Crescita personale e cambiamento

Quante volte ti sei sorpresa a pensare: “Non sono felice… ma non so nemmeno cosa voglio davvero” ? Ti assicuro, non sei sola. È una frase che sento continuamente dalle donne con cui lavoro: persone brillanti, impegnate, con vite piene, che però si sentono sospese… come in uno stato di stallo e impotenza. La buona notizia è che questo vuoto può diventare il punto di partenza più potente della tua v...

Tutti parlano di feedback, ma quanti hanno davvero il coraggio di praticarlo? In questo episodio esploriamo il feedback come atto di coraggio relazionale : non un semplice strumento tecnico, ma un ponte che connette le persone, rende visibile ciò che è implicito, apre nuove possibilità di apprendimento e rafforza la fiducia. Parleremo di perché spesso il feedback viene evitato, di cosa accade quan...

E se oggi non hai voglia di fare niente?" In questo episodio ti accompagno in quei giorni in cui la motivazione sparisce e tutto sembra pesante. Non ci sono soluzioni miracolose, ma uno spazio sincero in cui riconoscere la stanchezza, distinguere tra paura e bisogno, e fare piccoli gesti che nutrono il cambiamento. Se oggi ti senti bloccato, questo episodio è per te. 🎧 Ascolta, respira, conc...

In questo episodio, entriamo in uno spazio dove la crescita personale smette di essere comoda e inizia a essere vera. Parliamo di quel momento in cui smetti di resistere, e inizi — davvero — a trasformarti. Niente frasi fatte, niente ricette magiche. 🎧 Se stai vivendo un passaggio, una crisi o anche solo un’inquietudine che non riesci più a ignorare… questo episodio è per te.

Siamo abituati a vivere inseguendo mete, definendo piani, misurando risultati. Ma cosa accade quando sospendiamo tutto questo? Quando, invece di chiederci dove voglio arrivare , iniziamo a domandarci chi sto diventando, senza fretta, senza meta ? In questo episodio esploriamo il valore trasformativo del non avere obiettivi , del fare spazio all’ascolto e al non-sapere, come pratica evolutiva e com...

n questo episodio esploriamo uno dei principi fondamentali della mindfulness: la mente del principiante . Cosa accade quando, anche da leader o professionista esperto, scegliamo di guardare persone e situazioni con occhi nuovi, curiosi, liberi da giudizi e aspettative? Scoprirai come questo atteggiamento può aprire la porta a nuove possibilità, rafforzare la relazione con il team e aiutarti a guid...

Esploriamo il mondo delle competenze con un ospite speciale. Cosa significa davvero "competenza"? Come si costruisce un bilancio delle competenze? E in che modo le nostre competenze influenzano la motivazione e la crescita professionale? Scopriamo insieme strumenti pratici e strategie per valorizzare il proprio percorso lavorativo e personale. 🎧 Ascolta ora e scopri come dare una nuova...

📢 Ti sei mai chiesta perché ci lamentiamo così tanto? Spesso lo facciamo senza accorgercene, ma la lamentela può diventare un'abitudine che ci blocca invece di aiutarci. In questo episodio esploriamo il ruolo che ha nel nostro cervello, cosa dice la neuroscienza al riguardo e, soprattutto, come trasformarla in un motore per il cambiamento. ✨ Scoprirai: ✅ Perché il cervello è predisposto all...

Ti sei mai chiesto perché, nonostante i buoni propositi, tendiamo a restare bloccati nelle stesse abitudini? La risposta sta nel modo in cui usiamo la nostra intenzionalità e attenzione . In questo episodio esploriamo come uscire dagli automatismi che ci tengono in modalità sopravvivenza e come sviluppare un mindset orientato alla crescita . Parleremo di: ✨ Il potere dell’intenzionalità per prend...

ei davvero improduttiva o stai solo ignorando i tuoi ritmi naturali? In questo episodio, ti aiuto a capire come la produttività non sia solo una questione di impegno e disciplina, ma anche di energia, chiarezza e rispetto per te stessa. Scoprirai come riconoscere il tuo flusso ideale e lavorare con esso, anziché contro di esso. 🌿 Vuoi essere più produttiva senza stress?

In questo episodio ti racconto come la crescita personale è un processo impegnativo e non uniforme in cui il disagio è una parte normale dell'espansione. È importante iniziare sapendo cosa non si vuole e fare il primo passo senza bisogno di una completa chiarezza fin dall'inizio. L'episodio del podcast si concentra sugli elementi chiave della crescita personale. Buon ascolto

Ti sei mai sentita insoddisfatta o frustrata, chiedendoti cosa vuoi davvero dalla vita? In questo episodio esplorerò un tema comune ma cruciale: la mancanza di chiarezza. Scoprirai che la chiarezza non è un'illuminazione improvvisa, ma un processo graduale che si costruisce passo dopo passo. Affronterò il disagio che accompagna il cambiamento e ti fornirò strumenti pratici per gestire l'en...

In questo episodio esploriamo il valore delle relazioni autentiche, costruite sull'accoglienza, la fiducia e la vulnerabilità. Scopriremo come aprirci agli altri e creare legami profondi che favoriscono crescita reciproca e connessione, sia nella vita personale che professionale. Un invito a riflettere su come trasformare le relazioni in vere opportunità di valore e appartenenza.

Ci sono momenti nella vita in cui il nostro percorso appare sfocato, in cui sembra quasi impossibile vedere oltre i limiti attuali. Eppure, a volte, basta una sola persona che crede in noi per fare la differenza. Questa persona ci vede per chi siamo realmente, prima ancora che ce ne rendiamo conto, immaginando un futuro che noi stessi non osiamo immaginare. È da quella visione chiara e potente che...

In questo episodio del podcast, intervisteremo due imprenditrici che hanno partecipato ad un'esperienza di team building unica, organizzata insieme alle mie preziose colleghe. Attraverso la metodologia Lego Serious Play, abbiamo scoperto insieme la forza di una collaborazione creativa e il potenziale nascosto del team. Esploreremo come questa attività abbia migliorato la comunicazione, rivelato di...

Le scuse fanno parte della nostra vita più di quanto immaginiamo. Spesso le vediamo come un ostacolo, qualcosa che ci trattiene dal realizzare i nostri sogni, ma in realtà hanno una funzione importante: ci proteggono. Ogni volta che ci raccontiamo una scusa, il nostro cervello sta cercando di difenderci da una paura, da un rischio, o dall’ignoto. n questo episodio parleremo di come le scuse, invec...

Nell'episodio di questa settimana del mio podcast, ho deciso di condividere con te una delle mie esperienze di Coaching più affascinanti e arricchenti: il lavoro con gli atleti nel mondo dello sport. Ho sempre trovato lo sport una fonte inesauribile di ispirazione. La determinazione, la passione e l'impegno che spingono ogni atleta a superare i propri limiti sono valori che risuonano profo...

Nel Podcast di questa settimana, ti parlo di come costruire una routine flessibile, che ti faccia sentire pronta per affrontare la giornata. Una routine che: Ti aiuta a identificare le tue priorità e a stabilire tempi realistici per realizzarle. Crea spazi per gestire gli imprevisti (chi non ne ha?!). Si adatta ai tuoi bisogni, permettendoti di cambiare senza sentirti incostante. Se l’idea di rout...

Spesso percepiamo il feedback come una critica o un giudizio, ma voglio invitarvi a cambiare prospettiva. Immaginate il feedback come un dono prezioso, uno strumento potente che ci viene offerto per crescere, migliorare e raggiungere il nostro pieno potenziale. In ogni feedback c'è un'opportunità per riflettere, apprendere e trasformarci. Nel corso di questo episodio, esploreremo come il f...

Oggi vado dritta al punto: stai procrastinando quelle decisioni che potrebbero portare progresso e soddisfazione nella tua vita solo perché il salto ti spaventa? Se la risposta è sì, sappi che non sei sola. Tutte noi, in momenti diversi e per varie ragioni, affrontiamo questo conflitto: da un lato la voglia di crescere, cambiare e realizzare qualcosa di significativo, dall’altro la paura di non es...

"Il Potere del Non Detto: Come Affrontare il Silenzio nei Team Aziendali" Nell'ambiente aziendale, le parole non dette possono diventare un terreno fertile per la sfiducia e l'incomprensione. Ma come possiamo affrontare ciò che rimane nascosto? In questo episodio, esploriamo il potere del non detto e come questo fenomeno influisce sulla dinamica dei team. Attraverso domande mirat...

Cosa significa davvero empowerment? Si tratta della capacità di prendere il controllo della propria vita, sviluppare le proprie competenze e sentirsi sicuri nelle proprie decisioni. È l'arte di riconoscere il proprio valore e il proprio potenziale, di influenzare positivamente il proprio ambiente e di ispirare gli altri a fare lo stesso. In questo episodio, esploro a fondo il concetto di empow...

Oggi voglio sfatare uno dei miti più comuni, quello che spesso ci fa sentire inadeguate. Quante volte ti hanno detto, o sei stata tu stessa a pensare: "Se non sei costante è perché non ti impegni abbastanza"? Eh sì, io voglio aiutarti a dare al concetto di costanza una nuova interpretazione, che ti permetta di viverla in maniera più sostenibile e gratificante. www.fiorenzarauso.com

Oggi non sono da sola, io e Laura, intervisteremo Alessandro, che ha trasformato una sfida personale in una missione di vita. Nonostante l'amputazione del piede, Alessandro ha affrontato l'Everesting Challenge, un'impresa straordinaria che richiede di scalare l'equivalente dell'altezza del Monte Everest. Ma la sua storia va oltre l'impresa sportiva: Alessandro ha deciso di...

Se, in questo momento ti senti rallentata e ti sembra che ogni attività sia pesante, questo episodio è per te. Anche oggi ti propongo uno strutto molto pratico di crescita ed esplorazione www.fiorenzarauso.com