De Familiepsycholoog Podcast

Soms voelt het alsof je kind je steeds meer buitensluit. De deur van de slaapkamer is dicht, de gesprekken kort, en jij blijft achter met dat lege gevoel van afstand. In deze aflevering vertel ik wat er in die momenten eigenlijk gebeurt, over puberteit, verbinding, en waarom het zo moeilijk kan zijn om je kind nog te bereiken. Ik leg uit wat mentaliseren is en hoe je eigen gehechtheid hierin meedo...

Soms blijft een verhaal van een cliënt, leerling of gezin nog lang in je hoofd zitten. Je wilt betrokken zijn, maar ook kunnen loslaten. In deze aflevering praat ik samen met mijn collega Shanna Duits (Samen Zwaluwen) over wat het betekent om geraakt te worden in je werk, en hoe je daar zorgvuldig mee omgaat. Over grenzen, betrokkenheid en de menselijke kant van hulpverlenen. 🌿 Een leuke vraag va...

Soms merk je als ouder dat hulp niet écht helpt. Dat er formulieren worden ingevuld, protocollen gevolgd, maar dat niemand écht luistert. In deze aflevering deel ik een praktijkvoorbeeld van hoe ik werk als Familiepsycholoog, anders dan in de grote GGZ. Over klik, vertrouwen en samenwerken op een manier die past bij jullie gezin.

Social media hoort bij het leven van jongeren, maar wat doet het met hun zelfbeeld als er haat of kritiek langskomt? In deze aflevering vertel ik wat online reacties écht doen met jongeren én met ons als ouders. Over zelfbeeld, schaamte, en de behoefte om gezien te worden in een wereld vol meningen.

Rouw hoort bij het leven, en beperkt zich niet alleen tot het verliezen van een dierbare. We maken in ons leven talloze verlieservaringen mee: een ontslag, een burnout, een chronische ziekte, het afscheid nemen van hoe het ooit was. Een groot verlies verwerk je niet. Het verandert je. En juist door het verdriet onder ogen te zien, ontstaat ruimte om opnieuw te leren leven. In deze aflevering verte...

⚠️ Triggerwaarschuwing: in deze aflevering vertel ik over een periode waarin ik het even niet meer zag zitten. Denk jij aan zelfmoord of maak je je zorgen om iemand? Bel 113 of ga naar www.113.nl. Het was best een stap om dit te delen, maar ik doe het omdat ik ook gewoon mens ben. Ook ik heb in die diepe put gezeten, met een burnout, een chronische ziekte en het gevoel dat ik mezelf kwijt was. In...

Nee, ik ben geen dokter 😉 Maar vanuit mijn kennis over het brein en het lichaam, mijn opleidingen én praktijkervaring, weet ik hoe sterk de darm-brein verbinding invloed heeft op angst en paniekklachten. In aflevering #20 vertelde ik al over de polyvagaaltheorie en ons zenuwstelsel. In deze aflevering ga ik een stap verder en laat ik met twee voorbeelden zien, autorijangst met paniekaanvallen en...

Vrijdagavondmijmeringen over wat we wél, en juist níet, doorgeven. Wat gebeurt er met de generatie na ons als we onze eigen trauma’s niet aankijken, niet praten over gevoelens en continu in de overlevingsstand blijven? Vroeger werd er nauwelijks gesproken over mentale gezondheid. De generatie na de oorlog leerde om door te zetten in plaats van te voelen. En nu lijken wij keihard te werken om alles...

Je puber doet steeds meer wat hij zelf wil, luistert slecht en lijkt zich weinig aan te trekken van afspraken. Jij probeert hem bij te sturen, want je wilt dat hij zijn kansen grijpt en overgaat. Maar ondertussen is de sfeer in huis om te snijden. Je merkt dat je er steeds meer bovenop zit, terwijl je puber zich juist verder terugtrekt. Wat maakt dat je dat doet? Waar ben je bang voor? In deze afl...

In deze aflevering geef ik een korte, heldere uitleg over de polyvagaaltheorie, de theorie over hoe ons zenuwstelsel reageert op stress, veiligheid en verbinding. Ik vertel hoe ik deze kennis gebruik in mijn praktijk om cliënten inzicht te geven in de samenwerking tussen brein en lichaam. Het is kennis die volgens mij iedereen zou moeten hebben; eigenlijk zouden we dit al op school moeten leren. W...

Hooggevoeligheid is geen diagnose, er bestaat geen test die dat kan bewijzen. Toch laat steeds meer (hersen)onderzoek zien dat mensen die hooggevoelig zijn, prikkels dieper verwerken. In deze aflevering leg ik uit wat hooggevoeligheid precies is, wat het níet is, en hoe je het kunt herkennen bij jezelf of bij je kind. Ook vertel ik over de overlap met ADHD, autisme en hoogbegaafdheid, en hoe je be...

Vaak ligt er angst onder perfectionisme. Angst om te falen, om iets niet goed te doen — of om niet goed genoeg te zijn. Je doet er alles aan om dat gevoel te voorkomen, maar… waar is dat eigenlijk ontstaan? In deze aflevering vertel ik hoe perfectionisme zich vaak ontwikkelt in de jeugd, wat je van je ouders of omgeving hebt meegekregen, en hoe dat nog steeds doorwerkt in je volwassen leven. We ki...

Soms kun je even helemaal niets meer hebben. Alles voelt te veel, je bent moe, prikkelbaar of trekt je juist helemaal terug. Dat is geen aanstellerij, maar een teken dat je buiten je Window of Tolerance bent geraakt, de zone waarin je zenuwstelsel in balans is. In deze aflevering leg ik uit hoe die window werkt, waarom we allemaal wel eens “eruit” schieten, en wat helpt om sneller te herstellen. O...

Je brein is krachtiger dan je denkt. 🧠 In deze aflevering vertel ik over een fascinerend feit dat jouw kijk op verandering voorgoed kan veranderen. Je ontdekt waarom je hersenen reageren op wat je denkt, niet alleen op wat er écht gebeurt, en hoe je dat in je voordeel kunt gebruiken. 💛 Een aflevering vol herkenning, breinwetenschap en praktische toepassing. Meer lezen? Kijk op de Kennisbank van...

Wat maakt jouw leven écht waardevol? Welke dingen geven je zin, richting en een gevoel van betekenis? In deze aflevering praat ik over waarden, de dingen die jou koers geven, juist als het leven druk of ingewikkeld is. Wanneer je van je koers afdwaalt, merk je dat vaak aan onrust, stress of een gevoel van leegte. Ik vertel hoe je weer kunt aansluiten bij wat voor jóu belangrijk is, en hoe je jouw...

Wist je dat de gedachte “Ik ben niet goed genoeg” de meest voorkomende belemmerende overtuiging is? Zóveel mensen lopen ermee rond, ook de mensen van wie je het niet verwacht. Als een vriendin dit over zichzelf zou zeggen, zou je haar geruststellen. Maar waarom lukt het niet om diezelfde mildheid naar jezelf te tonen? In deze aflevering praat ik over zelfcompassie, kwetsbaarheid en hoe je met behu...

In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn collega Mirella Brok, schrijfster en relatietherapeut. Samen verkennen we twee vragen die we vaak in onze praktijk horen: Waar kom ik vandaan? en Wie ben ik? We praten over hoe jouw familie­systeem invloed heeft op je keuzes, relaties en zelfbeeld, en waarom bewustwording daarvan juist ruimte kan geven om je eigen weg te gaan. Want: van appelbomen valle...

Jouw kind is speciaal, uniek en bijzonder. Je wilt dat het gelukkig is, kansen krijgt en het beste uit zichzelf haalt. Maar wat gebeurt er als je, vaak onbedoeld, verwachtingen doorgeeft die te hoog liggen? In deze aflevering vertel ik hoe faalangst en perfectionisme van generatie op generatie kunnen worden doorgegeven, en wat jij kunt doen om die keten te doorbreken. Wil je ontdekken welke overtu...

Je kind wordt snel boos of bang, vindt het moeilijk om grenzen aan te geven of wordt gepest. Als ouder wil je niets liever dan dat het beter gaat — maar soms vertelt het gedrag van je kind iets over wat er bij jou of binnen het gezin speelt. In deze aflevering leg ik uit hoe dat spiegelen werkt, waarom het géén schuldvraag is, en hoe bewustwording juist kan zorgen voor meer rust, verbinding en gro...

Onze veeleisende, snelle maatschappij kan je behoorlijk uit balans brengen. Helemaal als je het gevoel hebt dat je steeds meer moet, minder mag, en nauwelijks nog weet wat je écht wilt. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen ervaringen met deze drie woorden: moeten, willen en mogen, en wat ze ons vertellen over stress, geluk en zelfzorg. Ik deel inzichten én praktische handvatten die jou...

In deze aflevering praat ik met mijn collega Shanna Duits van Samen Zwaluwen. We hebben het over een interessante vraag: Is het eigenlijk goed om preventief naar de psycholoog te gaan, als een soort mentale APK? We delen onze ervaringen uit de praktijk, wat we zien bij ouders en gezinnen, en hoe je als ouder bewust kunt zijn van je eigen patronen, zónder in het “curlinggedrag” te schieten. 💛 Meer...

Pleasen, aanpassen, altijd maar rekening houden met anderen; het kost energie en zorgt ervoor dat je jezelf kwijtraakt. In deze aflevering ontdek je waar dat patroon vandaan komt en waarom het zo moeilijk is om ermee te stoppen. Ik vertel hoe het verleden, en wat je vroeger hebt geleerd over liefde en goedkeuring, invloed heeft op de keuzes die je nu maakt. En hoe je kunt beginnen met het doorbrek...

Je voelt je schuldig omdat je een kort lontje hebt, weinig energie, of gewoon even alleen wilt zijn. Die kritische stem in je hoofd blijft fluisteren dat je tekortschiet, want bij anderen lijkt het allemaal wél te lukken. In deze aflevering ontdek je waar dat knagende schuldgevoel vandaan komt, welke overtuigingen daaronder liggen, en hoe je stap voor stap meer mildheid voor jezelf kunt ontwikkele...

Een persoonlijke aflevering over mijn kindvrije leven, en waarom juist dat mij helpt om gezinnen, ouders en kinderen écht te begrijpen. Ik deel hoe het is om als kinderpsycholoog zonder eigen kinderen te werken, welke reacties dat soms oproept (spoiler: geen), en waarom ik geloof dat goed ouderschap begint bij zelfinzicht, niet bij ervaring alleen. Wil je meer over mij en mijn visie lezen? Klik da...

“Jij bent een stomme mama, ik wil een andere mama.” Dat hoor je liever niet, en toch raakt het vaak iets diepers. In mijn praktijk spreek ik veel ouders die zich vroeger niet écht gehoord of gezien voelden. Daaruit ontstond het pleasen, het hard werken en het altijd maar goed willen doen. Maar dat patroon kan je nu juist in de weg zitten. In deze aflevering neem ik je mee in wat er onder dat gedra...