De Authentieke Vrouw

We vinden het niet zo fijn als anderen of wij zelf harde woorden gebruiken. Maar het gebruiken van harde woorden is simpelweg een beschermingsmechanisme. In deze podcast deel ik met je hoe dit komt, wat het effect is van je harde woorden, kijken we naar het mechanisme van harde woorden en de partner die zich terugtrekt, en deel ik met je hoe je hier vanaf komt.  LETS GO! Gelijk starten met Master...

Ik hoor geregeld van vrouwen dat er tegen hun gezegd is dat ze niet willen veranderen. Bij deze kan ik je al vertellen dat dit de grootste onzin is die er bestaat. Er is een reden waarom veranderen moeilijk is. In deze podcast deel ik 3 redenen met je. Kijk we naar wat er op de diepere laag speelt en leg ik je uit hoe je dit aanpakt.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik hier ! Wil j...

Je hebt al veel inzichten, veel geleerd over jezelf, maar nog steeds loop je tegen dingen aan in je leven. Je wilt beter je grenzen kunnen aangeven, je wilt stoppen met pleasen en nu gewoon eens doen waar jij zin in hebt. Maar de inzichten die je nu hebt, die brengen je niet deze verandering. Weten dat je vader autoritair, je moeder narcistisch of je emotioneel niet gezien bent doordat je broertje...

Wanneer jij je gaat uitspreken kan het zijn dat anderen uit je omgeving hierop gaan reageren. Soms positief en soms negatief. In deze podcast deel ik met je hoe je hier mee omgaat. Ik leer je hoe je toetst of je op een gezonde manier een grens stelt of dat deze misschien wat passief-agressief zijn. Ook deel ik een casus met je waarin de vraagsteller mogelijk in een narcistische dynamiek verstrenge...

Wanneer je als moeder erachter komt dat je zelf voor je kinderen (deels) emotioneel onbeschikbaar bent geweest, geeft dat vaak een enorm schuldgevoel. In deze podcast gaan we hier dieper op in. Deel ik mijn visie op dingen die niet meer te veranderen zijn en deel ik tips hoe je nu wel emotioneel beschikbaar kunt zijn.  Elke maandagavond geef ik een gratis Masterclass over emotioneel afwezige ouder...

Op het moment dat je hulp nodig hebt, is het van belang dat je vraag goed geformuleerd is, zodat je daadwerkelijk krijgt wat je verlangt. Dit geldt niet alleen voor vragen stellen tijdens een livesessie of coachingstraject, maar ook in gesprekken met je partner, op je werk of met een vriendin. In deze podcast gaan we kijken hoe je dit doet. Hoe je een vraag nu specifiek kunt stellen zonder er een...

Als je op je werk een beslissing hebt genomen twijfel je of je collega’s het hier niet mee eens zijn. Je zoekt zowel op je werk als privé steeds naar bevestiging en als je die niet krijgt dan verander je je plan. Wanneer je als kind niet geleerd hebt om de bevestiging uit jezelf te halen, is het niet vreemd dat je in je volwassen leven steeds erkenning van buitenaf zoek. In deze podcast deel ik me...

Een slecht zelfbeeld en weinig zelfliefde voelen is wat veel vrouwen herkennen. Hoe zou het zijn als je wel met liefde naar jezelf kijkt? Hoe zou het zijn als je geen lelijke dingen meer over jezelf voelt, denkt of zegt? In deze podcast deel ik met je hoe je dit kunt doen. Hoe je vriendelijker naar jezelf kunt kijken, waar je slechte zelfbeeld vandaan komt en welke 3 stappen je te maken hebt om di...

Gisteren had ik het in de podcast (nummer 311) over jezelf uitspreken. Vrouwen die het lastig vinden om zichzelf uit te spreken vervallen vaak in verdedigen. Dit doe je niet zomaar, dat heeft namelijk een reden. In deze podcast kijken we naar deze reden en neem ik je helemaal mee in het onderwerp verdedigen en uitleggen.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik hier ! Wil je persoonlijk...

Wanneer je opgroeit met een ouder waarin zijn/haar wil wet is, die A zegt maar B doet, waarvan je weet dat er iets is, maar dit niet zeg of de lat hoog heeft liggen, dan ga je altijd zoeken naar hoe het hoort te zijn. Je gaat op eieren lopen, zoeken naar wanneer het wel goed (genoeg) is en je verliest uit het oog wat jij zelf wilt en nodig hebt. In deze podcast gaan we kijken waarom jij zo veel mo...

Je bent niet egoïstisch als je nee zegt, ook al denken we dat vaak wel. In deze aflevering deel ik het verschil tussen goed voor jezelf zorgen en echt egoïstisch zijn met je. Kijken we naar hoe jij nu keuzes kunt maken die goed zijn voor jou en leer ik je om zelf het onderscheid te maken tussen ik ben ik nu egoistisch bezig of niet? LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik hier ! Wil je...

Ben jij iemand die iets snel zielig vindt voor een ander? Dat je uit schuldgevoel toch langer op je werk blijft of meegaat naar de Intratuin terwijl dat niet uitkomt? In deze podcast gaan we kijken welke onbewuste overtuigingen een rol spelen hierbij. Leer ik je hoe je dit kunt veranderen en kijken we ook wat het effect is van je emotioneel afwezige ouders hierop.  LETS GO! Gelijk starten met Mast...

Boosheid is een emotie waar we vaak niet zo trots op zijn. En toch zien we het heel veel gebeuren. In deze podcast kijken we naar de 3 oorzaken van boosheid en geef ik je verschillende praktische voorbeelden. Veel vrouwen voelen zich heel schuldig als ze boos zijn uitgevallen naar hun kinderen, partner of iemand anders. Ik leg je uit hoe je dit kunt veranderen! LETS GO! Gelijk starten met Master Y...

Hoe kun je een identiteitscrisis hebben als je niet weet wat jouw identiteit is? Wanneer je opgegroeid bent met emotioneel afwezige ouders is de kans groot dat je steeds in life-event gerold bent i.p.v. dat je deze bewust gekozen hebt. Op een bepaald punt gaat dit wringen en vraag jij je af wie je bent en wat je wilt. Maar als jij je altijd aangepast hebt, hoe kun je dan weet wie je bent? In deze...

Het lukt mij niet om anders te denken, ik kan het gewoon niet. Onzin! Jij kunt dit wel, luister maar eens naar het voorbeeld dat ik je geef in deze podcast. Ik weet vrijwel zeker dat je deze situatie, waarin je in een vingerknip je anders voelt en denkt, herkent. Ook deel ik met je hoe je nu definitief stopt met piekeren en hoe ik dit zelf heb gedaan.  Podcast 246, over de oorzaak van piekeren, vi...

Naar aanleiding van podcast 303 kreeg ik verschillende vragen over graven in je verleden. Vragen zoals "tot hoe diep graaf je?" als "Graven zet mijn familiebanden op scherp" als "is er een alternatief voor graven". Op deze en meer geef ik antwoord in deze podcast. Wil je weten hoe je je gedrag veranderd na het graven? Doe dan mee aan Master Your Life!  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life?...

Je hebt het altijd druk, maar niets helpt eigenlijk om het rustig aan te doen. Logisch als je bekijkt welke reden altijd druk zijn heeft. In deze podcast deel ik 5 belangrijkste redenen met je waarom iemand altijd druk is. Ook deel ik met je hoe ik zelf om ga met de ratrace van het leven.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik hier ! Wil je persoonlijk met mij werken? Plan dan hier ee...

Deze reactie krijg ik veel vaker: waarom graven naar iets wat al lang geweest is? Er is maar 1 simpele reden: zodat je jezelf nu eindelijk eens gaat zien. Zodat jij jezelf nu eindelijk een serieus gaat nemen. In deze podcast neem ik je mee in het stuk 'waarom' dit graven zo belangrijk is. En deel ik met je waarom ik hier zelf privé nog amper mee bezig ben.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your...

Ter ere van de 100.000 downloads van de Authentieke Vrouw Podcast gaf ik een gratis livesessie over Jezelf zijn, worden en blijven. In deze podcast kun je de livesessie terugluisteren.  In deze livesessie vertel ik steeds wat over het thema, reageer ik op reacties en vragen van deelnemers en heb ik een aantal korte vraag die je verder helpen om te bepalen in welke mate jij echt jezelf bent.  Er zi...

Steeds in relaties komen die niet goed voor je zijn, ontevreden in je huwelijk zijn en steeds vallen op de verkeerde man/vrouw. Dit heeft allemaal verband met niet gezien en gehoord zijn in je jeugd. In deze podcast deel ik een oefening met je om de patronen uit je jeugd te herkennen bij je partnerkeuze. Na het luisteren van deze podcast weet ik zeker dat je al je mislukte dates nog eens onder de...

Eén van de meest gehoorde wensen van mijn klanten: ik wil mijzelf weer zijn. In deze podcast deel ik met je hoe je jezelf kunt zijn, hoe je dit kunt worden en hoe je dit kunt blijven. En... we vieren feest! Want dit is niet alleen de 300e Authentieke Vrouw Podcast maar ook we hebben inmiddels ook 100.000 downloads 🎉 Via deze link kun je je aanmelden voor de gratis livesessie op donderdag 29 augus...

Onlangs gebeurde het mijzelf weer: uitstelgedrag. Eigenlijk is tijdgebrek een verkeerd woord; ik noem het liever een gebrek aan prioriteit. Maar hoe komt het nu dat we zo gemakkelijk dingen uitstellen? In deze podcast duiken we hier dieper op in en kijken we hoe je hier vanaf komt.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik hier ! Wil je persoonlijk met mij werken? Plan dan hier een vrijb...

Je voelt je snel tekort gedaan, misschien voel je soms zelfs wel jaloezie naar je partner. In deze podcast kijken we vanuit verschillende invalshoeken naar dit onderwerp. Ook kijken we naar je onbewuste overtuigingen die hiermee te maken hebben en deel ik 3 tips om hiermee om te gaan.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik hier ! Wil je persoonlijk met mij werken? Plan dan hier een vr...

Wanneer jij moeite hebt om anderen te vertrouwen, snel denkt dat ergens wat achter zit of je steeds op je hoede bent, heeft dit een oorzaak. In deze aflevering kijken we naar de reden waarom jij anderen niet vertrouwt. Deel ik met je waar de kern zit van dit probleem en uiteraard kijken we ook naar hoe je anderen en jezelf weer leert te vertrouwen. LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Kli...

Wanneer je jezelf herkent als pleaser zie je vaak dat je dit ook laat zien naar je kinderen toe. Je geeft vaker toe dan je zou willen, je zet jezelf volledig opzij en grenzen aangeven vind je lastig, waardoor je steeds maar weer van alles en nog wat regelt. In deze aflevering behandel ik een vraag een volger die hiermee struggled.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik hier ! Wil je p...