deJasvanJos Podcast

Iedere moeilijkheid, is eigenlijk een innerlijke moeilijkheid. In deze aflevering leg ik het je uit. Luister vooral tot het eind, daar hoor je meer over het programma Ruimte voor Zijn.

Wat betekent goede (liefdevolle) zelfzorg en hoe weet je wanneer het tijd is voor pas op de plaats… Een aflevering over het nut van bewustwording en eerlijk worden naar jezelf met de vraag: “Wanneer zorg ik éigenlijk niet echt goed voor mezelf, hoe uit zich dat dan en wat is het effect ervan?”

Wat is nou eigenlijk het verschil tussen emotie en gevoel? Deze vraag kreeg ik per DM op Instagram. Dankjewel daarvoor! Een heel mooie en nuttige vraag als je het mij vraagt. En dat gebeurde, dus beantwoord ik ‘m ook. Er valt een heleboel te zeggen over dit onderwerp, in deze aflevering maak er een begin mee, incl. mijn kijk op de zaak.

Belangrijke vraag die je regelmatig aan jezelf zou mogen stellen. In deze aflevering leg ik uit waarom.

“Er is maar één constante en dat is verandering”. Als je verlies kunt zien als verandering, dan krijgt het een andere betekenis.

Mooi thema voor aflevering 101. De heel fundamentele vraag die heel ingewikkeld lijkt, maar eigenlijk zó eenvoudig blijkt dat je eroverheen kijkt. Aan het eind een prachtig gedicht van Mark Nepo.

De 100e aflevering alweer! Met grote dankjewel voor jou, trouwe luisteraar 💟 Het valt mooi samen met 1 jaar ondernemerschap. Ik neem je mee in wat ik het leukst vond, wat ik spannend vond, wat uitdagingen waren, wat ik geleerd heb, postcastplannen en nog meer. Veel luisterplezier!

Er is maar één constante in dit leven en dat is verandering. Dus al het ‘goede’ wat je bij je wil houden en het ‘slechte’ dat je niet wil en dus wegduwt, kost je enorm veel energie! Het haalt je weg bij je ervaring die alleen NU kan zijn.

In deze Afl. een klein stukje van mijn reis van DOEN & MOETEN naar ZIJN & WILLEN en wat daar een heel belangrijke factor in was. Tipje van de sluier, deze twee vragen: “Maar wat wil JÍJ?” en “Wat heb JÍJ nodig?” Ik hoop dat dit JOU dan weer helpt!

N.a.v. de fotoshoot die ik vanmorgen had hoor je mij in deze aflevering over de spreekwoordelijke te krappe jas, comfortzones, radicale eerlijkheid, zichtbaarheid, recht doen aan jezelf en transformatie. Een hele mond vol 😅 Ik hoop dat je e.e.a. herkent, een glimlach krijgt tijdens het luisteren én dat er een vonkje ontbrandt 🌟 Je jas mag uit, groei naar wie je bent 🌱🌿🌳

Ik nodig je uit om mee te doen met deze mini challenge van een week. Een eenvoudige oefening die meteen in je lijf en het NU brengt. Het helpt om je bewust te worden van wat er is en hoe het met je gaat. Het enige wat je hoeft te doen is deze korte oefening 3x per dag. Volg mij op Instagram @dejasvanjos en deel je ervaring 😃 Ik wens je veel luisterplezier en zelfcommitment toe 💗🙂

Een aflevering over het nut van (het oefenen met) bewust ademen & een eenvoudige begeleide ademoefening die je helpt ontspannen. Een oefening die je ook heel makkelijk tussendoor kunt doen of bijv. als je gaat slapen. Ik wens je veel luisterplezier en vooral ontspanning toe! 😌

Zelfliefde gaat in de eerste plaats over zelfacceptatie, ware vrijheid gaat in de eerste plaats over vrijheid in jezelf ervaren door er voor jezelf te zijn. Maar wat betekent dat dan eigenlijk en wat kun je ermee? Je hoort het in deze aflevering. #zelfacceptatie #zelfliefde #radicalacceptance #zelfinzicht #persoonlijkeontwikkeling #bewustwording #lichaamsbewustzijn #vrijheid #verantwoordelijkheid...

In deze aflevering: Zie titel ⬆️ 🙂

Hoe kun je omgaan met angst? Hoe geef je jezelf grond? En wat is er nou eigenlijk eerst, een gedachte of een gevoel? De R.A.I.N. (oorspronkelijk uit het Boeddhisme) is een behulpzame en inzichtgevende meditatieve manier om met moeilijke (dus ook angst) gevoelens en gedachten om te gaan. Luister deze aflevering en je hoort er alles over.

Ja, daar ben ik weer, na 3 weken bewust gekozen afwezigheid tijdens mijn (echt heel fijne) vakantie. Geen radicale veranderingen, geen wereldnieuws. Wel de ervaring dat het al gewoon goed was zoals het was. Je hoort in deze aflevering hoe het met me is met onderliggende boodschap: zin om te gáán, zin om te Zijn & onrust en onzekerheid kunnen gewoon naast elkaar bestaan. Oja, en een nieuw introotje...

Deze laatste aflevering voor mijn 3 weekse zomerstop is een MANIFEST. Een paar dagen geleden kreeg ik dit door tijdens een vroege ochtendmeditatie. Ik heb dit ter plekke opgenomen. Het manifest voor leven vanuit Zijn - herinneren wie je bent en waar het in dit leven om mag gaan. We mogen werken zonder te werken en dat doen wat klopt, zonder te vergeten welke rollen we te vervullen hebben. Een aard...

Een gelukkiger en vrijer leven ligt voor een groot deel besloten in het mogen en kunnen creëren, maken, scheppen. Creëren i.p.v. consumeren en conformeren. Je vrij voelen om uiting te geven aan jezelf en dat in de wereld zetten. Authentiek, zichtbaar en kwetsbaar mogen zijn. De wereld wordt er mooier van en jij ook 💗 Deze aflevering is een mooi voorbeeld van hoe een creatieproces in zijn werk kan...

Het is voor ons over het algemeen heel oncomfortabel als we het niet weten, we geen controle hebben, dat wat er komt onbekend is. Mooi om te weten dat als jij gaat groeien het niet-weten langzaam verandert in een zee van mogelijkheden waarin het leven zich mag ontvouwen. En ja, dat is soms spannend, maar het blijkt ook leuk en mooi te zijn. Hoe fijn is dat! Hoe minder controle jij moet houden, hoe...

Je bewust worden van hoe je normaal gesproken (vaak reflexmatig) met jezelf en anderen omgaat en of dit eigenlijk wel zo constructief is, is een hele belangrijke stap in het transformatieproces. Dit vraagt om radicale eerlijkheid naar jezelf en dus moed! In deze aflevering hoor je een aantal belangrijke principes om tot heling, transformatie en leven vanuit zelfliefde te komen.

Met goed voor jezelf zorgen bewijs je niet alleen jezelf een grote dienst, maar ook een ander. Zorgen voor een ander kán alleen maar zuiver en belangeloos als je eerst voor jezelf leert zorgen. Belangrijk gegeven als je coach, therapeut of wat voor hulpverlener dan ook bent, maar überhaupt! Voor jezelf kiezen en goed voor jezelf (leren) zorgen is een basisbehoefte eigenlijk. Het is niet egocentris...

Doe je mee? In deze aflevering nodig ik je uit om mee te doen met ‘werk’ maken van zelfzorg door incheckmomentjes in te lassen. In deze afl. hoor je wat ik hiermee bedoel, geef ik je voorbeelden hoe je dit kunt doen én, uiteraard, wat het je oplevert. Ik zeg: doen!! Veel plezier 😌

Herken je ze, van die innerlijke negatieve stemmetjes? In deze aflevering vertel ik je de twee manieren om hiermee om te gaan: De snelle meer kortetermijn manier of de langzamere maar duurzame manier. En om het compleet te maken: als je de duurzame weg kiest, verandert er iets op fundamenteel niveau waardoor de snelle manier veel minder een trucje is, maar iets dat je innerlijk weet. Gouden formul...

In deze aflevering hoor je hoe je om kunt gaan met het idee van tijd tekort, gevoelens van onrust en stress en de drijvende kracht hierachter. Herken je innerlijke pusher en de keuze die je hebt. Veel luisterplezier!

Deel 2 is een geleide (lichaamssgerichte) meditatie voor aarden en veiligheid. De meditatie helpt je om te aarden in jezelf en je lichaam bewust te ervaren. Heel geschikt in tijdens van onrust, angst en innerlijke spanning, maar ook tussendoor. Doe ‘m zo vaak als je wil. 🌿🤍