De Sparkle Podcastshow

Hey Sparkles! Wil je graag leren mediteren, maar vind je het soms nog lastig? Raak je een beetje verdwaald in de hoeveelheid aan meditaties? Weet je niet zo goed waar te beginnen? Hopelijk helpt deze episode jou dan om het vertrouwen te krijgen en te starten waar je nu bent. Heel veel plezier ermee. Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram; www.instagram.com/hienkenuninga.spark...

Hey Sparkles! De maandag meditatie van vandaag is er eentje om te doen wanneer je klaar bent met werken, je ontspannen je avond in wilt of voor het slapen gaan. Het helpt je de dag los te laten en met een goed gevoel aan je avond te beginnen. Ik wens je hier veel plezier mee. Heb jij een thema waar je een meditatie over wilt? Mail dan naar hienke@praktijksparkle.nl Voor meer Sparkle en zelfliefde...

Hey Sparkles! Ad.h.v. 3 vragen van Michael Pylarzcyk krijg jij helder wat je verlangen werkelijk is, want dat weten is het allerbelangrijkste startpunt van een leven vol zelfliefde en innerlijke vrijheid. Enjoy! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle Voor mijn actuele coachingsaanbod kijk op www.praktijksparkle.nl of mail naar hienke@pr...

Hey Sparkles! Vandaag bespreek ik in de episode hoe je een balans kunt ontwikkelen tussen geven en nemen. Ook als je in een situatie zit waarin iemand langdurig iets van jou nodig heeft. Hoe blijf je dan toch in balans met zelfliefde? Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram! www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle Voor mijn actuele coachingsaanbod zie: www.praktijksparkle.nl o...

Hey Sparkles! Vandaag een aflevering voor iedereen onder ons die graag de touwtjes in handen heeft, alles van te voren weet, en alles van te voren geregeld wilt hebben. In welke vorm dan ook. Dit kan namelijk ontzettend veel onrust in je gedachten geven én het genieten van het moment in de weg staan. Ik deel een persoonlijk verhaal van de vakantie waarin ik moest leren om de controle los te laten...

Hey Sparkles! Het is de eerste werkdag na de vakantie en ik betrapte mezelf op werk ontwijkend gedrag, oftewel vluchtgedrag. Daarom in deze episode; wat is jouw vluchtgedrag, hoe herken je het en hoe ga je ermee om? Hope you enjoy! Voor meer zelfliefde en sparkle zie ik je graag op instagram www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle Voor het actuele coachingsaanbod zie www.praktijksparkle.nl of stuu...

He Sparkles! Het is weer maandag en dat betekent dat er weer een nieuwe meditiatie klaar staat. Dit maal hoe je kunt intunen op wat je echt wilt nadat je een korte of lange break hebt gehad, zodat je weer met je neus in de richting staat van je verlangen. Pak een journal erbij zodat je na de meditatie nog even flow kan schrijven over wat er allemaal omhoog is gekomen. Geniet ervan! Voor meer Spark...

Wauw Sparkles, de laatste dag van de dankbaarheidschallenge! Wat een ride is het geweest hè. Zo tof dat jij erbij bent! Vandaag deel ik wat voor mij het ultieme teken is van vertrouwen en dankbaarheid. Een hele leuke om mee te gaan oefenen. Ik wens je er dan ook veel plezier mee :). Ik zou het ontzettend tof vinden als je mij laat weten wat deze challenge voor jou heeft gedaan! Geef een mooie revi...

Hi Sparkles! Vandaag de 14e dag van de dankbaarheidschallenge, én mijn verjaardag! Ik mag 32 kaarsjes uitblazen vandaag :). En daarom staat deze episode in het teken van cadeau's! Maar dan eentje die jij jezelf kan geven. Een hele mooie dus. Geniet er lekker van. Was vandaag waardevol? Maak dan een screenshot van deze episode en tag me op instagram! @hienkenuninga.sparkle Heb je vragen? Stuur een...

Hi Sparkles, welkom bij de 13e dag van de dankbaarheidschallenge. Ook deze dag gaan we nóg dieper op dankbaarheid. Hoe zet je dankbaarheid in om negatieve, angstige situaties om te zetten naar vertrouwen? Dat hoor je vandaag in deze aflevering. Het kost misschien wat wilskracht, maar het is het waard, I promise. Enjoy. Was vandaag waardevol? Maak dan een screenshot van deze episode en tag me op in...

Hi Sparkles. Vandaag een wat pittiger onderwerp in de dankbaarheidschallenge; loslaten en vergeven. Yes, ook hierin is dankbaarheid heel erg goed in te zetten. Het heeft mij persoonlijk heel veel gebracht, en ik hoop jou ook. Opdat het je veel vrijheid en lichtheid mag brengen

He Sparkles! De derde week van de dankbaarheidschallenge is aangebroken. En vandaag is het maandag, dus dat betekent weer een meditatie. Dit keer een hele fijne, al zeg ik het zelf ;), waarin je echt voelt hoe overvloedig jouw leven is. Ga op een plekje zitten waar jij je terug kan trekken, neem wat lekkers te drinken mee en pak pen en papier voor na de meditatie. Enjoy babe! Was vandaag waardevol...

Hi Sparkles! Yes, de 10e dag van de dankbaarheidschallenge is aangebroken! En vandaag staat er een heel mooi onderwerp op het menu; ontvangen. Velen van ons zijn gewend om te geven, ontzettend veel te geven. Maar kan jij ook ontvangen? Deze oefening gaat je erbij helpen. Leuk als je laat weten wat dit met je heeft gedaan! Het weekend staat voor de deur, en zaterdag en zondag komt er geen episode o...

Hey Sparkles! Vandaag mijn favoriete onderwerp; zelfliefde. Zelfliefde is zo ontzettend belangrijk in dankbaarheid, en in deze episode leg ik uit waarom. Een hele fijne oefening voor vandaag, zeker wanneer je iemand bent die eerder streng en hard is voor jezelf, dan rustig en zacht. Geniet er lekker van mooierd! Mocht je jouw inzichten willen delen, maak dan een screenshot van deze episode en tag...

Hey Sparkles! Deze 8e dag van de dankbaarheidschallenge gaat over geld. Geld is een enorm beladen onderwerp, zeker wanneer jij een tekort in geld ervaart. Hoe kun je dan tóch dankbaarheid voelen over geld? Een onderwerp wat me dicht aan mijn hart gaat. Deze oefening heb ik mogen leren en het heeft me zoveel gebracht, ik hoop dat het jou dat ook gaat geven. Op naar overvloed! Heel veel luisterplezi...

Hi mooie Sparkles! De 7e dag van de dankbaarheidschallenge. Vandaag gaan we het hebben over jouw werk. Misschien wel een van de makkelijkste onderwerpen om over te klagen, zeker wanneer je in een baan zit die niet echt bij jou past. Hoe voel je je dan toch goed over je werk? De oefening van vandaag helpt hierbij. Geniet ervan! Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkl...

Hi Sparkles! De tweede week van de dankbaarheidschallenge is aangebroken. En ik houd de structuur van de maandag meditatie aan, dus vandaag weer een meditatie, maar dan wel op het onderwerp 'gezondheid'. Mijn favoriete manier om stil te staan bij de gezondheid die ik op dit moment heb en wat het me allemaal oplevert. Ik wens je hier heel veel plezier mee! Heb je vragen? Stuur een DM naar www.insta...

Hi Sparkles! De 5e dag van de dankbaarheidschallenge is hier! En vandaag een hele leuke oefening, die je eigenlijk altijd kan toepassen wanneer je merkt dat je een beetje in de mineur zit. Komend weekend komt er geen nieuwe podcast online, máár neem de oefeningen van dag 2 en 3 ook mee op zaterdag en zondag, zodat je jezelf blijft trainen. Ook is dit een mooi moment om een dag in te halen of een o...

Hey Sparkles! Vandaag is de 4e dag van de dankbaarheidschallenge. En vandaag staat helemaal in het teken van relaties. Waarschijnlijk ben je hier over het algemeen al wel dankbaar voor. Maar hoe kun je deze dankbaarheid naar the next level tillen? Een oefening die voor mij persoonlijk heel veel verschil heeft gemaakt. Enjoy! Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle...

Hey Sparkles! Welkom bij de derde dag van de dankbaarheidschallenge. Vandaag deel ik een oefening met je zodat je ook in jouw avond je aandacht kan focussen op iets wat natuurlijk dankbaar voelt. Door dit elke avond te doen, zal dit steeds meer in jouw systeem gaan zitten. Ik wens je hier veel plezier mee! Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle of mail naar hienke...

Hey Sparkles! Welkom bij de 2e dag van de dankbaarheidschallenge. Vandaag een oefening die jouw gevoel van dankbaarheid direct versterkt. Eentje die wellicht wat wilskracht kost, maar die de moeite meer dan waard is. Ik zou zeggen; enjoy. Heb je vragen? Stuur een DM naar www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle of mail naar hienke@praktijksparkle.nl Voor meer info, inspiratie en mijn actuele coachi...

Dankbaarheidschallenge - dag 1 Hey Sparkles! Welkom bij de eerste dag van de dankbaarheidschallenge. De komende 3 weken staat deze podcast helemaal in het teken van dankbaarheid. Vandaag gaat het over hoe het komt dat we ons soms simpelweg niet dankbaar kunnen voelen. Hoe je zicht krijgt op je emoties. En wat je kan doen om rust en ruimte te creëren voor dankbaarheid. De oefening is de meditatie t...

Hey Sparkles, ik kreeg de vraag 'Ik merk dat het woord moeten mij enorm boos maakt en frustreert. Terwijl ik weet dat het niet zo bedoeld is. Hoe laat ik dit los?' In deze episode geef ik er antwoord op. Hope you'll enjoy! Leuk als je mij laat weten wat dit met je heeft gedaan. Tag mij in je instastories met een screenshot van deze episode, of stuur me een DM op www.instagram.com/hienkenuninga.spa...

He Sparkles, is er iets blokkerender dan bang zijn voor afwijzing? Bang voor kritiek? Het is super menselijk. Maar hoe ga je ermee om? In deze episode deel ik een zin met je, die je als mantra kan maken, waardoor het steeds makkelijker zal worden. Heel veel plezier ermee! 26 juli start de dankbaarheidschallenge! Meld je aan voor de bijbehorende mails via: https://mailchi.mp/e4923bb01e01/dankbaarhe...

Hi Sparkles! Zou jij jezelf een perfectionist noemen, al is het maar op 1 vlak? En vraag jij jezelf wel eens af hoe je minder tegen jezelf aan kan lopen? Of vind je het juist fijn om perfectionistisch te zijn? In mijn ogen kan perfectionisme voor of tegen je werken, en in deze episode leg ik uit hoe. Heel veel luisterplezier! 26 juli start de dankbaarheidschallenge! Meld je aan voor de bijbehorend...