Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Tre quarti d'ora di piacevole e divertente chiacchierata con Matteo Fabbri, tra musica e running. Trovate il suo podcast "Suono ma nessuno apre" qua: - Spreaker: https://www.spreaker.com/show/suono-ma-nessuno-apre - Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/suono-ma-nessuno-apre/id1507905703 - Spotify: https://open.spotify.com/show/09hpRBJc2uaOSPWKY1LVDA?si=oJim29GqQ36isnElXag1zg - Inst...

Oggi voglio parlare di calze a compressione. Portando sia la mia (scarsa) esperienza, che degli studi internazionali. Tanti runner, soprattutto sulle lunghe distanze, ne fanno uso. Ma si tratta solo di un effetto placebo o c'è davvero un riscontro scientifico in merito? Andiamo a vedere… ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com...

Uno sfogo, un pistolotto, ma soprattutto un pensiero proattivo su chi pubblica le schermate dei propri allenamenti dei gruppi Facebook e sui social network in generale. Link alla chiacchierata di Giuseppe con Federico su Instagram TV: https://www.instagram.com/tv/CJ63E6uiu1K/ ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 Segu...

Ho finito di leggere “Niente è impossibile”: il libro più recente di Kilian Jornet, datato 2019. Ecco cosa ne penso! Link Amazon: https://amzn.to/38Gl8WO ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/ Facebook: https://www.facebook.com/d...

Si dice che tutti si sia in grado di correre. Viene naturale farlo. O almeno in teoria. La verità è che per tanti di noi tapascioni non è così. Specie per chi viene da tanti anni di sedentarietà. Il nostro corpo ha perso l’abitudine allo sport ed alla corsa nello specifico. E non è detto che si sappia correre davvero. Invece, iniziare a correre senza padroneggiare i fondamentali a lungo andare pot...

Lo spunto per l’episodio di oggi mi è arrivato dall’amico Giuseppe Del Gaudio, di Runner’s Tales. Infatti, qualche settimana fa Giuseppe aveva messo su Instagram un box per ricevere domande. Ed una era stata “Allenarsi con temperature fredde fa bene al corpo?”. Giuseppe mi ha così passato la palla ed eccoci qui. E sviscerare questo argomento: correre con il freddo ci fa davvero bene? Link alla ric...

Come respirare quando si corre. E’ un tema molto complicato e controverso. Ci sono 1000 scuole di pensiero diverse in merito. Respirare solo con il naso, solo con la bocca, con tutti e due, inspirare con il naso ed espirare con la bocca, ecc ecc... E allora oggi anch’io voglio dire la mia: così le scuole di pensiero diventano 1001. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegn...

Ringraziamenti, considerazioni e soprattutto le classifiche finali della Tapasciata di Capodanno Virtual Run! Le Classifiche ufficiali: https://da0a42.home.blog/tapasciata-di-capodanno-virtual-run-classifiche/ Luca ed il pettorale personalizzato: https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/xDu7UmveyfsdY06QPCUuo3D_VBAhiRY-HpO_aG-wkj0-1536x2048.jpg ---------------------- Supporta questo progetto tramite un...

“Siamo snowboarder, siamo sciatori, siamo runner, siamo climber, siamo ciclisti, siamo trekker. Siamo tutto ciò che è OUTDOOR.” Inizia così “The Clean Outdoor Manifesto”. Un vero e proprio manifesto culturale di chi ama lo sport. E di chi ama la natura. Manifesto: https://www.theoutdoormanifesto.org/manifesto-ita/ Journal: https://www.theoutdoormanifesto.org/journal/ Sottoscrizione: https://www.th...

Un’oretta di chiacchiere a tema corsa con George Caldarescu, con annessi problemi tecnici (miei). Abbiamo parlato di maratona, di ultra, di trail, di tatranky e di molto altro. Ecco i riferimenti dove trovare George ed il suo podcast “Unconventional Running”! Spotify: https://open.spotify.com/show/3IdVNoT90NdppjTvEstUW5 Anchor: https://anchor.fm/unconventional-running Apple Podcast: https://podcas...

Lo sappiamo tutti, ne ho parlato anche di recente e solo una persona che vive su Marte potrebbe non essersene resa conto: viviamo un periodo di incertezza. Noi runner possiamo anche ritenerci relativamente fortunati da questo punto di vista, perché in questa seconda ondata di Covid con relative restrizioni, comunque l’attività solitaria è sempre stata concessa. Questo però non si può dire delle ga...

E’ vero che quest’anno saranno delle feste natalizie un po’ in tono minore. Con meno spostamenti, meno raduni, che di conseguenza vedranno a tavola qualche parente in meno del solito. Ma credo che comunque nessuno di noi rinuncerà ad una bella mangiata il 25 e anche il 26. Il tutto condito da dolci e alcool q.b. Spesso per noi runner questo periodo è sinonimo di relax e di qualche kg di troppo. Ma...

Questa è una puntata non puntata. È più una comunicazione di servizio. Ma che comunicazione! È con grande onere, ma soprattutto con grande onore, che vi presento la prima gara virtuale di Da 0 a 42: La Tapasciata di Capodanno. La “Tapasciata di Capodanno” Virtual Run: https://da0a42.home.blog/la-tapasciata-di-capodanno-virtual-run/ Regolamento: https://da0a42.home.blog/regolamento-tapasciata-di-ca...

Ok, non ci sono gare. Non è una novità. E per quanto riguarda quelle dell’anno nuovo, non siamo ancora sicuri di nulla, soprattutto per quelle primaverili. Si faranno? Non si faranno? Ci saranno delle limitazioni? Ma non per questo è il momento di mollare con la corsa. Certo, lo so benissimo che ora fa freddo, c’è buio, piove, poi ci saranno le feste, ecc… E appunto le motivazioni possono essere m...

Torna in parte la forma originaria di questo podcast: quella del diario. Lo farò parlandovi della mia esperienza come neo trail runner. Vi dirò i motivi che mi hanno spinto ad iniziare e soprattutto vi racconterò che cosa sto imparando da queste prime esperienze di corsa su sentiero. “Chiacchierata con Sirio Negri”: https://gopod.me/da0a42-088 “FKT: cosa sono e come funzionano”: https://gopod.me/d...

Diego Regina, che ringrazio per la recensione a 5 stelle, mi chiedeva alcuni consigli sul come riprendere a correre dopo lungo tempo. Dopo anni di inattività. Cercando magari di convincerlo a ricominciare! Ed eccoci qua con i consigli di rito sul tema! Diego Regina il podcast: https://www.spreaker.com/show/diego-regina-il-podcast Tabella Runlover - Programma facile-facile per chi vuole iniziare: h...

Dato che io non so praticamente nulla di tapis roulant e di Zwift e simili, ho chiesto aiuto per la realizzazione di questa puntata. Questo è un periodo particolare, e tra il freddo, la pioggia e le zone rosse, correre sul tappeto potrebbe essere davvero una buona idea. Ho trasformato una delle mie chiacchierate, che vorrei far diventare un’abitudine almeno mensile, in un’occasione di formazione p...

Torno a fare un episodio in cui mischio il mio lavoro con il running. Vi voglio raccontare di questa tecnica, chiamata SCAMPER, che è un acronimo, che adesso andremo a vedere. E ad ogni parola corrisponde un atteggiamento. Un’azione. Solitamente questa tecnica è usata per pensare diversamente dal solito. Per trovare idee fuori dagli schemi. Per sperimentare e per favorire la sperimentazione stessa...

Il 28 novembre 2019 nasceva Da 0 a 42. O almeno, vedeva la luce la prima, ignobile, puntata di questo podcast. Oggi, 27 novembre 2020, Da 0 a 42 raggiunge le 100 puntate. In questa puntata speciale ho voluto coinvolgere tutti voi. Anche perché ormai siamo una splendida community! E nei giorni scorsi ho chiesto a tutti quanti di dare un piccolo contributo, con qualche parola sulla corsa, su questo...

Si avvicina l’inverno. E tralasciando eventuali DPCM, siamo avviati verso un periodo in cui dovremo per forza contemplare la possibilità della pioggia. A maggior ragione con le palestre chiuse. Ma dai, non sarà certo qualche goccia d’acqua a fermarci! Ovviamente, correre con la pioggia e sotto un cielo cupo è meno piacevole di una bella corsa sotto il caldo sole primaverile o di settembre. In ogni...

Capita nella vita di pensare "Cosa sarebbe successo se avessi fatto una scelta diversa". Ecco, ho provato a fare questo giochino con alcune scelte ed alcuni insegnamenti riguardo la corsa! Puntata "Le mie gare: Firenze Marathon 2019": https://gopod.me/da0a42-055 Puntata "Chiacchierata con Sirio Negri": https://gopod.me/da0a42-088 ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno...

Quest’oggi vado un po’ sul tecnico, ma come sempre portando la mia esperienza da tapascione. Affronterò un argomento da coach, semplificandolo e portandolo, spero, alla portata di tutti. Venendo subito al sodo, parlerò del principio della supercompensazione. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 Seguimi! Canale Telegr...

Qualche mese fa ho fatto uscire una puntata elogiando tutti i benefici tecnici e psicologici della corsa lenta. Tra l’altro, è stato pure uno degli episodi più ascoltati in assoluto e sul quale ho ricevuto maggiori riscontri e feedback da parte vostra. Ma la corsa non è fatta solo di uscite lente. Ed Alessandro, un Patron di questo progetto, mi aveva suggerito di parlare di quella che in parte è u...

Essendo un malato di mente, vedo la corsa dappertutto. E la vedo anche nel fare un podcast. Essendo poi il mio un podcast sul running si entra in un loop ricorsivo, tipo Inception: vedere la corsa dentro ad un podcast che parla di corsa. Ma insomma, quest’oggi voglio parlarvi dei tantissimi aspetti che accomunano la creazione contenuti, nel mio caso contenuti audio, e la corsa. Come avrete potuto...

Un'oretta di chiacchiere a tema corsa con Giuseppe del Gaudio di Runner's Tales! Sito: https://www.runnerstales.it Instagram: https://www.instagram.com/runners.tales/ Facebook: https://www.facebook.com/runnerstales.it/ Telegram: https://t.me/runnerstales Purtroppo, causa Covid-19, la Lago Maggiore Marathon alla quale avrebbe dovuto partecipare Giuseppe è stata cancellata. Ed allora, se l'è fatta i...