deJasvanJos Podcast

Kennis van het autonome zenuwstelsel, hoe dit werkt en hoe dit anders werkt na trauma is wat mij betreft super duper belangrijk. Ik schreef laatst al n.a.v. een Engelstalige post hierover “The radical ending of Selfblame and Selfshame”. Educatie hierover, je autonome toestand herkennen en erkennen, snappen hoe je uit een vecht & vlucht of freeze/dissociatie komt en manieren leren (die voor iederee...

Radical Acceptance, de moeilijkheid hiervan én je weerstand tegen dit alles…het is állemaal part of the deal van complete Zelfacceptatie. Jezelf vergeven of alleen de intentie om jezelf te vergeven is een belangrijke beoefening. De oefening in deze aflevering helpt je bij innerlijke strijd, zelfkritiek en zelfafwijzing. Boek nu een gratis proefsessie en/of een traject met 30% Zomerkorting!! via ww...

Doe deze geleide meditatie en ervaar diepe ontspanning. Een moment waarin je alles mag loslaten. Laat je meevoeren 😌 Fijn als je stress, spanning, overprikkeling of overwhelm ervaart en tot rust wil komen om de dag ontspannen te vervolgen. Deze meditatie is ook erg prettig om te doen voor het slapengaan. Met een gekalmeerde geest en diepe ontspanning in je lichaam kun je heerlijk in slaap vallen....

De kracht van niets doen, waarom we (en zeker ook ik! 🙈) dit meer zouden mogen doen én waarom dit zo moeilijk kan zijn. Luister tot het einde, daar hoor je alvast iets meer over de dagretreat van Za 17 september 2022 in Meterik (Limburg). Je kunt je alvast aanmelden! Stuur een DM op instagram @dejasvanjos

Wat is ‘The window of tolerance’, de polyvagaal theorie en het autonome zenuwstelsel en waarom is het van belang hiervan te weten, zeker als er sprake is van trauma? Wat is trauma eigenlijk? Hoe hangt dit alles samen en vult dit het Zijnsgeoriënteerde, lichaamsgerichte werk aan? En vooral: wat brengt dit alles jou! Je hoort erover in deze aflevering. Heel boeiende en vooral belangrijke onderwerpen...

Een belangrijk ‘doel’ van lichaamsgerichte en Zijnsgeoriënteerde coaching en training is het vrijmaken van bewustzijn, oftewel het trainen van ‘de waarnemer’ in jou. De waarnemer is dat deel in je dat in staat is waar te nemen en te observeren wat er in je gebeurt, zonder daar van onder de indruk te raken. Dit vermogen is nodig om je bewust te zijn van wat je zintuigen oppikken, voor lichaamsbewus...

In deze oefening begeleid ik je in een eenvoudige en doeltreffende oefening die je helpt tot ‘ja’ dan wel ‘nee’ keuze te komen als je met een dilemma zit of keuzestress ervaart. Misschien heb je afvinklijstjes gemaakt of blijf je afwegen. Kortom: blijf je nadenken en probeer je met je hoofd/ verstand tot een juist besluit te komen. Maar wat als het anders kan! In deze aflevering nodig ik je uit om...

Wie zit er bij jou eigenlijk aan het stuur? Oftewel: wie neemt bij jou de beslissingen, drukt z’n mening door, zorgt voor innerlijke spanning en strijd? Interessante vraag! Iedereen heeft een hele innerlijke familie (bijv. een innerlijke criticis, een rebel, een gekwetst kind, een kwetsbaar angstig deel, …) én een hoofdpersoon (jij als je innerlijke wijsheid). Door overtuigingen, angsten en trigge...

Dat wat je verafschuwt in een ander zegt iets over wat je lastig vindt van of verafschuwt in jezelf. Waar je jaloers op bent bij iemand anders, verwijst je naar je verlangen. Irritatie of je neus ophalen, verwijten of pijlen afvuren, allemaal uitnodiging om de blik om te draaien, maar binnen. Interessant om eens te bekijken bij jezelf, op een voelende manier dan. Waar sla je op aan in het gedrag v...

Het lichaam is een perfect gesnaard instrument. Je daarop afstemmen en leren met je aandacht bij fysieke gewaarwordingen en sensaties te blijven, vertelt je veel over je staat van Zijn. Het is de ingang tot herkenning en erkenning van wat er in je leeft. Het is ook waar heling, transformatie en integratie plaatsvindt. In Zijnsgeoriënteerde en Lichaamsgerichte Coaching is het lichaam steeds opnieuw...

Een aflevering over zichtbaarheid, onzekerheid en creativiteit. Over het nut van jezelf toestemming geven je creativiteit te uiten en wat dat je brengt. Ik neem je mee in mijn proces van hoe Pure Essence Photography ontstaan is. Ik vertel je hoe je kunt voelen of je een keuze maakt vanuit liefde voor jezelf of juist vanuit vermijding of compensatie van bijv. onzekerheid of zelftwijfel. Allerbelang...

Boosheid kun je zien als gefrustreerde kracht en eigenheid. Bij de transformatie van boosheid komt het enorme potentieel aan innerlijke kracht en energie vrij dat erin besloten is. Werken met frustratie, boosheid en woede is dus enorm kansrijk en bevrijdend. Het hele lichaam, gebaren, stemgeluid, soms doet alles mee. Prachtig om te ervaren, zowel voor de cliënt/ coachee als ook voor de coach/ ther...

Welk gedrag en beeld van jezelf laat je vooral wel of niet zien en hoe komt dat eigenlijk? Een interessant onderzoekje wat je veel oplevert als het gaat over authentiek tevoorschijn durven komen! In deze aflevering vertel ik je meer!

Wat is bezieling? Hoe voelt het als je je bezield voelt of juist niet? Wat betekent bezieling voor je welzijn en levenslust? In deze aflevering geef ik antwoord op deze vragen en vertel ik wat mijn ervaring is. Het is ‘slechts’ mijn bescheiden (of minder bescheiden 😅) waarheid, maar wel over een belangrijk onderwerp waar ik graag over in verbinding ben. Wat betekent de bezieling en bezield leven...

N.a.v. de vorige aflevering (🎧219) waarin je verbinding maakt met essentiële kwaliteiten in jezelf, nam ik deze op. Ik deel in deze aflevering meer over Zielskwaliteiten en hoe ik kijk naar ‘de Ziel’. Als je het mij vraagt, is het de bedoeling dat jouw unieke kwaliteiten tot uitdrukking komen in de wereld. Net zoals een bloem die tot bloei komt. Kijk maar eens in je kinderfotoalbum of lees je oud...

Doe deze begeleide oefening, het liefst buiten in de natuur, en kom in contact met essentiële kwaliteiten in jezelf. In de Zijnsoriëntatie noemen we dat Zijnskwaliteiten. Je mag het ook ziels- of kernkwaliteiten noemen als je dat prettig vindt. In ieder geval gaan ze over jou en je kwaliteiten. Wees nieuwsgierig en kijk met de ogen van een kind, alsof je iets voor het eerst ziet. Door een oefening...

Echte dankbaarheid ontstaat als je ook je ondankbaarheid mag voelen, anders wordt het al gauw een bypass van wat je niet wil voelen of wat er van je innerlijke criticus niet mag zijn… of niet getoond mag worden. Ik merk soms het verlangen is om niet ‘instagram-waardig’ te zijn, lelijk en hekserig, zoals het óók is in het leven. En tegelijkertijd hoe eng het is om onopgepoetst te verschijnen. Missc...

Geïnspireerd door een sessie die ik vanmorgen gaf, buiten in de natuur, een aflevering over de eenvoud en enorme kracht van werken met het lichaam. Luister je mee? Je kunt deze zomer een (online) traject volgen bij mij mét 30% korting!! Sla je slag 😃 Stuur een DM op Instagram of Whatsapp via mijn website! 👇 Instagram @dejasvanjos https://www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl Website http://dejasv...

Met alvast excuses voor het geruis van de wind en de stop tussendoor. Shizzle gaat meestal gepaard met tijd om jouw kans met de grote K te ont-dekken. In die tijd mag je de rust nemen om (weer) te connecten met waar JIJ blij van wordt, waar je energie van krijgt, waar je hart sneller van gaat kloppen. Hoe het leven ook loopt, niets is voor niets. Durf jij te luisteren naar wat het leven je te vert...

Een aflevering over belangrijke oorzaken en gevolgen van ‘ontlichaamd’ zijn en hoe je stappen zet in de richting van een bewust belichaamd leven. Uiteraard hoor je ook wat daar voor nodig is, wat daarbij helpt en wat het je oplevert als je hier ‘werk’ van maakt. Hoe meer je in je lichaam bent, hoe meer rust en vertrouwen je zult ervaren én hoe meer je zult voelen dat je zoveel meer bent! Het is mi...

Een aflevering zonder duidelijk thema, maar wél met een boodschap. Op mijn laatste vakantiedag tijdens een solo wandeling in de vroegte een podcast over groen, stilte, ont-prikkeling. Over hoe het lijntje met (je) essentie dan duidelijk te voelen is. Het lijntje dat er altijd is, maar soms zoek lijkt. En hoeveel het je brengt als je ‘werk’ maakt van dit lijntje. De boodschap is verpakt in een onts...

Dit is hoe het werkt. Dat klinkt wel heel stellig hè, beetje pretentieus😅 En toch zeg ik het. Niet omdat mijn visie dé visie is of mijn waarheid dé waarheid. Maar een belangrijke basis van het lichaamsgerichte essentiewerk en Zijnsoriëntatie zie ik elke keer weer bewezen in het werk met de mooie cliënten op mijn pad. Dat is prachtig, zinvol en hoopvol. Ook voor jou. En óók voor jou als je niet be...

In deze aflevering neem ik je mee in een geleide (lichaamsgerichte) meditatie waarin je contact maakt met jouw innerlijke bron van wijsheid. Deze meditatie helpt je als je gevoelens van onzekerheid en (zelf)twijfel ervaart. Door in je lichaam te zakken en te ontspannen, ervaar je dat de best passende antwoorden van binnen te vinden zijn. Alleen al aannemen dat er een bron van innerlijk weten is, d...

Lichaamsbewustzijn en interoceptie (interoceptive awareness), wat is het en wat is er verschil? En vooral: waarom is dit belangrijk? Je hoort het in deze aflevering. Dan ontdek je ook hoe het eten van een bak zoute popcorn in de bios mij inspireerde tot het maken van deze podcast. Je ervaring is nu! Own it! Je jas mag uit, groei naar wie je bent! Kom kennismaken! Volg mij op instagram, check m’n w...

Je pas vertragen, letterlijk of figuurlijk. In deze aflevering letterlijk🙂. Soms kan het zo eenvoudig zijn! En het helpt! Om met gehaastheid en een gejaagd gevoel om te gaan, maar vooral om met wat vertraging te leven. Het helpt om meer in je lijf, en dus in het het NU, te zijn.