De Balansfoodies Podcast

Als we denken aan vetverlies, dan denken we vaak aan 'minder eten'. In zekere zin klopt dit ook, maar te weinig eten dit doel juist tegen werken. In deze podcast vertellen wij hoe meer eten jou misschien juist kan helpen om je doelen te behalen.

Vandaag hebben we weer een hele leuke Q&A voor jullie, waar in we meerdere onderwerpen bespreken met betrekking tot voeding, gezondheid en mindset! Ook hebben we wat leuke persoonlijke updates voor jullie en praten we jullie gezellig bij.

Als we het hebben over voeding hebben we het vaak over fysieke resultaten & de invloed hiervan op onze progressie. Maar wat doet voeding eigenlijk met onze persoonlijkheid en mentale gezondheid?

Gelukkig zijn... Iedereen streeft er naar, maar toch weten de meeste mensen niet wat je moet doen om je daadwerkelijk gelukkiger te gaan voelen. In deze podcast bespreken wij welke dingen je echt gelukkiger kunnen maken. En dit zijn waarschijnlijk hele andere dingen dan jij verwacht!

In deze aflevering blikken we samen terug op onze lessen uit 2023, en delen we onze tips om alles uit jouw jaar te halen. Ook vertellen we welke lessen wij zelf mee nemen uit 2023, zowel op het gebied van fitness als mindset!

Als mens hebben we allemaal behoefte aan externe validatie, en dit is een gezond aspect van ons sociale wezen. Toch is het belangrijk om je geluk en keuzes niet volledig te laten afhangen van anderen. Wanneer je voldoende zelfkennis en zelfacceptatie hebt, wordt de mening van anderen een stuk minder belangrijk! In onze podcast bespreken we onze ervaringen en delen we tips met jullie.

Krijg jij stress wanneer iemand voor jou wil koken? Of wanneer je niet weet wat er op de menukaart staat? Dan kan het zijn dat je moeite hebt met controle loslaten... Wij zijn er zelf ook niet altijd een ster in. Maar ook in onze coaching zien we dat veel meiden hier tegen aan lopen. In deze aflevering delen wij onze ervaringen met jullie, en geven we tips die ons geholpen hebben om de controle ro...

Het is weer December! Onze favoriete maand, want wij zijn dol op kerst en alle gezelligheid die hier bij komt kijken. Maar we weten ook hoe lastig het kan zijn om balans te houden in je voeding en routines rondom de feestdagen. Wij delen onze tips met jullie!

In de wintermaanden kan het een stuk lastiger zijn om gemotiveerd te blijven voor je sportroutines. Maar ook bepaalde tegenslagen of andere factoren kunnen er voor zorgen dat je energie om te gaan sporten even wat minder is. Toch kan het je ook heel veel brengen om jezelf soms wel te pushen om te gaan. Maar hoe vind je deze balans, en wat zijn onze tips?

We hebben veel met jullie bij te kletsen! We zijn namelijk allebei op vakantie geweest, en we hebben hierdoor een kleine podcast pauze gehad. Hiernaast beantwoorden we jullie voeding, fitness & mindset vragen tijdens deze Q&A aflevering. Q&A Vragen: - Hoe gaan jullie om met sporten/ bewegen als je langer verkouden bent? - Hoe ga je om met gewichtsverandering na een vakantie? - Is het niet zonde va...

Is een traag metabolisme de reden dat jij niet af kunt vallen? Elisa vertelt in deze aflevering over wat je metabolisme nou eigenlijk is, en wat de feiten en fabels rondom je metabolisme zijn. We hebben namelijk meer invloed op ons metabolisme dan veel mensen denken! :)

Als we Instagram moeten geloven zijn er allerlei magische trucjes en supersnelle manieren om vet te verliezen. We kunnen ons voorstellen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Of dat je het gevoel hebt dat ook jij aan deze 'trends' mee moet doen. In deze aflevering bespreken we wat wij nu eigenlijk van deze verschillende diëten vinden.

Sociale druk, weinig tijd door je drukke baan, invloeden van sociale media & stress van buitenaf. Het zijn allemaal dingen die je gezonde levensstijl kunnen beïnvloeden. In deze aflevering delen wij onze tips over hoe wij hier mee omgaan.

Lief zijn voor jezelf is niet altijd even makkelijk, en ook wij zijn hier niet altijd een ster in. Ook binnen onze coaching zien we vaak hoe streng meiden over het algemeen voor zichzelf zijn. Maar hoe kun je nou wat liever voor jezelf zijn? Wij delen onze tips!

Hoe ontwikkel je een positieve mindset? Dit is een onderwerp waar wij ons al een langere tijd mee bezig houden. En ondertussen hebben wij gevonden wat voor ons werkt, deze tips delen we graag met jullie!

In deze aflevering delen wij onze grootste lessen die wij hebben geleerd tijdens onze fitness journey. Als wij deze dingen eerder hadden beseft, had dit ons een hoop onnodig gedoe bespaard. Dit willen we jullie dus maar al te graag besparen :)

What I eat in a day video's op instagram, op vakantie met je vriendinnen groep & sociale etentjes. Het zijn allemaal momenten waar op je de kans krijgt om je eigen eetpatroon te vergelijken met dat van anderen. Maar heeft het nou eigenlijk wel echt zin om dit te doen? Wij delen onze ervaringen en mening met jullie over dit onderwerp!

Wij zijn allebei net op vakantie geweest! En het blijft toch altijd een dingetje... Na even uit je routines te zijn geweest op vakantie, alles weer oppakken. Je wil namelijk niet te hard van stapel lopen, maar je wil ook niet te lang in de 'lazy modus' blijven hangen. Wij bespreken hoe wij dit ervaren hebben & geven uiteraard weer wat tips.

Ervaar jij wel eens onzekerheid of angst om naar de sportschool te gaan? Word je zenuwachtig van de drukte in de sportschool? Of ben je onzeker over je uitvoering? Wij delen onze eerste sportschool ervaring met jullie, vertellen of we nu nog wel eens onzeker zijn in de sportschool en we delen onze tips!

Bij het opbouwen van een gezonde levensstijl lopen veel mensen aan tegen een alles of niets mindset. Maar is het nou echt alles of niets als het gaat om voeding en beweging? Wij delen onze ervaringen en tips.

In deze aflevering bespreken wij hoe wij aankijken tegen het behalen van je doelen in de zomer periode. We geven tips over hoe je dit het beste aan kunt pakken en hoe je een gezonde mindset kan behouden rondom dit onderwerp.

In deze afleveringen delen we hoe wij om gaan met voeding & beweging op vakantie. Wat doen wij om ons goed te blijven voelen op vakantie? En wat is ons proces hier in geweest in de afgelopen jaren?

In deze aflevering kletsen we jullie bij over hoe het met ons gaat. Sanne is haar stem kwijt en Elisa is vooral zenuwachtig voor haar meerdaagse festival. Maar we hebben gelukkig ook wat waardevolle tips voor jullie om een gezonde relatie met voeding en sporten op te bouwen. We delen onze eigen ervaringen en bespreken de dingen die wij in onze coaching veel tegen komen.

Dit keer een andere podcast dan jullie van ons gewend zijn, een Q&A! Het thema van dit keer: Fitness & Voeding. De vragen: - Hoe kan het dat ik weinig eet en toch aankom? - Hoe blijven jullie gemotiveerd om een gezonde levensstijl aan te houden? - Hoe vaak in de week kun je het beste sporten? - Tips om gezond aan te komen? - Hoe ga je om met ongezond eten op sociale gelegenheden (peer pres...

In deze aflevering praten we over het hebben en het creëeren van een positief zelfbeeld. Wat is een positief zelfbeeld nou eigenlijk en waarom is het zo belangrijk? We delen onze tips en bespreken hoe goed we deze tips nou eigenlijk zelf toepassen in ons leven.