Correr con Propósito

Episodio 146 El alcohol, como influye en mi salud. ALCOHOL SI, ALCOHOL NO Entre los principales hábitos alimenticios de la sociedad a lo largo de la historia, está el consumo de alcohol. Unas veces viene vestido de oveja y otras viene vestido de lobo. Por tanto, mi duda viene al pensar cómo influye en mi salud. Pero no solo el consumo de alcohol está en la lista esos alimentos que no sabemos donde...

Episodio 145 FITSPARK, TE DICE EL EJERCICIO QUE HACES HOY YA NO TIENES EXCUSA No me voy a meter en si no te gusta el deporte o no te apetece en absoluto hacer nada de ejercicio físico. Lo que no me puedes negar es una cosa. El que ahora no hace deporte es porque no le da la gana. Te darás cuenta de lo que te estoy diciendo cuando conozcas la función fitspark de la marca POLAR. En un hipotético cas...

OBJETIVOS DEL CORREDOR POPULAR. ¿CUALES SON? ENTRENA TU MENTE No sé si te pasará a ti, pero desde hace unos años, siento la necesidad de aprender, aprender y aprender. Sobre todo pongo el foco de atención en temas que puedo aplicar en mi día a día. Últimamente estoy centrado en el trabajo mental, pues estoy viendo la importancia que está teniendo en el mundo del deportista profesional y me gustarí...

ENTREVISTA A ALEX REMON La razón de entrevistar a la persona que voy a hacer hoy, era por tener en nuestro programa a una persona muy vinculada con el deporte de la carrera, pero de una forma distinta a lo habitual. Ya que lo que me atrae de nuestro invitado es su pasión con la que vive su trabajo de speaker de eventos deportivos. Y después de indagar un poco en su historial no me extraña que tran...

EPISODIO 142. Últimos consejos para correr Behobia Me imagino que como corredor, ya sabes que este fin de semana se celebra la tradicional carrera popular Behobia-San Sebastián. Los corredores que estan preparando la prueba y sobre todo para esos que es su primera Behobia, empiezan a ponerse nerviosos y tener dudas de todo tipo. Durante este episodio os voy a concretar alguna de las pautas que ten...

Episodio 141 SERENE, te ayuda a relajarte con la respiración DEBEMOS MANTENER LA CALMA Para afrontar  muchas situaciones de nuestra vida en la que tengamos que dar lo mejor de nosotros mismos, siempre nos han dicho que mantengamos la tranquilidad para que las cosas vayan mucho mejor. Pues la marca de pulsometros Polar, ha sacado una función que se llama SERENE y que nos va ayudar a relajarnos...

Episodio 140. Plan de entrenamiento para empezar a correr ¡Me alegro de tu decisión! Siempre es bueno marcarse un reto, por tanto porqué no empezar a correr . Si le estas dando vueltas y no sabes cómo, voy a dedicar mi episodio a ofrecerte unas pistas para que empieces con seguridad y sin temor de meter la pata. Sé que otras veces empezaste y lo dejaste a las dos semanas. ¡Ahora no va a pasar! No...

Episodio 139. Cómo empezar a hacer ejercicio. El nivel lo marcas tú. PARA EMPEZAR A HACER DEPORTE NO HAY MÍNIMOS Una cosa es evidente. Las personas que no hacen ninguna actividad deportiva, es porque piensan que no cumplen los requisitos para hacer deporte y eso no es verdad. Para empezar a hacer ejercicio no hay mínimos, el nivel lo marcas tú Desde el profesional de alto nivel, hasta la persona c...

ENTREVISTA A MIGUEL GUTIERREZ GAY Si nos dicen que voy a realizar una entrevista a una persona que corrio una maratón, puede que enganche a muchas personas para que escuchen la entrevista, pero si os digo que voy a entrevistar a una persona que ha corrido los 6 mejores maratones del mundo como son New york, Chicago, Boston, Tokio, Londres y Berlin. Por si no lo sabéis son conocidos como los 6 Worl...

SLEEP PLUS STAGES, un paso más allá en la calidad de tu sueño MEJORANDO EL ANÁLISIS DE TU DESCANSO Hace unas semanas, analizamos la función SLEEP PLUS, con la cual podíamos hacer un análisis exhaustivo de cómo era la calidad de tu sueño. Pues esta función se ha quedado corta con la nueva SLEEP PLUS STAGES. Como te vengo diciendo habitualmente, estas funciones son exclusivas de la marca Polar, &nbs...

El límite de un corredor. ¿Dónde está? EL CORREDOR ES DE OTRA PASTA Uno de los aspectos que más me han apasionado de correr, es cuando te haces la pregunta: ¿Dónde está el límite de un corredor? Esta pregunta, ha sido mi clave para estar motivado durante mis 40 años que llevo corriendo. Muchos corredores buscan en su límite, el objetivo. Cuando en la vida te marcas un objetivo y lo realizas, parec...

ENTREVISTA A JOSERRA CALZADA Cuando creo mi movimiento de Propósito Saludable y en concreto este podcast de Correr con Propósito, tengo muy claro que mi principal objetivo no es conseguir que mis oyentes escuchen la voz de aquellos que bajan de 2h 10 en Maratón, de 30 ́en un 10k o que corren un Ironman en menos de 8 horas. Pues no, mi intención principal es que lo que yo digo y lo que me puedan ap...

¡A MOVER EL CUERPO, YA! Cuando decidí crear el movimiento Propósito Saludable no tenía otra ilusión que transmitir a la gente, la pasión por tener en sus vidas hábitos que le diesen CALIDAD DE VIDA y por eso me sale del alma y quiero gritar a todo el mundo:: – ¡A mover el cuerpo, ya! A medida que voy avanzando en la difusión de mi movimiento Propósito Saludable, me doy cuenta de todo lo que se est...

NIGHTLY RECHARGE, hace que puedas medir tu descanso Seguimos hablando de NIGHTLY RECHARGE Hace unos días te hablaba de que debes controlar tu descanso al máximo para poder ser más productivo al día siguiente. Te comentaba de la función que tiene la marca Polar, que se llama NIGHTLY RECHARGE y que otras grandes marcas también la tienen con otro nombre. Nightly Recharge, se centra en dos valores. 1....

CÓMO MEJORAR CORRIENDO, CREANDO HÁBITOS PUNTO DE PARTIDA, EL DESARROLLO PERSONAL Tengo que reconocer que soy un amante del desarrollo personal y me gusta leer y aprender de gente como Francisco Alcaide, escritor del libro “Aprendiendo de los mejores”. Te lo recomiendo como libro de mesilla. Cada línea que leas por la mañana, te va a aportar un pensamiento positivo, que si lo llevas a la práctica d...

LA ALIMENTACIÓN, FUNDAMENTAL PARA LA SALUD BUENA ALIMENTACIÓN = SALUD Durante mucho tiempo no he parado de dar  vueltas en mi cabeza  a la relación que tienen  ALIMENTACIÓN y SALUD. Y sin duda alguna la alimentación, es fundamental para la salud Se puede aprender mucho en la red, con gente maravillosa que tú mismo puedes encontrar muy fácil en internet. Sin duda alguna uno de mis “g...

Episodio 130. Entrevista a Alberto Cascante e Iñaki González, organizadores de las carreras de Olite y Andosilla. Entrevista a Alberto e Iñaki, organizadores de la carreras Ruta del Vino de Olite y la carrera popular Villa de Andosilla. Se celebraron este fin de semana pasada y nos cuentan como transcurrieron ambas pruebas.

ENTRENAR CON PULSÓMETRO Maduremos lo aprendido sobre mi corazón. Si eres de los que me sigues con atención día tras día, dirás: – Se habrá quedado calvo, lleva cien episodios animándome a entrenar con pulsómetro y hoy habla de que “ Sin duda, debo entrenar con pulsómetro” Pues si, esta bien puesto el título. La realidad es que quiero tomarme un respiro. Quizás me equivoque y ojalá sea así. Me da l...

Episodio 128. Carbohidratos para el corredor CARBOHIDRATOS SÍ, CARBOHIDRATOS NO No sé si te pasará a ti, pero hay veces que cuanto más lees o más te quieres informar de un tema que te preocupa te parece que sabes menos. He llegado a la conclusión de que no se puede ir de “flor en flor” escuchando a todo el mundo y creyéndote todo lo que te dicen porque al final te montan un lío en la cabeza tremen...

Episodio 127.SUPERAR UNA DERROTA. ELIUD KIPCHOGE, CLARO EJEMPLO. QUÉ DURA ES LA DERROTA He hablado muchas veces y nunca me cansare de hacerlo. El ser humano esta en  constante adaptación a las  situaciones que le van sucediendo en la vida. Cuando algo agradable es normal durante muchos años y por circunstancias un determinado día se convierte en desagradable,  nos bloqueamos y no sa...

CORRER LENTO. ¿ES LA MEJOR OPCIÓN? RENOVARSE O MORIR A pesar de la cantidad de información que tenemos los corredores,  hay muchos que todavía siguen manteniendo la base de sus entrenamientos en el volumen de kms., en el tiempo que están corriendo y correr lento. Una frase que nos tenemos que meter a fuego en nuestra cabeza, es que. “No solo de correr vive el corredor”. Tenemos que quitarnos...

ENTREVISTA A IÑAKI GONZÁLEZ.  Día 14/10/2022 Nuestros amigos del Club Atlético Andosilla y el Ayto. de Andosilla organizan este próximo domingo la XIII edición Carrera Popular de Andosilla, que se correrá por un recorrido urbano de 5700 mts. de categoría absoluta. Los componentes del grupo de iniciación al atletismo de Calahorra del movimiento Propósito Saludable, tenemos la gran suerte de te...

Episodio 124. NIGHTLY RECHARGE, controla tus valores que te darán un buen descanso LA IMPORTANCIA DE UN SUEÑO DE CALIDAD Llegados a este punto y si me has seguido en mis últimos post, te habrás dado cuenta de la importancia que le doy a tener un sueño de calidad para mejorar tu descanso personal. La función nightly recharge , te ayudará a controlar esos valores cuando duermes, fundamentales para v...

SIN AZÚCAR ,BAJE 8 KGS. EN MENOS DE 6 MESES ¿SE PUEDE COMER SIN AZÚCAR? Hay algo muy claro. Las grandes cadenas alimentarias que todos conocemos, quieren que sus alimentos tengan un sabor único, intenso y que a poder ser sea lo más agradable para nuestro paladar. ¿Pero tú crees que a estas empresas les importa mucho que comas sin azúcar? Remontándonos unos años atrás, nuestros antepasados lo tenía...

NIGHTLY RECHARGE, mejora tu descanso y el rendimiento del día DESCANSA Y SERÁS MÁS ACTIVO Si de algo no debemos tener ninguna duda, es que el DESCANSO es uno de nuestros mejores aliados para tener una vida activa, feliz y productiva. Si encima eres de los míos y haces de tu entrenamiento deportivo una forma de tener un objetivo que te haga estar ilusionado en la vida, tu descanso aún cobra mayor i...