Correr con Propósito

PROGRAMA ACTIVITY BENEFIT Y SMART CALORIES Seguimos sumergiéndonos en el apasionante mundo de los pulsómetros. Creo que te queda claro que la tecnología que tienes a tu alcance es fantástica y no la debes desaprovechar. Hoy vamos a ver dos programas. Te harán ver de un plumazo la energía que necesitas para realizar tu actividad diaria y los beneficios o deficiencias que te produce tu actividad tot...

BUSCAS INSPIRACIÓN PARA CORRER: HAILE GEBRSELASSIE ¿Conoces a Haile Gebrselassie? Últimamente hemos hablado de cuál es la razón por la que corres y otra de las grandes razones por las que nos podemos animar a empezar a correr, puede ser un referente atlético. Haile Gebrselassie, leyenda del atletismo mundial Personalmente si valorásemos a un atleta por todos esos valores que representa el mundo de...

PROPÓSITO SALUDABLE YA ES UNA REALIDAD El movimiento Propósito Saludable ya es una realidad y los artículos que voy escribiendo y los episodios de mi podcast ya son un fiel reflejo del prototipo de persona que me sigue y  que confía en lo que articulo tras artículo voy comentando. Hace unas semanas os daba un decálogo para que lo colgaseis en la cabecera de vuestra cama, lo cual espero que lo...

¡LEVÁNTATE Y ANDA! ESTAR MOTIVADO TODO EL DÍA No debemos rendirnos nunca por incentivar a la gente para que se mueva algo más de lo que lo hace. Está muy claro que las consecuencias de nuestro sedentarismo se ven reflejadas en nuestro día a día. Y por supuesto, para eso tenemos a todos los seguidores de Propósito Saludable, que van sembrando salud entre todas sus amistades. Y un servidor que os da...

CORRER POR SOLIDARIDAD SIEMPRE CORRES POR UNA RAZÓN Muchas veces hemos hablado de las razones por las que la gente corre. Vemos como cualquier excusa es buena para empezar, pero todas tienen algo en  común. La causa siempre es un objetivo por el que hacerlo. En el episodio de hoy nos vamos a centrar en una de las razones más extendidas por los organizadores de carreras populares, por los grup...

¿Cuánta gasolina necesito para el ritmo de vida que llevo? ¿LLEGAS CON LA RESERVA AL FINAL DEL DÍA? Te has parado a pensar alguna vez, la cantidad de calorías que debes ingerir para soportar un día normal de tu vida. Nuestros días llevan un ritmo desenfrenado, estamos recibiendo información constantemente de radio, televisión o internet. La vida social a la que estamos expuestos nos hace atender l...

ENTREVISTA A CRISTINA MARIN LOPEZ Si hablamos de una persona que desde el primer día que vino, presiento que tiene toda confianza en su entrenador, esa es la persona que vamos a entrevistar. Es una mujer que siempre ha tenido la filosofía de vida sana, pero no se que me da, que desde que ha empezado a correr de una manera más sería en nuestros grupos de iniciación, su pasión por la salud y su mejo...

Preguntas y respuestas a mi pulsómetro Polar Me surgen muchos temas de lo que quiero hablar en mi podcast, pero a partir de ahora me gustaría dedicar episodios a dar respuesta a típicas preguntas que nos hacemos todos aquellos que nos preocupa nuestra salud y solemos controlar la actividad diaria con un pulsómetro que llevamos las 24 horas del día. Tienes que controlar cuánto te mueves las 24 hora...

LA MUJER Y EL RUNNING HAGAMOS HISTORIA No sabría decirte exactamente el porcentaje de seguidoras y corredoras que tengo actualmente, pero seguro que el porcentaje es muy similar en chicos y chicas. Lo que sí puedo decir con rotundidad es que la incursión de la mujer en el mundo del running en estos últimos 20 años ha sido espectacular. Recuerdo perfectamente como si fuera hoy, los años 80 y 90. En...

Tantas veces abres el frigorífico, que al final… TIENES QUE SER FUERTE ¿Te suena algo de los que vamos a hablar hoy en este episodio? Me imagino que sí y lo primero que te viene a la cabeza es el refrán que todos conocemos: “tanto va el cántaro a la fuente, que al final se rompe” ¿Y a dónde quiero llegar con este refrán? A que si tenemos un problema con nuestra adicción a la comida y no sabemos de...

ENTREVISTA A ANGEL CRISTOBAL RAMIREZ Si empezásemos a buscar al atleta en activo con mas años practicando atletismo en nuestra ciudad de Calahorra, os digo desde aquí mismo que no es otro que la persona que vamos a entrevistar. Os puedo decir que los conozco perfectamente, se toda su trayectoria deportiva, sus logros y por supuesto todas las horas por amor al arte que ha invertido en la labor orga...

LA FUNCIÓN ACTIVITY GUIDE DE TU PULSOMETRO POLAR ¿Sabes CUÁNTO TE MUEVES? Seguimos avanzando en aprender las distintas funciones que nos dan las principales marcas de pulsómetros que conocemos. Como ya te he dicho un millón de veces, mi marca preferida y la que llevo desde hace muchos años es Polar y por eso baso las nomenclaturas de las funciones en la marca Polar, pero se que las principales mar...

DESCANSANDO, ENTRENAS Y MEJORAS. ¿PIERDES EL TIEMPO DURMIENDO? Me hace mucha gracia cuando oigo decir a la gente frases como estas… – Yo no dormiré hasta el día que me muera . – Qué manera de perder el tiempo cuando dormimos, si pasamos dos tercios de la vida en la cama. Y no nos damos cuenta que para conseguir disfrutar más del día lo principal que debemos hacer es dormir nuestras 8 horas diarias...

¡SI QUIERES, PUEDES! ¿CUAL ES TU LÍMITE? ¿Dónde están las limitaciones del ser humano? ¿Por qué piensas que eres incapaz de conseguir algún objetivo que te planteas? Muchas veces nos bloqueamos y creemos que somos inferiores al resto de la sociedad. Nuestras limitaciones físicas nos pueden hacer pensar que no vamos a ser CAMPEONES OLÍMPICOS, pero ¿Por qué no poder marcarnos un objetivo realista y...

¿Qué es el RUNNING INDEX de mi Polar? Mi pasión por los pulsómetros y por el mundo de la frecuencia viene de largo y si me llegan a decir allí por los 90, la cantidad de información que me iba a dar mi reloj, no me lo hubiera creído. La información que te da la nueva tecnología, es increíble En los años 90, para valorar si la carga de entrenamiento que teníamos era la correcta, necesitabas llevar...

ENTREVISTA BERTA PASCUAL SOLANO. Día 05/08/2022 Hoy tenemos en nuestro programa a otras de nuestras grandes guerreras del movimiento Propósito Saludable. Ya han pasado algo más de cinco años cuando conocí a Berta y la verdad que ya se le venía venir en su afán de conseguir la mejor versión de sí misma. Berta es una chica, que aparte de tener dos hijas a su cuidado, llevar la casa, cuidar sus perro...

NO SOLO DE CORRER VIVE EL HOMBRE LO DIGO POR ALGO Llevo vinculado con el atletismo desde los 9 añitos, ahora tengo alguno más de 50 y sigo tan ilusionado con este deporte como el primer día. Estoy muy orgulloso, porque he sabido estar motivado los 40 años y espero seguir estando toda mi vida. Una cosa tengo clara, a todo el mundo no le puede gustar correr. Y quítate de la cabeza, que la única mane...

DE DONDE SACAS LA ENERGÍA NECESITAS GASOLINA El ser humano es igual que un coche, si no tiene gasolina no puede andar. Los músculos en sus repetidas contracciones necesitan continuamente un aporte energético para simplemente sobrevivir. Necesitas gasolina para moverte No sé si te habrás parado a pensar alguna vez, pero cuando respiras, cuando circula la sangre por tus venas, tus distintos órganos...

UN PULSÓMETRO, NO SOLO DA PULSACIONES EL PULSÓMETRO, TU GRAN ALIADO Como puedes observar, llevo muchos episodios adentrándome en el fantástico mundo de la frecuencia cardíaca. Lo debes tener siempre presente, el PULSÓMETRO debe ser tu gran aliado, ese amigo que nunca se separa de ti en los buenos y en los malos momentos de tu entrenamiento o competición. Hemos aprendido a grandes rasgos los paráme...

CON LA EDAD, QUIERO BAJAR EL PISTÓN. ¿PERO HASTA DONDE? FIDELIDAD DE MIS SEGUIDORES Tengo amigos y muy fieles seguidores a Propósito Saludable, que me preguntan: – ¿Cómo haces para escribir artículos y episodios en tu podcast asiduamente sin que se te acaben las ideas? Y la verdad, que un poco de razón tienen, pero también os puedo decir que el día a día te va abriendo la mente hacia posibles tema...

ENTREVISTA NAYAT MARTINEZ. Día 29/07/2022 Cuando empecé a correr, era muy raro ver a chicas en las carreras y gracias a Dios la cosa ha cambiado y aunque todavía queda mucho por avanzar en el deporte femenino, la cosa pinta bien y cada vez vemos más mujeres en las carreras. Nayat Martínez, es la primera chica que entrevistamos en “Correr con Propósito”  y me hace mucha ilusión, pues puedo dec...

Para moverse no necesitas medios, hace falta imaginación ¿Te gusta la actividad física? La comunidad de PROPÓSITO SALUDABLE va creciendo y voy conociendo mejor sus preocupaciones frente a sus hábitos saludables. La pregunta más común que se hacen es: ¿Cómo puedo motivarme para hacer deporte y que no lo deje a los dos días? Y los entiendo perfectamente, pues si no has tenido entre la gente que te r...

¿POR QUÉ CORRE LA GENTE? EL SENTIMIENTO NO CAMBIA No sé si te pasara a ti, pero empiezas a acumular revistas especializadas de temas que te gustan y haces auténticas montañas que vas guardando en la estantería de tu casa hasta que acaban en el trastero  metidas en una caja. A mí me pasa con las revistas de atletismo y de vez en cuando cojo una al azar y me pongo a leer. Me encanta leer notici...

VALE YA DE TANTAS EXCUSAS FUERA LA “EXCUSITIS” Es curiosa la cantidad de excusas que escucho de la gente para no hacer deporte. Hay personas que parece que tienen preparada la excusa perfecta para decirte que no pueden hacer deporte. ¿No os pasa a vosotros lo mismo? Me hace mucha gracia porque todo el mundo tiene las mismas frases preparadas: “ Es que no puedo salir a correr porque tengo las rodil...

‎¿CÓMO REGISTRAR LA FRECUENCIA CARDÍACA? LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL Cada día soy más consciente del trabajo tan intenso y de tanto valor que realizamos los deportistas que se machacan un día tras otro. Lo que pasa que en  muchos de los casos,  al no tener constancia en valores numéricos de lo que se ha entrenado, nuestro progreso va a ciegas y por tanto es lento e incierto...