De Slimmer Werken Podcast

Heb je het al maanden veel te druk? Kampt jouw afdeling met personeelstekort of veel zieken? Voel jij jezelf hierdoor gedwongen om extra hard te werken om zo alle gaatjes dicht te lopen? Want tja... het werk moet toch gebeuren! En als jij het niet doet... wie dan wel? Korte tijd een tandje bijschakelen is natuurlijk geen probleem. Maar dat is het uiteindelijk wél als je merkt dat je jezelf doodmoe...

Heb je last van de zorgwekkende situatie in de wereld? Voel je jezelf hierdoor soms boos, angstig, gefrustreerd of zelfs verdrietig? Logisch en begrijpelijk! Maar niemand is erbij gebaat als jij niet lekker in je vel zit... Jijzelf, je omgeving én de wereld in het algemeen niet. Dat waar jij jouw aandacht & energie aan geeft wordt namelijk altijd groter. Dus met boosheid creëer je meer booshei...

Hoeveel uur per dag besteed jij aan het lusteloos scollen op social media en nieuwssites op je mobiele telefoon? Heel eerlijk: hoe voel je jezelf daarna meestal? Vrolijk en energiek? Of lusteloos en lui? Zonde van je tijd en energie, toch? Vooral als je bedenkt dat je waarschijnlijk 2 of 3 uur, maar mogelijk zelfs nóg meer van je kostbare tijd laat weglekken aan deze verslavende bezigheid.  B...

Tijdvampieren... jij hebt er vast ook genoeg in jouw omgeving. Tijdvampieren zijn mensen die (vaak ongemerkt) je kostbare tijd en aandacht opzuigen. Dat kan op allerlei manieren en vormen. Bijvoorbeeld door het beginnen van gezellige (maar nutteloze) kletspraatjes, door continue te klagen en te zeuren of omdat ze steeds jouw hulp of advies nodig hebben.  In deze aflevering bespreek ik 5 herke...

Hoor je jezelf regelmatig iets beloven, waarvan je weet dat het niet realistisch is?  Zonde... want je schaadt hiermee de relatie met de ander en doet jezelf tekort.  Hoog tijd dus om aan de slag te gaan met het actief managen van de verwachtingen. Niet alleen richting anderen, maar vooral óók richting jezelf.  Hoe? Zorg voor helder inzicht in jouw prioriteiten en planning. Maar ook...

Heb jij een werkstructuur buiten je hoofd in de vorm van een betrouwbare en overzichtelijke ToDo-lijst? Of is het een rommelig geheel van verschillende papiertjes, lijstjes en apps? En blijf je jouw manier van werken veranderen, omdat je het niet langer dan een paar weken consequent bijhoudt?  In deze aflevering krijg je een aantal praktische en handige tips voor een digitale of een papieren...

Wat is dat ene project waarvan je weet dat je er écht het verschil mee kunt maken in je leven of je carrière? Weet je het? Waarom ben je er nog niet mee begonnen dan?  De kans is groot dat je er door de drukte van alledag steeds maar niet aan toekomt. Gun je jezelf de tijd niet? Of ben je gewoonweg niet gemotiveerd genoeg en kun je jezelf er maar niet toe zetten? Hoog tijd voor het creëren va...

Ben je altijd druk? De kans is groot dat je veel van jouw tijd 'verspeelt' aan het helpen van anderen. Je hebt geen keuze denk je. Want als jij niet inspringt, dan loopt alles gigantisch fout! En ach.. het kost maar een paar minuten, dus kleine moeite om een ander even te helpen. Je doet het met liefde.   Op zich niets mis mee. Maar waar houdt jouw verantwoordelijkheid op en waar begint die v...

Word je geleefd door de 'waan van de dag'? Heb jij voor je gevoel altijd tijd tekort? Race je van de ene afspraak naar de andere? Word je overspoeld door e-mails, telefoontjes en chats? En heb je door dit alles geen tijd voor wat echt belangrijk is? Eigen schuld! Er bestaat niet zoiets als 'geen tijd' hebben. Als je eerlijk bent is het gewoon een kwestie van geen tijd 'maken' en dus geen prioritei...

Heb jij jouw doelen helder voor dit nieuwe jaar? Weet je precies wat je wilt bereiken in al jouw levensgebieden, bijvoorbeeld je gezondheid, gezin of in je carrière? Johan Cruyff heeft gezegd dat je 'zonder doel niet kunt scoren'. Zit best wat in toch?   In deze aflevering vertel ik je over mijn doelen voor 2022 en de 'vision boards' die ik heb gemaakt om mijn doelen te visualiseren en voor o...

De dagen tussen Kerst en Oud & Nieuw zijn bij uitstek een periode van rust en bezinning. Gun jij het jezelf deze week om een stapje terug te doen?  De afgelopen dagen heb ik gebruikt om op te laden en nieuwe energie op te doen voor een frisse start in januari. Maar ook om terug te kijken op het afgelopen jaar. Het was een jaar vol verandering, niet alleen voor mij, maar voor de hele werel...

Tijd is (samen met gezondheid) jouw meest kostbare bezit! Waarom gaan we er dan vaak zo onachtzaam en slordig mee om? Waarom besteden we dan toch zoveel tijd aan activiteiten, werkzaamheden én mensen die we niet leuk vinden of die eigenlijk helemaal niet belangrijk voor ons zijn? Maar wat als je nog maar een paar dagen te leven zou hebben? Hoe kostbaar zouden die laatste uren voor je zijn? Wa...

Al eens gehoord van Kaizen? Dit is een bedrijfstechniek die van origine is ontstaan na de 2e wereldoorlog in Japan. Het uitgangspunt is: veel minuscuul kleine verbeteringen creëren uiteindelijk megagrote resultaten. Dit principe werkt ook supergoed als het gaat om het creëren van jouw persoonlijke succes, gezondheid en geluk. Nieuwsgierig hoe je dit kunt toepassen in jouw leven? Ik vertel je meer...

Vind jij het lastig om je grenzen aan te geven en 'nee' te zeggen als dit nodig is? Ben je bang om anderen voor het hoofd te stoten of teleur te stellen? Gaat dit steeds weer ten koste van je eigen planning en kom je maar niet toe aan jouw eigen prioriteiten? De oorzaak hiervan ligt in de kwaliteit van jouw gedachten. Want als je anders denkt, ga je anders doen en uiteindelijk andere uitkomsten ge...

Word jij geleefd door de waan van de dag? Moet jij op veel dagen alles op alles zetten om jouw werk af te krijgen? Voel je jezelf hierdoor steeds vaker opgejaagd en gespannen? Grote kans dat ook jij vastzit in de val van de urgentie!  In deze aflevering vertel ik over een simpel model dat je kan helpen weerstand te bieden tegen de waan de dag. Zodat je eindelijk meer tijd kunt maken voor wat...

Na ruim 7 maanden ontwikkelen heb ik deze week eindelijk de online Slimmer Werken Academy mogen lanceren. En ik ben supertrots op het resultaat! Maar had dit echt zolang hoeven duren? Nee, want in theorie had ik het in 2 maanden kunnen opleveren. Waarom is me dit dan niet gelukt? Het was een combinatie van een gebrek aan focus, uitstelgedrag, luiheid, perfectionisme en faalangst. In deze afleverin...

Het devies van deze aflevering is: hou het simpel! En dat blijkt in de praktijk vaak juist helemaal niet zo gemakkelijk... Herken jij de neiging om jouw manier van werken en organiseren te perfect en daarmee uiteindelijk te ingewikkeld te maken? Deze keer weer veel tips voor een werkstructuur die jou het overzicht, de controle en rust brengt die je zo hard nodig hebt. 

Maak jij je weleens te druk? Te druk om zaken die je niet kunt veranderen? En merk je dat je hier vervolgens de hele dag in je hoofd mee bezig bent? En er dus ook met iedereen om je heen over praat en misschien zelfs wel over klaagt? "Want het is toch verschrikkelijk allemaal. Snappen ze niet hoe het écht zit? Waarom zijn mensen zo? Hoe kunnen ze zo dom zijn?"  Stop hiermee! Je focussen op he...

Werk jij vaak over in de avonden en in het weekend? Klap je op vrijdag regelmatig je laptop dicht met het idee: "dit maak ik dit weekend wel af"? Incidenteel overwerken is natuurlijk geen probleem. Maar wat als dit een patroon is geworden, waar je niet meer vanaf lijkt te komen? Wat als het hierdoor steeds moeilijke wordt om je te ontspannen en echt te genieten van je vrije tijd?  Door struct...

Als ik je zou vragen of je vind dat je discipline hebt. Wat zou je dan antwoorden? Niet? In dit geval ben je zeker niet uniek. Zou je graag willen dat je er meer van hebt?  Bij discipline denken we vaak aan hele heftige en grote gedragsveranderingen of projecten, zoals het trainen voor een marathon, het structureel 20 kilo afvallen of de garage verbouwen. Maar daar gaat het niet om. Disciplin...

Zou jij denken dat het mogelijk is om een werkweek te hebben van slechts 4 uur en toch genoeg geld te verdienen? Timothy Ferris deed het en hij schreef er in 2007 een boek over. Inmiddels is het boek een bestseller en reist hij tot op de dag van vandaag de hele wereld over. Eerlijk gezegd is deze levensstijl niet mijn ambitie. Tenminste op dit moment nog even niet... Maar het idee van minder romps...

Soms ontkomt je er niet aan om op eerder gemaakte beloftes of toezeggingen terug te moeten komen. Vertel je de vervelende boodschap dan snel? Of stel je dit zolang mogelijk uit, daarmee de illusie in stand houdend dat je het uiteindelijk tóch gaat doen? Het gevolg? Je stelt de ander én jezelf uiteindelijk juist nog erger teleur. In deze aflevering vertel ik waarom ik ervoor heb gekozen om terug te...

Ben jij zo iemand die structureel te laat is? Vaak nemen we onszelf voor om deze keer ECHT op tijd te vertrekken, om toch weer net 5 minuten te laat in de auto te springen. Er hoeft dan maar iets tegen te zitten en de ramp is compleet. Het gevolg: een opgejaagd gevoel, frustratie en een slecht humeur. En misschien zelfs wel een afspraak die ongeduldig of geïrriteerd op je zit te wachten.  Maa...

Heb je weleens nagedacht wat jouw rommel je kost? Rommel lijkt een bijzaak in ons leven, maar niets is minder waar! Rommel is vaak één van de grootste tijdverspillers en energievreters in ons leven.  Want hoeveel tijd besteed jij gemiddeld aan het zoeken naar spullen? En hoeveel minuten per dag verspil je aan het opruimen (lees verplaatsen) van allerlei los slingerende rommel? Hoe vaak heb je...

Waarom heb jij het altijd zo druk? De kans is groot dat je veel dingen doet omdat je vindt dat je ze moet doen. Je hebt geen keuze toch? Of wel....? Eerlijk: moeten ze ook écht allemaal? En zo ja, van wie? Misschien doe je ze omdat je denkt dat anderen dit van je verwachten? En mogelijk doe je veel dingen op de automatische piloot, zonder kritisch na te denken of ze wel echt zo belangrijk zijn. Wa...