DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

" La méditation, c'est mignon, mais comment faire ?" " Si je suis au restaurant et qu'il y a du bruit, je peux "faire" de la pleine conscience?" 😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire, le podcast pour mieux manger.    Aujourd’hui, un format "coupé/décalé", en attendant la deuxième partie de l'épisode consacré à l'alimentation de pleine conscience.  J'étais a...

"Faut que j'accueille..." "Faut que je me concentre de ouf..." " Faut que je mange en pleine conscience pour manger moins... et donc perdre du poids".  🍐 L'ALIMENTATION DE PLEINE CONSCIENCE, C'EST QUOI ?  Je veux dire, qu'est ce donc ? (Sinon, ma soeur Anne va m'engueuler pour cette façon d'utiliser l'interrogative d'une façon tout à fait lamentable. Et ça, elle n'aime pas ! Elle mettrait du cyan...

"Faudrait que j'arrête de manger des chips"  " J'voudrais bien, mais je peux point" " Allez, juste une et après..." 😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire, le podcast pour mieux manger.  Aujourd’hui, je vais vous parler de cette histoire de "ne pas", "d'éviter de", de "retirer un comportement". Vous verrez que ce n'est pas si facile que ça !  Ps : j'ai parlé...

"Je comprends pas, je fais tout bien, je perds pas de poids" "Tout ça pour ça" "Foutu pour foutu"!  🍐 QUE FAIRE QUAND ON NE PERD PAS DE POIDS ?  Dans cet épisode, je vais vous parler de la perte de poids et de l’alimentation. En effet, quand on pense à perdre du poids, toutes raisons confondues, on pense direct à manger moins ou mieux manger et se bouger plus/se bouger mieux. C’est la fameuse bal...

"J'ai la flemme de faire à manger" "Je suis invitée au resto, ça m'angoisse" " Il faut, je dois..." 😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire, le podcast pour mieux manger.  Aujourd’hui, je vais vous parler de « retrouver la joie du choix ». Parce qu'avec le rush de la rentrée, ou de la vie, tout simplement, on se fait rouler dessus par les évenements. On subit...

"Prendre soin de soi ? Ras-le-bol de cette tarte à la crème!" "Qu'est-ce que ça veut dire, en fait ? Tout et rien!" " Ok, mais concrètement, on s'y prend comment ?"  🍐C'est LA RENTREE ! Ok, je sais, vous n'en pouvez plus de cette expression !  Dans cet épisode, je vais vous parler de comment prendre soin de soi par l’alimentation. D’une part, parce que c’est une problématique que je rencontre sou...

" Le bio, est-ce vraiment meilleur ? Et de quel bio parle-t-on " " Comment faire, pour limiter son impact sur l'environnement ?" " Notre alimentation a-t-elle un impact sur l'évolution de l'humanité?" 😎Bienvenue à Dans la poire relax !, le format d'été coupé/décalé de Dans la poire !  Cet été, je laisse la parole à des intervenants cools qui vont vous dire des trucs cools chaque semaine ! ❤️NOBOD...

" Trop bien cette recette! " " Intéressant ces infos sur les différentes sortes de riz..." " Ras le bol de ces bowls healthy, ils saoulent !" 😎Bienvenue à Dans la poire relax !, le format d'été coupé/décalé de Dans la poire !  Cet été, je laisse la parole à des intervenants cools qui vont vous dire des trucs cools chaque semaine ! ❤️NOBODY PUTS YOU IN THE CORNER  !  👩‍🍳Septième invité : Jeremy...

"J'voudrais bien, mais j'peux point..." (#paietaref) " ça change vraiment quelquechose de bouger un peu chaque jour ?" 😎Bienvenue à Dans la poire relax !, le format d'été coupé/décalé de Dans la poire !  Cet été, je laisse la parole à des intervenants cools qui vont vous dire des trucs cools chaque semaine ! ❤️NOBODY PUTS YOU IN THE CORNER  !  👩‍🍳Sixième invitée : Amandine Léger. Amandine est c...

"Comment concilier prendre soin de soi Vs les contraintes que l'on se met"?  "Comment marche notre mental?" "Comment sortir du mode de la contrainte?" 😎Bienvenue à Dans la poire relax !, le format d'été coupé/décalé de Dans la poire !  Cet été, je laisse la parole à des intervenants cools qui vont vous dire des trucs cools chaque semaine ! ❤️NOBODY PUTS YOU IN THE CORNER  !  👩‍🍳Cinquième invité...

"Comment faire pour "bien manger"?  "Si je scanne mon produit alimentaire, c'est mieux, non? " 😎Bienvenue à Dans la poire relax !, le format d'été coupé/décalé de Dans la poire !  Cet été, je laisse la parole à des intervenants cools qui vont vous dire des trucs cools chaque semaine ! ❤️NOBODY PUTS YOU IN THE CORNER  !  👩‍🍳Quatrième invité : Anthony Fardet. Docteur et chercheur en nutrition pré...

"Prendre des probiotiques en suivant un traitement antibiotique" ... "consommer de l'huile avec du curcuma" ... "allez chez son kiné quand on prend des anti-inflammatoires"...  C'est de la MEDECINE INTEGRATIVE !  😎Bienvenue à Dans la poire relax !, le format d'été coupé/décalé de Dans la poire !  Cet été, je laisse la parole à des intervenants cools qui vont vous dire des trucs cools chaque semai...

"J'Y VAIS MAIS J'AI PEUR!" Mais... ALLEZ-Y, BORDEL! 😎Bienvenue à Dans la poire relax !, le format d'été coupé/décalé de Dans la poire !  Cet été, je laisse la parole à des intervenants cools qui vont vous dire des trucs cools chaque semaine ! ❤️NOBODY PUTS YOU IN THE CORNER  !  👩‍🍳Seconde invitée : Lucile Woodward. Coach sportif depuis bientôt 15 ans, elle est également créatrice de contenu sur...

"La raclette, c'est un plat d'hiver" " C'est trop gras, trop salé... Pas en été, quand même!" 🌈On fait un pas de côté ?  😎Bienvenue à Dans la poire relax !, le format d'été coupé/décalé de Dans la poire !  Cet été, je laisse la parole à des intervenants cools qui vont vous dire des trucs cools chaque semaine !  ❤️NOBODY PUTS YOU IN THE CORNER  !  👩‍🍳Première invitée : Laurence Haurat. Diététic...

" Le Nutri-Score nous protège-t-il ?" " Le "bon choix", ça veut dire quoi, concrètement ?" " Est-ce toujours plus cher ?" COMMENT FAIRE LE BON CHOIX AU SUPERMARCHE ?  🍐Je continue de discuter avec Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste et chroniqueuse au magazine de la santé, qui a assuré la direction de cet ouvrage, le bon choix au supermarché, paru aux éditions Thierry Souccar.  Dans...

Que faire pendant les vacances ?  BOSSER OU SE FOUTRE LA PAIX ?  Un peu des deux !  En tous cas, c'est ce que je vous propose !  Je prends la plume et le micro pour vous souhaiter d’excellentes vacances, pour celles et ceux qui en prennent. C’était une année encore particulière, à bien des égards, mais une année riche d’enseignements, je vous laisse devenir lesquels !  🍐Si c’est ok pour vous, qua...

" Le supermarché, c'est pas comme au marché" " Y'a que des produits, pas des aliments" " Je suis perdu(e) avec toutes ces étiquettes..." COMMENT FAIRE LE BON CHOIX AU SUPERMARCHE ?  🍐Je suis super content et fier d'avoir pu produire cet épisode !  Je reçois ma consoeur Angélique Houlbert, diététicienne-nutitrionniste, qui a assuré la direction de l'ouvrage " Le bon choix au supermarché ", aux édi...

Le summer body a-t-il vécu ?  Qu'est-ce que ça veut dire, vraiment?  Qu'est-ce qu'il nous fait faire ?  Comment retrouver un peu de bon sens dans nos choix alimentaires et d'hygiène de vie ?  🍐Dans cet épisode, je vous donne des pistes et des conseils pour prendre un chouilla de recul sur cette histoire de Summer Body et des stratégies offensives qu'on est tenté de suivre. Episode inspiré en part...

-  "Je mange normalement, moi, quand je vais au sport !" -  "Je ne sais pas quoi me faire à manger quand je reviens de la salle" - "Non, pas de bière, là, je suis en sèche jusqu'en juillet"...   YALLAH !  LES SALLES DE SPORT ONT OUVERT A  NOUVEAU !  So happy...!  Trop du bien de retrouver l'ambiance des cours de sport, de la salle et des coachs sportifs qui étaient trop impatients de nous retrouve...

"ok, mais le bio, franchement, y'a à redire... " " Bon, mais faut que les chinois s'y mettent et après je verrai..." "Tu crois vraiment que notre alimentation à un impact sur le climat, toi?" Hello à toutes et à tous,  Le 5 juin, c’est la journée mondiale de l’environnement. Et entre celle-ci et la journée mondiale du Donut, j'ai fait mon choix !  🍐Dans cet épisode, je vous donne 3 conseils pour...

-  "Je me suis lâché(e), faut absolument que je saute un repas !" -  "Bon, là, c’est pizza ce soir, je vais jusqu’au bout comme ça c’est fait et ensuite ceinture jusqu’à ce week-end",  -  "Faut que je sèche, là, donc, je vais zapper les féculents quelques temps"  - "Faut que je reprenne une part de la tarte à la fraise ou un verre de vin parce que c’est que mes potes attendent de moi". VOUS AVEZ R...

"L'hypertension, ça concerne juste les vieux qui mangent trop de viande"...  Ah oui, vraiment ? Ce serait intéressant d'en parler aux 6,8 millions de la population de plus de 35 ans, hypertendus mais qui n’ont pas été dépistés ou ne sont pas suivis !  Et oui !  Dans ce premier épisode express de la saison 2 de Dans la poire 🍐!, je vous parle de l'hypertension artérielle, de "comment ça marche", e...

"Les régimes, est-ce que ça marche pas un peu quand même?"  "Est-ce que l’alimentation intuitive et la pleine conscience peuvent aider à maigrir quand on est obèse ?" "Comment bien s’alimenter quand on bosse la nuit ?" "Que pensez des jus extractés ?" "Je n’arrive pas à réguler après un repas trop riche, que faire ? " "Qu’est-ce que la fenêtre anabolique ? " Et tant d'autres encore !  Dans ce 28èm...

" Prends des pâtes, sinon tu vas pas tenir" " Les sucres lents, c'est la base".  " Les crudités, c'est important pour le microbiote".  Dans ce 27ème épisode de Dans la poire 🍐!, je vous parle des conseils pour optimiser votre séance de running si elle dure 10 km !  Et oui, retour des beaux jours, renaissance printannière, objectif de chrono pour une prochaine course, toutes les raisons sont bonne...

" Zut, j'ai encore trop mangé"...  "J'en ai marre, je me suis rempli, là..." " J'ai pas de volonté, c'est ouf..." Dans ce 27ème épisode de Dans la poire 🍐!, je vous indique 7 conseils pour éviter de trop manger (trop souvent) !  🌈On passe en revue le « finis ton assiette », la structure des aliments, la mastication, les fameuses 20 minutes de temps de repas, l’importance du plaisir, la juste sti...