Correr con Propósito

Episodio 171 Perder peso corriendo PRIMERO ESCUCHA Una de las grandes preocupaciones de muchas personas es como poder adelgazar. Están cansados de dietas muy estrictas, que acaban dejándolas, con la consiguiente desmoralización y tristeza de saber que no han podido cumplir el objetivo. Si no somos capaces de disfrutar del camino durante el proceso de adelgazamiento, es muy difícil mantener esa luc...

Episodio 170 Running Power, analiza tu potencia de carrera LA TECNOLOGÍA AVANZA MUY RAPIDO Muchas veces, hablando con compañeros de entrenamiento, nos preguntamos, ¿con que nos sorprenderá próximamente la tecnología? Y dar respuesta a la pregunta, resulta difícil. Pero te vas dando cuenta que de un año a otro, lo que antes te parecía espectacular, es superado por otra función. RUNNING POWER , de l...

Episodio 169 La fruta, lo que debes saber MITOS DE LA FRUTA Cuando hablo con muchos de mis compañeros corredores, que se cuidan en su alimentación, una de las principales preguntas que se hacen es, ¿es bueno comer mucha fruta? o ¿me puede engordar la fruta? Mi reflexión hacia estas preguntas la tengo muy clara. No puede pasar nada por comer mucha fruta y mucho menos frente a que podamos engordar....

Episodio 168 Consejo para la vida, haz fuerza, anda y corre. FUERA LAS EXCUSAS Con el paso del tiempo, me doy cuenta que el ser humano cada vez saca más excusas para todo y en seguida echa la culpa de sus problemas al mundo. Hoy me voy a permitir la osadía de daros un consejo para la vida. Como estamos en un podcast de salud, lógicamente me voy a referir a la cantidad de excusas que ponemos a la h...

Episodio 167 Quiero ser feliz con propósitos saludables. QUIEN TRIUNFA EN LA VIDA Querido seguid@r, no crees que vivimos en un mundo para perfectos, en el que si no tienes un cuerpo 10 no puedes tener éxito. Y por el contrario personas con una capacidad de trabajo tremenda, una inteligencia descomunal y con un compañerismo fuera de lo normal, son inferiores por su físico. Quizás me parezca a mí, p...

Episodio 166 ¿Estoy en forma? Tu pulsómetro te lo dice. ¿QUIERES UN BUEN COMPAÑERO DE ENTRENAMIENTO? Y me dirás canso, pero sigo insistiendo en que el PULSOMETRO es el mejor amigo del corredor, del deportista y de todo el mundo que le preocupa su salud. Principalmente relacionamos el estado de forma con las personas que hacen deporte. Tu estado de forma indica el nivel físico que tienes frente a u...

Episodio 165 Empezar a correr. hazlo fácil. CÉNTRATE, NO TE DISPERSES La sabiduría de los refranes, siempre me ha gustado. Hay un refrán que seguro has oído, que dice, “más sabe el diablo por viejo que por diablo” . Digo esto, porque si hubiera empezado a correr hoy, sabiendo todo lo que se en estos momentos, “otro gallo hubiera cantado” . El movimiento es un don natural del ser humano, por tanto,...

Episodio 164. Entrevista a Nayat Martinez, debutante de Maratón en Valencia. Hay personas que entrenas,  como la chica que vamos a entrevistar hoy, de las cuales te sientes muy orgulloso de ser su entrenador, pues toda la filosofía que aplicas en tus entrenamientos, es absorbida al 100 % por el atleta. Ya llevamos unos cuantos años entrenando juntos y lo cierto es que desde el primer día que...

Episodio 163 Bajar la barriga. ¿Por dónde empezar? NO LO PUEDO REMEDIAR No se si te pasa a ti, pero cuando veo a personas que tienen una edad parecida a la mía, me siento orgulloso porque me veo mucho más joven que ellos. También es cierto que hay muchas personas que las veo fenomenal y me da mucha alegría verlas con un cuerpo fino y bien cuidado. Pero os voy a desvelar un secreto, cuando miro a e...

Episodio 162 Running index, te aproxima a tu VO2max MÁS FUNCIONES, QUE TE VAN A AYUDAR EN TU RENDIMIENTO Empecemos el episodio de hoy, conociendo lo que significa el VO2 max. Ya hemos hablado en días anteriores, pero no viene mal darle un repaso o darlo a conocer para que él no sepa lo que es. De esta forma podremos entender la espectacular función de los pulsómetros Polar, RUNNING INDEX. Hace uno...

Episodio 161 Quiero empezar a correr, pero a quién hago caso LAS DUDAS BLOQUEAN No sé si te pasará a ti, pero a mí ha llegado un punto que la cantidad de información que nos meten en la cabeza, llega a saturarme de tal forma que me crean muchas dudas de que lo que me están diciendo es verdad o mentira. Así que, con algo tan sencillo como:   – Quiero empezar a correr. ¿De quién me fió? Que no...

Episodio 160 Mejorar la salud, debe ser tarea en tu agenda. UN GRAN PROBLEMA Tengo que serte muy sincero, ya que me preocupa mucho la gente que a pesar de reconocer su mal estado físico, que su peso es excesivo o que se apoca cuando sube a un primero sin ascensor, no consiguen cambiar sus hábitos. ¿Eres uno de ellos? Pues mejorar la salud, debe ser tarea en tu agenda. ¿Y cómo te puedo convencer pa...

Episodio 159 Pasión por correr, pero con cabeza. TE CUENTO MI VIDA. Antes de nada, por si no me conoces, me presento. Me llamo Félix, soy de Calahorra (La Rioja), nací en 1970 y llevo practicando atletismo  desde los 9 años y mi vida gira constantemente alrededor del mundillo del corredor. Mi pasión por correr la llevo en las venas. La gran ilusión que tengo por correr, me ha hecho desarrolla...

ENTREVISTA A ALEJANDRO MARTINEZ La verdad que este mundo es un pañuelo y lo digo porque justo al día siguiente de celebrarse la maratón de Berlín y hablar todo el mundo del record mundial que había realizado Kipchoge, mientras iba corriendo con mis compañeros de entrenamiento, alguien pregunto, ¿sabeis quien ha sido el primer español? Y nadie sabía quién era. Pero que casualidad que unas horas des...

Episodio 157  Training load pro. ¿Qué datos nos da? CONTROLA TU CARGA DE ENTRENAMIENTO Hace unos días os hablé de la función TRAINING LOAD PRO,  que llevan algunos modelos de la marca Polar y hoy vamos a desglosar los datos que nos da. Día que pasa, día que me quedó más maravillado por la información que nos puede aportar un pulsómetro para el control presente de nuestros entrenamientos...

Episodio 156 Propósito Saludable, te puede interesar si… LAS IDEAS CAMBIAN Cuando empiezas un proyecto, tienes en mente una idea y con el paso del tiempo vas modificando según las circunstancias que te vas encontrando. Eso me ha pasado a mi con Propósito Saludable. La idea sigue siendo la inicial, o sea, “crear en las personas unos habitos saludables que no los tienen en su día a día” , pero a est...

Episodio 155 Actitudes que dependen de mí. SIGO INSISTIENDO, ES MI DEBER Si eres de mis fieles seguidores desde el primer día que empecé a escribir en mi blog de PROPÓSITO SALUDABLE, el episodio de hoy seguro que te suena y si no léelo con atención porque quiero que reflexiones y anotes en una lista, ACTITUDES QUE DEPENDEN DE MI . “Más claro el agua”. Hay muchas cosas que dependen de ti Uno de las...

Episodio 154 “El colesterol, no es tan malo como lo pintan” ¿Por qué hablamos sin saber? Si te pones a pensar, en casi todas las conversaciones que tenemos con nuestros amig@s, cuando hablas de cómo le ha salido la revisión médica que tuvo con la empresa, su club deportivo o simplemente por una revisión periódica que se hace todos los años, la palabra clave es el COLESTEROL . El COLESTEROL, es una...

Episodios 153. ENTREVISTA Jose Manuel Celorrio. Ya es veterano en nuestro programa y lo consideramos como uno más de casa. Es un verdadero difusor del movimiento Propósito Saludable. Deportista veterano, metido de lleno en el mundillo del running y que tiene como buena costumbre estar informado de lo último en material deportivo para el corredor. Debido a que estamos en fechas de Black Friday, he...

Episodio 152 TRAINING LOAD PRO, viene para ayudarte. MANEJA LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS Si hay algo que cada vez tengo más claro, es que no debemos dar la espalda a las nuevas tecnologías. No cabe duda que no nos vamos a enganchar a la primera con todo lo que inventan, pero cuando algo ves que te facilita la vida, tenemos que mostrar interés. Eso es lo que me ha pasado con la función de mi pulsómetro P...

Episodio 151 Correr para adelgazar, buena alternativa. OS PROPONGO UNA ALTERNATIVA Si eres de los que realmente te interesa mi propuesta para adelgazar, me  gustaría que escuchases el episodio de hoy para ver si te ves reflejado en lo que te voy a contar. El exceso de peso es preocupante y es un problema para nuestra sociedad actual. Muchas personas necesitan un cambio de vida, ya que si no e...

Episodio 150 “No te sientes, muévete” ESCUCHA A TU CUERPO Estoy seguro que alguna vez has oído esto: “El cuerpo humano es muy sabio y sabe defenderse de todos los agentes externos que le pueden atacar. “ Así es. Nuestro cuerpo está preparado para luchar contra todo tipo de enfermedades y para defenderse de todos los inconvenientes del día a día. Muchas personas lo tienen muy claro y están constant...

Episodio 149 FUELWISE, te ayuda a mantener tu nivel de energía TU DEPOSITO DE GASOLINA, NO PUEDE IR EN RESERVA. Para el ser humano, mantener un nivel de energía correcto es muy importante. Ya no es cuestión de que seas un corredor que te gusta entrenar con precisión o una persona que  no hace nada de deporte. Nuestro cuerpo si no siente ese punto de energía que necesita, no rinde al 100% y po...

Episodios 148. ENTREVISTA Jose Luis Perez Asorey.  Vamos avanzando con nuestras entrevistas en Correr con Propósito y cuando piensas en quien poder entrevistar que pueda servir de espejo a nuestros oyentes para que puedan tomar ejemplo, me ha venido a la cabeza a un atleta que se llama Jose Luis Perez Asorey, el club 360 Rioja Runners, ya que siempre me he sentido valorado por el con el traba...

Episodio 147 Como correr. Llevo más de 40 años y me quedan otros 40 MIS INICIOS Allí por los años 80, cuando me inicie al atletismo, para mejorar el rendimiento, no pensábamos más que en correr mucho tiempo y en llegar muerto a casa a cuatro patas y sin poder dar ni un paso más. En ningún momento me planteaba como correr Gracia a Dios, las cosas han cambiado y después de que los grandes “gurús” de...