De Slimmer Werken Podcast

Kom jij aan sommige dingen steeds maar niet toe? Waarom niet? Waarschijnlijk kom je met een hele lijst redenen (of excuses) met de volgende strekking: 'geen tijd' en 'te druk'.  Maar even heel eerlijk... wat is de échte reden dat je het niet doet?  In deze aflevering laat ik je kritisch kijken naar je tijdsbesteding. Waarom doe je wat je doet? Of nog beter: waarom doe je dat NIET w...

Ben je altijd druk? Kom je aan veel dingen niet toe en voel je jezelf vaak opgejaagd en gestrest? Dan ben jij waarschijnlijk een zwakke schakel voor de organisatie en je omgeving...  Nu denk je waarschijnlijk: "Hoezo een zwakke schakel? Ik ben toch juist zo druk omdat ik mijn verantwoordelijkheid neem en zoveel doe voor anderen? Ik probeer daarmee toch juist goed te doen voor iedereen?" ...

Kom je op veel dagen bijna niet toe aan je eigen werk door van alles wat er om je heen gebeurt? Wordt je continue gestoord door collega's met vragen? Laat je jezelf gemakkelijk afleiden door de telefoon, e-mails en chat?  Dat is heel logisch! Want jouw brein is nu eenmaal geprogrammeerd om alert te blijven en je hiermee gezond en veilig te houden.  Je biologische brein kun je niet aanpassen. T...

Heb jij ook weleens spijt van impulsieve acties of beslissingen? Helaas gebeurt het mij nog steeds regelmatig dat ik iets te lang uitstel, totdat het uiteindelijk urgent wordt. Vervolgens maak ik een beslissing op basis van tijdsdruk.  In dit geval ging het om de aankoop van een printer, waar ik achteraf spijt van heb. Maar dit is niet de eerste keer... Het blijft een échte valkuil die me keer op...

Gebeurt het je ook weleens dat je voor niets op iemand zit te wachten? Of dat je had begrepen dat de ander iets zou oppakken, maar dat dit uiteindelijk niet gebeurde? Grote kans dat je onrealistische of foute aannames deed. Als mens verwachten we vaak dat anderen net zo denken en handelen als wij. Dat ze je wel begrijpen. Maar NIEMAND is zoals jij bent. Iedereen kijkt naar de wereld door zijn of h...

Heb jij het altijd druk? Grote kans dat je dit zelf creëert door wat je accepteert. Van anderen én jezelf! Wat accepteer jij wat je eigenlijk zou mogen of zelfs moeten weigeren? Zeg je bijvoorbeeld maar zelden 'nee' tegen collega's met vragen? Accepteer je gemakkelijk extra taken en projecten? Of weiger je maar heel sporadisch uitnodigingen voor vergaderingen? Luister deze aflevering w...

Vind jij het ook zo lastig om je aan je eigen planning te houden? Dan ben je zeker niet de enige. Het maken van een planning lijkt in theorie simpel. Maar je er vervolgens aan houden is dat zeker niet! In deze aflevering vertel ik je hoe dat komt én wat jij kunt doen om je vaker aan je planning te houden. Het effect? Betere resultaten, meer plezier in je werk en een betere werk/privé balans.  Wil...

Moet jij ook zoveel van jezelf? Voel jij jezelf tekort schieten zodra je 'nee' zegt? En voelt het als falen als je hulp vraag?  En ben je ook nog eens veel strenger voor jezelf dan voor anderen? Dat is best apart, vind je niet?  Spreek daarom met jezelf af om die onaardige 'tante Truus' voor eens en voor altijd de mond te snoeren. Zullen we afspreken om in 2023 wat liever tegen ons...

In deze aflevering stap ik samen met jou in een 'tijdmachine'. Hoe kijk je terug op 2022? Ben je trots op wat je hebt bereikt? Of had je sommige  dingen liever anders gezien? Dit alles is mega waardevolle informatie waarmee je jouw leven vanaf NU een andere richting kunt geven. Vervolgens zetten we jouw tijdmachine op 24 december 2023. Welke persoonlijke dromen en doelen heb je tegen die t...

Even heel eerlijk: doe jij wel genoeg? Grote kans dat je vaak zelf vindt van niet... of heb ik het mis?  In deze aflevering leer ik je, naast de juiste prioriteiten stellen en realistisch plannen, ook hoe je milder kunt zijn naar jezelf. Want je doet meer dan je denkt én alles wat je doet, doet ertoe! Wil je meer tijd voor wat echt belangrijk is? Doe dan mee met de online zelfstudie. Kijk hier voo...

Even eerlijk: waar ben je nu zo bang voor? Waarom vraag ik dat? Té druk zijn is bijna altijd het gevolg van negatieve aspecten binnen ons karakter en negatieve gedachten. Deze zijn weer (zonder uitzondering!) het gevolg van bewust of onbewuste angsten. Bijvoorbeeld de angst voor afwijzing, conflict, gezichtsverlies, etc.  Hoe zit dat bij jou? Waar ben je bang voor? En wat kun je doen om deze, vaak...

Heb je het druk? Vooral in deze drukke decembermaand, waarin veel werk deadlines samenkomen met de drukke feestdagen, kan het lijken alsof je alleen maar achter de feiten aanhobbelt.  Maar heel eerlijk: ben je écht zo druk of maak je je vooral druk? En waar ben je dan eigenlijk allemaal zo druk mee? In deze aflevering kijken we samen kritisch naar jouw tijdsbesteding. Moet alles écht? En zo ja, va...

'Werk Slimmer, Niet Harder' is naast de naam van mijn bedrijf óók mijn motto. Maar... werk jij al écht SLIM? Wil je structureel slimmer werken en meer rust en focus in je leven brengen? Doe dan mee met de online zelfstudie van de Slimmer Werken Academy. Meer informatie vind je hier: Slimmer Werken Academy | Grip op je leven en meer plezier in je werk

Heb jij een hekel aan egoïstische mensen? Kun je je storen aan mensen die maar weinig voor een ander over lijken te hebben en vooral aan zichzelf denken? Dan ben je, net als ik en de meeste mensen, geen uitzondering! Toch spoor ik in deze aflevering aan tot meer egoïsme. Het is namelijk helemaal niet zo egoïstisch om egoïstisch te zijn.  Want een gezonde dosis zelfrespect, zelfwaardering én het st...

Je kent het vast wel: van tevoren kijk je uit naar een rustige dag of week. Eindelijk heb je tijd om eens op te ruimen of aan dat belangrijke project te werken. Maar dan gebeurt er van alles wat je niet had gepland. En uiteindelijk heb je het tóch zo druk, dat je alsnog niet toekomt aan wat je jezelf had voorgenomen.  In deze aflevering bespreek ik een apart fenomeen dat ik het 'tijdvacuüm&#39...

Heb je altijd veel te veel te doen en te weinig tijd? Voel je jezelf structureel onrustig en opgejaagd? Dan is het hoog tijd om jouw persoonlijke tijdstrijd aan te gaan! Maar hoe ga je die winnen? Door de strijd met jezelf en jouw gedachten aan te gaan... Want je kunt jouw tijdstrijd pas winnen als je bereid bent om de volledige 100% verantwoordelijkheid te nemen over de situatie zoals die zich op...

Zodra we iets traumatisch ervaren, maar ook als we het 'gewoon' erg druk hebben, vervalt ons lichaam in standje 'overleven' door te vechten, vluchten of verlammen. Mijn ervaring is dat veel mensen terugvallen in een specifieke voorkeursstand, zodra zij geconfronteerd worden met een stressvolle situatie of periode. Hoe zit dat bij jou? Heb je de neiging om te vechten, vluchten of ve...

Ben je regelmatig zo druk dat je niet weet waar je moet beginnen? Zitten je mailbox en je agenda propvol? Ga je dan als vanzelf op de automatische piloot door nóg harder te werken? Gaat dit ten koste van je huishouden en vrije tijd?  Met het negatieve gevolg dat je jezelf alleen maar nog meer opgejaagd en gestrest voelt... Hoog tijd om ruimte maken!  In je omgeving, je agenda én je hoofd. Structur...

Het woord 'lui' heeft voor de meesten van ons een negatieve bijklank. Op het werk of richting onze kinderen gebruiken we het woord vaak als kritiek of belediging.  Hierdoor voelen we onszelf vaak liever geïrriteerd, opgebrand en uitgeblust, dan dat we het risico lopen dat anderen ons lui vinden.  Maar hoe slecht is het nu echt om lui te zijn? Want door met regelmaat 'strategisch lui&#3...

De term multitasken staat voor ‘meer taken tegelijk uitvoeren’ en wordt gezien als het toppunt van efficiency. Maar is dat ook zo?  Als het gaat om kleine, onbelangrijke klusjes is het niet echt een probleem.  Je bent dan lekker productief. Minder handig is het als je aan de slag moet met die grote, belangrijke klus waar wél de juiste aandacht, tijd en concentratie voor nodig is.  Elke keer dat je...

Vind je het ook zo vervelend om fouten te maken? Voelt het maken van een fout voor jou als persoonlijk falen? En besteed je daarom veel extra tijd en energie aan het voorkomen van eigen of andermans fouten? En misschien verlies je jezelf ook wel in het dubbelchecken van zaken of het maskeren van (in jouw ogen) onvergefelijke onvolkomenheden.  Bedenk eens hoeveel van je kostbare tijd, energie én hu...

Stress heeft een hele belangrijk functie in onze fysieke overleving. Helaas weten ons lichaam en brein niet altijd het verschil tussen écht gevaar en de fictieve dreiging van gemiste deadlines of ontevreden collega's. In deze aflevering neem ik je mee in de specifieke oorzaken van jouw stress.  Want, zodra je weet wat de onderliggende oorzaken zijn van jouw stress, dan kun je er ook iets aan d...

Stel jij vaak klussen uit? Bijvoorbeeld kleine klusjes, omdat je er geen zin in hebt. Of juist grotere projecten, waar je jezelf maar niet toe kunt zetten?  Stop daar direct mee. Onnodig uitstellen is een ongezonde gewoonte die je niet alleen veel tijd en energie kost, maar daarbij ten koste gaat van je resultaten en werkplezier.  Ook deze aflevering zit weer vol herkenbare voorbeelden en slimme t...

In de regel zijn we zo gelukkig en gezond als onze dagelijkse gewoontes en routines. Hoe zit dat met die van jou? Wil je structureel meer kwaliteit uit je tijd halen? Meld je dan hier aan voor de online zelfstudie: Slimmer Werken Academy | Grip op je leven en meer plezier in je werk Of bestel het boek: Van altijd druk naar meer geluk - het boek | Werk slimmer niet harder

Een van mijn favoriete slogans is: "gebruik je hoofd zoveel mogelijk om te denken en zo min mogelijk om te onthouden". Zorg daarom voor een slimme werkstructuur buiten je hoofd. Zo'n 'leeg hoofd' geeft lucht, ontspanning en ruimte.  Hoe werkt dat bij jou? Ben je tevreden over jouw werkstructuur? Of switch je continue van systeem, zonder het de kans te geven om in te slijten?...