カリフォルニアから思考DEセルフケア

冬季オリンピックを見ての感動！努力や結果や成果がわかるオリンピック。結果社会だから結果が出ないと自信にならないと思わせるトラップ（罠）資格、学歴、地位や稼ぎやフォロワー数で自信を得てる方、それがないと自信は得れないと思ってる方、ぜひ聴いてほしいです！私にそれらは何もないですが自信はあります。笑　でもそんな私でも自信がなくなる時ってあります。自信て何かのきっかけで揺らぐものだからです。そういう時のた...

このポッドキャストを初めて5年になり、今日は800エピソードを迎えることができました。 初めはとりあえず200エピソードまでやってみようというところからここまで続けてこれた理由、そして私が大好きな人にしているいろんな質問を集めた質問特集を自分が答えてみてシェアしていくってことをしたいと思い、させていただきました。 最近聞き始めてくれたリスナーさんにも紹介となるかもと思い、私の色々をお答えさせていただきまし...

自分の価値の知りかた。わかり方。目に見えにくいわからないことだからこそ、ですが、一番何をするにも全てにおいてめちゃくちゃ大事な自己価値！！！！恋愛、お仕事、人間関係！全てにです！！はっきり言います。これがないと何やっても意味ないんです！ 言葉の花束： Accept rejection. Don’t beg. Never chase. KNOW YOUR WORTH. Choose yourself, always. 否定された現実を受け止めること。媚びないこと。追いかけないこと。...

人がいい人、優しい人、相手のことを考えられる人に限ってそれを当たり前に感じてる人が周りに増えたり、馬鹿にしたり、舐められることが多い話をよく聞きます。 それは周りが悪いこともあるのですが、ほとんどの場合、「自分の価値提示」ができていない状態だと思っっています。この価値提示ってすごく人の土台となる部分で、価値はみなさんそれぞれにもうすでに在るものなのですが、そこをどう提示したらいいのか、まず自分の価...

大学を辞めて高校の時にし始めた自分ビジネスを本格的にし始めた２０歳の息子のその後。 私は自分で自信をどうえてきたのか。思考を使いながら感性を活かすって最強だと思うその理由。 感性を皆さんどれだけ使っていますか？？私が成功してる！と思う人の生き様は「感性重視！」だからこそ。 言葉の花束： Trust your intuition over being right. 正しくあることよりも自分の直感を信じること ２月いっぱい、個人コンサル半額キャ...

人を好きになる過程、本当の自分が見えてくる。友達が知らない自分の部分がわかるところが恋愛。 だからこそ私は恋愛は自己分析する上ですごくいいツールだと思っています。恋愛に苦しんだ時期もありましたが、恋愛をたくさんエンジョイした過去があるからこそ、私は人を愛すことは自分を愛すことにつながるとつくづく思っています。恋愛から遠ざかっている人へ恋愛したいけどどこから始めていいのか話わからない、いまさら恋愛っ...

今日は人間ヲタクの私でもすごく苦手だなと感じる人のお話を。 イラっとした時、人からアタックされた言葉を言われた時、傷ついたな。。と自分が感じた時の対処法。 これを知るだけでかなり自分が楽になりますいし、いい状況に持っていくことができることが必ず増えます。特に家族関係。もう会わないという選択ができない場合。思いやりでどうやって自分がすり減らないのか。。。と思う方、ぜひ聞いてやってみて欲しいです！ 言葉...

長年私が自分でそしてセルフケア講座でも大きな課題としているお金や時間の価値について。 人それぞれで自分が思うお金と時間の価値があり、その人の生き方のセンスが出るなぁとつくづく思います。私が今まで見てきたお金がある人、ない人の使い方のセンス。そして時間とお金の関係性について思うことをお話ししています。消費者が一番力を持っているこの時代だからこそ、消費者としてビジネス側の視点で考えることって大事だと思...

ロンドン滞在中に感じた罪悪感との戦い。 母として妻として自由って何なのか。女性として働きながら家のことをするのは当たり前なのか、でもそれが得意だと言う意識があればどうなのか。家族への愛や思いやりだったら。 自分時間。自分がしたいことをしてもいい。そういう許可を出すのはやっぱり自分だと思う。と言う今日のエピソード。 言葉の花束： We are all living in cages with the door wide open. 私たちは皆、ドアが開い...

ただいまロンドンで旅行ではなく暮らす感じで滞在しています。 ホストブラザーの家族と共にすることで、私が血の繋がっていない叔母として子供達と接すること。 ホストマザーも私には継母という感じで、義母でもないし、実母でもないそんな立場で１６歳から一緒に過ごしてきたことで感じること。私の子育てをしていく上でいろんな人と関わっていく子育てとは。 そして好きという感情がもたらすパワー。コンプレックスと反対の要素...

明日からロンドンへ。チケットを手配したのはなんと昨日！why？ちょっとサクッと暮らす為に。 突拍子もない行動みたいに一瞬見えるけれどこれも今までやってきたことで得て来たチャンスの一つだと私は思っています。チャンスってその辺にいっぱい転がっていて、それは生き物で移動してるからこそ、タイミングがすごく大事なこと。大きなチャンスほど早いスピードで動いているからこそ、迷ってる暇なし。 私は昔からよく運があると...

スノボに行った時の話。去年と今年の私。他にも今まで出来てたことが出来なくなった時のショック。 そういう自分にがっくりくる。。だけど。。。。今日はそんな時のモチベの上げ方、思考の変換の仕方をお話ししています。このエピソードが皆さんの思考でできるセルフケアとなりますように 言葉の花束： Switching your mindest from I can’t to I will learn is life-changing. 「出来ない」という思考を「学んでいこう」という思...

今日のエピソードはどのように余白を作っていくか。余白とは 子育てという正解や充実感を感じれない時に満たす方法が絵本を読むことであるというお話。 そして私が緩めることを昔から意識してきたことのお話をシェアしています。 言葉の花束：力を入れて、集中して頑張ることはすごく大事なことだけれど、もっとできる人は緩めることを知っている　by 私のおじいちゃん 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイル...

人は気合いとか根性では変われないからこそご自身の土台となる部分を整えていくことしか自分自身を変えていくことができません。 しかし自分を変えることってなかなかできません！しかし思考を使うことは皆今日からできます！！！ じゃあどのように意識していけば少しづつ自分の思考を使って変えていけるのか。その三つをお伝えしています！そしてこの三つをどうご自身の手帳を使ってセルフケアとして活かしていける使い方ができる...

アメリカのクリスマスは日本の年末感と一緒/前回のエピソードの感想のシェア/エディ夫に会うまでの私の恋愛事情/セルフケアの時間があったこと/エディ夫との出会い/ドラマチックでもなんでもないけれど私の大事にしたいラブストーリー 言葉の花束：by TOM FORD You can't fake anything if you're honest and true and you love something and you put that energy into it. People usually feel it on the other side. 正...

私の結婚に対して思うこと/失恋と感じること/お互い様って本当に心から思うこと/セルフケアで伸び代や余白を作る/BEFORE トリオロジーの映画からの気づき/途中で辞めることは誰だってできるからこそ/リアルは美しいし手に入れにくいからこそ トリオロジー映画： Before Sunrise Before Sunset Before Midnight 言葉の花束：BEFORE MIDNIGHTから If you want true love, then this is it. This is real life. It is not perfect, bu...

予定を書くだけでない手帳の使い方。セルフケア手帳としてどうしていくことが効果的なのか、人それぞれ使い方は違って当たり前！だからこそ、これからの使い方！ 具体的に説明してるのでぜひトライしてみてほしいです！ 言葉の花束： Only look back to see how far you've come. by Benjamin Franklin 過去を振り返ることは、自分がどれだけの道のりを歩いてきたかを確かめるときだけでいい。 コンサル前にしていただく自己分...

最近の受講者さんや公式LINEでのやり取りについて思うこと。リスナーさんからの質問の「恥ずかしい感情について」私はどう向き合っているか。転んだ時の面白エピソードもありです。笑 言葉の花束： It's only embarrassing if you are embarrassed. 恥ずかしい事とはあなたが恥ずかしいと思った時に恥ずかしいことになるのです。 コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ること...

自己開示とは。。なぜそれを知ることが大事なのか。どうやって自己開示をしていけるのか自己開示することで自分の価値を知れるのはどうしてなのか？私のポッドキャストを聴いていくことで、まさに私の自己開示の仕方を知ることができると思います。そして個人コンサルでまず自己開示の第一歩を踏むことができると思います。そこで必ずなるほど、これをすることが自分の価値を知ることに繋がり肯定感をもつことや自分で上げていくこ...

寒くなってきた朝起きにくい時のコツ！ 自分の中で自信がなかったことからどうやって自信を得てきたか。可視化する手帳の使い方で肯定していける 満足感を増す。自分を知ることができる手帳の使い方。 セルフケア要素をたくさん活かせる手帳の使い方を紹介！ KANAさんの素敵なエピソード「私がワタシを肯定する」 https://open.spotify.com/episode/5SqC6tzdAp5qgSgxfy9mRe?si=id1IcZnsTAibYa6-yE9VGw&context=spotify%3Ashow%...

私が苦手なこと、弱いところ、時間かかるところ、ミスが多いこと。我慢をどう優しさに変えるか。三つのポイントを紹介！そしてこれができたらストレスは必ず減る！と言うやり方も紹介しています。我慢して我慢して爆発するタイプの方は必聴です！！！！ 私との雑談コンサルから自分の思考ぐせがわかったり、これから活かしていける得意や苦手なところを知ることができます。 お気軽にメッセージしてみてください。 Email:   ⁠⁠ mas...

*お詫び：フルマラソンの距離を42.195kmなのですが、間違えていっております。どっからその数字出てきてん。。て数字を言ってます。汗 枠（性別、人種、ステイタス、職業、年齢など）でいろんなことを考えてしまう人。それの活かし方。そこでしんどくなりがちなこと。 枠を上手に使ってるまこっちゃんのエピソードから！ セルフケア的要素満載で私が感動したまこっちゃんのポッドキャストのエピソード https://open.spotify.com/ep...

個人コンサルって・異文化について・言語の違いがあるって良い悪い・異文化・食べ物を残すことって良い悪い？・食文化・捉え方・受け取り方・セルフケア思考 自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない...

ソーシャルメディアで私がワクワクすること・愛着ある暮らし・オシャレとは関係ないセンスある暮らし方とは・心に響いた文章の紹介 自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない方は、まずコンサルを受け...

子供への心配をやめた方が家庭はうまく回るとつくづく思います 子供の恋愛に親がどこまで入ることがいいことなのか。家族ぐるみの付き合いで気付かされたこと。 学歴や仕事の地位だけが子供の成功ではないと頭でわかっているけれどじゃ、どこで成功とするのか。 子供の将来のことばかり一生懸命で自分とパートナーの関係ってどうなの？そこが恋愛や人間関係のお手本になっているという自覚を持つこと ポッドキャストを聞いてメッセ...