Correr con Propósito

Hoy vamos a hablar sobre cómo mejorar el Running Index, una métrica muy útil que nos proporcionan los relojes deportivos para evaluar nuestro rendimiento. Una seguidora nos ha preguntado cómo puede aumentarlo a pesar de seguir su plan de entrenamiento. Vamos a analizar este caso y dar algunos consejos prácticos.

"¡Hola a todos! Bienvenidos a otro episodio de 'Correr con Propósito'. Hoy vamos a abordar un tema que todos los corredores enfrentamos en algún momento: cómo analizar una carrera que no salió como esperábamos. Reflexionar sobre nuestras experiencias es crucial para nuestro crecimiento como atletas. ¡Así que acompáñenme en este análisis!"

Este episodio se centra en la importancia de adoptar hábitos saludables y cómo estos se relacionan con la repetición y la observación de nuestras acciones diarias. Si tienes buenos habitos saludables tendrás mejor calidad de vida.

Durante los entrenamientos que realizo desde que empiezo la temporada hasta que acabo, me gusta tener una referencia que indique si estoy progresando, si me estoy estancando o por el contrario mi rendimiento va cuesta abajo y sin frenos. Gracias a la marca de pulsómetros  Polar , puedo saber desde hace unos años un dato que para mi es fantástico a la hora de medir mi rendimiento. Se trata del  RUN...

¿Qué es un pulsómetro?  Es algo mas que un reloj que te da las pulsaciones. Solo con un poco de tiempo que perdieras en entender lo que te está diciendo tu pulsómetro, te darías cuenta que por  la información que te está dando, hace 30 años, esta solo podía estar al alcance de los profesionales de primerísima línea o gente que tuviera el dinero por castigo y se pudiera permitir el lujo de pagarlo.

Son ya más de 40 años a mis espaldas practicando atletismo y dando consejos de como empezar a correr,  a todo el que me lo pide. Lo que más feliz me hace de las personas que entreno, es ver cómo están progresando con esas pequeñas puntualizaciones que les doy. Pero por mucho que me empeño, no consigo que la gente me haga caso al 100%. No es que me sepa mal, porque reconozco que todos metemos la pa...

¡Bienvenidos a Correr con Propósito ! Después de un parón de 50 días, donde he reflexionado profundamente sobre el mensaje y la dirección de este programa, estoy emocionado de retomar la elaboración de contenido que inspire y motive a todos los corredores, desde principiantes hasta expertos.

¿Te sientes atrapado en una rutina sedentaria? En este episodio, te invito a descubrir cómo transformar tu vida a través de la actividad física y el running. Hablaremos sobre: ✅ La importancia de reconocer tus hábitos actuales. ✅ Cómo dar el primer paso hacia un estilo de vida más saludable. ✅ Consejos prácticos para mantenerte motivado y activo. ¡No te quedes parado! Este es el momento de inic...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito'! Hoy nos adentraremos en un tema fundamental que puede cambiar nuestra perspectiva sobre la vida: las aptitudes que dependen de nosotros. Reflexionaremos sobre cómo nuestras elecciones diarias, desde la alimentación hasta la actividad física, influyen en nuestra salud y bienestar. Aprenderemos a tomar conciencia de nuestras acciones y a vi...

¡Bienvenidos a "Correr con Propósito"! En el episodio de hoy, exploraremos un tema fascinante que está revolucionando la forma en que medimos nuestro rendimiento en la carrera: el Running Index. ¿Alguna vez te has preguntado cómo un simple reloj puede proporcionarte datos tan valiosos sobre tu entrenamiento? Desde la estimación del VO2máx hasta un análisis detallado de tu progreso, el Ru...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy hablaremos sobre la importancia del movimiento en nuestras vidas. Descubriremos cómo nuestro cuerpo está diseñado para estar activo y cómo la inactividad puede afectar nuestra salud. Exploraremos la relación entre el ejercicio y el bienestar, y por qué deberíamos ver el deporte como un medio para cuidar nuestra salud, no solo para mejorar nuestra apariencia. T...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy exploramos el apasionante mundo de la carrera, basándonos en más de 40 años de experiencia en el atletismo. En este episodio, compartiré mis reflexiones sobre cómo mejorar tu rendimiento, la importancia de tener un objetivo claro y por qué entrenar en grupo puede ser clave para tu éxito.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy nos enfocaremos en un tema que puede cambiar tu vida: cómo empezar a correr de manera efectiva y segura. Si siempre has querido dar el primer paso en el mundo del atletismo, este episodio es para ti.

¡Bienvenidos a "Correr con Propósito"! En este episodio, abordaremos un tema fundamental para todos aquellos que desean iniciar su camino en el mundo del deporte: cómo empezar a hacer ejercicio sin miedo y marcando tu propio nivel. Hablaremos sobre la importancia de no dejarse intimidar por los estándares ajenos y cómo cada uno puede definir su propio punto de partida. Compartiré mi expe...

Hoy exploramos una pregunta fundamental: ¿dónde está realmente el límite de un corredor? A través de reflexiones personales y ejemplos inspiradores, como el ultra fondista Josef Ajram, descubriremos cómo los límites son solo una construcción mental. Hablaremos sobre la importancia de disfrutar del proceso, de establecer objetivos y de las virtudes que cultivamos en cada entrenamiento. Únete a mí,...

Hoy exploraremos cómo mejorar nuestra experiencia al correr a través de la creación de hábitos positivos. Inspirados en los consejos de Francisco Alcaide, discutiremos estrategias prácticas que nos ayudarán a superar nuestras limitaciones y a eliminar excusas que nos frenan. Aprenderemos que la clave no solo está en el entrenamiento físico, sino también en la mentalidad que adoptamos. Si eres un c...

"Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito', donde exploramos la conexión vital entre la alimentación y nuestra salud. Hoy, reflexionaremos sobre cómo los hábitos alimenticios de nuestra sociedad están influidos por la publicidad y las tendencias, y cómo podemos tomar decisiones más conscientes para mejorar nuestro bienestar. Acompáñame en este viaje hacia una alimentac...

¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito". Hoy vamos a profundizar en un tema que considero fundamental para todos los que se toman en serio su entrenamiento: el uso del pulsómetro. Si alguna vez te has preguntado cómo mejorar tus resultados sin aumentar el esfuerzo, este episodio es para ti. Hablaremos sobre la importancia de entrenar con un pulsómetro, có...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Soy Félix, y hoy vamos a hablar sobre un tema que todos enfrentamos en algún momento: la derrota. Tomaremos como ejemplo a Eliud Kipchoge, uno de los mejores maratonistas de la historia, y veremos cómo su experiencia puede enseñarnos a superar nuestras propias caídas. 

¡Hola a todos! Soy Félix Cristóbal Ramírez, y en el episodio de hoy vamos a profundizar en un tema crucial para todos los corredores: "Estiramientos. No los utilices para calentar." En este episodio, exploraremos la idea de que los estiramientos no son la mejor forma de preparar nuestro cuerpo antes de un entrenamiento o competición. Compartiré mis experiencias y reflexiones sobre cómo u...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Correr con Propósito! Hoy hablaremos sobre un tema muy relevante para todos aquellos que han estado inactivos y desean retomar su actividad física. Muchas veces, después de un parón, nos lanzamos al entrenamiento sin prepararnos adecuadamente, lo que puede llevar a lesiones. Así que, si te has alejado del deporte por un tiempo, este episodio es para ti. Vamos a...

En este episodio, hablamos sobre cómo mantenerte activo y saludable durante el verano, a pesar del calor. Te comparto consejos prácticos para adaptarte a las altas temperaturas, elegir los mejores horarios para tus entrenamientos y la importancia de la hidratación. También discutimos qué material deportivo es esencial y cómo prevenir lesiones. ¡No dejes que el calor te detenga! Escucha y descubre...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para todos los que buscamos mejorar nuestro rendimiento deportivo y nuestra calidad de vida: la importancia del descanso. En el artículo que exploraremos, descubriremos cómo un sueño reparador puede influir directamente en nuestra energía, concentración y salud en general. Hablaremos...

Con la temporada de carreras a la vuelta de la esquina, es fundamental que aprendamos a cuidar nuestro cuerpo para evitar contratiempos. Hablaremos sobre las causas comunes de lesiones, cómo escuchar a nuestro cuerpo y estrategias efectivas para mantenernos sanos y activos.

No seas tont@ y no te dejes engañar por tanta publicidad engañosa y se mas coherente y sencill@ a la hora de solucionar tu problema. Valora más tus pequeñas acciones, ya que te llevaran a ser más productivo y sacarás lo mejor de ti, disfrutando de  tranquilidad y dominio de tus problemas.