カリフォルニアから思考DEセルフケア

「ちゃんとした人」の定義から自分が人に対して無意識にジャッジしてることが知れる。 実は人生で一番貴重なのはお金ではなく、2度と戻らない時間。 お金も大切ですが、人生は今日誰と何に時間を使ったのかでできています。 お金より時間を大切にできたら、人生は変わるなあと私は自分で今までのことを振り返って感じています。お金より時間を大切にする生き方とは。。。 今日の言葉の花束： Time is more valuable than money. Yo...

自分を知ること→自分を満たすこと→人との関係が楽になる→生きやすくなる ３ヶ月で集中して身につけるために何をするのか。どういった変化があるのか。 セルフケアがイマイチピンとこない人、日々どうやってやっていけばいいのかと思う方はぜひ聞いてみてください。受講者さんの感想 今日の言葉の花束： Self-care isn’t luxury. It’s a life skill. When you learn to care for yourself, you can finally experience life differe...

心を満たす力は生まれつきではなく、自分で育てることができます。 自分で育てようとまず決めること、選択すること、そのタイミングを今にするかはあなた次第です。 心を満たす重要な３つの柱（感謝、セルフケア、他者への貢献）について詳しくお話ししています！ぜひメモをとって今日から意識してみてください。 今日の言葉の花束： A fulfilled life grows by knowing yourself, caring for yourself, and living in service of...

自己開示は相手のためだけでなく、自分の心を整理し、自分を受け入れるセルフケアでもあります。 私が自己開示してる発信についての質問のお便りの返答。 自分のことをうまく伝えることができない、わかってほしい気持ちが強い人、ぜひ聞いてみてください 今日の言葉の花束： The more you accept yourself, the less you fear being seen. 自分を受け入れるほど、人に見られることは怖くなくなる 私の大好きな９０s❤️シェア クリ...

今日の言葉の花束： Your body carries what your heat cannot always say. Be gentle with both. When the body softens, the mind follows. 心が言葉にできないものを体は抱えています。だからどちらにも優しくすること。 体がゆるむと心も後からついてきます。 14期の３ヶ月講座を７月２０日から始まります。 興味のある方は資料希望ですとメールしていただけると嬉しいです。 Email:   ⁠⁠ masako373gosse@gmail.com 私の個人コ...

今日の言葉の花束は私がずっと大切にしてきてる大好きなマザーテレサのこの言葉です What can you do to promote world peace? Go home and love your family. Mother Teresa 世界平和にどうやって貢献できるかって？ 家に帰って自分の家族を愛することが世界平和の貢献になる マザー・テレサ 家族を愛すことってとても難しいことでもあります。色んな形の愛があります。 なので「仲良くしてくこと」が一概に「いいこと」でもない...

Your inner peace is more important than being understood. 理解されることより、自分の心の平和を守る方が大切なのです。 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali　 https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr すぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャスト番組！カリフォルニア...

ただいま私の両親が日本から３週間遊びに来ています。なのでそれを予定して私の余白をとっていくことで意識してきたこと、うまくいかないなーと感じて葛藤してること。ここ数年で余白を作ることをするためにしてきた大きな気づきが、何に執着してるかを知ってそれを手放すということを少しづつしてきたことで得れたことについて。余白と執着は永遠の課題だと思っています。 Self-care is not adding more. It’s creating space by...

振り返って鳥肌。ってことから今までやってきたことが今に繋がってるパワー、マニフェスト・メソッドについて。 それがなぜセルフケアになるのか、心理学や脳科学、そして認知行動療法（CBT）の観点で証明されているマニフェスト方法について私の人生がまさに証明してくれてることをシェアしています。どのようにご自身でできるのか。明日から３０日間できる１０分脳内セルフケアについての紹介を。 言葉の花束： What you think,...

自分に合う人の見つけ方。これを知ってるだけで嫌な気持ちも、悩むこともかなり減ります。 それと同時に自分と合わないって思われることも、合わない人とどうやっていくかってこともわかりやすくなります。 人それぞれこの部分は違うので自分にとってのここがわかっているとそれが自分軸と自然となっていきます。今日は嫌な気持ちにならないような思考方法をお伝えしています、ぜひ聞いて取り入れてみてください。 言葉の花束： St...

他の人と接して感じること、他の家の子育てを見てて自分が思うこと、批判や否定をしてしまう思考との付き合い方、もうそう思ったらその人無理ってなる方に聞いてほしい。 具体的にそういう時に私はどうしてるのか。ママ友に関してのご相談が過去に結構あること、まーちゃんはどう思いますか？どうされてますか？という質問をよくいただくので私の付き合い方を今回はご相談いただいたメールを元に紹介させていただいてます。 言葉の...

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.com ベルギーから来てる留学生からの日々の気づき。大学が決まったオードリー。決まるまでの道のり。私たちの大学の決め方。これからの不安が急にきて眠れなかった夜。お金のブロックと向き合うこと。これからの私たちの在り方について。オードリーが授業で書いたエッセイのシェア。...

働いていく上での人間関係、自分ビジネスの方向性として、行き止まりになった気持ちになる時、拒否された、自分の価値をわかってもらえたないと感じた時の思考の変換について。ネガティブに捉えやすい思考ぐせを持ってる人。そこから動けなくなってしまう人はぜひ聞いて欲しい！続けていけるパワーやモチベをキープするための思考を育ててみよう！ 言葉の花束： The worse enemy to creativity is self-doubt. 自分の創造性にとっ...

桜の花の写真を見て思う人それぞれの感性。読書会と似てること。自分の視点を知ることはセルフケア。4月で意気込みすぎてる時にすること。緩めることの偉大さ。余白作りとは。 心と体の疲れを比べてみる。自分を知ること。毎日１０分のポッドキャスト！ 言葉の花束： She is standing on a line between giving up and seeing how much more she can take. 彼女はギブアップするべきか、あとどれくらいここに立っていられるんだろ...

今回は木曜日の大工さんのポッドキャストをされているまこっちゃんと父親目線のお話。 お互いの親の役目について。子育ては親の通知表だと感じること。比べること。どうしていいのかわからないことと向き合うこと。まこっちゃんがよくポッドキャストで話してる他の夫婦との会話で得られるヒントなどなどをお話しています。 まこっちゃんどうもありがとう！木曜日の大工さんの「パパの心境」エピソードはこちらから https://open.sp...

我が家に来てるベルギーからの留学生。留学やホームステイするのに適した年齢とは？海外に行かなくても海外に行ったような視野を持てる方法とは。思い出を話すことはセラピーの大事な要素となる。 言葉の花束： Honoring your past is giving yourself permission to accept who you are today. 過去を振り返ることは今の自分を受け入れる許可を自分に与えることになる。 すぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャス...

自分ビジネスの辛さ。会社のメリット。このお仕事を通してとある方との出会い。ロンドンにて。言葉のギフト。世界観。自分の居場所を作ること。HOUSEとHOMEの違い。私たち夫婦で一番分かり合えないと感じるところ。 言葉の花束： Your home should tell the story of who you are, and be collection of what you love. 家という場所はあなたのことがわかる物語や好きなものがたくさん詰まっている場所であること 今日お話ししてる...

ポッドキャスト撮れないスランプ。できない時。自分を責める時。物事をフェアに見る見方。 サポートしてくれる人。環境。自分の得意なことに気づくこと。知ることは人に寄り添えるという意味。 言葉の花束： Confidence makes you prettier. 肯定感はその人をより美しくさせる 今日お話ししてるまこっちゃの「パパの心境」のエピソードはこちら https://open.spotify.com/episode/1jo9oMhDImKtqWOz2MGIso?si=95oTUPo8RyWrlKZmrk1jy...

エディ夫のご両親の将来を考える日々。彼らのこれまでの生活や考え方。そこで育ったエディ夫と一緒に将来を考えていく自分。そして私たちにも子供がいて、これからの自分たちを考えていく事について、素晴らしい題材となる人が自分たちの親であること。良い悪いでジャッジするのではなく、光と影でフェアに見ていくことをすることは自分にとっても相手にとってもWINWINになると思う。そこから自分たちはどうしていきたいかという余...

PMSとの付き合い方、しってると良い情報。私の付き合い方のシェア。コラボチャンネル始めました。その紹介と意図。私は女性に支えられてきたけれど、女性から嫉妬もたくさんされてきました。それでも女性である自分を愛してるし、女性をこれからもサポートしていきたいし、これからもたくさん女性からエネルギーを頂いて生きていくと思います。 女性、男性ではなく人間ということにフォーカスしていますが、あえて今日は「女性」で...

ひな祭りから思うこと。KODAIが小さい時にしたがったかっこいい髪型とは。AIが出てきて本物か偽物かわからない世の中で得られること。私の好きなポッドキャストから感じること。直感を鋭くしていくことはセルフケア。その習慣とは。 言葉の花束： The more you care for youself, the sharper your intuition becomes. 直感は自分を大切にするほど研ぎ澄まされる ポッドキャスト：THE DIARY OF CEO　 https://open.spotify.com/epi...

私を見て自信がない人とは思う人は少ないと思います。今回は私自信がなかった部分、自信がなかったからこそ深く傷ついた部分についてつい最近やっと克服できたことをシェアしています。 言葉の花束： The courage to face yoursellf is an act of love. 自分と向き合うこととは自分を本当に愛していくということ 私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキ...

まこっちゃのポッドキャストでお話しされてる偏愛のことから。彼のデコトラ熱がめちゃくちゃ面白くて、私はデコトラって何？くらい知らないことだったけど、人の偏愛熱に反応する癖があることを知ることができて、常に私はこの人の偏愛してるところってどこやろうとか何やろうって知ることをやっているんだと思う。そこには必ずその人の誰にもない、揺るがないその人らしさAUTHENTICITYを感じることができるから。私はいろんな人の...

しばらく忘れていた私の人生を大きくでも静かに動かしてくれた人のお話。 私がどうやって自己価値の提供を人がわかるように言語化することを学ぶことができたのか。 それはアメリカで就職活動をする時にわかりやすいすごいものが何もないと思っていた私から引き出して言語化し履歴書を作ってくれた人のお話。なんでもできる時代になったからこそ、ぜひ聞いてみてください。 言葉の花束： Do what you can, with what you have, whe...

我が家の反抗期がない子供達もキレる時がある。それはどういった地雷を踏んだ時か。 私の子育ては自立型、自己責任子育て。でもそこで欠けてるところもあることをシェア。 大人になってから褒められることってなかなかないからこそ、自分で褒めていくことが大事になってきますが、褒めることってそもそもやっていますか？上部の褒めではなく本質的なところで褒めるということを人にも子育てにもやっていこうと思うとまず自分にそれ...