De Slimmer Werken Podcast

Vind jij het ook zo lastig om te kiezen? Want: kiezen is verliezen... toch? Maar wist je dat je door niet te kiezen of je keuze langdurig uit te stellen, vaak ook veel verliest? Het gaat namelijk ten koste van je tijd, energie, gemoedsrust, plezier, en.... Moet ik nog even doorgaan? Hoog tijd dus om te stoppen met uitstellen en je keuze-skills in rap tempo te verbeteren! Wil je blijvend meer grip...

Ben je soms ook zo vergeetachtig? Vooral in periodes van stress en drukte kan het een uitdaging zijn om alles te onthouden. In deze aflevering vertel ik je wat je kunt doen om je geheugen te trainen. Ook zit hij boordevol slimme tips om een betrouwbaar extern geheugen voor jezelf te creëren. Zodat je vanaf nu je hoofd vaker kunt gebruiken om te denken en minder om te onthouden. Nog meer handige ti...

Ben of voel je je structureel overbelast? Verlies je vaak het overzicht over alles wat je moet doen, weten en onthouden? Verdwaal je regelmatig tussen alle informatie, ingewikkelde IT-systemen, apps en procedures? In deze complexe en ingewikkelde tijd is het voor de meeste van ons een uitdaging zijn om hoofd- en bijzaken van elkaar te onderscheiden, het overzicht te bewaren en focus te houden op w...

Heb je het druk en voel je jezelf overbelast? Grote kans dat je het lastig vindt om hulp te vragen. Waarschijnlijk heb je ergens de overtuiging dat je het allemaal zelf moet doen en dat hulp vragen een teken van zwakte is. Niets in minder waar! Hulp vragen is namelijk een ultieme uiting van zelfkennis en kracht. Het is beter voor jou én voor het collectief. Weten hoe je dit aanpakt? Luister naar d...

Is het opruimen van je omgeving het eerste dat je laat vallen zodra je het een periode even wat drukker hebt? Lijkt logisch... Het opruimen van je huis, werkplek of mailbox kan best even wachten tot na die deadlines en verplichtingen, vind je niet? Toch is het creëren van gezonde opruimroutines een must om een gevoel van overzicht en controle in je werk en je leven vast te houden. Met als bijkomen...

Heb je voor je gevoel minder controle over je tijd dan je zou willen? Grote kans dat je een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt. Hoog tijd om de grenzen van je verantwoordelijkheid eens in kaart te brengen. Want als jij jouw 100%verantwoordelijkheid neemt, dan is de kans groter dat de mensen om je heen dat voor zichzelf uiteindelijk óók gaan doen. Behoefte aan structureel meer rust, controle en...

Is het voor jou ook écht een uitdaging om je werk af te krijgen in de dagen voordat je met vakantie gaat? En voel je jezelf soms een week na terugkomst alweer uitgeput door alle achterstanden? Wat jammer! Want een ontspannen vakantieperiode is echt een must om de rest van het jaar te kunnen blijven functioneren. In deze aflevering vertel ik je niet alleen wat je kunt doen om zonder al te veel (onn...

Je mobiele telefoon is waarschijnlijk jouw grootste tijdlek... Waarom? Omdat het zo verschrikkelijk verslavend is! Er zijn weinig 'drugs' zo verslavend als de hele dag turen naar het schermpje van je mobiele telefoon. Herkenbaar? Dan is deze aflevering niet alleen een (pijnlijke) spiegel voor je, maar hopelijk ook het duwtje in de rug dat je kan helpen om je kostbare tijd én energie weer t...

Verzucht jij regelmatig: 'Had ik nu maar eens tijd om...'? Dan heb ik een leuk gedachten-experiment voor je: Wat als ALLES wat je te doen hebt zou wegvallen? Dus: een lege mailbox, een lege agenda en geen verplichtingen meer in het weekend? Wat zou je doen? Zou je dan eindelijk doen wat je écht wilt? Of is 'te druk' eigenlijk een bullshit excuus? En dan nog: wat zou dat MET je doen...

Heb jij het vaak druk? Grote kans dat je kampt met overmatig perfectionisme. Dit kan zich op verschillende manieren uiten. Misschien ben je kritisch naar jezelf en anderen? Of verlies je jezelf in bijzaken en details? Of mogelijk ben je veel te ambitieus in je planning? Wil je het goed doen in de ogen van anderen en maakt dit je conflictvermijdend en overdreven hulpvaardig? Meer informatie over de...

Voel je jezelf vaak opgejaagd? In een drukke werkomgeving kan het niet anders dan dat je regelmatig opgejaagd wordt door collega's, klanten en je manager. Er is altijd wel iemand die iets van je wil. En sommige mensen zijn daarin ook nog eens erg vasthoudend. Maar waarom LAAT je jezelf door hen opjagen? Is dat hun schuld of zit dit eigenlijk net zo goed in jezelf? Meer informatie over de onlin...

Wist je dat jouw leven (lees: je geluk, succes, gezondheid én humeur) het gemiddelde wordt van de 10 mensen waar jij het meeste tijd mee doorbrengt? Met wie breng jij de meeste tijd door? Zijn dat bruistabletjes waar je blij van wordt of zuigtabletjes die je energie kosten en enkel frustratie opleveren? Tijd is het meest kostbare bezit dat je hebt. Wees er vanaf dus ook kritisch op met WIE je dit...

Lopen dingen weleens anders dan verwacht? Het kan iets kleins zijn, zoals een vergadering die uitloopt of een file waardoor je in de tijdnood komt. Maar het kan ook dramatischer: je computer crasht of de wasmachine loopt over. Hoe ga je daar dan mee om? Schiet je in de stress? Word je gefrustreerd, boos of misschien zelfs verdrietig? In deze aflevering vertel ik je, aan de hand van mijn eigen rece...

Kamp je met een structureel gevoel van tijdtekort? Rustig aan, want dit is echt niet nodig. Het klinkt misschien gek, maar je hebt écht alle tijd. Het is een kwestie van het, langzaam, veranderen van jouw realiteit. Niet alleen door een aantal praktische veranderingen door te voeren, maar vooral door het creëren van een andere mindset. Een mindset van overvloed. Overvloed aan tijd, energie én werk...

Ben je lekker druk? Of voel je jezelf té druk? Lekker bezig zijn is natuurlijk helemaal prima. Maar waar ben je nu allemaal zo druk mee? In deze aflevering vraag ik je om eerlijk en kritisch te kijken naar jouw tijdsbesteding. Doe je wat écht belangrijk is? Of lek je veel te veel tijd weg aan allerlei taken en activiteiten die je eigenlijk helemaal niet zoveel opleveren. Die je mogelijk zelfs tijd...

Wordt jouw leven geregeerd door allerlei rommel? Ligt je bureau onder de briefjes, lijstjes en papieren?  Is ook je mailbox een onoverzichtelijke brei?  Een rommelige omgeving zorgt voor een onrustig gevoel en onnodige stress. En dan heb je het nog niet eens over alle tijd die je kwijt bent aan het zoeken van je documenten en spullen. Hoog tijd dus om de regie terug te pakken! Wil je direct aan de...

Help jij graag anderen? Maar gaat dit regelmatig ten koste van jouw eigen belangen? Dan ben je waarschijnlijk een 'helpaholic'.' Dat is iemand die verslaafd is aan helpen. Die helpt om het helpen, omdat het een gewoonte of misschien zelfs een verslaving is. Herken je jezelf hierin? Dan vraag is je om eerlijk te zijn: waarom doe je het? Omdat je oprecht een ander wilt helpen? Of stiekem...

Voel jij weleens weerstand tegen een klus, afspraak of beslissing? Meestal komt dit doordat je iets hebt toegezegd waar je niet helemaal achter staat. Vaak weet je (onbewust) al heel snel of iets wel of niet bij je past. Toch zeggen we dan toe... Bijvoorbeeld om de ander niet te kwetsen en conflict of afwijzing te vermijden. Hoe leuk zou je leven zijn als je voornamelijk dingen zou doen die echt b...

Sla je pauzes over en werk je regelmatig over om al het werk weg te werken. Stop daarmee, want harder werken werkt niet! In deze aflevering vertel ik je wat je jezelf mag realiseren EN wat je kunt doen om overwerk te beperken tot het noodzakelijke minimum. Wil je structureel jouw werkdruk verminderen en meer plezier in je werk creëren? Kijk dan hier: Werk Slimmer niet harder | Slim werken met bete...

Ben je altijd druk? Heb je maar weinig tijd over voor ontspanning en hobby's? Waarom doe je jezelf dit aan? Omdat je vindt dat alles móet? Maar van wie dan en waarom? Even eerlijk: goed voor jezelf zorgen is het allerbelangrijkste wat je kunt doen. Want.. je kunt pas écht goed voor een ander zorgen als je ze iets waardevols te geven hebt. Ook in deze aflevering weer veel inzichten en tips om t...

Even een hele gekke vraag: wat zou er gebeuren als je het niet doet? Vaak zijn we zo druk met van alles, zonder onszelf deze kritische, maar zeer verhelderende, vraag te stellen. Dus de volgende keer als er een collega aan je bureau staat met een verzoek of je manager weer eens aankondigt een nieuw project op te starten vraag je eerst: Wat als we het niet doen? Wat gebeurt er op de korte termijn?...

Is jouw mailbox overvol? Dan is dat jouw eigen schuld! 'Hoezo?' hoor ik je denken... Je stuurt jezelf toch geen e-mails? Dat doen anderen toch? In deze aflevering leg ik uit waarom jijzelf een grote rol hebt in het creëren van de tsunami aan mails in jouw mailbox. En (heel belangrijk!) wat jij kunt doen om voor eens en altijd de controle terug te nemen over jouw mail. Lid worden van de Sli...

Heb je het druk? Is jouw agenda niet alleen onder werktijd, maar ook in je vrije tijd overvol? Lukt het je maar niet om daar verandering in aan aan te brengen? Dan mag je meer gaan loslaten! En dan bedoel ik niet alleen taken en activiteiten, maar óók belemmerende overtuigingen.  Feit is dat als je jouw situatie positief wilt veranderen, je anders mag gaan denken én doen. Hoe je dit aanpakt vertel...

Ben jij er zo eentje die aan het eind van de dag meestal een stuk todo lijst over heeft? Lukt het je maar niet om een realistische inschatting te maken van de hoeveelheid werk die je kunt doen in de tijd die je beschikbaar hebt? Grote kans dat je hierdoor met een gefrustreerd en ontevreden gevoel je werkdag afsluit. Dat is jammer en, heel eerlijk, ook onnodig! In deze aflevering veel herkenning en...

Wat zou het heerlijk zijn om altijd en overal het overzicht te hebben over alles wat je moet of wilt doen! Dat je al jouw belangrijke taken, projecten en deadlines in het zicht hebt.   Hoe krijg je dat voor elkaar? Door een werkstructuur te ontwikkelen die je een gevoel van controle, overzicht en rust geeft. Klinkt simpel, maar is in de praktijk vaak niet gemakkelijk. Anders had je dit nu al gehad...