deJasvanJos Podcast

Ik voel de behoefte om iets te delen over omgaan met angst in deze tijd. Mooi dat het ook nog aansluit bij het thema emoties. Angst en onderdrukte angst (waarbij vaak een secundaire emotie op de voorgrond komt, bijv. woede, verzet e.d. wat zich uit in reactiviteit en oordeel) is een veel ervaren emotie in deze tijd die veel van ons en ons innerlijk vermogen onszelf te dragen vraagt. Hoe kun je daa...

Emotie, energy in motion. De naam zegt het al, energie in beweging. Het is als een golf van energie die door jou heen beweegt, met een functie. Als het goed gaat dan… Vaak willen we echter: of de emotie niet voelen of we vallen ermee samen. Nog een mogelijkheid, die hieraan vooraf gaat, we zijn ons niet eens bewust van het feit dát er een emotie is of welke dat dan is. Zolang je niet belichaamd be...

Een titel met een paar mooie paradoxen. Omdat ik daar van hou 🥰 (en omdat het over de inhoud van deze aflevering gaat uiteraard 😅). Ook jij kent het vast, het voortdurend innerlijk geouwehoer, dat over het algemeen niet heel constructief is. De innerlijke slavendrijver, de criticus, de zelftwijfel…ze bezorgen ons druk, spanning en stress. De Zijnsgeoriënteerde wijze van hiermee omgaan is bijzond...

Geen verdere uitleg nodig. Deze titel zegt alles. Het lichaam vertelt altijd het ware verhaal over wat er speelt. Wat je vervolgens cognitief kunt begrijpen, zónder dat je dat (met je hoofd) bedacht hebt. Het lichaam liegt niet! Het is je huis hier op aarde, je thuis, je bondgenoot, je boodschapper, kompas en richtingaanwijzer. Hoe meer je dit (vanuit ervaringsgerichtheid) gaat vertrouwen, hoe mee...

Een belangrijke stap in bewuster leven vanuit rust en Zijn is van doen naar voelen gaan. Bewustwording via Lichaamsbewustzijn: voelend waarnemen wat er van binnen speelt. Altijd te beginnen bij lichamelijke gewaarwordingen. Hoe meer je je afstemt op je lichaam, voelt en toestaat wat er (toch al!) is, hoe beter je in staat bent om te leven in lijn met jezelf en keuzes gaat maken die kloppen voor jó...

Geraakt mogen worden en durven raken vanuit verbinding met jezelf en verantwoordelijkheid voor je eigen gevoel en innerlijk leven. Dat is waar ik voor ga en waarmee ik jou hopelijk besmet in de goede betekenis van het woord.

Grappig hoe deze podcast ontstond. Na een ochtend met cliënten luisterde ik na de lunch een podcast van Thijs Lindhout met Bentinho Massaro. Super interessant gesprek, inspirerende mannen! Allebei. Maar toch dommelde ik even weg. Tot ineens mijn ogen open gingen. Klaarwakker en helder met het woord: Aanvaarding. Ik pakte mijn telefoon en nam deze aflevering op over aanvaarding. Aanvaarden = radica...

In deze aflevering vertel ik je meer over Essentiewerk en wat het voor mij betekende na de confrontatie met kanker en wat nog steeds betekent! Ik hoop dat mijn verhaal je inspireert en je vooral voelt wat het voor jóu zou kunnen betekenen 💞 Luister zeker tot het eind, want daar heb ik een vraag aan jou! #essentiewerk #zijnsoriëntatie #yoga #lichaamsgerichtetherapie #coaching #bewustwording #bewus...

Minder reactief, meer responsief worden en eigen verantwoordelijkheid nemen is een belangrijk gevolg van Essentiewerk wat jezelf, je relaties en de wereld ten goede komt. Essentiewerk gaat over het ont-dekken van je essentie. Wie ben ik voorbij beperkende overtuigingen/ gedragingen en de rollen die ik speel? Voorbij het fysieke lichaam, pijn en alles wat me overkomt? “Wie is dat ‘Zelf’ dat eigenli...

Als je leest en Podcasts luistert over zelfontwikkeling, persoonlijke groei en spiritualiteit dan zul je geregeld de term ‘ego’ tegenkomen. In de Zijnsoriëntatie hoor je het woord ego eigenlijk niet zo vaak. Voor mij persoonlijk voelt dat kloppend. Ik gebruikte het woord daarvoor ook al niet vaak. In deze podcast vertel ik je waarom en neem ik je mee in een iets andere kijk op ‘het ego’. Veel luis...

Ik heb vandaag weer kankercontrole. Iets meer dan 4 jaar na einde behandeling merk ik hoeveel rust en vertrouwen er is in mij. Een vertrouwen dat veel verder gaat dan vertrouwen in mijn lichaam of geen angst voelen om (opnieuw) ziek te worden. Ooit, ver voor de kanker al, was ik 1 brok onrust en had ik de overtuiging dat ontspanning en innerlijke rust nou eenmaal niet voor mij was weggelegd. En mo...

Voel jij dat ook? Als je je omgeeft met herfst, dat je dan voelt hoe je onderdeel bent van een grotere cyclus? De herfst is in zekere zin net zo kleurrijk als het voorjaar. Een andere sfeer, een andere energie, maar net zo kleurRIJK. Als de ‘neergaande’ beweging in de cyclus (dus vergankelijkheid, afsterven, sterven) deel van het leven mag zijn, komt er ruimte voor liefde en kwetsbaarheid in de mo...

Onderschat niet je eigen kracht, macht en moed. Je hebt veel meer impact dan je denkt! Luister maar. #essentiewerk #zijnsoriëntatie #zelfontwikkeling #zelfcompassie #zelfliefde #impact #bewustleven #bewustwording #spiritualiteit #persoonlijkeontwikkeling #lichaamsbewustzijn

Vandaag nam ik afscheid van mijn lieve coach Monique. Zij heeft de afgelopen jaren, sinds mijn Tweede Spoor re-integratie na kanker en behandeling met mij mee gewandeld. En vandaag ging ik voor het laatst bij haar op bezoek. Mooi moment om stil te staan bij een belangrijke periode waarin ik van zielig vogeltje transformeerde in een bevlogen ondernemer met visie en een missie. ‘Goed’ afscheid nemen...

De titel zegt precies wat deze aflevering is 🙂 Ik zou zeggen: luisteren én doen! Leuk als je me volgt op Instagram @dejasvanjos #lichaamsbewustzijn #hoofdhartbuik #belichaamdbewustzijn #coaching #zijnsoriëntatie #essentiewerk #zelfontwikkeling #spiritualiteit #zelfzorg

De vraag “Sta ik eigenlijk op mijn plek?” staat centraal in deze aflevering. Een belangrijke vraag om jezelf te stellen, want niet op je plek staan, betekent vaak uit verbinding met jezelf zijn. En dit heeft grote invloed op hoe je je voelt en manifesteert in de wereld.

Als je ondanks de angst toch besluit te blijven en niet ‘vertrekt uit je lichaam’ is dat een belangrijke (en moedige) stap in bewustwording via Lichaamsbewustzijn. Door hiermee te oefenen zul je je veiliger gaan voelen in je lichaam waardoor je beter in contact kunt blijven met jezelf. En dat heeft een hoop voordelen. In deze Afl. hoor je, adhv een voorbeeld uit de praktijk hoe het mij hielp om va...

Misschien herken je het, zeker als jij je bevindt op het pad van persoonlijke- en spirituele groei. Het zijn termen die je vaak hoort, vaak ook nog door en naast elkaar en soms ook nog met verschillende betekenis. In deze aflevering hoor je mijn (beknopte) kijk op Body Mind Soul Spirit en hoe ze zijn verbonden met elkaar. Handig als je bezig bent/ gaat met Essentiewerk. #coaching #essentiwerk #bod...

De laatste aflevering in deze serie Podcasts over de Innerlijke Criticus over omgaan met innerlijke kritiek. Luister vooral tot het eind! Zeker als je serieus ‘werk’ wil maken van jezelf recht doen. Ga vooral ook even naar de Q&A op Spotify. 💗

Omgaan met de innerlijke criticus vraagt om Zelfcompassie, oftewel: Stoppen jezelf in de steek te laten. Er voor jezelf leren zijn om te groeien naar een authentiek en (Zelf)liefdevol leven.

Wat kun je nou eigenlijk doen als je belaagd wordt door een aanval van de criticus? Er zijn twee dingen heel belangrijk bij leren omgaan met je innerlijke criticus: het ontwikkelen van waarnemend vermogen om ernaar te kijken (oftewel vrij bewustzijn, de ‘waarnemer’ zijn) & Zelfcompassie. Er zijn een paar behulpzame vragen die je jezelf kunt stellen. Luister maar!

De Innerlijke Criticus als de plaat op repeat - de verinnerlijkte kritische stem die zich blijft herhalen. Een overlevingsmechanisme van vroeger wat nu een programma is dat snel en automatisch in werking gaat en jouw leven voor een groot deel bepaalt, als je je er niet van bewust bent althans. En totdat het echt gaat schuren… Klaar met de eindeloze zelfverbetering, wat je uitput, overspannen, ziek...

In deze serie korte Podcasts deel ik over de Innerlijke Criticus waarmee jij hopelijk verder komt. In deze aflevering: Deel 3 - Wat wordt er vaak door de Criticus veroordeeld?

In deze serie korte Podcasts deel ik over de Innerlijke Criticus waarmee jij hopelijk verder komt. In deze aflevering: Deel 2 - Hoe herken je de Innerlijke Criticus?

In deze serie korte Podcasts deel ik over de Innerlijke Criticus. De innerlijke kritische stem die we eigenlijk allemaal kennen. In deze aflevering: Deel 1 - Wat is de Innerlijke Criticus