Cyclus podcast

Veel vrouwen hebben vragen over wanneer ze het meest vruchtbaar zijn en hoe ze deze vruchtbare dagen kunnen bepalen om hun kansen op conceptie te vergroten. Misschien herken je je wel in het verhaal van Fleur: Fleur wilde graag zwanger worden en elke ochtend gebruikte ze een ovulatietest om haar ovulatie te bepalen. Ze had gehoord dat dit de beste manier was om haar vruchtbare dagen te bepalen en...

Ik richt me hoofdzakelijk op de begeleiding en ondersteuning van vrouwen die, om wat voor reden dan ook, moeite hebben met zwanger worden of blijven. Vaak hebben ze al van alles geprobeerd (HA en ziekenhuis), maar krijgen daar onvoldoende antwoorden en zijn op zoek naar manieren om hun kansen op een natuurlijke manier te verbeteren. Dit doen we in het Natuurlijk Zwanger traject en als ze dan zwang...

Je komt heel veel informatie tegen over darmgezondheid, darmflora en dingen als leaky gut en intoleranties. Hoewel dit allemaal relevante en belangrijke info is, wordt er in mijn ogen een belangrijke stap overgeslagen en dat is de werking van je maag. Deze is namelijk enorm belangrijk en bepaalt hoe je voedsel in je darmen aan komen en of het daar vervolgens tot problemen (zoals intoleranties, all...

Progesteron speelt een cruciale rol in je hormonale gezondheid en je vruchtbaarheid in het bijzonder. Zonder progesteron is een zwangerschap niet mogelijk dus het is belangrijk om voldoende progesteron aan te maken. Toch zie ik bij een groot deel van de vrouwen een tekort aan progesteron en dit is een veelvoorkomende oorzaak van miskramen in het 1e trimester, maar kan ook de reden zijn waarom je ü...

Foliumzuur wordt als hét zwangerschapssupplement gezien, maar dat is zo’n typisch voorbeeld van een advies dat een eigen leven is gaan leiden. Lukraak een foliumzuur supplement slikken gaat je niet helpen, zeker niet als je genen niet optimaal zijn en bij ruim 50% van de bevolking is dit aan de hand. In dat geval kan een verkeerd foliumzuur supplement juist averechts werken en je vruchtbaarheid ju...

Van de week kreeg ik een hele interessante vraag binnen over het gebruik van melatonine. Melatonine speelt namelijk niet alleen een belangrijke rol bij je slaap, maar ook bij je vruchtbaarheid. Hoe het precies zit en of een melatonine supplement je hierbij gaat helpen leg ik je uit in deze aflevering. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom...

Vandaag duiken we dieper in de relatie tussen lactose en vruchtbaarheid. Veel vrouwen vragen zich af of een lactosevrij dieet gunstig kan zijn voor hun vruchtbaarheid. Laten we eens kijken naar de feiten achter lactose-intolerantie en hoe dit van invloed kan zijn op de vruchtbaarheid. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormonen, je cyc...

Een stabiele bloedsuikerspiegel is fundamenteel voor je vruchtbaarheid. Het verbetert je eicelkwaliteit, ondersteunt een gezonde ovulatie en beïnvloedt de duur en het verloop van je cyclus 80% van de mensen heeft minstens één maaltijd per dag een bloedsuikerspiegel die overeenkomt met pre diabetes. Dit betekend dat jij dit waarschijnlijk ook ervaart (zonder dat je het in de gaten hebt) In deze afl...

In deze aflevering duiken we in de drie belangrijkste vruchtbaarheidssignalen en hoe deze jou kunnen helpen om je kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten. Ik bespreek waarom het cruciaal is om deze signalen te begrijpen en hoe je door hun monitoring je vruchtbare periode beter kunt herkennen. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom...

Wat is er eigenlijk nodig voor een optimale vruchtbaarheid? Binnen mijn persoonlijke coaching (het Natuurlijk Zwanger traject) maak ik gebruik van 8 essentiële pijlers. Deze pijlers moeten op orde zijn voor een optimale vruchtbaarheid. Wat deze 8 pijlers zijn deel ik met je in deze aflevering. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormone...

Het kan een uitdagende periode zijn, vooral met de feestdagen voor de deur. Nog even los van de stress die dit voor veel mensen oplevert kunnen de emoties soms hoog oplopen. Familieleden die ongepaste vragen stellen over een uitblijvende zwangerschap of andere onprettige opmerkingen, hoe goed bedoeld ook. Stress rondom eten, wat eet je wel en niet, laat je je helemaal gaan of ontzeg je je juist al...

Hoe gezond is gezond eten en welke valkuilen liggen op de loer als je eenmaal met je voeding aan de gang gaat? In deze aflevering deel ik met je waar je op moet letten, wat nou echt hormoonvriendelijke en vruchtbaarheid ondersteunende voeding is en hoe je jezelf het beste kunt voeden ipv vullen. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormo...

Het griepseizoen is in volle gang en met griep op bed liggen is niet leuk, maar heeft het ook invloed op je vruchtbaarheid? En wat kun je doen om jezelf zo goed mogelijk te beschermen tegen griep- en verkoudheidsvirussen? Ik deel het met je in deze aflevering. Super leuk dat je deze podcast luistert! In mijn podcast heb ik  het over allerlei thema’s rondom hormonen, je cyclus en vruchtbaarheid. Wi...

Misschien wel de meest gestelde vraag: "Heb je nog tips voor me?" Hoewel ik de vraag snap is het een vraag waar ik vaak niet echt antwoord op geef. Niet omdat ik het niet wil, maar omdat random tips je niet gaan helpen. Deze vind je ook terug op Google en waarschijnlijk heb je deze al uitgeprobeerd. Als je echt wilt weten wat voor jou de beste aanpak is dan zal je meer gericht aan de sla...

IVF (en andere vruchtbaarheidsbehandelingen) worden vaak als enige alternatief geboden als er vanuit de onderzoeken bij de huisarts of gynaecoloog geen aanwijsbare redenen worden gevonden waarom zwanger worden niet lukt. Dit is in mijn ogen ene gemiste kans omdat een groot deel van de factoren hier wordt meegenomen. Daarbij is IVF niet zonder risico en komt er nogal wat bij kijken waar je vaak van...

Of je nou net begint met je zwangerschapsreis of al een tijdje bezig bent, het is vaak goed om even te kijken hoe je ervoor staat qua algehele gezondheid. Eén van de manieren om dit te doen is om te testen, bijvoorbeeld een bloedtest, urinetest, speekseltest of inwendig onderzoek. De keuze is reuze dus wat is nou de beste manier én wat zou je dan moeten testen om erachter te komen hoe het met je v...

Als, om wat voor reden dan ook, het niet lukt om zwanger te worden dan is de vrouw vaak degene die aan de bel trekt en op onderzoek uitgaat wat zij kan doen om die zwangerschap wel voor elkaar te krijgen. Dit is waarschijnlijk ook een heel logisch biologisch verschijnsel, maar ook binnen de wetenschap wordt vaak eerst, en vooral naar de vrouw gekeken. Het lijkt daarmee dat de rol van de man een be...

Je cyclus vertelt je enorm veel over je algehele gezondheid en je vruchtbaarheid in het bijzonder. Daarom is het zo belangrijk als (jonge) vrouw om bekend te worden met je cyclus en de signalen te gaan leren (her)kennen die je lichaam je geeft. Deze signalen zijn eerst subtiel, maar zullen steeds intenser worden als je niet luistert. Wat je cyclus over je vruchtbaarheid zegt deel ik met je in deze...

Het ene moment ben je door het dolle heen omdat je zwanger bent om vervolgens geconfronteerd te worden met de enorme teleurstelling dat het vruchtje toch niet heeft kunnen overleven en er een miskraam plaatsvindt. Het herstellen van een miskraam - zowel fysiek als emotioneel - kost tijd en geduld. Alleen hoeveel tijd en geduld? Waar moet je nog meer rekening mee houden als dit je overkomt en hoe l...

Je DNA is als een soort blauwdruk van je lichaam. Het zit in elke cel en regelt hoe je lichaam functioneert en zich ontwikkelt. Je DNA is essentieel voor je vruchtbaarheid omdat het bepaalt welke kenmerken en eigenschappen je erft (van je ouders) en wat je doorgeeft aan je eigen kind(eren). Er zijn bepaalde genetische processen die je vruchtbaarheid flink in de weg kunnen staan en in deze afleveri...

Hoe lang moet je wachten of geduld hebben om zwanger te worden? Is het “normaal” dat je hier een aantal maanden over doet? Het is een vraag die ik vaker krijg en er zijn een aantal zaken die je in je overweging mee kunt nemen. Ook kun je je kansen flink vergroten door diverse leefstijl aspecten aan te pakken. Wat je kunt doen en wat een normale tijd is om te wachten ga ik je in deze podcast uitleg...

Dat sporten goed voor je is weet je waarschijnlijk wel, maar waarom vinden we het vaak dan zo lastig om ook daadwerkelijk te gaan sporten? Toch is sporten erg belangrijk voor je vruchtbaarheid. Hoe dat zit deel ik met je in deze aflevering. Ook ontdek je wat de beste manier van sporten of bewegen is, welke vormen je vruchtbaarheid juist kunnen schaden en ik ga ook even kort in op hoe je partner zi...

Een van de eerste dingen die je doet als je zwanger wilt worden is waarschijnlijk stoppen met de pil. En dan is het afwachten. Afwachten tot je cyclus zich weer hersteld en je dus ook weer vruchtbaar bent. Met een beetje mazzel komt je eigen cyclus relatief snel weer op gang en als je pech hebt duurt het langer. Het feit dat je cyclus uiteindelijk weer op gang komt wil niet zeggen dat je vruchtbaa...

Hoewel je bij een huisarts of gynaecoloog misschien niet altijd te horen krijgt dat je voeding een belangrijke rol speelt in je vruchtbaarheid, is er voldoende onderzoek dat iets heel anders laat zien. In deze aflevering deel ik een paar van die onderzoeken met je en de uitkomst daarvan. Ook duiken we wat dieper in de voeding die je vruchtbaarheid ondersteunt en de voeding de juist een negatief ef...

Als je me al wat langer volgt of wel eens een podcast van me hebt beluisterd dan heb je me vast al baker horen zeggen dat je eicellen ongeveer 100 dagen nodig hebben om volledig te rijpen en tot ovulatie te komen. Dit is aanzienlijk meer dan de 14 dagen die velen denken en de belangrijkste boodschap zit hier in: Alles wat je doet gedurende deze 100 dagen heeft directe invloed op je kansen op een g...