deJasvanJos Podcast

Holistische gezondheid, bewuste leefstijl en zelfzorg, mijn kijk hierop en hoe alles met alles samenhangt. Controle hebben we vaak niet, invloed vaak ook zeker wel!! Fijn hè!! Betekent wel ook radicale eerlijkheid en verantwoordelijkheid naar jezelf, vanuit liefde voor jezelf. Ben ook benieuwd naar jouw kijk hierop. Deel het met me op Instagram 🤍 𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵? https://dejasvanjos.nl/ Z...

Van de week schreef ik dit in een post op Instagram: “Ik kan mijn verleden niet oplossen. Onmogelijk! Ik kan wel mezelf begeleiden bij moeilijkheden en de gevoelsresonantie (overblijfsel van emotionele pijn van toen die weer mee kan resoneren in het nu) onvoorwaardelijk voelen. Dan daalt het in, lost het op, integreert. Geen slachtoffer meer, geen wrok meer. Bewustzijnsontwikkeling, zelfliefde, (z...

Blijkbaar is het een thema: met de billen bloot en spiritueel uit de kast 2.0 ✨Er gebeuren dingen waar ik niet echt grip op heb én waar ik tegelijkertijd helemaal ok mee ben en diep vertrouwen in heb. Het is tijd om opnieuw (de vorige podcast hierover is denk ik 3 jaar geleden) spiritueel uit de kast te komen en te gaan staan voor wat (innerlijk) waar is voor mij. Mooi, want jou begeleiden in en...

Wat er IS, in de felt sense, wil gevoeld worden. Het is een roep (of fluistering) die gehoord wil worden. Het is er TOCH al, dus waarom zou ik doen of willen dat dit niet zo is?! Niet voelen van ongemak is logisch en soms ook nodig, want we willen overleven en we verlangen naar verlichting en vreugde. Maar geen ruimte bieden aan moeilijkeheden is ook de joy minder voelen. Selectief onderdrukken ka...

Onvoorwaardelijk voelen leidt tot integratie. Integreren wordt ook wel helen genoemd, maar voor mij is er een nuance. Je bent niet kapot, je hoeft ook niet actief los te laten. Sterker: hoe harder jij je best doet om los te laten, hoe meer je eigenlijk aan het werk bent ergens vanaf te komen. Weerstand. Controle. Verdoving. En dan blijft het juist grip op je houden! De grap is: als je contact maak...

Pauzeren voor je in actie komt. Voor iedere actie even stilstaan en alles net een tandje tragen doen. “Het is ok hier & nu”. Mindful aanwezig zijn en vertragen i.p.v. haast. Even uit de vierde of vijfde versnelling. Lijkt paradoxaal, maar gegarandeerd tijdwinst! En meer!!! Luister maar! Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom k...

Ik ben vandaag gestart met Het Presence Proces. Een proces van 10 weken om vanuit intentie m.b.v. de bewust verbonden ademhaling, teksten en waarnemingshulpmiddelen terug te keren naar NU en mijn authentieke staat van zijn. Zonder kunstmatige hulpmiddelen, maar met dat wat we altijd tot onze beschikking hebben: de adem. Deze podcast dient ter informatie en inspiratie, maar bovenal als extra commit...

In deze aflevering hoor je hoe je haast, stress, opgejaagdheid en innerlijke onrust kunt bekijken door vanuit het perspectief van het autonome zenuwstelsel, polyvagaaltheorie en trauma. Je ontdekt ook hoe behulpzaam het kan zijn om er eens zo naar te kijken. En, zoals heel vaak, illustreer ik dit met een recent persoonlijk voorbeeld. Ben je toe aan innerlijke rust, loslaten van spanning en trauma,...

Deze deJasvanJos MINI is een Meditatie - Ontmoet jezelf precies waar je bent. Stoppen met fixen, haasten, manipuleren, weggaan, nadenken, analyseren, … en precies daar zijn waar je bent met enkel jezelf. “Als ik mezelf toesta mezelf te ont-moeten, precies waar ik ben en er niets anders hoeft…”. Een mooie oefening in radicale Zelfacceptatie en Zelfliefde. Het enige wat jij mag doe, is deze meditati...

𝗭𝗲𝗹𝗳𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 is zo’n woord dat je, zeker in persoonlijke ontwikkelingsland, veel tegenkomt. Maar wat betekent het eigenlijk? Voor mij gaat het vooral om de gevoelde ervaring van acceptatie en zachtheid naar alles wat ik in mezelf tegenkom, óók de weerstand hiertegen die er soms is. Best radicaal eigenlijk hè, maar zo mooi! Het is geen vaststaand doel, maar meer een levensstijl en een constante beoef...

Je capaciteit of vermogen om innerlijke reacties (fysiek, mentaal, emotioneel) en stressreactie te registreren, observeren en reguleren bepaalt in grote mate je gevoel van welzijn en bestand te zijn tegen de uitdagingen van het leven. Binnen je window of tolerance kun je constructief en bewust navigeren door het leven. Je voelt je ‘in control’, maar bent ook realistisch in waar je invloed beperkt...

Wat is het verschil tussen de stress respons en de traumarespons, oftewel hoe onderscheid je een stressreactie in het lichaam van een traumarespons? Overweldiging is hierbij een belangrijk begrip. Ontdek meer in deze aflevering die voor jou ook wel eens heel nuttig kan zijn. Ik kijk naar de mens als holistisch wezen, eenheid tussen body, mind en spirit. Alles hangt met elkaar samen en beïnvloedt e...

Welkom bij Ademruimte Utrecht! Een aflevering over groei en expansie, overweldiging, het zenuwstelsel en regulatie. Een inkijkje in hoe groei gepaard gaat met plezier én ongemak en bovenal een dikke vette welkom voor jou bij Ademruimte Utrecht - Conscious Community🌬🤍 (Oja, en veel luisterplezier🙂). Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een be...

Je kunt je lichaam en de lichaamssignalen zien als je onderbewustzijn. Ik zeg vaak: Je lichaam is poort naar bewustwording, heling, transformatie en groei. Je lichaam herbergt wat je niet kon verwerken of niet tot uiting kon brengen. Dat wat er niet kon of mocht zijn, splitst af, verdwijnt uit je bewustzijn. Dat wat te overweldigend was, wordt niet als logisch verhaal opgeslagen. Trauma herinner j...

Stress heeft nut. Ondanks dat we over het algemeen te gestrest door het leven gaan en teveel stress ongezond is (voor body & mind), is het nuttig om stress ook eens van de andere kant te bekijken. Het heeft namelijk een belangrijke functie. Luister maar! Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken. Voor aanmelden en inf...

Je vaak of chronisch gestrest voelen, overprikkeling, burn-out of opgebrand zijn. Het kwam al veel voor, het komt alleen maar meer voor. In deze aflevering ga ik er dieper op in en bekijk het door een polyvagaal - body/mind lens. Als je de genoemde klachten herkent, zeker luisteren! Het helpt je nl jezelf en je body/mind begrijpen, waardoor het een stuk makkelijker wordt om lief voor jezelf te zij...

In veiligheid en verbinding zit de heling en groei. Of dit nu 1 op 1 is, of in een groep/ tribe/ community, waar er echte hartsverbinding is, openheid en kwetsbaarheid, laat ons ware gezicht zich zien. Dat is het mooiste geschenk wat je jezelf (en een ander!) kunt geven. Ik vertel er alles over in deze aflevering, geïllustreerd met mijn belevenissen van de afgelopen week 🌱🌿🌳 Heb je vragen of wi...

Een spontaan opgenomen mijmering als waardevolle boodschap aan jou: Er is geen one size fits all in je proces van verwerking, heling, ontwikkeling en je groei naar authenticiteit. Education, regulation, (body) awareness, compassion, being. Al deze ingrediënten zijn nodig, maar niet allemaal altijd, in dezelfde volgorde of op dezelfde manier. Het is geen one size fits all en precies dat is wat je k...

Je kunt gespannen raken door de afwezigheid van spanning. Oftewel je kunt stress ervaren door de afwezigheid van stress. In deze aflevering leg ik het uit a.d.h. van voorbeelden uit de/ mijn praktijk, de polyvagaaltheorie, trauma en het zenuwstelsel. Je ontdekt waarom educatie, regulatie en vriendjes worden met jouw (unieke!) zenuwstelsel zo belangrijk is en waarom verwerking, heling en persoonlij...

Een zomervakantie kan een hele mooie gelegenheid zijn om te oefenen met invloed en overgave. Ik ervaar het vaak als een (letterlijke en figuurlijke) zee aan ruimte, maar ook een potentiële factor van ruimtegebrek en gedoe. Hoe ga je om met omstandigheden die je je anders had voorgesteld? Bijv als het kutweer is of de camping tegenvalt? Hoe zorg je voor gezonde zelfzorg en verbinding met je liefste...

Wat is emotie- en traumarelease Breathwork, wat brengt het en wat is mijn persoonlijke en professionele ervaring hiermee? Luister deze aflevering en ontdek alles over deze vorm van ademwerk en meer over de rijke wereld die ademwerk heet. Meer weten over ademwerk? https://dejasvanjos.nl/ademwerk/ De combinatie van ademwerk met Zijnsgeoriënteerde coaching is bijzonder krachtig als je verlangt naar e...

Veerkracht in je zenuwstelsel = veerkracht in je BodyMind Je kunt je zenuwstelsel trainen net als je fysieke lichaam en je mind. Sterker: vaak is het zinvol om dáár te beginnen. Als je snapt hoe jouw unieke zenuwstelsel werkt en waarom, snap je jezelf en je patronen beter en zul je minder snel in de ban zijn van schuld, schaamte en oordeel. Als je zenuwstelsel veerkrachtiger en flexibeler wordt, c...

Ben ik veilig en vrij om te zijn wie ik ben? Het antwoord op deze vraag is vaak in zekere mate ‘nee’. Hoe dit komt, hoe je dit bij jezelf ontdekt, wat de gevolgen ervan zijn en…vooral wat het je oplevert als je dit gaat zien én je stappen zet naar authentieker leven hoor je in de aflevering! Waar trauma en leegte is, zul je zoeken naar verlichting en vervulling. Vaak in de buitenwereld. Zolang je...

De titel van deze aflevering zegt precies waar deze aflevering over gaat. Precies dit is ook waar je in groeit als je deelneemt aan de avondcursus Zijnsoriëntatie die ik geef en 14 september ‘23 start. Een training van 6 avonden (+ een individuele sessie) vol verbinding, verstilling, expressie en bewust-Zijn. Meer horen over wat Zelfliefde eigenlijk is en hoe essentieel dit is om meer vrijheid, ve...

FEM helpt jou je bewust te worden hoe je er op een bepaald moment aan toe bent. FEMmie 👩🏻‍🦰 is geen dame, al zou het wel en mooi ezelsbruggetje kunnen zijn. FEM staat voor jouw welzijn op verschillende makkelijk (met een beetje oefening) te onderscheiden lagen in jou. Dus vraag jezelf: Hoe voel ik mij op een schaal van 1 tot 10 Fysiek - Emotioneel - Mentaal (oftewel: FEM). Dan weet je meteen aa...