Correr con Propósito

¡¡Muy buenas corredor@s o futur@s corredor@s! Como os dije en episodios anteriores quiero poner unos cimientos fuertes en este grupo de fieles seguidores. Tanto si no habeis corrido nunca, como si ya correis, aunque lo hagais de cualquier manera y sin ningún tipo de control, debeis tener una palabra clave en vuestra cabeza, CONSTANCIA. Si no tienes una continuidad en tus entrenamientos, no podras...

Hola, apasionados del running y buscadores de metas, bienvenidos a un nuevo episodio de Correr con Propósito. Soy Félix, y hoy tenemos preparada una ruta especial que no solo pondrá a prueba la resistencia de nuestros pies, sino también la fortaleza de nuestras aspiraciones. En este episodio, hablamos sobre la importancia de correr con propósito y cómo cada zancada nos acerca a una versión más fue...

Y seguimos con la línea de post, relacionados con  “Correr con Propósito” .  ¿Qué te pareció mi primer articulo de este tema?  Como ya os comenté, mi intención, es acercarme a todos esos corredores que me seguís o a los que os gustaría correr algún día. Vamos a ir avanzando poco a poco, ya que quiero poner una base muy fuerte de un proyecto que nos motive a tod@s y con el cual salgamos reforzados...

Cuando oigo a algunas personas,    – Te voy a contar ese secreto por el cual he conseguido esto o aquello ,   me da pie a comenzar un nuevo tipo de post que voy a escribirte a partir de hoy. Quiero que conozcas y te sumerjas en un mundo que a mi me ha dado muchas pistas de como poder realizar el ejercicio. Me ha ayudado a correr de una forma mas segura y controlada, sabiendo la intensidad a la que...

Entiendo perfectamente, que estés muy liado y que no te da la vida para más, pero no es por nada, no crees que es un problema que suele tener todo el mundo. Nos auto engañamos diciendo que no tengo tiempo para hacer cosas en la vida y lo que pasa es que SI tenemos tiempo para lo que nos gusta y lo hacemos sin ningún esfuerzo. Pero te pido que medites lo que te voy a decir. Para que sigas llevando...

No tengo ninguna duda que cuando una persona lleva un tiempo corriendo y ha decidido lanzarse a correr su primera carrera popular, es un momento que le genera una tremenda presión a nivel personal. Es importante tener a alguien que le ayude a gestionar sus acciones. Un gran porcentaje de corredores, sin entrenador, se lanzan a competir,  sin paracaídas  y luego pasa lo que pasa. Hablemos de los er...

Cuando quieres empezar a correr y no quieres que sea un calenton de dos semanas, si no que el beneficio del correr lo veas en muchos años de tu vida, debes poner unas pautas de las que hoy vamos a hablar.

¿CUIDADO CON EL INVIERNO? En la temporada invernal, es común que muchos corredores se vean afectados por enfermedades respiratorias como catarros, gripes o bronquitis. En el artículo de hoy, exploraremos en detalle la bronquitis en el corredor y cómo manejarla para mantener un estilo de vida saludable.

En la sociedad actual, el sedentarismo se ha convertido en una preocupación creciente. Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo sentados, sin realizar suficiente actividad física. Sin embargo, debemos recordar que el movimiento es fundamental para nuestra subsistencia y bienestar. En este artículo, explicaremos la importancia del movimiento en nuestra vida diaria y cómo puede afectar nuestra salud...

Episodio en el que retomo el podcast despues de un paron de 6 meses. El programa de hoy, es un programa donde os hablo del poder que tiene caminar y correr. Os dare alguna pincelada de algunos de sus beneficios

Episodio 236 Conclusión de tener hábitos saludables. UN REFRÁN NACE DE LA REPETICIÓN DE UNOS HECHOS Todos conocemos muchos refranes, que no son otra cosa que frases populares que expresan consejos, pensamientos, opiniones o ideas. Los refranes son muy utilizados por nuestros mayores, a los cuales la vida les ha hecho experimentar dicho refrán en muchas ocasiones, haciendo como algo cierto lo que e...

¿CUAL ES MI PUNTO DE PARTIDA? Son muchos los años que llevo entrenando atletas de todos los niveles y de distintas edades. Lo que más me cuesta inculcarles es  el nivel físico al que están el día que se ponen en mis manos. Para hacer una buena programación de entrenamientos el atleta debe conocer y reconocer cuál es su nivel de rendimiento y de recuperación. Por el contrario será muy difícil encau...

Episodio 234 Consejos para corredores principiantes. SI HACES BIEN LAS COSAS, CORRER SOLO PUEDE DARTE BENEFICIOS. Son muchos los comentarios que  te pueden llegar a tus oídos cuando decides que vas a empezar a correr. Me alegraría mucho que fueras una de esas personas que ya está hart@ de su falta de movilidad en su día a día y ha decidido de una vez por todas empezar a correr para buscar un mejor...

Episodio 233 Cuida tus principales hábitos saludables. Estás a tiempo. PON HÁBITOS SALUDABLES EN TU VIDA Mi aventura con PROPÓSITO SALUDABLE va avanzando en el tiempo. Paso a paso y sin querer voy descubriendo ese retrato robot de las personas que fielmente me leéis y seguís mis consejos. No nos queda otra, si queremos tener calidad de vida, hoy todavía estás a tiempo, mañana quizás sea tarde. Sab...

Episodio 232 Polar Vantage V2. Un avance más en mis entrenamientos. NO HAY EXCUSAS. DEBES ENTRENAR CON PULSÓMETRO. Si me conoces , no hace falta que te diga que mi pasión por el mundo de los pulsómetros me viene de hace aproximadamente 30 años. Corría el año 1993 cuando me compré mi primer pulsómetro. En estos 30 años, han cambiado mucho las cosas. Antes llevabas el pulsómetro para que tu o tu ent...

Episodio 231 Para empezar a correr, pon bien las bases. CUAL ES MI ESTADO DE FORMA. DE QUÉ PUNTO PARTO. Me has oído muchas veces hablar de que una persona que quiere empezar a mejorar su estado físico corriendo, debe tener muy claro cuál es su punto A del que parte y el punto B al que quiere dirigirse. Razón por la cual es muy importante empezar a correr poniendo bien las bases. Independientemente...

Episodio 230 ¿Es saludable? Credibilidad de la informaciónNO TE CREAS TODO LO QUE TE DIGAN Hay un refrán muy conocido que dice “más sabe el diablo por viejo que por diablo”. Cuántas veces es mejor fiarse de la experiencia vivida por una persona en sus propias carnes, que por lo que escuchemos en la radio aunque lo diga una persona reconocida. Debemos tener mucho cuidado con lo que nos cuentan terc...

Episodio 229 ¿Conoces el sensor óptico de frecuencia cardiaca? NO PIERDAS NUNCA TUS DATOS DE ENTRENAMIENTO En otras ocasiones ya os he dicho que la intensidad de tu entrenamiento la podemos basar en velocidad, potencia o frecuencia cardiaca. Para el control de cualquiera de estas variables necesitamos precisión y no podemos dudar en ningún momento de los datos que nos da nuestro reloj. En estos ti...

Episodio 228 Planificación de entrenamientos para correrLO PRIMERO DE TODO REFLEXIONA Y ANOTA Es fácil de entender que la gente organizada obtiene más productividad de su tiempo, que aquella persona que es desordenada. Pasa lo mismo con el corredor, ya que si no te planificas y marcas un objetivo de lo que quieres conseguir en un periodo de tiempo, difícilmente lo conseguirás. Por eso no debes ir...

Episodio 227 Riesgos de tener malos hábitos saludablesA MAS AÑOS, MAS PESO. ¿Eres de los que ves como pasan los años y a medida que pasan aumentan en años y en peso? Pues este post es para ti. No me gustaría que estés pensando que soy muy canso, pero es que para que veas lo mucho que te aprecio, me siento en la obligación de tener que ser esa sombra que te persigue a cualquier sitio donde vayas. ¿...

Episodio 226 Funciones de mi pulsómetro. Hasta dónde vamos a llegar. LA VIDA ES UN TREN EN MARCHA. Los días pasan muy deprisa y la vida avanza. Echando la vista atrás podemos ver cómo la tecnología no para y va a una velocidad más rápida que un corredor de cien metros. Como atleta que soy desde hace más de 40 años , he visto claramente cómo hemos evolucionado. Cuando empecé a correr tenía un reloj...

Episodio 225 Tener un sistema inmunológico fuerte. MEJORA TU SISTEMA INMUNE CON HÁBITOS SALUDABLES Quién no ha oído hablar alguna vez del sistema inmune y mucho más en estos últimos tiempos con el puñetero CORONAVIRUS , que nos puso en jaque a la población mundial. Y es que cada vez está más claro que los hábitos saludables hacen que nuestro sistema inmune esté más fuerte y pueda luchar con más ga...

Episodio 224 Running test y leg recovery test. Nuevos test de rendimiento y recuperación. DEBEMOS CONOCER LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS Los avances de la tecnología hay que aprovecharlos y no nos podemos quedar estancados. Cuando empecé a correr, ni por lo más remoto pensé que en un futuro iba a conocer mi pulsación real en cada momento de mi entrenamiento. Sin embargo, a día de hoy, conocer las pulsacio...

Episodio 223 Elegir tu zapatilla de running adecuadaNO COMPRES TU ZAPATILLA CON PRISAS Una de las grandes dudas que tiene el corred@r cuando se inicia, es la zapatilla que debe comprarse. Y realmente tiene un gran problema, pues son tantas las posibilidades que nos ofrecen las grandes marcas que al final lían al cliente. Aunque lo único que te pido, es que nunca te compres una zapatilla por la sup...

Episodio 222 Perder peso y volumen. Dejar de comer azúcar. A LA GENTE YA LE PREOCUPA DE QUE ESTÁ HECHO LO QUE COME. Los que ya me conocéis, sabréis mi preocupación por comer mucha cantidad de azúcar . Y bien sabéis que no solo es azúcar, la que te comes como alimento visible, sino toda aquella que te metes en tu cuerpo sin darte cuenta. En el post de hoy hablaremos de las consecuencias de dejar de...