De Sparkle Podcastshow

He Sparkles, voor iedereen die merkt dat haar leven momenteel een beetje 'off' voelt. Die voelt dat er een bepaalde sleur is waar ze niet doorheen kan breken. Die meer Sparkle in haar leven wilt ervaren. In deze podcast stel ik een vraag die jou wellicht gaat helpen hier een nieuw licht op te doen schijnen. Veel luisterplezier Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram. www.insta...

Hoi Sparkles! In deze maandag meditatie deel ik een meditatie die je kan toepassen wanneer je veel spanning in je lijf ervaart. of wanneer je een situatie tegemoet gaat die je spannend vind. Dus, zet je telefoon stil, zoek een plekje voor jezelf, pak wat water en ontspan. Heel veel luisterplezier. Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram: www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Hi Sparkles! Een aantal jaar terug was 'sorry' echt mijn stopwoord. Nog voor ik het door had, was het al weer eruit gefloept. Ken jij dit? En wil je er van af? In deze episode deel ik 7 tweaks met je zodat je niet langer overal automatisch sorry voor zegt. Veel plezier ermee! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Je opent je insta, ziet allerlei mensen voorbij komen die het 'perfect' lijken te doen, en jij voelt je vervolgens weer rot. Herkenbaar? Beluister dan deze episode om er achter te komen hoe jij je dan alsnog goed over jezef kan voelen! Enjoy! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram! www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Hi sparkles! Deze episode is voor iedereen die alleen maar geeft, zorgt, aan staat, en zich schuldig voelt wanneer je time-off neemt. Enjoy! Voor meer Sparkle en zelfiefde zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

He Sparkles! In deze aflevering ga ik dieper in op wat doelen behalen te maken heeft met een stuk zorgen loslaten en je zelfbeeld. Vaak stellen we onze doelen omdat we hopen daarmee een bepaald gevoel te krijgen. Maar is dit wel de weg? Je beluistert het in deze episode. Veel luisterplezier! Interesse in de persoonlijke meditatie? Stuur me een mailtje naar hienke@praktijksparkle.nl Voor meer Spark...

Hoi Sparkles! Het is weer maandag dus er staat een nieuwe meditatie voor jullie klaar. Deze meditatie is er op gericht om uit je hoofd te komen en juist weer in contact te komen met je gevoel. Zodat je je verbonden voelt met jezelf. Heel veel plezier ermee. Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram! www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Is moeheid een thema wat veel in je leven speelt? Wil je graag meer energie, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Ik heb heel lang het idee gehad dat ik op mijn reserve-energie heb geleefd. Inmiddels is dit een stuk beter. In deze podcast deel ik een super simpele maar zeer effectieve hack met je waarmee jij binnen een paar minuten meer energie kan voelen. Heel veel luisterplezier. Voo...

Hi Sparkles! Vandaag deel ik in deze episode wat het verschil is tussen selfcare en selflove. Ook deel ik een mooie uitdaging waarmee jij direct meer van beide in je leven toe kan passen! Want je bent het hartstikke waard. Heel veel luisterplezier! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram. www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Wat hebben uitstelgedrag en perfectionisme met elkaar te maken? In de ze open, kwetsbare aflevering ontdek je het. Met de intentie dat jij jezelf erkent en veel meer liefde voor jouw gedrag mag ontwikkelen. Veel luisterplezier. Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram! www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Wanneer je merkt dat je vast bent gelopen, jezelf voornamelijk in de weg zit en er even niet uitkomt, beluister dan deze aflevering. Ik deel 2 vragen met je die jou de inzichten geven die je nodig hebt om weer verder te kunnen. Veel luisterplezier! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram. www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Hey Sparkles! Nu we weer meer gaan mogen, komt er ook steeds meer drukte op gang. Ik merkte aan mezelf dat ik hier aan moest wennen, en bewust bij mezelf moest komen. Deze meditatie helpt mij hierbij, en dus deel ik hem met jou. Zodat ook jij een manier hebt om bij jezelf te kunnen blijven. Wil je graag een meditatie op een bepaald thema? Stuur me een bericht naar hienke@praktijksparkle.nl Voor me...

Wie kent het niet, je hebt mooie plannen, grootse dromen, zet een stap, en vervolgens.. 3 stappen terug. Oftewel, je houdt jezelf klein en gaat niet de volle 100% voor wat je wilt. In deze episode deel ik een metaphoor die je hopelijk helpt dit proces te omarmen, lief te zijn voor jezelf en vanuit verbinding toch weer een stap te zetten. Veel luisterplezier! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik...

Hey Sparkles! Wanneer je iemand bent die veel twijfelt, in je hoofd kan zitten of soms gewoon echt niet weet wat je wilt, dan heb ik een mooie trick voor je die je kan toepassen zodat je direct een shift maakt in je energie. Veel luisterplezier! Voor meer sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram! www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Hi Sparkles! Iedereen is wel eens streng voor zichzelf, en dat is inzichzelf helemaal oké. Maar wanneer het je belemmert, je er onzekerder door wordt, je er minder vrolijk door wordt en steeds meer aan jezelf gaat twijfelen, dan is het niet oké. Dan is het zijn doel voorbij geslagen. Het kan soms zo moeilijk lijken om hier vanaf te komen, omdat de gedachten en gevoelens zo diep liggen. Toch is het...

Hey Sparkles! Vandaag deel ik in deze korte episode een manier die onrust geeft waar je wellicht niet zo snel aan denkt. Kijk maar eens of dit ook voor jou geldt. En zo ja, weet je wat te doen :). Veel luisterplezier! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op the gram! www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Hi Sparkles! Vandaag in de maandag meditatieseries; een meditatie gecombineerd met een ademhalingstechniek om spanning, stress of heftige emoties los te laten zonder er over na te denken, zodat je echt met jezelf kan ZIJN. Heel veel plezier ermee! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle Meditation Music used from https://www.bensound.com...

Ervaar jij dat je een zware energie kan hebben? Enorm tegen dingen op kan zien? Of wil je gewoon meer lichtheid, fun en sparkle in je leven? Let dan eens op de taal die je gebruikt. In deze podcast deel ik een aantal omdenkers met je, en het woord die je het beste helemaal kan schrappen. Veel luisterplezier! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienkenunin...

Hi Sparkles! Hoe zou jij jezelf omschrijven? Welke woorden komen er op? Zijn dit positieve, of negatieve woorden? Wanneer je het lastig vind om positief over jezelf te zijn, beluister dan deze episode eens, om te ontdekken hoe jij wat liever voor jezelf kan worden. Veel luisterplezier. Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Ik krijg vaak de vraag welke yoga kanalen ik gebruik om yoga te beoefenen. In deze podcast ontdek je het & kun je horen wat goed bij jou past. Heb jij nog een leuke toevoeging? Laat het me dan weten! Heel veel luisterplezier. Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram. www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle Yoga with Adriene: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene Yoga wit...

Hi Sparkle. Wanneer jij iemand bent die het moeilijk vind om piekeren, zorgen of negatief denken los te laten, is deze episode iets voor jou. Je ontdekt hoe het komt dat het zo lastig is, en wat je er toch aan kunt doen. Zodat je uit jezelf meer innerlijke rust zal gaan ervaren. Ik wens je hier veel plezier mee! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienken...

Hi Sparkles! Het is weer maandag dus weer tijd voor een nieuwe meditatie. Vandaag heb ik een hele fijne dankbaarheidsmeditatie voor je klaar staan. Het is mijn intentie dat met deze meditatie jouw energie shift en je je echt beter VOELT. Heel veel luisterplezier! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram! www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Sparkle, ben jij iemand die veel aan zichzelf twijfelt? Anderen op de eerste plek zet? Kritisch bent naar jezelf? Of je misschien wel ongelukkig voelt, zonder een heldere reden? Beluister dan zeker deze episode. Heel veel luisterplezier. Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram! www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Sta je er wel eens bij stil hoeveel prikkels jij op een dag binnen krijgt? De overduidelijke via gesprekken en ervaringen, maar ook de wat subtielere bij wat je allemaal voelt. Om maar niet eens over je social media te spreken.. kortom, je hersenen krijgen heel wat te verduren. Daarom is niets doen zo belangrijk, en krijg jij in deze episode een uitnodiging hiertoe. Heel veel luisterplezier! Voor...

Stress wordt ook wel eens vergeleken met 'het nieuwe roken'. Toch lijkt het alsof het meerendeel van de bevolking chronisch gestresst is, en dat het dus normaal is. Maar is dat wel zo? Hoe herken je stress eigenlijk? En is er iets tegen te doen? In deze episode vertel ik je er meer over zodat jij weet of je last hebt van onrust/stress en wat je nu al kan doen om het (fysiek) los te laten. Heel vee...