De Gezond en Fitcast

Ik hou van m'n werk, maar het zorgt ook voor de nodige conflicten. Het liefst doe ik niets anders dan de hele dag deelnemers coachen. Helpen om de sh*t aan te pakken waardoor poging na poging mislukte. Zodat ze nu volhouden en 10+ kilo afvallen. Maar ik ben ook ondernemer. Want een 'coach' zonder deelnemers, is geen coach. Maar die twee rollen liggen met elkaar in conflict. En ik voel...

- Het belangrijke verschil tussen perfectionisme en faalangst - Hoe je voorkomt dat de lat steeds verder verschuift, en wat je doet nooit 'goed genoeg' voelt - Hoe ik m'n obsessieve interesses en perfectionisme gebruik om m'n doelen te behalen Nieuwsgierig geworden naar No More Jojo? Dit zijn transformaties van eerdere deelnemers: https://koningfitness.nl/transformaties Je vindt mi...

In deze aflevering: - Het tegenargument voor de (zeer achterhaalde) theorie van het ‘set-point’ - De teleurstellende statistieken van afvalmedicatie gebruik - De valste beloftes die je worden gedaan over medicatie - De oplossing die meer hoop geeft dan welk medicijn dan ook. Wil je afvallen met m’n hulp? Dan is dit voor jou https://koningfitness.nl/nmj/ Stuur me een berichtje op Instagram, @joeri_...

- Hoe ik de afgelopen 6 jaar m'n angststoornis overwon - Wat afvallen vooral een mentaal proces maakt, waardoor het weinig te maken heeft met 'nog meer leren over voeding' - Het framework wat mij helpt om uit m'n hoofd te komen, en negatieve gedachten te stoppen Claim een van de laatste plekken voor de workshop: Claim je Eetrust Kun je meer hulp gebruiken bij het afvallen? Dan is d...

Denk je alles te weten over afvallen, maar is het resultaat nog ver te zoeken? De Afvalpoging Reality Check leert in 5 minuten wat je nog te leren hebt. Zodat je kunt stoppen met jezelf afkleden, afvalt, en draagt waar je je mooi in voelt. Doe de Afvalpoging Reality Check: https://quiz.joerikoning.nl/reality Klaar om af te vallen? No More Jojo kan je helpen Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoa...

In deze aflevering: Carla’s genânte gewoonte tijdens het koken De redenen waardoor haar eetplan steeds weer instortte Hoe we het No More Jojo Marathon Model gebruiken om Carla’s plan te maken Voor als je zelf nog een poging wil doen: Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus): https://joerikoning.nl/calorieen Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus): https://joerikoning.nl/tempo Als je er klaar v...

Als ik dan toch iedere ochtend vanaf 5:30 over straat loop met een kinderwagen… Waarom maken we er dan niet gelijk een podcast van?   Een nieuw concept, dus laat me vooral weten wat je ervan vindt.   Met vandaag een kijkje achter de schermen, met mijn frustraties en uitdagingen met ADHD.   13 juni, de Workshop: Claim je Eetrust   Alle info & startmomenten voor No More Jojo   Je vindt mij op In...

In deze aflevering: - De grove fout die de meeste afvalpogingen gemaakt wordt - Een effectieve methode om perfectionisme aan te pakken - Handvatten om van je alles-of-niets mindset af te komen Alle info & startmomenten voor No More Jojo Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering: - De 7 fouten die ik keer op keer tegenkom bij vrouwen die afvalpogingen falen - Hoe een verkeerde berekening afvallen onmogelijk maakt - Waarom je rigide eetpatroon niet helpt om af te vallen Doe de afvalpoging reality check . Bereken je calorieëndoel volgens de enige betrouwbare formule. Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering: Hoe ik m’n plan maakte, wat rekening hield met korte nachten en weinig tijd Het moment waarop ik niets meer afviel, en opgeven een logische keuze leek Waarom ik ervoor koos om tijdelijk te stoppen. Doe de afvalpoging reality check Lukt het niet om zelfstandig vol te houden? Ik leer je wat wel werkt, in No More Jojo Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering: Waarom de meeste mensen halverwege het afvallen hun motivatie verliezen Het belang van voorspelbaarheid in je aanpak als je blijvend wil afvallen De reden dat de meeste mensen hun streefgewicht nooit behalen Klaar met zelfstandig aanmodderen? Ik help je graag, met No More Jojo Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus) . Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus) Je vindt mij op...

In deze aflevering: - Waarom snaaien begint als iets kleins en uitgroeit tot verlies van controle (het sneeuwbaleffect) - Waarom wilskracht en “streng zijn” niet werken - en wat er gebeurt als je juist verzadigend gaat eten - Het verschil tussen fysieke trek, mentale trek en emotie-eten - en waarom dit vaak verkeerd wordt begrepen - Hoe je de onderliggende behoefte achter snaaien herkent (vermoeid...

In deze aflevering: - Een belangrijk compensatiemechanisme dat mensen slank houdt - Hoe dit kapot raakt bij obesitas, maar niet door ‘ziekte’ - De praktische implicaties van persoonlijkheid op het slagen van je afvalpoging Hulp nodig met afvallen? Kijk eens naar No More Jojo Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus) Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus) Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitco...

In deze aflevering: - Waarom je probleem niet zit in wát je doet, maar in wanneer en waarom het gebeurt - Het verschil tussen gedrag bestrijden en het patroon eronder aanpakken - Waarom motivatie nauwelijks invloed heeft op dit gedrag - Wat er misgaat als je alleen probeert te stoppen, zonder het systeem erachter te begrijpen - Hoe deze aanpak tegelijk werkt voor meerdere ‘slechte gewoontes’ Berek...

In deze aflevering: Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus) Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus) Waarom de meeste afvalpogingen al mislukken vóórdat ze echt begonnen zijn De 3 fases die bepalen of je 10+ kilo verliest én het eraf houdt Waarom motivatie als gevoel je grootste valkuil is Het kantelpunt rond week 8–12 waar de meeste mensen afhaken De rol van Zelfdeterminatietheorie (ZDT) als...

In deze aflevering:  Vul de NMJ Nulmeting in voor inzicht + kans op een persoonlijk plan van aanpak.   - Het verschil tussen snel afvallen en crashen - Waarom wilskracht je slechte basis niet kan redden - De 3 voorwaarden waaraan je móét voldoen voordat je snel en blijvend afvalt Klik hier om je tempo van afvallen te berekenen. Klaar met aanmodderen? M’n coaching kan je helpen. Aanvullende aflever...

In deze aflevering:  - De nieuwste samenwerking van Joeri & Iris - Het belang van schematherapie om patronen als emotie-eten te doorbreken - Hoe ik schematherapie in m’n coaching gebruik Business Talk voor Coaches podcast Klaar om 10+ kilo af te vallen? Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:  - Hoe ik een schuld van €144.000 opbouwde  - Het belang van een gezonde relatie met geld - De grote overlap tussen geld, gewicht, en je budget Bereken je tempo van afvallen, meld je aan voor m’n mails, en ontvang binnenkort een érg gave bonus . Hulp nodig om je aan jouw budget te houden? Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:  - Een confronterend gesprek over stress, hulp, en waarom je dit niet alleen hoeft te doen. - Het verschil tussen weten wat je moet doen en het kunnen doen in het moment. - Wat hoge emotionele spanning doet met je vermogen om rationele keuzes te maken. - Waarom hulp vragen juist het moeilijkst wordt op het moment dat je het het hardst nodig hebt. - Deze sessie laat zien dat voo...

In deze aflevering:  - Waarom jouw ‘motivatie’ niet meer is dan een sociaal wenselijk antwoord - Het probleem van geen échte motivatie hebben - De 3 pijlers voor een succesvolle motivatie Hulp nodig om je motivatie te ontdekken? Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:  - Wat de psychologische basisbehoeften zijn van ieder mens - Het belang van vervulde psychologische basisbehoeften om gemotiveerd te blijven - De complexe interactie tussen persoonlijkheid en motivatie - Waarom sommige mensen alleen in problemen denken, en anderen in oplossingen - Het ontbrekende puzzelstukje wat je MOET hebben, om jezelf te kunnen motiveren. Klaar om te start...

In deze aflevering:  - Geen motivatiepraatjes, maar een plan dat houvast geeft als alles chaotisch voelt. - Een concrete aanpak om weer vertrouwen te krijgen in je eigen proces. - Dit gesprek laat zien dat grip geen gevoel is, maar een systeem. Klaar om te starten aan je laatste afvalpoging ooit? Start met No More Jojo . Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering:  - Wanneer je beter naar een psycholoog kan dan een coach - Mijn compleet verziekte relatie met eten, tot uithongeren aan toe - Waarom niet iedereen een emotie-eter is Klaar om te starten aan je laatste afvalpoging ooit? Start met No More Jojo. Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach

In deze aflevering: - Hoe je voorkomt dat je de hele dag door snackt en snaait - Het belangrijke verschil tussen sociale- en genietmomenten - Waarom je zonder plan, geen enkele kans van slagen hebt Klaar om te starten aanje laatste afvalpoging ooit? Start met No More Jojo: https://koningfitness.nl/nmj/ Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach https://www.instagram.com/joeri_fitcoach/

In deze aflevering:  - Luister mee naar de wekelijkse kick-off uit No More Jojo - Ontdek waarom je zo druk en bezig bent in je gedachten… maar geen reet doet. - Praktische tops om in ACTIE te komen. Klaar om te starten aan je laatste afvalpoging ooit? Start met No More Jojo Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach