Crescita personale e cambiamento

l tuo sguardo guida il tuo focus e la tua attenzione. Per questo è molto importante che tu abbia piena coscienza della direzione in cui guardi perché è lì, che più o meno volontariamente, dirigerai la tua attenzione, le tue risorse e il tuo futuro.  conosciamoci www.fiorenzarauso.com

Non riusciamo a chiedere aiuto. E come conseguenza ci ritroviamo stremate, stanche, in burnout, frustrate e spesso anche infastidite perchè pensiamo che le persone intorno a noi non si offrono di aiutarci. In questo episodio ti racconto alcune delle motivazioni per cui è difficile chiedere aiuto. Sempre al tuo fianco nella crescita personale www.fiorenzarauso.com

Nel Podcast di questa settimana parliamo di atteggiamenti difensivi, di come riconoscerli e di come modificarli. Quanto spesso ci capita di vivere come una minaccia una opinione divergente dalla nostra, seppure costruttiva, e di reagire in maniera difensiva?! Iniziamo a giustificarci o, addirittura, ad attaccare.  Allora come fare? Lavorare sulle proprie credenze, sui propri meccanismi automatici...

Sapevi che nel 2022, in Italia, 4 persone su 10 hanno che hano lasciato il proprio posto di lavoro, lo hanno fatto senza avere un’altra occupazione a rimpiazzarlo?  Sembra incredibile, ma in realtà, avendo lavorato per tanti anni in azienda non mi sorprende. Infatti spesso, a parire da me, ho ascoltato riflessioni sul fatto che il lavoro non solo ci fornisce le risorse economiche con le quali real...

Che rapporto hai con il tuo corpo? Trovi il tempo per prendertene cura o devi tornare a farne una priorità? Il nostro corpo è lo strumento con cui realizziamo la nostra esistenza nel quotidiano. Se abbiamo l'idea che dobbiamo sempre avere un controllo sul nostro corpo, questo crea frustrazione e aspettative continue, prova ad immaginare i tuo corpo come un tempio da accudire e provare una sens...

L’evoluzione, il progresso è ciò che crea energia, ciò che crea entusiasmo in noi e che sprigiona il nostro potenziale Eppure una grande paura spesso ci blocca...e se cambio e gli altri non lo accettano? Abbiamo paura di rimanere da sole. E se la domanda giusta per te fosse un'altra? Nell'Episodio di oggi ti spiego perché questo timore non dovrebbe bloccarti e perché  l'unica persona d...

Cosa hanno a che fare nutrizione e stima in noi stesse? Quando parliamo di autostima pensiamo che per poterci lavorare sopra dobbiamo agire sul nostro mindset e le nostre credenze. E se questo è sicuramente vero, a volte il modo più produttivo e immediato per farlo, è invece partire dalle abitudini più semplici e naturali, quelle che ci accompagnano ogni giorno e che hanno il potenziale incredibil...

Nell'episodio di oggi vedremo quanto mettere ordine nella nostra casa, ci aiuta a mettere ordine nella nostra vita. E' proprio così, perchè l'ambiente in cui viviamo è fondamentale per il nostro benessere e per sentirci realizzati e gioiosi. Creare spazio è essenziale per costruire qualcosa di nuovo, nuove routine progetti, relazioni, nuovo lavoro, ma senza una cernita di ciò che ci se...

Arriva quel momento in cui i figli cominciano ad "uscire dal nido", momento sperato e temuto insieme Le emozioni di una mamma sono contrastanti e poco raccontabili e condivisili, da una parte siamo felici di riprendere il nostro spazio, ma dall'altra abbiamo paura che quello spazio possa essere un vuoto che si è creato rispetto al nostro ruolo di donne. In realtà siamo arricchite ed...

Nell'episodio di oggi parlo di vunerabilità. Si lo so è un argomento scomodo, ma pensaci ogni volta che ti sei aperto con qualcuno hai creato connessione e ti sei sentita meglio, perchè hai tirato fuori la tua parte autentica. E' chiaro che ogni volta che ci apriamo, abbassiamo la nostra protezione e siamo esposte a critiche, giudizi, delusioni.... E' una questione di mindset, esplorar...

Nell'episodio di oggi, voglio parlarti di cosa è la crescita personale ed il coaching. Se ne sente spesso parlare, ma cosa è veramente e come può diventare uno strumento-booster per te? Ti lascio il mio sito in cui troverai i miei contatti ed ulteriori informazioni per approfondire e per rimanere in contatto. www.fiorenza.rauso.com

Siamo abituati a pensare che portare avanti con fermezza i nostri obiettivi, insistere e non fallire definisca il nostro successo e la nostra realizzazione personale. Certamente portare avanti con determinazione i nostri obiettivi fa parte di un percorso di cambiamento positivo. Ma quando ci ostiniamo a investire tempo e risorse in un'attività anche quando è ormai chiaro che non sia più profic...

Nell'episodio di oggi, ti propongo due esercizi che faccio personalmente e che utilizzo con i clienti per allenare il superamento degli ostacoli e delle situazioni difficili. Tutti quando ci troviamo di fronte a quello che percepiamo come impossibile o difficile ci crea ansia, demotivazione, scoraggiamento e voglia di mollare tutto. Prima di rinunciare prova questi semplici esercizi. Sempre al...

STRATEGIA PER SMETTERE DI DUBITARE DI TE STESSA Quante volte ti capita di dubitare di te stessa? Anche a me succede, ma ora so cosa devo fare per rimettermi in movimento. Nel podcast di questa settimana condivido con te UNA strategia che ti porterà a credere di nuovo in te stessa? ti lascio il mio sito in cui potrai trovare i miei contatti www.fiorenzarauso.com

Self-care significa assumere un ruolo attivo nel proteggere e promuovere il proprio benessere, realizzazione e felicità. Rispetto a questo dove ti trovi? Stai sopravvivendo, ti senti persa, non hai il controllo del tuo tempo oppure stai cercando un equilibrio in cui muoverti e sei orientata alla crescita e al prenderti cura di te. Cose che includono il Self-care: Nutrizione Movimento Riposo Gestio...

Quante di noi vivono la propria vita rimandando nella propria area di comfort? Una vita comoda? Può esserlo, ma solo se non siamo lungimiranti. Può essere comoda perché ci evita il disagio del cambiamento nell'immediato, ma ci porta dritte verso un disagio di lungo periodo ben più grande. Quello di una vita in cui non abbiamo agito e abbiamo scelto la strada facile, precludendoci la possibilità di...

Anche tu come me avrai quelle giornate in cui manderesti tutto all'aria e ti senti persa, sola, senza motivazione e completamente disallineata con quello che stai facendo e non sai cosa fare. Vorresti sentirti meglio....ma cosa significa per te sentirti meglio? Quando ti senti meglio? Ho cominciato a registrare questi podcast perchè ho pensato che potrebbero essere utili a chi, che come me, sta vi...

Nella mia esperienza con tanti client, ho individuato 3 ragioni frequenti per cui spesso non cambiamo. Te le racconto in questo podcast. Ti spetto sul mio sito per conoscerci. www.fiorenzarauso.com

Nel podcast di oggi ti svelo L'ingrediente segreto per essere produttivo. Comincia a lavorare in maniera intenzionale per creare una vita più spaziosa, allineata con i tuoi valori e con quello che desideri diventare. Parti da qui. Conosciamoci con una chiamata, visita il mio sito www.fiorenzarauso.com

Sono felicissima di condividere con te questo progetto unico. Questo progetto è per te  che stai esplorando 3 aree  in cui vorresti maggiore chiarezza, esplorare la tua Unicità, valori, vision, mission, come comunicarla; avere un sito web "sicuro "che rappresenti in pieno la tua Unicità. Se vuoi ulteriori dettagli puoi mandarci una mail all'indirizzo progettounicitaconcreta@gmail.com

In questo podcast ti riassumo i punti più importanti delle opportunità che possiamo perdere se non facciamo quel cambiamento che tanto vorremmo. Per prima cosa voglio dirti che è normale temporeggiare e riflettere, ma se hai il fuoco dentro ascolta questo podcast potrai trovare spunti di riflessione concreti che potranno accendere la tua scintilla. Se vuoi conoscermi meglio ti lascio il mio sito w...

Se anche tu come me hai difficoltà nell'affrontare i conflitti, questo podcast può aiutarti a scoprire una pratica che mi sta cambiando la vita. Non sempre è necessario entrare in conflitti che sono solo di potere, ma possiamo allenarci a scegliere conversazioni di valore. Conciamoci meglio, visita il mio sito www.fiorenzarauso.com

Intenzioni, propositi, obiettivi? Ti racconto un'altra storia In questo podcast voglio farti vedere le cose da un'altro punto di vista. Per saperne di più visita il mio sito www.fiorenzarauso.com

Che tipo di emozioni provi più spesso? Con quale intensità? Questo è un podcast speciale, si parla di emozioni, in modo totalmente diverso. Se vuoi conoscermi meglio, visita il mio sito www.fiorenzarauso.com

Questo periodo dell'anno è ideale per rallentare. Quanto te lo concedi? In questo podcast ti spiego come fare e perchè a volte no ce lo concediamo. Segui il mio percorso sul self-care sul mio sito www.fiorenzarauso.com