De Sparkle Podcastshow

'Ik weet niet wat ik wil'. 'Ik maak moeilijk keuzes.' 'Ik struggle soms zo met mezelf.' Zijn dit uitspraken die bij jou passen? Vroeger waren dit zo ongeveer mijn lijfspreuken. En ik merk dat dit bij mijn coachees ook veel voorkomt. Daarom bespreek ik in deze podcast wat mij heeft geholpen om te leren luisteren naar mezelf en te leren ontdekken wat ik wil, inclusief een hele praktische oefening di...

Hoi Sparkles! Heb jij wel eens moeite om makkelijk in slaap te vallen? Blijft jouw hoofd maar aanstaan en vind je het lastig om je gedachten tot rust te brengen? I know how you feel. Deze meditatietechniek pas ik zelf toe en helpt me zo ontzettend vaak om ontspannen in slaap te vallen. Ook wanneer je de behoefte hebt aan een rustig hoofd overdag is dit een hele fijne techniek. Ik zou zeggen, genie...

Ken je het dat je opstaat en al aanvoelt dat dit een dag is dat je beter in je bed kan blijven liggen? En wannneer je 's avonds weer terug naar bed gaat dit alleen maar beaamd, omdat er zoveel tegen zat die dag? Beluister dan deze episode om te ontdekken hoe je hier mee om kan gaan zodat je toch in verbinding blijft met jezelf. Zijn wij al connected op instagram? Daar vind je meer dagelijkse porti...

Wanneer je dingen goed aanvoelt, sensitief bent, dan kan het soms ook verwarend zijn. Is dit iets wat ik aanvoel? Of is dit iets wat ik denk, en dus invul? Hoe kun je het verschil voelen? Dat leg ik uit in deze podcast. Wil je meer weten over het loslaten van oude overtuigingen die jou niet meer dienen? Stuur me een mail naar hienke@praktijksparkle.nl Of zet je op de wachtlijst voor Inner Peace Mo...

Er is maar 1 jij. Je leeft je leven NU. Zorg dus goed voor jezelf en wees lief voor jezelf! Deze aflevering zal jou weer in die vibe zetten van zelfliefde en het voelen van je eigenwaarde. Lekker luisteren dus! Wil jij meer zelfliefde ervaren? Weten hoe je nog dieper kan gaan van het voelen van zelfwaardering? Zet je dan op de wachtlijst voor de Inner Peace Movement, waarin je alles leert wat mij...

Hoe start jij je dag? Heb jij je telefoon snel in handen? Loopt je mind al direct overuren voor wat je allemaal te doen hebt? Dan heb je heel wat winst te behalen in hoe je jouw innerlijke rust behoudt, door het opbouwen van een eigen ochtendroutine. En dit hoeft niet persé veel tijd in beslag te nemen! Ontdek het in deze aflevering. Wil je leven vanuit innerlijke rust en zelfliefde? Meld je dan a...

Ben jij iemand die snel in je hoofd zit en je laat meenemen door de waan van de dag? Dan is deze meditatie heel fijn om in het begin van de dag te doen zodat je dicht bij jezelf blijft. Heel veel plezier ermee!

Hoe kunnen we ons brein gebuiken om innerlijke rust te creëren? Ons brein heeft 6 algemene 'neural pathways', verbindingen in ons brein, die we gebruiken bij het maken van beslissingen en omgaan met situaties. In deze episode leg ik uit wat ze zijn en ontdek je welke pathways er misschien te veel of te weinig bij jou gebruikt worden, zodat je aan jouw innerlijke rust kan werken. Laat me weten wat...

Momenteeel valt het me op dat er veel angst en onrust is onder de mensen. Herken jij dit? Merk je dat je zo'n 'blugh' gevoel hebt, maar kom je er tegelijkertijd niet vanaf? Luister dan deze podcast en ontdek wat je er aan kan doen. Wil je meedoen aan deze unieke kans om je angst los te laten onder begeleiding van mij? Stuur me dan een persoonlijk berichtje op https://www.instagram.com/hienkenuning...

Hoe ga je nou met een negatief zelfbeeld om? Wat doe je met die gedachtes als 'ik kan het niet, ik ben lomp, ik ben te dik etc.'? En hoe zorg je ervoor dat je postitiever gaat denken over jezelf? Ontdek het in deze episode. Heel veel luisterplezier!

Wanneer we door iets moeilijks heen gaan, op welk gebied dan ook, dan kan het soms lastig voelen om hier oké mee te zijn. Vaak hebben we er een oordeel op. Vinden we het bv zwak dat we in een burn-out zitten. Denken we dat we een mislukkeling zijn omdat we al meerdere keren gefaald hebben in iets. Snappen we niet waarom we maar zoveel stress houden. Kortom, het kan het idee geven dat er 'iets mis...

Ja het is weer een nieuwe maandag, en dus een nieuwe meditatie! Deze meditatie kan je inzetten wanneer je hoofd overloopt, je voelt dat je gespannen bent of gewoon vol zit van wat dan ook. Dan is het belangrijk om te ontprikkelen en los te laten. Deze meditatie kun je heel makkelijk eigen maken en als techniek toepassen elke keer wanneer je merkt dat je vol zit en die prikkels kwijt wilt. Laat me...

Ken je dat, wanneer je zo goed bezig lijkt te zijn, en je vervolgens weer ontdekt dat je toch gestagneerd bent? Dat je in oude patronen lijkt te vervallen en het zo lastig vind om dan vertrouwen te blijven houden? Het kan dan zo lijken alsof het leven tegen ons is. Maar dat is het niet. It's part of the journey. Deze podcast is bedoeld om jou weer het vertrouwen te geven om door te blijven gaan op...

Piekeren, twijfelen, blijven malen over bepaalde zaken maar er niet verder in komen. Herken je dit? Dan is het fijn om te weten wanneer het nuttig is om te blijven denken in je gedachtepatroon, en wanneer het tijd is om los te laten. Dat bespreek ik met je in deze episode. Heel veel luisterplezier! Links in episode: Zet jezelf op de wachtlijst voor mijn training zelfliefde en innerlijke rust: http...

'Ik kan niet zo goed voelen.' 'Ik zit altijd in mijn hoofd'. 'Ik heb nou eenmaal altijd buikpijn / hoofdpijn etc.'. Zeg jij nu.. uhm heb je het over mij?? Dan ben je misschien ook op zoek naar hoe je juist wél beter kan voelen, en vooral meer balans krijgt in je leven. Hoe jij lekkerder in je vel gaat zitten. Deze episode is een liefdevolle schop onder de kont, over het leren luisteren naar je lic...

'Het lijkt alsof ik al niet meer van mijn gewone energie leef, maar van mijn reserve energie'. Herken jij jezelf in deze uitspraak, en snap je maar niet waar jouw vermoeidheid vandaan komt? Vind je het vervelend en zou je het liefste barsten van de energie? I know how you feel. Ik deel in deze episode een belangrijk inzicht over vermoeidheid en hooggevoeligheid, zodat je jezelf meer begrijpt én sn...

Hi Sparkles! Vandaag in de maandag meditatie; een meditatie om je te verbinden met je innerlijk kind. Wanneer je met je innerlijk kind contact maakt, komen de meest essentiële emoties naar boven. Dit zorgt voor helderheid, vertrouwen en een gevoel van warmte en liefde. Dat is ook wat ik je gun met deze meditatie. Heel veel plezier ermee!

Ben jij iemand die eerder gefocust is op wat er niet goed ging dan wel? Vind je het lastig om te vertrouwen op dat je een juiste keuze maakt? Twijfel je veel? Luister dan echt even naar deze aflevering, waarin ik de hack met je deel om veel meer in vertrouwen te gaan zitten. Heel veel luisterplezier!

Heb jij het gevoel dat je van alles moet, dat je wel rust wilt, maar gewoon niet weet hoe? Omdat je zoveel ballen in de lucht aan het houden bent? Beluister dan deze episode. Je bent niet de enige, en het stukje 'stoppen' heeft meer voeten in de aarde dan je wellicht denkt. Toch is het absoluut mogelijk om dichter bij jezelf te komen terwijl je nog steeds doet wat je belangrijk vind. Ik deel met j...

Wat betekent een vervelend gevoel, of een nare situatie nou écht? En wat is de uitnodiging hierin voor jou, zodat jij er ook wat aan kan doen, vanuit zelfliefde? Je ontdekt het in deze episode!

Wat kun je doen wanneer je echt een paniek aanval hebt, of in elk geval super veel stress ervaart dat deze stress je beheerst? Ik deel de techniek die mij heel goed helpt in deze aflevering, zodat je altijd een techniek hebt die je zelf toe kan passen. Veel luisterplezier!

Er komt een nieuwe 'serie' binnen de Sparkle Podcastshow; maandag meditatiedag. Voor zo lang het goed voelt deel ik elke maandag een nieuwe meditatie om dichter bij jezelf te komen en zo meer te leven vanuit zelfliefde. Deze maandag starten we met een meditatie om in te tunen in de ochtend. Zodat je met een verhoogde energie, helemaal aligned met je dromen & verlangen de dag, en ook de week in gaa...

Jezelf vergeven.. het klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het ontzettend belangrijk. Maar hoe doe je dat dan? Ik deel het met je in deze epiosde. Heel veel luisterplezier!

Hoe kun je het 'beste' omgaan met iemand in jouw directe omgeving die je als negatief ervaart, en wat je het liefste anders zou willen? Wat ligt er binnen jouw mogelijkheden? In deze podcast deel ik mijn stappen met je die mij hierbij helpen, zodat ook jij weet wat jij kan doen om je je goed te blijven voelen ongeacht wat. Heel veel luisterplezier!

Ken je dat gevoel dat je ergens anders in je leven moet zijn? Dat je vind dat je dunner, gespierder, succesvoller moet zijn? Een hogere positie moet hebben, een andere relatie moet hebben, etc.? Dan weet je ook dat dit idee veel stress en onrust geeft. Beluister daarom deze episode eens om te ervaren hoe je nu meer rust kan kijgen in jezelf!