Cyclus podcast

Heb je een kinderwens dan kan een tekort aan oestrogeen problematisch zijn en je kansen op een gezonde zwangerschap verkleinen. In deze aflevering ga ik dieper in op het ontstaan van een oestrogeentekort, waar je het aan herkend, de link met je cyclus en vruchtbaarheid en stappen die je kunt zetten om de oestrogeenproductie te herstellen. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast he...

Bepaalde genvarianten maken je gevoeliger voor de effecten van stress en kunnen zo je vruchtbaarheid flink verstoren. In deze aflevering ga ik hier dieper op in, waar je aan kunt herkennen of je stressgevoeliger bent, welke impact dat heeft op je vruchtbaarheid, maar ook zwangerschap, kindje en postnatale periode en wat je kunt doen om jezelf hierbij zo goed mogelijk te ondersteunen. Super leuk da...

De laatste 12 weken van je zwangerschap zijn het 3e trimester. Je hebt er nu zo’n 24 weken opzitten en jij en je baby maken zich op voor de laatste fase en geboorte. Het wordt nu ook van buitenaf heel zichtbaar dat je zwanger bent en dit is de fase van de grootste fysieke veranderingen. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormonen, je c...

Als je al 2,5 jaar bezig bent om zwanger te worden en al van alles hebt gedaan… is er dan nog iets dat het verschil gaat maken? Zijn er dan nog opties om tóch zwanger te worden? In deze aflevering deel ik met je wat dit was en hoe jij de kans om je kinderwens in vervulling te laten gaan kunt vergroten, ook al heb je al veel gedaan… Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  h...

Na de spannende eerste 12 weken is het 2e trimester vaak een periode waarin je je als aanstaande moeder beter voelt. De vermoeidheid en misselijkheid verdwijnen nu vaak en gaandeweg het 2e trimester wordt ook steeds duidelijker zichtbaar dat je zwanger bent. In deze aflevering ontdek je wat je kunt doen om jou en je baby in dit 2e trimester zo goed mogelijk te ondersteunen. Super leuk dat je deze...

Vasten is één van de vele gezondheidshypes. Op zich kan het zinvol zijn, maar het is ook niet geheel zonder risico. In deze aflevering neem ik je mee in de voordelen die het kan opleveren, maar ook de nadelen die het met zich mee kan brengen, waar je op moet letten en in hoeverre het zinvol is als je een kinderwens hebt. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over all...

Als je eenmaal zwanger bent dan wil je je zwangerschap natuurlijk ook zo goed en gezond mogelijk doorkomen, maar wat kun je dan beter wel of niet doen? In deze aflevering neem ik je mee in wat er allemaal gebeurt in die eerste paar weken en wat je kunt doen om de voortzetting van je zwangerschap zoveel mogelijk te ondersteunen. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het o...

Heb je langdurig de pil gebruikt en worstel je nu met vruchtbaarheidsproblemen? Je bent niet alleen. Voor veel vrouwen kan het gebruik van anticonceptiepillen jarenlange effecten hebben op hun gezondheid en vruchtbaarheid, zelfs nadat ze zijn gestopt met het innemen ervan. Laten we eens dieper ingaan op hoe lang je zou moeten wachten voordat je actief probeert zwanger te worden na het stoppen met...

Er spelen verschillende hormonen een rol in je vruchtbaarheid en FSH is hier één van. Hoewel de balans en samenwerking tussen al deze verschillende hormonen zoals LH, oestrogeen en progesteron van belang is, ga ik het vandaag uitgebreid met je hebben over FSH, wat FSH precies is, waarom het belangrijk is, en wat je kunt doen om je FSH-niveaus te optimaliseren voor een betere vruchtbaarheid. Super...

We leven in een wereld waarin technologie en ontwikkelingen ten aanzien van onze gezondheid in rap tempo gaan. Aan de ene kant kan dit soms wat overweldigend zijn, maar aan de andere kant kan het ons dus ook hele mooie inzichten geven en dat geldt ook voor een specifieke DNA test die zicht richt op het hebben van een gezonde zwangerschap. Dezelfde informatie is zeer waardevol als zwanger worden ni...

In deze aflevering ontdek je welke invloed een schommelende bloedsuiker op je vruchtbaarheid kan hebben, wat de relatie is met PCOS en hoe je je klachten kunt laten verdwijnen zodat je cyclus zich reguleert je je vruchtbaarheid zich hersteld. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormonen, je cyclus en vruchtbaarheid. Wil je meer de diept...

Als je eenmaal zwanger bent dan wil je je zwangerschap ook zo goed en fijn mogelijk doorkomen, maar helaas hebben veel vrouwen last van zwangerschapscomplicaties zoals misselijkheid, zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk of zwangerschapsvergiftiging. En vergeet ook niet de postnatale problemen die kunnen ontstaan zoals een postnatale depressie. Vaak denken we dat hier niks aan te doen is en dat he...

Een gezonde spijsvertering is essentieel voor het behoud van een evenwichtige hormoonhuishouding en algehele gezondheid, vooral voor vrouwen met een kinderwens. Het valt mij op dat heel veel vrouwen in meer of mindere mate spijsverteringklachten hebben, maar zich dit niet realiseren of niet beter weten dan dat dit bij hun hoort. In deze aflevering deel ik met je waar je het aan herkend, hoe je met...

Maak je je zorgen of je ooit wel zwanger zal worden? Of het moederschap voor jou is weggelegd? Of heb je misschien te horen gekregen dat je na je 35e maar moeilijk zwanger wordt en vraag je je af of je inmiddels te oud bent? Heb je al van alles gedaan en onderzocht en weet je niet wat nu wijsheid is? Dan is deze aflevering voor jou! Al deze zorgen en niet ondersteunende gedachten kunnen je vruchtb...

Een oestrogeentekort is een belangrijke reden waarom zwanger worden niet lukt en zorgt voor een hoger risico op miskramen. Het herkennen van een oestrogeentekort is de eerste stap zodat je daarna ook de juiste stappen kunt maken. In deze aflevering deel ik met je waar je een oestrogeentekort aan kunt herkennen, welke gevolgen dit heeft voor je gezondheid en vruchtbaarheid en wat je kunt doen om je...

Je kunt je vruchtbaarheid in slechts 100 dagen verbeteren en zwanger worden (dat zijn slechts 3 cycli). Dit lijkt misschien wat ambitieus, maar het kan echt. Vandaag deel ik het verhaal van Lisanne met je, een klant van mij die het Natuurlijk Zwanger traject heeft gevolgd. Ik deel de precieze stappen die ik haar heb helpen zetten om van haar klachten af te komen en zwanger te worden in slecht 3 ma...

Kun je sneller zwanger worden door te sporten, en misschien zelfs volledig te leven volgens je cyclus? En zo ja, wat houdt dat dan in? Waar moet je rekening houden en welke signalen geven je lichaam af die je misschien nu negeert? In deze aflevering ga ik in op de voordelen van sporten volgens je cyclus, op welke manier je het beste kunt bewegen en wat de link is tussen sporten en je vruchtbaarhei...

Zo vaak spreek ik vrouwen die allerlei tekenen en klachten hebben van een verminderde schildklierwerking, maar die dan na testen bij de huisarts te horen krijgen dat er niks aan de hand is en eigenlijk zonder oplossing weer naar huis worden gestuurd. Ze voelen zich alleen nog net zo ellendig en als je kijkt naar je vruchtbaarheid dan is je schildklier enorm belangrijk. Hoe dit precies zit en hoe j...

Er zijn enorm veel gezondheidstrends op het moment en dit is niet altijd bevorderlijk voor je gezondheid. Het is dan ook niet gek dat veel vrouwen door de bomen het bos niet meer zien en onzeker en verward zijn over wat ze nou het beste wel of niet kunnen eten. In de deze aflevering ga ik dieper in op de meest belangrijke gezondheidstrends en of deze trends echt zo gezond zijn of juist je vruchtba...

Het valt mij op dat veel vrouwen stress ervaren zonder dat ze zelf echt in de gaten hebben. Eén steeds terugkerend zinnetje is vaak: Ik heb het gevoel altijd ‘aan’ te staan. We leven in een maatschappij waarin het de normaalste zaak van de wereld is dat er alleen maar aandacht en waardering is voor ‘aan’ staan en hard werken. Go-go-go en ik ken als geen ander deze staat van zijn, maar dit is niet...

Je hormoonbalans zegt veel over je gezondheid én je vruchtbaarheid, maar hoe weet je of je hormonen uit balans zijn? In deze aflevering deel ik de hormoonbalans checklist met je die ik normaal alleen met mijn 1 op 1 klanten deel om inzicht te krijgen in hun hormonale disbalans. Je krijgt zo inzicht in de hormonen die bij jou mogelijk uit balans zijn zodat je actie kunt nemen als dat nodig is. Supe...

Wat mij opvalt is dat heel veel vrouwen zoekende zijn als het gaat om antwoorden op de vraag waarom zwanger worden niet lukt of veel moeilijker blijkt te zijn. Binnen de reguliere geneeskunde komt er zorgwekkend weinig antwoord op deze vragen en na het nodige onderzoek is er een hele grote groep die het label “onverklaarbare onvruchtbaarheid” meekrijgt. Toch zijn er een hoop zaken die een verklari...

Chronische vermoeidheid is een vrij complex iets, maar wel iets waar steeds meer vrouwen (en mensen) mee te kampen hebben. Vanuit de reguliere gezondheidszorg is er vaak niet echt een antwoord op dit probleem, maar als je snapt hoe je lichaam energie produceert dan is vaak wel te achterhalen waar het misgaat. In deze aflevering leg ik je de basisprincipes uit van hoe je lichaam energie produceert...

Overgewicht kan voor een groter risico op verminderde vruchtbaarheid zorgen, maar bijvoorbeeld ook voor zwangerschapsdiabetes, te grote baby’s en miskramen. Ook kun je je baby een ongunstige start geven en de kans op overgewicht en diabetes meegeven. In deze aflevering deel ik met je waarom afvallen gunstig kan zijn, hoeveel je dan zou moeten afvallen, waarom minder eten en meer bewegen over het a...

Interessante vraag, vooral ook omdat het wel lijkt alsof voor velen van ons supplementen dé oplossing zijn voor hun klachten en problemen. Supplementen kunnen veel goede dingen doen, maar ook schade toebrengen als je niet de juiste supplementen slikt. In deze aflevering deel ik met je waar je op moet letten, wanneer je teveel supplementen gebruikt en hoe je kunt achterhalen of je je supplementen w...