deJasvanJos Podcast

🌿 Ervaar vertrouwen, rust en de altijd aanwezige steun van de aarde tijdens deze geleide meditatie. Luister hem als je je angstig of gespannen voelt of tot diepe ontspanning wilt komen om met een leeg en helder hoofd je dag te vervolgen. Of dus om lekker ontspannen in slaap te vallen. 😌 Super fijn als je deze afl. deelt, je je op mijn kanaal abonneert en een rating/ review achterlaat op Apple Po...

🎧Afl.30 is een vervolg op 🎧afl.28 waarin ik 3 vormen van vermoeidheid, je energie en de invloed die je erop hebt met je deelde. In deze afl. een oefening die je meteen mee kunt doen als je de 3e vorm van vermoeidheid ervaart of op een ander moment waarin je het nodig hebt. Hij zal je meteen helpen om geblokkeerde energie weer te laten stromen. Doe ‘m zo vaak als je wil of nodig hebt. Misschien h...

🎧afl.29 gaat over ‘in je midden zijn’, aligned, met jezelf verbonden. Maar hoe voelt dat dan eigenlijk? De afgelopen dagen heb ik het hier veel over gehad in o.a. podcast en IGTV. Vandaag een korte afl. die ik gisteren ‘in de flow’ opnam 🙂🙃. Ik wens je inspiratie en luisterplezier.

In 🎧 afl.28 heb ik het met je over 3 vormen van vermoeidheid. Ik leg het verschil uit en ga vooral in op de laatste vorm, waar op fundamenteel niveau veel ‘winst’ te behalen valt. Zoals je van me gewend bent, illustreer ik het met voorbeelden uit mijn eigen leven. Deze aflevering is interessant, omdat vermoeidheid/energie direct van invloed is op je kwaliteit van leven. Hij is zeker interessant a...

Zelfliefde(elke)dag. In het kader van Valentijn deel ik in 🎧afl. 27 met jou, op de valreep, het belang van Zelfliefde. Dé basis van een fijne en gelijkwaardige (liefdes)relatie en een zuivere Valentijnsdag💞 https://mailchi.mp/7134d2148fc2/dejasvanjos https://dejasvanjos.nl/ https://www.instagram.com/dejasvanjos/ https://m.facebook.com/dejasvanjos

* AANKONDIGING * Online Yin Yogales bij deJasvanJos! Een afl. over uit je comfortzone gaan, en wat er gebeurt als je dat doet. Uiteraard gekoppeld aan een ervaring uit mijn eigen leven: aankondigen dat mijn online yin yoga lessen gaan starten. Uit je comfortzone gaan = kwetsbaar zijn, angst ervaren en toch die stap zetten = groei! Het gaat stromen als je doet wat je wordt ingegeven en vervolgens d...

Een korte afl. over wat deze onder een witte, zachte deken bedekte wereld me vertelt. Ik deel mijn mijmeringen over de cyclus van de natuur en toegeven aan de nodige rustmomenten. Ik hoop dat het je inspiratie geeft en misschien wel toestemming om ook even niets te doen als je lichaam daar om vraagt :-) https://mailchi.mp/7134d2148fc2/dejasvanjos https://dejasvanjos.nl/ https://www.instagram.com/d...

Voor jezelf kiezen is een bewuste keuze. Hoe mooi is dat? We proberen vaak het leven te beïnvloeden waar eigenlijk acceptatie en overgave nodig is. En vergeten vervolgens de invloed die we gedurende de dag wél hebben op onze vitaliteit, welzijn en innerlijke rust. Draait je kop overuren en voel je je zwaar? Doe dan deze simpele oefening. Kies voor jezelf en kom terug in het NU. Ik wens je vertrouw...

In afl.23 heb ik het met je over mijn boodschap ‘Je lichaam, poort naar vrijheid’, die aan de basis staat van alles wat ik doe en de wereld in slinger. Je lichaam is altijd de plek van waaruit je zou moeten beginnen. In deze aflevering hoor je hoe ik van wantrouwen en zelfs een hekel aan mijn lichaam ben gekomen tot de boodschap die ik hier uitdraag en belichaam. Innerlijke rust, energie en een ‘a...

In afl. 22 deel ik over bewustwording na kanker, over recht doen aan jezelf. Kanker betekent voor mij verlies, maar ook een geschenk verpakt in lelijk cadeaupapier. Ik vertel je waarom ik dat zeg, hoe spannend ik het vind om dat te zeggen en ook hoe ik toch achter mijn boodschap durf te staan. Een afl. over je diepste waarheid ontdekken en voor jezelf (durven) gaan staan. En precies dat is wat ik...

In 🎧afl. 21 van #dejasvanjospodcast vertel ik je hoe je metaforen en simpele visualisaties kunt gebruiken in je eigen leven. Ik geef je er twee die behulpzaam zijn om dichtbij jezelf te blijven en je energie te beschermen. Ik vertel je over mijn ingeving van de bol wol en hoe deze helpt de rode draad vast te houden. Ik hoop van 🤍te dat je er wat aan hebt! Veel luisterplezier! https://dejasvanjos...

Een podcast over jezelf toestemming geven. Over onzekerheid, twijfel en ‘zelfverbeterprojecten’ als de toestemming in bijv. de vorm van likes, volgers en dus waardering van buitenaf uitblijft. Hoe blijf je dan bij jezelf en hoe herken je jouw innerlijke pusher? Hoe weet je dat het tijd is om jezélf toestemming en waardering te gaan geven en hoe dóe je dat dan?! Je hoort het in deze aflevering. Ik...

Over wat spelen in de sneeuw, met mijn dochter van zes, me dit weekend leerde. Een klein pleidooi voor spelen. En eerlijk gezegd, ook al zou ook ik graag een einde zien van deze Lockdown, biedt deze situatie en het thuisonderwijs ruimte om aan samen spelen. Dus hup, muziek aan, schoenen en jas aan of een spel uit de kast! Maak ruimte om (samen) te spelen!! Merk op hoe je je voelt ervoor en erna. H...

Inspireren en dus zichtbaar durven zijn, het is een hobbelig groeiproces. Een waarin ik elke keer een stap(je) zet. Het klopt wat ik doe. Wat ik deel is echt mijn waarheid, maar oh wat is dat spannend. Zeker als het over #kanker gaat. Ik blijf mijn waarheid delen, ondanks angst en zelftwijfel. Want iemand raken of inspireren en iemand ondersteunen in de weg naar vrijheid, is het mooiste dat er is!...

In deze aflevering 13 vragen (op Instagram zet ik ze alle 13 voor je op een rij) om stil te staan en terug te kijken naar 2020 en vooruit te blikken naar 2021. Ik nodig je uit om ze voor jezelf te beantwoorden om helderheid te krijgen en je inzicht te verwoorden, zodat je voelt waar je heen wilt. Terugkijken zonder oordeel, stilstaan bij nu, vooruitkijken uit liefde voor jezelf. Ik beantwoord ze o...

Vergroot de Waarnemer, het Vrije Bewustzijn, in jezelf. Door oefening krijg je steeds meer zicht op jezelf. Hoe beter jij bent afgestemd op jezelf, hoe beter je uiteindelijk ook afgestemd kunt zijn op je omgeving, zonder jezelf te verliezen. Maar dit begint altijd bij jezelf, bij het vergroten van de waarnemer in jezelf. In deze podcastaflevering een oefening en een tipje van de sluier van hoe dit...

Deze podcast is een spontaan ontspanningscadeautje van mij voor jou. Een Ademhalingsoefening en aansluitend een Lichaamsgerichte Meditatie. Doe ze tussendoor of evt. voor het slapengaan. Ik hoop dat jij er net zo van geniet als ik! Ik hoor graag wat je ervan vond en of dit smaakt naar meer. Let me know, daar wordt mijn werk alleen maar beter van :-) Als je een rating/review achterlaat op Apple pod...

Het is vandaag 16 dec, de dag dat ik uitgerekend was in 2016. Mijn buik was toen alleen al leeg. Mijn kind al gestorven. Elk jaar in de tijd tussen Sint en Kerst is een periode van leegte en van liefde. Het is tijd om het stilzwijgen te verbreken, om stil verdriet een stem te geven. Een podcast over het belang van rouwen op jouw manier, zonder tijdslimiet. Een podcast over je nooit laten vertellen...

R.A.I.N. zelfcompassie en mindfulness oefening bij angst (rond Corona). In deze aflevering deel ik met jou deze eenvoudige oefening die je kunt doen als je je angstig voelt. Met een rol voor Tara Brach, een van mijn lievelingsauteurs. Heb jij het gevoel dat je klaar bent met steeds tegen dezelfde dingen aanlopen en ben je klaar om dit aan te gaan? In januari heb ik ruimte om een aantal wat langere...

In deze aflevering leg ik je uit waar mijn slogan ‘Je jas mag uit, groei naar wie je bent!’ vandaan komt en wat het voor mij betekent. Je komt er ook achter wat het voor jou kan betekenen. Herken je het gevoel van een te krappe jas of dat je ergens een roep voelt om je leven vorm te geven op een manier die klopt voor JOU?! Ik geef mijn visie op hoe het kan dat je bij jezelf wegraakt én ik geef daa...

Wat is Zijnsoriëntatie nou eigenlijk? En waarom is het lichaam zo belangrijk om jezelf op fundamenteel niveau te (her)ontdekken. In deze aflevering neem ik je mee in een eerste verkenning. Wat het betekent in mijn leven en ook voor mijn manier van werken, coachen en begeleiden. Je ontdekt daarnaast wat Lichaamsgerichte en Zijngeoriënteerde Coaching jou kan bieden. Wil je meer weten of in contact k...

N.a.v. van mijn filmpje in stories van gisteren een pleidooi voor het belang van liefdevolle zelf zorg wanneer het leven je voor uitdagingen stelt. Goed voor jezelf zorgen, komt altijd eerst! Denk maar aan het zuurstof kapje in een vliegtuig. In deze podcast deel ik met jou het belang van goed voor jezelf zorgen en de belangrijke rol van de lichaamsgerichte benadering. Ik vertel welke rol Zijngeor...

Gisteren schreef ik over wat er in drie jaar veranderd is. Over hoe ik van angstig, moe en somber en niet wetend hoe in godsnaam verder te leven na kanker, gekomen ben naar waar ik nu sta. Dat ik met open ogen, een stevige basis en groeiend vertrouwen een authentieker leven leid, mijn jas veel minder strak zit. En wat doet het leven? Op het moment dat dit net online staat, krijg ik bericht van iem...

Bewustzijn, bewustwording, Hogere Zelf, wat is dat nou eigenlijk? In deze podcast geef ik een hopelijk verhelderende inleiding op dit onderwerp. Ik leg het uit aan de hand van de Zijnsgeoriënteerde Visie over de drie ‘zelven’. Ook ga ik in op het belang van het vergroten van je bewustzijn, omdat het je veel brengt en omdat ik er enorm gepassioneerd over ben :-) Ik hoop van harte dat het je wat hel...

Ken je dat? Dat je je iets voorneemt, maar er niets van terecht komt? Je streng naar jezelf wordt, je jezelf pusht om door te gaan, ondanks een overprikkeld hoofd en de wetenschap dat het waarschijnlijk niet wat gaat worden vandaag. Een druk hoofd en irritatie zijn belangrijke richtingaanwijzers om te gaan onderzoeken wat er is. Als je voorzichtig gaat kijken, laagje voor laagje, kun je ont-dekken...