De Elly Buursema podcast

In deze aflevering geef ik tips om je kaken, wenkbrauwen, nek, schouders en heupen te ontspannen. In deze lichaamsdelen kan erg veel spanning zitten. Dus.. luister mee en ga aan de slag!

Hoe doe je dat, voor jezelf zorgen? Kiezen voor jezelf is bewust kiezen voor je eigen behoeften. Moeilijk, spannend maar oh zo nodig! Als we dat niet doen, raken we uitgeput. Nee zeggen is hierin erg belangrijk. Ik heb een uitdaging voor je. In deze aflevering vertel ik wat deze uitdaging is. Ga je hem aan?

In deze aflevering vertel ik wat belemmerende overtuigingen zijn en hoe je ze kan omvormen. Je kan namelijk je hersenen herprogrammeren. Mooi toch? Ook vertel ik iets over affirmaties.

Emotionele informatie kan zich ophopen in je lijf: in je organen, huid, spieren, klieren en weefsel. Ben je emotioneel niet in balans dan uit zich dat op allerlei plekken in je lijf. Welke dit zijn, bespreek ik in deze podcast. Ook vertel ik wat mijn stress container is. Wat is mijn 'zwakke' plek? Neem gerust eens een kijkje op mijn website : www.ellyleefstijlcoaching.nl of op mijn instagram @elly...

Lichaam, geest, gevoelens, gedachten en verlangens: alles is één. Lichaam en geest kunnen niet los van elkaar gezien worden. Het holisme speelt een belangrijke rol in mijn dagelijks leven, zoals zakelijk al privé. Ik geef je 10 tips op het gebied van een holistische levensstijl.

We houden van echte mensen, die zich kwetsbaar opstellen. Die zichzelf zijn. We houden niet van mensen die 'nep' zijn. In deze podcast vertel ik hoe je meer jezelf wordt. Hoe word je authentiek? Volg je mij al op instagram@ellybuursema?

In deze aflevering ben ik eerlijk. Eerlijk over PTSS, mijn lichamelijke klachten/ uitnodigingen, waarom ik rust nemen moeilijk vind en hoe het is om hoogsensitief te zijn. Deze podcast is voor jou❤. Volg mij via Instagram @ellybuursema of neem een kijkje op mijn website www.ellyleefstijlcoaching.nl

Gedrag veranderen kost tijd en energie. Neem die tijd ook. Alsjeblieft! Vaak lukt het niet in 1 keer, en dat hoort erbij. Lukt het niet, probeer het dan nog een keer. Misschien met deze 8 tips die ik je geef. 😀

In deze podcast geef ik je 10 tips en 3 spelregels om je leefstijl duurzaam te veranderen. Zijn het moeilijke tips? Nee! Kunnen ze je leven veranderen? Ja! Neem de tijd want een leefstijl veranderen kost tijd. Gun je deze tijd ook.

Oh...Ik voel een snaaibui opkomen. Shit.. weer een zak chips op en nu heb ik gefaald en voel ik mij rot. In deze podcast neem ik je mee waarom we snaaien en wat er achter het snaaien kan zitten. Het kan een fysieke en/of emotionele oorzaak hebben. Ook geef ik je negen tips om het snaaien te voorkomen.

Naar je intuïtie luisteren of naar de schreeuwde ego Truus. Ik heb gisteren geluisterd naar Truus met als resultaat hoofdpijn, pijnlijke ogen en weinig geslapen. Waarom luisteren wij naar onze ego? Waarom saboteren wij onszelf? Wat kan daar achter zitten? Laat je weten wat je van deze aflevering vond op instagram @ellybuursema ?

Ze spiegelen met hun gedrag delen van jouw onderbewuste. Waar mag jij mee aan de slag? Wat kun jij leren van je kind? Welke stap mag jij zetten? Welk gekwetst stukje mag je erkennen en herkennen?

Er zijn maar weinig mensen die hun lichaam accepteren zoals het is. Jij misschien? Ik geef je 5 tips om je lijf lief te hebben zoals het is en ik neem je mee in mijn verhaal. Van boosheid, frustratie, kwaad, afkeurend naar dankbaarheid, liefde en zachtheid.

Wij hebben allemaal zowel mannelijke als vrouwelijke energie in ons. Hoe is de balans bij jou? Ik neem je mee in 5 stappen om je te verbinden met je vrouwelijke energie. Nieuwsgierig?

Afvallen zonder dieet. Geen jojo effect. Ontdek hoe ik het aanpak en ga er zelf mee aan de slag.

Deze week ging niet zoals gepland met code rood en een kind met koorts. Zorgde ik goed voor mijzelf? Nee! In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen leerproces!

Fluistert je lichaam of schreeuwt hij/zij tegen je? In deze aflevering vertel ik mijn verhaal over een prikkelbare darm, eczeem, blaasproblemen etc en welke uitnodiging hierin zat voor mij. Benieuwd? Luister dan deze aflevering en laat me weten of je hierin iets herkent.

In deze podcast geef ik een aantal tips hoe je jezelf aanmoedigd. Jezelf aanmoedigen om toch die ene stap te zetten! Kortom, wees blij met jezelf, moedig jezelf aan en sta klaar voor jezelf met de pompoenen in je hand! Yes! Ik ben trots en niet bang!

Deze aflevering doe ik niet alleen, maar samen met Abush ter Maat. Yes! Een gezonde en ongezonde relatie met eten komt aan bod. Wanneer heb je een ongezonde relatie met eten en hoe maak je deze weer gezond. Mijn eerlijke verhaal met een eetstoornis komt ook aan bod. Welke struggles had ik en hoe ben ik eruit gekomen. Ook Abush laat weten welke relatie hij heeft met eten. Ik ben benieuwd wat je van...

Nr 1: deze aflevering gaat over zelfliefde! Ben je blij met jezelf, accepteer jezelf, ken je je innerlijke criticus en hoe hou je van jezelf!