カリフォルニアから思考DEセルフケア

先日行った刺繍のワークショップのクラスで思ったこと 刺繍といえどもGOTHテーマのちょっとキミの悪いダークな世界の刺繍。あまり良いと共感してくれる人がいないので一人で勇気を出して行ってきました。そしてびっくり、私が一番下手。一番年上多分。そんな環境で得たこと。 ポッドキャストを聞いてメッセージしました。と言ってくださると セルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。 お気軽にメッセー...

前回のオードリーの件についてのその後。私の今の好きだなと思ってること。やりたいことや興味のあること。 今週末いくイベントについて。クリエイティブな方向性とは。ワクワクの持つパワー。人は体感したり肌で感じないと本当にわからない。 体感することとは。めんどくさい気持ち。続けていくこと。トライすること。挫折との付き合い方。やりたいことは言うだけでもいい理論。 言うだけでやってないって言う人へ言いたいこと。...

あなたは理不尽なことについてどう感じていますか？今日は高校生の娘のオードリーが体験した理不尽な話を。 校長先生から電話があり、私もこの件についてどうするかとても考えて話し合いました。 そのことをシェアしています。みなさんの意見もお聞かせいただきたいです。 ポッドキャストを聞いてメッセージしました。と言ってくださると セルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。 お気軽にメッセージ...

ネガティブ思考で、全てが嫌になり自分が大嫌いでこれはなんとかしなきゃという時の事。私のセルフケア思考はここで生まれたそれから意識してやっていったこと、思考を変えてきたこと、癖付けていった事があって今の生活ルーティーンがあること。私の日々のルーティーンとその時にどう思考の変換をしているかを説明してみました。自分だったら。。と思いながら聞いてみてください。 ポッドキャストを聞いてメッセージしました。と...

最近私がセルフケアだなと思うこと・褒められることが多い文化で思うこと・自尊心がなくなった時12期のセルフケア講座が始まったこと・起業をすることに対して思うこと・お金と時間とセルフケアは密な関係 次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタート致しました。 10月中はリクエストによりセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。 お気軽にメッセージしてみてください。 公式LINE:  https://lin.ee/...

書いたら燃やせの本にある。質問にただただサクサク答えていく回。50歳手前でこれを残しておきたいなと思ったこと。これを20代にしていたら違ってたんだろうな。。。と ななさんのポッドキャスト： やりたいことができる日に限ってやりたくない皮肉体質な女 https://open.spotify.com/episode/2fZ3S8jd8lb9DcSVqYIdKl?si=P6pB0NesR4WrrKvZ1d-Gaw 一人で過ごせるありがたい休日の朝 https://open.spotify.com/episode/41pywO7XgxAht...

・オードリーとアップルヒル（りんご農園）へ行った時の話 ・秋の風物詩。私たちの秋恒例で食べるものとは ・オードリーに聞かれた私の妊娠した時のことや子供や結婚願望がなかった時の話 ・子供がいる、いないに関わらず、物事への見方について ・今日の言葉の花束は知っているとセルルフケアになります 次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供してい...

秋です。本です。読書ってつくづく自分を整えてくれる時間だなと。読みながら食を味わえる本から人ってやっぱりこうなんだなと思うことが多々あります。西加奈子さんの「ごはんぐるり」の本、そして私が何度も何度も読んでいる本の紹介を。SNSに疲れている人、そして最近私がSNSに飽きてる理由を語っています。そしておすすめのポッドキャストの紹介も。 そしてどのように手帳を使ってたくさん書かなくてもいいジャーナリング・メ...

自己管理ってお金の管理、時間の管理、健康のこと、メンタルのこと、人間関係、生き方まで色々入っていて重い言葉やな。。と思います。そこをうまく自分の得意を活かしながら、自分に合うやり方でやっていける、そんなことを得れる講座があればいいのに。と私は思っていました。自己啓発本も、一般的なる講座もみな「大勢を対象」にしていて人それぞれの色がある中でそれって自分に当てはまらないなと感じてきました。自分のお金の...

友達の肩書きを知って自信がなくなったこと。経歴や肩書きって邪魔だなと思うことほとんどの人がどう見られてるかのギャップを知らないで過ごしてることが多い。自分を知ることは自分がどうみられたいかを調整することができるパワーとなる 次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。 講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてくだ...

最近私のハマっているシールと餃子について。。。 聞いた皆さんもハマるかも。。笑 今日の言葉の花束 Passion fuels the soul's fire情熱、つまり好きなことは魂の炎を燃やす ７５８：スマホて手帳で整えるセルフケア習慣 https://open.spotify.com/episode/6zeQIEpMarV4t3enIOLmzZ?si=QBgUpOiOQ16zUadp0M0stg ７５９：自己管理が苦手な人の時間管理 https://open.spotify.com/episode/3A784W5Ek14yTK7WXVmvIe?si=bWvNQX-lTBiW...

私の長年のお友達から距離を感じた事からの気づき。私の得意技である思考の変換も求めてない人からはただのおせっかいになるという私の気づきのシェア。 自分の活かせる場所を知る事。得意なことは筋肉もりもりで力んでしまうことになりかねないからこそ。本当に求められる人とは。。。 663 自分の戦場（仕事場での思考ぐせ）を知るだけで楽になる https://open.spotify.com/episode/4MsW5Yo4FILjYEJBZ51Kiz?si=pC6bT_uZTU-Zyf4xUf...

藤井風さんの「死ぬのがいいわ」という曲のインタビューを聞いてインスパイアされたエピソードです。 今日の言葉の花束は彼の歌詞、素晴らしい彼の言葉のセンスをたくさんシェアしています。 次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。 講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。私自身が必ずすぐにお返事いたします。 公...

４０代最後の誕生日を迎えて私が思うこと。体や心の変化について私が思うこと。 年齢を重ねることについて素直に感じること。ここも視点を変えるとネガティブなことだけではないと思う。 これからについての気持ちの持ち方。私が意識してることをシェアしています。 You are the greatest project you'll ever work on. Restart. Reset. Refocus.  As many times as you need. Just don't give up. あなたという存在そのも...

今回は初めて日本でエアビ（AIR BNB）を使って滞在しました。それについて感動したこと、思ったこと。 そして京都で偶然入った「近所の人の居場所」となってるおばあちゃんの部屋的なカフェのお話。 宝物って。。その辺にいっぱいあるけれど、それを見つけられる目を私はいつも持っていたいな。。と思います 次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ 講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。 公式LI...

今回も前回に続き日本での気づきエピソードを 息子のKODAIと彼女のBELLAと共にした日本での時間について。彼らの関係性、私が息子の恋愛について思うこと。 ちょっと自慢話みたいになってるかもしれないのですが、私の輝かしい記録の備忘録としてここに残させてください。 の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ 講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。 公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp ⁠⁠⁠   Em...

日本でエディ夫のお姉さん家族5人と我が家から4人、合計9人で過ごした怒涛の１０日間についての気づきと驚きのお話をシェアしています！ 次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ 講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。 公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp ⁠⁠⁠   Email: ⁠⁠ masako373gosse@gmail.com ⁠⁠   私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.c...

SNSスクロールする時間をスケジュール帳を使って自分を満たすことに変えてみませんか？自己管理や時間管理、そしてストレス軽減に必ずつながります。私なりのやり方を紹介しています。自分取扱書を常にアップデートするって楽しいことですよ！ぜひご自身なりのやり方を見つけてみてください。 Thanks for being here with me today! 私との１対１のメールのやり取りをするジャーナリングのセルフケアワークを１週間7500円でするこ...

ずっと私はスケジュール帳難民だったこと。デジタルとどう生かしていけばいいのか。スケジュールとともにセルフケアができたら。。と思い、思考ぐせと向き合っていくHABIT TRACKER（ 癖付け備忘録）をしていくことで楽しく続けていくことができるやり方を紹介しています。 731 思考を使ってセルフケアができるジャーナリングの仕方 https://open.spotify.com/episode/4pYpbrlxfrs546AuI54RaL?si=oZrPzPFUQDmb67DfXJd0nw セルフケア...

私はかつてネガティブな思考のループにどっぷりハマってしまい、そこからどうも抜け出せない時期を過ごしたことがあり、それ以来、思考を使ってそこにいくまでに予防できる考え方を無理なくすることで、ネガティブな思考でぐるぐるすることがかなり減ったと感じています。ポジティブ思考とは違う私の思考の変換の仕方を紹介しています。 みなさんもぜひ今日から試してみてください。 きっと少し効果を感じることがあると思います。...

セルフケア用語として注目されている、ロマンティサイズするということ。平凡な毎日も思考だけで特別化できます！ ・私の平和教育という意味でおすすめしたい映画や本はたくさんあるのですが、いろんな視点がわかるという事でおすすめしたい映画を四つ紹介します。 ・関心領域 ・正義の異邦人：ミープとアンネの日記 ・オーペンハイマー ・この世界の片隅に セルフケアワークを１週間7500円ですることができます。私との１対１のメ...

17歳の時の自分からわかるこれからの自己投資思考！ セルフケアワークを１週間7500円ですることができます。私との１対１のメールのやり取りをするジャーナリングです。 ワークを読んで感じたことを毎日私がお返事し、あなたの今の気持ちを肯定し、活かせるところを伝えたり、あなたの思考癖に特化したワークをこれから続けていけるようにガイドします。セルフケアへの第一歩としてとても使えるツールです！いつからでも始めること...

自分てそこにいるだけで良いって思っていない人があまりに多いことで今日はそこ知るだけで人間関係が変わってくるということをお話ししています。母親だから、何かしないといけない。良い友達って何かしないといけない。と思いがちなのですが、「いるだけでいい」って自分でちゃんと思うことって結果謙虚な行動になるし、自分を満たせることができ、人に寄り添う近道になるって心から強く思っています。 例を出してお話ししてみま...

夏だからこそ自分を労ることに強化を。自分の体質に合った対策とは。 睡眠について。自宅で作れるジンジャエールのレシピや暑中見舞いのメッセージと共に受け取りたい方は公式ラインを登録しておいてください。 このエピソードでお話してる脳波を整えるプレイリストはこちらから https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWYILo9WhOOw6?si=BPpTZWJyReG6gvGEbiqBTw 　 セルフケアワークを無料でやってみたいなと思う方はぜひ概...

進路て悩みますよね。自分の方向性も、子供の方向性も。親としてしないといけないと感じること、こういう導き方でいいんだろうかと思うこと。プレッシャーにしてるんじゃないかと思うこと。自分の不安。 そんなことを思いながら16歳の娘のオードリーの大学を決めるために見学に行った時の気づきやお話しをシェアしています。 私自身の大学に行くと決めた話、その後の就職の話もしています。 そこでヒントとなる重要なことを今日の...