De Gezond en Fitcast

 In deze aflevering - De bizarre foutmarges in zowel calorieënlabels als je eigen tracking - Waarom calorieën tellen niet waardeloos is, maar je er wél makkelijk naast zit - Hoe verzadiging belangrijker is dan nóg preciezer wegen - Simpele technieken zoals frontloaden, vaste eetmomenten en calorie-cycling - Wanneer dit pas werkt — en wanneer je er gewoon nog niet aan toe bent

In deze aflevering - Wat verzadigingsbehoefte écht is – en waarom het zoveel verder gaat dan “gewoon vol zitten”. - Waarom een gebrek aan discipline niet het probleem is – maar een verkeerd ingericht eetpatroon wél. - De vier categorieën die jouw verzadigingsbehoefte beïnvloeden – van fysiologie tot psychologie. - Hoe je verzadigingsbehoefte kunt herkennen en erop inspelen – in plaats van continu...

In deze aflevering - Waarom een afvalpauze essentieel is voor blijvend resultaat - en niet hetzelfde is als “even alles loslaten” - Signalen dat het tijd is voor een pauze (zoals een kort lontje) - Hoe je een afvalpauze zó inzet dat het je verder helpt, in plaats van terugvalt - Waarom je het misschien wel snapt, maar het nog steeds niet durft (en hoe je daar doorheen breekt) Klaar voor je laatste...

In deze aflevering De waarheid achter het misverstand over borderline en mijn verleden met anorexia Hoe mijn typische dag eruitziet met baby, werk en focus Het ontstaan van mijn liefde voor hamburgers (en waarom ze voedzaam kunnen zijn) Wat vrouwen vaak totaal verkeerd inschatten over afvallen De les die ik keer op keer opnieuw moest leren (en nog steeds vergeet) Klaar voor je laatste afval’poging...

 In deze aflevering Het confronterende verschil tussen leven, en overleven Hoe ik mijn luiheid overwon Het belang van rechtvaardigheid Klaar voor je laatste afval’poging’ ooit? Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?

In deze aflevering Afvallen is symptoombestrijding Waarom mijn ADHD medicatie niet werkt Het probleem van diëten als shakes en koolhydraat-arm Start met coaching: No More Jojo met Joeri Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?

 In deze aflevering De belangrijkste lessen uit No More Jojo met Joeri De tools die deelnemers na het traject gebruiken om kilo’s te blijven verliezen, en eraf te houden Van afvalpauzes tot zelfbeeld, emotie-eten tot mindset Start met No More Jojo met Joeri Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?

Ben jij een emotie-eter? Val je wel eens volledig terug? Heb je last van perfectionisme? Verschrikkelijk negatief en kritisch in je eigen gedachten? Dan is deze aflevering voor jou. Meer motivatie en eetrust, en de juiste calorieberekening? Maak (nu nog gratis) gebruik van m’n 30 dagen motivatie boost. Alle info over m’n coaching

Een gezonde relatie met voeding en succesvol afvallen, gaat hand in hand. In deze aflevering spreek ik met eetgedrag expert Ivo de Ruijter, over: - Hoe je de oorzaak en oplossing van emotie-eten - Waarom je prima kan afvallen terwijl je aan je relatie met voeding werkt - Waarom je de hele dag kunt denken aan die zak chips die in de kast ligt (en hoe je daar vanaf komt) Ivo op Instragram Joeri op I...

Snel afvallen zou slecht zijn. Jojo-en, meer loshangend vel (niet waar)… De realiteit? Het is zo simpel als: Zijn jouw leefstijl en mindset goed genoeg, om een sneller tempo van afvallen vol te houden (OOK ALS DE KILO’S ERAF ZIJN). Meer motivatie en eetrust, makkelijker afvallen? Maak (nu nog gratis) gebruik van m’n 30 dagen motivatie boost Alle info over m’n coaching

Over ‘nee’ zeggen en voor jezelf kiezen. Waarom het loslaten van een alles of niets mindset zo verschrikkelijk lastig lijkt. En hoe je met de juiste mindset & aanpak, deze problemen oplost. Meer motivatie en eetrust, makkelijker afvallen? Maak (nu nog gratis) gebruik van m’n 30 dagen motivatie boost. Alle info over m’n coaching .

Je doel van 25 kilo afvallen opdelen in doelen van 5 kilo… slaat nergens op. Het alternatief is niet alleen makkelijker en motiverender… het geeft ook beter resultaat. Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost Afvallen met behulp van m’n coaching? No More Jojo met Joeri Traject

Ik wou dat ik kon zeggen, dat mijn coachingstraject een 100% slagingspercentage heeft. Het scheelt niet veel, maar… Ik wil je meenemen in waarom het geen 100% is. En wat jij kunt doen (ook als ik je niet coach), om ervoor te zorgen dat jij wél slaagt in je afvalproces. Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost Afvallen met behulp van m’n coaching? No More Jojo met Joeri Traject

Tijdelijk even niet afvallen is niet leuk. Maar terugvallen, aankomen, en jezelf moeten herpakken… dát is pas k*t. Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost Afvallen met behulp van m’n coaching? No More Jojo met Joeri Traject

Afvallen en je leefstijl drastisch omgooien is hopeloos, totdat je deze mindset shift maakt. Afvallen met behulp van m’n coaching? No More Jojo met Joeri Traject   Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost

Afvallen is een mentale uitdaging. Als jij geen moeite had met trek, was je allang afgevallen. En om zo’n uitdaging te overwinnen, MOET je met mindset aan de slag. Zoals de standaarden waar je jezelf aan houdt. Hoe jij jezelf als persoon ziet. Welk gedrag je van jezelf accepteert… en hoe dat moet veranderen voor het doel dat je voor ogen hebt. Afvallen met behulp van m’n coaching? No More Jojo met...

Ik kreeg een berichtje op Instagram waar m’n nekharen van overeind stonden. “Wauw wat een lekker leventje heb jij zeg, ‘must be nice’.  En ook wanneer je 15+ kilo afvalt, krijg je wekelijks mensen over je heen ‘ja maar voor jou is het makkelijker’… terwijl je er 5+ jaar keihard voor moest werken. Ben je bereid om de prijs voor succesvol afvallen te betalen… of blijft het bij een droom? Afvallen me...

Je kunt nog zo gemotiveerd zijn. Gezond willen eten. Als je mindset niet verandert, is je doel gedoemd om te falen. Ik wil je daarom meenemen in: - Wat IS mindset nu eigenlijk? - Hoe mijn mindset rondom mijn angst(stoornis) veranderde - Voorbeelden van mindsets tijdens het afvallen - Hoe jij je mindset verandert om af te vallen Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost Afvallen met behul...

Duizenden trainers en coaches vrezen voor hun baan. Hoe beter de gewichtsverlies medicatie als Ozempic wordt… des te minder zijn zij nodig.  Maar je huisarts is ook niet werkloos omdat er goede bloeddrukmedicatie is. En ik ben m’n psychiater dankbaar dat hij z’n werk doet én medicatie aanbiedt. Ik neem je mee in mijn visie op gewichtsmedicatie in de toekomst, en m’n persoonlijke ADHD diagnose en e...

De weegschaal staat al een tijdje stil, en je overweegt om je calorieën te verlagen. Minder eten, zodat je weer afvalt. SLECHT IDEE. Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost 15-30 kilo afvallen: No More Jojo met Joeri Traject

Waarom jouw doelen zo f*cking demotiverend zijn De nieuwste wetenschap die ervoor gaat zorgen dat jij meer energie krijgt, en makkelijker dan ooit áls je doet wat ik zeg. Hoe we die twee kunnen combineren voor een aanpak waarmee afvallen een stuk makkelijker vol te houden wordt. Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost Of start met coaching, en laat mij je helpen 15-30 kilo afvallen: No...

Er is één reden waardoor vrijwel alle afvalpogingen opgegeven worden (en het heeft niets te maken met discipline of wilskracht. Maar het is eenvoudig te voorkomen, dus die oplossing krijg je vandaag van me. 15-30 kilo afvallen: No More Jojo met Joeri Traject

“Dikke mensen zijn lui, en daarom schaam ik me voor m’n lijf” De aflevering begint met een persoonlijke update van 8 minuten, dus sla die gerust over als je niet luistert voor dat figuur in z’n blauwe shirts ;) 15-30 kilo afvallen: No More Jojo met Joeri.

U vraagt, wij draaien. Meer dan 250 reacties om Elle te overtuigen haar gezicht weer eens te laten zien (deze keer met een watermeloen onder haar jurk).

De grootste uitdaging tijdens het afvallen: trek. Zodra je je trek onder controle hebt, is blijvend afvallen gegarandeerd. - Maar wat veroorzaakt trek, en hoe kun je het verminderen? - Hoeveel trek is ‘normaal’ tijdens het afvallen, en hoe kun je daarmee leren omgaan? - Hoe kunnen we trek ‘meetbaar’ maken, en er slim op inspelen – bijvoorbeeld rondom je menstruatie? Coachingstraject om 15-30 kilo...