 " Comment la parole nous fait du bien ? (Hoʻoponopono) ". Dans l'exercice de cet épisode flash, je te propose d'utiliser ces 4 mantras en...

HS# ÉTÉ 20 - Faire le bilan pour que ta rentrée soit magnifique ! 15.08.2020 2:38

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 20, Aujourd'hui, on part ensemble des résolutions de début d'année, le thème des épisode 25, 26 et 27 " Dresser un bilan de l’année écoulée (Résolution 1/3) ", " Esquisser ses résolutions (Résolutions 2/3) " et " Vérifi...

HS# ÉTÉ 19 - Comment ne plus bondir à la moindre critique ? 14.08.2020 2:15

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 19, Aujourd'hui, on part ensemble des critiques et de comment les accueillir, le thème des épisode 23 et 24 " Comment comprendre et accueillir les critiques (1/2) " et " Comment accueillir les critiques ? (2/2) ". Pas d...

HS# ÉTÉ 18 - Arrives-tu à repérer ce qui est magnifique autour de toi ? 13.08.2020 2:24

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 18, Aujourd'hui, on part ensemble sur le chemin du bonheur et je te parle de gratitude, le thème de l'épisode 22 " Pourquoi la gratitude rend-elle plus heureux ? ". Dans l'exercice, tout simplement, je vais te proposer...

HS# ÉTÉ 17 - Comment veux-tu atteindre le bonheur si tu ne sais pas le définir ? 12.08.2020 2:53

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 17, Aujourd'hui, on part ensemble sur le chemin du bonheur et je te parle des deux premiers épisodes de la série 20 " Comment accéder au ‘vrai bonheur’ ? " et 21 " Pourquoi échouons-nous à atteindre le bonheur ? ". Dans...

HS# ÉTÉ 16 - Te libérer de ces idées qui t'emprisonnent ! 11.08.2020 2:13

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 16, Aujourd'hui, on parle ensemble des croyances limitantes et je fais référence à l'épisode 19 " Comment te débarrasser de tes croyances limitantes ? ". Dans l'exercice, tout simplement, je vais te proposer d'essayer...

HS# ÉTÉ 15 - Mieux vaut avoir des remords que des regrets dans la vie. 10.08.2020 2:05

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 15, Aujourd'hui, on parle ensemble des regrets de fin de vie et je fais référence à l'épisode 18 " Comment éviter les regrets de fin de vie ? ". Dans l'exercice, tout simplement, je vais te proposer d’utiliser ton smart...

HS# ÉTÉ 14 - Un simple exercice de respiration pour mieux vivre ! 09.08.2020 2:19

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 14, Aujourd'hui, on parle ensemble de la cohérence cardiaque et je fais référence à l'épisode 17 " Comment mieux gérer son stress ? la cohérence cardiaque ". Dans l'exercice, tout simplement, je vais te proposer de test...

HS# ÉTÉ 13 - Et si la solution d'une vie épanouie n'était pas de rester accosté au port ! 08.08.2020 3:04

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 13, Aujourd'hui, on parle ensemble des tempêtes de la vie, c'était l'épisode 16 " Comment traverser les tempêtes de la vie ? ". Dans l'exercice, je te proposerai de repenser à tes objectifs de vie et à imaginer quelles...

HS# ÉTÉ 12 - Quelques fois, il ne faut pas hésiter à changer de route ! 07.08.2020 2:06

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀 . Episode estival numéro 12, Aujourd'hui, on parle ensemble d'oser bifurquer et je fais référence à l'épisode 15 " Chuchotements nocturnes et pivot du podcast ". Dans l'exercice, je te proposerai de repenser à des bifurcations passées et commen...