Crescita personale e cambiamento

Se ti dicessi che per crescere in maniera progressiva e costante e portare realizzazione e appagamento nella tua vita è essenziale che tu abbia una visione per il futuro e voglia di cambiare le tue circostanze MA ANCHE che tu sia felice di dove sei ora, cosa penseresti? Accogliere con serenità il punto in cui ti trovi oggi è il primo passo per poter avanzare con sicurezza verso i tuoi obiettivi fu...

Oggi voglio condividere con voi un'esperienza molto significativa che ho vissuto di recente in aula con un gruppo di manager. Abbiamo affrontato un tema profondo e importante: la vulnerabilità. La vulnerabilità non è facile da affrontare, specialmente nel contesto aziendale, dove spesso siamo abituati a mostrare solo il nostro lato più forte e sicuro. Tuttavia, ho scoperto che abbracciare la v...

In un mondo in cui siamo costantemente bombardati da distrazioni e richieste, mangiare diventa spesso un'attività automatica, priva di consapevolezza. Ma cosa succederebbe se invertissimo questa tendenza? Se ci fermassimo un momento per essere presenti durante i pasti, per connetterci con i nostri sensi e apprezzare veramente il cibo che consumiamo? contattami per iniziare il tuo percorso www....

Vuoi iniziare un percorso di crescita personale? Ecco tre fattori cruciali da tenere a mente. Prima di tutto, il mindset gioca un ruolo fondamentale nel determinare il tuo successo. Inoltre, le abitudini che sviluppi possono influenzare notevolmente il tuo percorso. Infine, è importante scavare a fondo e scoprire il vero motivo che ti spinge a crescere e migliorare. Ricorda che ogni passo che fai...

In questo episodio approfondisco come l'autosabotaggio sia strettamente collegato allo stress e come entrambi possano influenzare negativamente il nostro benessere e la nostra realizzazione personale. Attraverso esempi pratici e spiegazioni chiare, ti guiderò nel comprendere meglio questi meccanismi e nel riconoscere i segnali che possono manifestarsi nella tua vita. Ma non preoccuparti, non l...

Sono qui per affrontare un argomento che, se sei come la maggior parte di noi, potrebbe toccarti molto: il giudizio degli altri. È un tema che ci accompagna nella vita quotidiana, influenzando le nostre scelte, le nostre azioni e persino il nostro benessere emotivo. Ma oggi voglio esplorare come possiamo liberarci da questo peso. Se vuoi intraprendere il tuo percorso di crescita scrivimi www.fiore...

Oggi vorrei riflettere con voi su un tema che ci riguarda tutti: le aspettative degli altri e come spesso queste ci impediscono di essere noi stessi. Quante volte ci siamo trovati a sacrificare la nostra autenticità per paura di non essere accettati o amati? Se ti ritrovi a vivere una vita che non rispecchia veramente chi sei, ti invito a fare il primo passo verso il cambiamento. Ascolta l'epi...

Nell'episodio di questa settimana esploriamo un tema comune ma spesso sottovalutato: la paura del successo e l'auto-sabotaggio. Molte persone lottano con l'idea di raggiungere i propri obiettivi perché inconsciamente temono ciò che il successo potrebbe significare per loro. Attraverso conversazioni sincere e consigli pratici, esploreremo le radici di questa paura e i modi per superarla...

Esistono due approcci distinti verso la vita: c'è chi vive pianificando ogni dettaglio, meticolosamente, e c'è chi, al contrario, detesta l'idea stessa di dover pianificare. Oggi voglio parlarvi di un argomento importante: la pianificazione. Spesso sentiamo dire che pianificare è fondamentale per raggiungere i nostri obiettivi, ma molti di noi sono ancora scettici. Perché? Beh, spesso...

Vi invito ad ascoltare questo episodio e a scoprire come il coaching può essere un alleato potente nel vostro percorso di cambiamento. Spero che la mia storia possa ispirarvi e motivarvi a prendere in mano la vostra vita. Il coaching non è solo un lavoro per me, ma una passione che desidero condividere con chiunque si senta in una situazione simile a quella che ho vissuto. È un supporto prezioso p...

Ci sonopersone che cambiano frequentemente e spesso non si sentono pienamente soddisfatte, perchè accade? Come facciamo a capire se stiamo veramente cambiando nella direzione giusta o se stiamo solo perdendo tempo, se stiamo accampando scuse o se stiamo inconsapevolmente scappando da qualcosa? Sempre al tuo fianco nella crescita personale se vuoi metterti in contatto con me www.fiorenzarauso.com

Nell'ultimo episodio del podcast, ho esplorato un tema che riguarda molti di noi: l'autosabotaggio. Spesso non ci rendiamo conto che stiamo bloccando il nostro progresso. Ma cosa possiamo fare per invertire questa tendenza? Nel podcast, ho condiviso alcune strategie efficaci per superare l'autosabotaggio. Ricorda, il cambiamento richiede tempo, impegno e una consapevolezza continua. So...

Oggi voglio regalarti qualcosa di speciale, ho preparato un podcast ricco di pratiche di self-care che potete integrare facilmente nella vostra vita quotidiana. Spero che vi aiuti a ridurre lo stress, a trovare equilibrio e a iniziare il nuovo anno con energia positiva. Vi auguro un Natale sereno e un inizio d'anno ricco di nuove opportunità e soddisfazioni. Sempre al tuo fianco nella crescita...

ll modo in cui affrontiamo la nostra quotidianità diventa piano piano il modo in cui ci approcciamo alla vita, e anche se non sentiamo di sceglierlo consapevolmente, beh, proprio di questo si tratta: una scelta. Oggi ti guido in un esercizio per mettere a fuoco quali sono gli obiettivi giusti per te. Se vuoi lavorare con me www.fiorenzarauso.com

Molto spesso, se non riesci a raggiungere gli obiettivi, pensi che sia perché non ti impegni a sufficienza, o perché non sei abbastanza costante o perché le circostanze esterne non te lo permettono. Questo non porta da nessuna parte, anzi ti può far arretrare e bloccare in una situazione di frustrazione e sfiducia verso te stessa e le tue capacità.  Altre volte invece accampiamo una serie di scuse...

Nel mio ruolo di coach ho lavorato con tante persone con l’ambizione di crescere professionalmente e ho sperimentato di persona il  potere trasformativo  che alcune  abitudini chiave  possono avere nell’aiutarti a costruire una carriera di successo.  Facciamo una riflessione insieme. Se vuoi entrare in contatto con me www.fiorenzarauso.com

Quando ci prepariamo ad affrontare dei cambiamenti, anche quelli che siamo proprio noi a voler introdurre, sono molte le variabili che possono incidere sulla traiettoria che il nostro percorso prenderà. esercizio di coaching da cui partire per creare consapevolezza e comprendere perchè anche tu dovresti acquisire i 'super tools' , ovvero degli strumenti potenti capaci di portarti dove vouo...

Cosa dicono di te le tue abitudini di oggi?  Se continuassi a fare ogni giorno quello che hai fatto nella scorsa settimana, ti renderesti che stai evolvendo o ti ritroveresti dove sei ora? Chi non vorrebbe svegliarsi la mattina e vedere che finalmente qualcosa è cambiato come per magia?    Sai che nulla succederà a meno che non decidi di cambiare quello che fai ogni singolo giorno, partendo propri...

 Ti capita di “sentirti vittima” delle cose che ti accadono?  La "mentalità della vittima" può essere un luogo confortevole in cui rifugiarci , perché ci offre un modo per giustificare le circostanze in cui ci troviamo e ci solleva dalla responsabilità di agire quando le cose non vanno come vorremmo.  Tuttavia ci lascia anche con un senso di impotenza e di inadeguatezza che ci fanno dubi...

Quante volte ti sei sentita sola e ti senti sola nel tuo percorso di cambiamento? Nell'episodio di oggi ti racconto perchè non sei sola e quali sonore strategie per vivere la solitudine in un altro modo. Sempre al tuo fianco nella crescita personale www.fiorenzarauso.com

Perchè ci sono persone che sembrano sempre positive, felici, realizzate, lo sono veramente? Cosa porta motivazione ed entusiasmo ogni giorno? Te lo racconto in questo episodio. Nel percorso self-care intenzionale anche tu potrai trovare gli strumenti per una vita più piena e felice. Sempre al tuo fianco nella crescita personale www.fiorenzarauso.com

Mangiare in maniera mindful - dove "mindful" si traduce al meglio con "in modo presente, consapevole" - significa essere completamente presente mentre mangi, immersa in quella esperienza, senza distrazioni. Mangiare in maniera mindful parte dalla scelta dei cibi che mangi, dai rituali che crei intorno al cibo, dal "sentire" ed essere cosciente dei sapori, odori, consi...

Nell'episodio di oggi parliamo con Alessandra Zifatini, Psicologa e Facilitatrice Mindfulness, di come rendere la nostra vita sostenibile e preservare e sfruttare al meglio le nostre energie mentali, emotive. Come possiamo vivere meglio per avere più spazio e più tempo per noi stesse. Il link per avere tutte le informazioni https://www.alessandrazifatini.com/lpage-selfcare/ Sempre al tuo fianc...

Nell'episodio di oggi ti propongo delle riflessioni sul perchè anche tu dovresti cominciare a vivere nel cambiamento. Alcune domande di riflessione. Vivere nel cambiamento apre all'apprendimento, alla curiosità, alla vita. www.fiorenzarauso.com

Quando devi prendere una decisione importante, ti lasci guidare dalla ragione o dai più spesso voce a ciò che senti dentro di te? Nell'episodio del Podcast ti racconto quello che ho fatto io e perché credo che valga davvero la pena esplorare nella direzione che il nostro intuito ci indica.  Sempre al tuo fianco nella crescita personale www.fiorenzarauso.com