dentryggaforaldern

Den Trygga Föräldern

Health EN ↓ 7 episodes

Meditationer och mental hälsa riktade till dig som ensamstående förälder, varannan vecka förälder eller dig som förälder i allmänhet. Ett stöd i vardagen så att du kan vara den förälder dina barn förtjänar.

Author

dentryggaforaldern

Episodes

Varför är guidade meditationer bra för dig? 04.12.2025 7:17

Ett avsnitt som hjälper dig att förstå varför just du kan dra nytta av guidade meditationer Referenser https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/ https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/ https://arxiv.org/abs/1603.06342 https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-978019023655...

Hur påverkar höstmörkret oss? Och hur mår du som bäst under tiden? 09.11.2025 10:31

Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående. Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153

Medellång meditation (ca 7 minuter) för att hantera din oro eller stress 07.10.2025 7:09

En meditation som hjälper dig att hantera den stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.

Medellång meditation (ca 6 minuter) för att stärka dig som förälder 23.09.2025 6:38

Om du ens lyssnar på dessa, är det tecken på att viljan finns att du vill vara en bra förälder, den här är för dig.

Kortare meditation (ca 3 minuter) för att snabbt landa mellan jobb och hämtning 08.09.2025 3:36

Alla vi med barn ska hinna med att prestera på jobbet men också att vara förälder. Låt mig hjälpa dig mellanlanda och skifta fokus innan hämtning.

Medellång meditation (ca 6 minuter) för att landa efter läggning 31.08.2025 6:07

Låt mig hjälpa dig hitta dig själv igen efter en kanske lång dag, ge dig själv en stund att lyssna inåt.

Medellång meditation (under 6 minuter) för att hantera saknaden 26.08.2025 5:56

Till dig som kanske är varannan vecka förälder, eller råkar vara ifrån dina barn en utsträckt tid. Låt mig hjälpa dig hitta ett lugn med den här meditationen.