De Slimmer Werken Podcast

Kom je in je vrije tijd maar met moeite tot rust? Word je geleefd door sociale verplichtingen? Misschien heb je de neiging om extra te werken omdat het je gedurende de week niet is gelukt om alles af te krijgen? Mogelijk werk je dan wel niet, maar ben je in je hoofd ongewild tóch steeds bezig met alles wat er speelt op je werk.  Zonde van jouw spaarzame én waardevolle vrije tijd.  Een af...

Heb je het druk? Kijk dan eens kritisch naar jouw tijdsbesteding. Waarmee ben je zo druk? En waarom doe je het allemaal? Doe je dingen omdat je ze leuk vindt of om anderen te 'pleasen'? Of misschien zijn sommige dingen na jaren zo'n gewoonte geworden, dat je er niet eens meer over nadenkt? En mogelijk ben je erg streng voor jezelf. Je vindt dat veel dingen moeten en voelt het als falen als je erme...

Wordt jouw leven geregeerd door allerlei rommel? Is je mailbox een onoverzichtelijke brei? Ligt je bureau onder de briefjes, lijstjes en papieren? En zijn ook je agenda en planning een warboel?  Levert dit alles je meer stress en gedoe op dan je zou willen?   Dan is het hoog tijd om nu eindelijk de controle terug te pakken over je omgeving én je tijd! In deze aflevering bespreek ik 3 soo...

Ben jij écht toe aan je vakantie? Of ben je al geweest, maar heb je maar weinig zin om weer te beginnen?  Logisch en herkenbaar. Vooral als je het meestal leuk hebt tijdens je vakanties. Toch hoeft het niet zo te zijn.  Want heel eerlijk... ik ben dit jaar helemaal nog niet zo toe aan vakantie. Natuurlijk heb ik er wel zin in. Maar het valt me op dat ik, dit jaar nog minder dan andere ja...

Perfect is de vijand van het goede... Die quote heb je vast al eens gehoord. Herken jij de neiging om alles zo goed mogelijk, het liefst perfect, te willen doen. Stop daarmee!! Ongemerkt lek je namelijk heel veel tijd weg door te micro-managen, je te bemoeien met andermans zaken en aan onbelangrijke details.   Daarbij zijn heel veel dingen niet eens belangrijk genoeg om goed en dus al helemaa...

Vind jij het ook zo lastig om je aan de afspraken met jezelf te houden? Maak je wel plannen, bijvoorbeeld om te werken aan een belangrijk project, om je hier vervolgens niet aan te houden? "Nee, vandaag toch maar niet. Eerst even dit andere klusje doen... Volgende week ga ik er écht mee aan de slag!"  Je weet het vast wel: een afspraak met jezelf is OOK een afspraak. En daarmee net zo belangr...

Heb jij altijd haast? Heb je het idee steeds achter de feiten aan te lopen? En voel je jezelf hierdoor op veel vlakken tekort schieten?  Tijdelijk geen enkel probleem natuurlijk. Soms zijn er dagen of periodes waarin je gewoon even een tandje 'moet' bijschakelen om alles voor elkaar te krijgen wat nodig is. Maar minder prettig als dit een structureel patroon begint te worden. Een ongezond pat...

Hoeveel tijd per dag besteedt jij aan het lezen en verwerken van je e-mail?? Vast véél te veel. Doodzonde, want jouw tijd is beperkt en  daardoor een kostbaar bezit.  In deze aflevering deel ik drie e-mail gewoontes die je ELKE DAG gegarandeerd meer tijd tijd, energie én werkplezier zullen opleveren.

Waarom wil je toch altijd iedereen helpen? Zelfs als je hierdoor veel te weinig toekomt aan wat belangrijk is voor jou en dit ten koste gaat van jouw tijd, energie en humeur? Misschien denk je dat je dit doet vanuit puur positieve en altruïstische motieven. Je wilt anderen écht oprecht helpen. En ach, die paar minuten, wat maakt dat uit als je daarmee een ander kan helpen?  Helpen voelt goed!...

Ken je van die mensen die altijd alles goed voor elkaar hebben? Die op zaterdagavond een festival bezoeken en tegelijk vrolijk op zondagochtend in de sportschool staan? Met een mooi ingericht huis en keurig aangeharkte voortuin. Die naast een drukke baan ook vrijwilligerswerk doen? En het tegelijk presteren om leuke dingen met hun kids te doen én er verzorgd uitzien? Waar halen ze de tijd en energ...

Waarschijnlijk zonder dat je het doorhebt, lek je dagelijks een heleboel tijd en energie.  Herken je bijvoorbeeld de neiging om onnodig veel te piekeren, uit te stellen of te focussen op onbelangrijke details? Of zwem je regelmatig tegen de stroom in? Bijvoorbeeld door te werken aan een klus waar je eigenlijk niet de juiste energie voor hebt of die je niet leuk vindt om te doen?   Maar j...

Het Enneagram is een psychologisch model dat inzicht geeft in je karakter en bijbehorende valkuilen.   Het model kent negen basistypen en toont ook jouw verborgen talenten en vermogens. Je ontdekt meer over jezelf en over anderen om je heen. Wie herken je in de types? En hoe reageren ze op jou?  In deze aflevering vertel ik je alles over hoe inzicht in jouw Enneagramtypes je kan helpen o...

Wat kun je leren van een luiaard? Nou.. heel veel! In deze aflevering neem ik je mee in het kantoorleven van een luiaard. Anders dan zijn collega de kantoorrat, die vastzit in de dagelijkse 'ratrace', heeft een luiaard een slimme en gezonde manier gevonden om zich te verhouden tot zijn werk. Wat hij doet? Hij doet alles op zijn eigen manier en op zijn eigen tempo. Hij focust slechts op 1 ding tege...

Ga jij meestal met enthousiasme en plezier aan het werk? Of kom je regelmatig moe en lusteloos thuis of misschien zelfs wel vol  stress en irritatie? Dat is zo jammer.... Vooral als je bedenkt dat je wekelijks zo'n 24 tot misschien wel 50 uur van je meest kostbare bezit (namelijk je tijd) op jouw werkplek doorbrengt.   In deze podcast vertel ik over 4 belangrijke bronnen van werkplezier....

Ook jij hebt valkuilen in jouw karakter die maken dat je niet altijd zo efficiënt en effectief kunt werken als je misschien wel zou willen. In deze aflevering bespreek ik een aantal veel voorkomende persoonlijke valkuilen, waarmee jij jezelf mogelijk saboteert: overmatig uitstelgedrag, perfectionisme, een gebrek aan assertiviteit en jezelf veelvuldig laten(!) storen.  Je kunt deze saboterende...

Stop met racen en ga meer genieten van de REIS!  In deze aflevering neem ik je mee in een R.E.I.S. naar meer overzicht, rust en plezier in je leven.  Hoe? Door meer te Relativeren en zaken in het juiste perspectief te plaatsen. Door onbelangrijke taken en activiteiten zoveel mogelijk te Elimineren. Door te Investeren in dingen die je tijd opleveren, zoals het aanbrengen van efficiency en...

Microsoft publiceerde de uitkomsten van een onderzoek naar de tijdbesteding en de inefficiënties in het gedrag van de gemiddelde zakelijke professional.  De grootste tijddieven zijn: e-mail, inefficiënte vergaderingen en collega's die ons onderbreken.  Hoog tijd dus om je gestolen tijd weer terug te eisen! Hoe? Luister deze aflevering en je weet het...

Ik ben erachter! Eindelijk snap ik hoe het komt dat ik sommige voornemens en doelen met gemak behaal, terwijl andere maar heel moeizaam gaan of helemaal niet lijken te lukken.  Het antwoord is zo simpel, bijna té simpel. Toch zien we het meestal niet. En als we het wel zien, dan verzinnen we ontelbare redenen en excuses waarom het lastig, moeilijk en vooral niet onze eigen schuld is. Wil je w...

Voel jij jezelf structureel opgejaagd en gespannen? Reageer je steeds vaker geprikkeld en geïrriteerd op situaties en mensen in je omgeving? Merk je dat je jouw plezier in je werk en je leven begint kwijt te raken? En misschien begin je ook al lichamelijke klachten te ontwikkelen, zoals hoofdpijn, hartkloppingen en slechter slapen?  Hoog tijd om actie te ondernemen! Want mogelijk sta je aan d...

Dacht jij ook dat de dingen nooit meer zouden worden als voor Corona? Had je jezelf voorgenomen om, zodra alles weer kon, niet meer zo vol mee te doen aan die ratrace van drukte en sociale verplichtingen?  Leuk geprobeerd! Inmiddels ben jij waarschijnlijk (net als ik) weer vol in de hectiek van alledag gestapt. Overal om me heen hoor ik mensen klagen over uitpuilende agenda's en dagelijkse fi...

Merk je regelmatig dat je jouw oplader, ID-kaart of lunch thuis hebt laten liggen? Of kom je er soms te laat achter dat je een afspraak had bij de tandarts?  Dit is vervelend en frustrerend... Vooral als je bedenkt dat dit je niet alleen extra tijd en energie kost, maar ook nog eens boosheid en irritatie oplevert. Niet alleen richting jezelf, maar ook vanuit je omgeving.  Heb jij, net al...

Verzucht jij regelmatig tegen jezelf of je omgeving: 'Ik moet hier ook altijd alles zelf doen!' Maar klopt dit wel echt?  De redenen die wij aandragen om dingen zelf te 'moeten' doen zijn vaak praktische bezwaren als: "Als ik het niet doe, doet niemand het".  "Ik kan het nu eenmaal zelf het beste of het snelst". Of: "Anderen hebben het toch ook druk?". Maar deze praktische bezwaren zijn...

In de afgelopen jaren is mij opgevallen dat succesvolle en productieve mensen een aantal gemeenschappelijke vaardigheden en gewoontes hebben ontwikkeld.  Net als jij en ik, zijn deze mensen geen geboren 'supermensen'.  Ook zij hebben deze vaardigheden en gewoontes ooit moeten leren. Met vallen en opstaan. En door te blijven doen en te oefenen, totdat het uiteindelijk steeds gemakkelijker...

Geluk, gezondheid en succes... Eigenlijk draait het altijd om het vinden van de juiste balans. De juiste balans, specifiek voor jóu. Zodat je jouw kostbare tijd, aandacht en energie aan de juiste dingen kunt geven.  Hoe zit dat bij jou? Hoe is het evenwicht in je leven tussen werk & privé, ontspanning & inspanning, doen & zijn, actief & passief, lichaam & geest, etc...?&nb...

Ben jij in de basis een 'beginner' of een 'afmaker'. Als 'beginner' barst je van de ideeën. Je begint vol enthousiasme aan nieuwe projecten, maar je verliest je motivatie en interesse soms al snel. Vooral als het te langzaam gaat of te moeilijk wordt. De 'afmaker' is meestal de stille, consistente en betrouwbare kracht op de achtergrond. Als afmaker neem je misschien minder snel het initiatief, ma...