Conéctate y florece

Hoy hablamos de finanzas. Sé que estás frustrada por lo rápido que se te va el dinero y no logras verlo crecer. Hoy te ofrezco algunas estrategias (en cuanto a mentalidad y en cuanto a acciones) para trabajar con eso. Los libros a los que hago referencia durante el episodio son: Los secretos de la mente millonaria, de T. Harv Eker La transformación total de su dinero, de Dave Ramsey   -------- Imp...

Hoy hacemos una continuación del episodio de "POV eres una persona muy complaciente" y hablamos del self-advocacy. Esta es la capacidad de defenderte, de hablar por ti, comunicar tus necesidades y poner tus límites. Escucha el episodio para que aprendas estrategias concretas para comenzar a desarrollar esta habilidad.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológ...

A veces no saber qué expresar cuando alguien cerca de ti tiene un mal momento. En este episodio, te explico qué decir y qué no decir en momentos como este, para que tengas las herramientas necesarias para manejar esos momentos incómodos.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque al...

Cuando eres una persona muy complaciente, se te hace difícil decir que no y buscas constantemente agradar a los demás. Hoy hablamos de las posibles causas de eso y qué puedes hacer para escuchar tu propia voz y ser fiel a lo que quieres TÚ, sin importar que otras personas se disgusten por eso.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar...

Hoy hablaremos sobre la carga mental que implican las tareas domésticas y cómo esto no se toma en cuenta.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera vir...

Hoy hablaremos sobre las cualidades que tiene un ser de luz y qué puedes comenzar a realizar si sientes que te falta desarrollar algunas de estas.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios direct...

¿A qué le das más poder, a tus sueños o a tus miedos? Hoy hablamos sobre estos dos elementos y cómo cada uno puede destruir al otro, tú eliges si tus sueños van a destruir a tus miedos o si tus miedos destruirán tus sueños.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional...

Hoy continuamos el episodio 46, que fue cortado en las plataformas.     -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual para residentes de Puerto Rico...

Hoy te muestro un ejercicio para generar consciencia sobre los grupos de privilegio y los grupos oprimidos a los que perteneces. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los...

Hoy hablamos de la importancia de mantener la esperanza para alcanzar la vida que deseas.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual para resi...

Si sientes que te has estancado con tus metas, escucha este episodio en el que te presento algunas cosas que debes evaluar para mejorar.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente c...

Hoy, con el contexto de las elecciones en PR, tocaremos un tema más político, en el que analizamos la psicología de Puerto Rico, si fuera una persona que va a terapia.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si...

Te enseño 3 tips claves para la comunicación, que te ayudarán a tener un mejor diálogo con tu pareja. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual...

Hoy te presento dos estrategias para ayudarte con la baja productividad.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual para residentes de Puerto...

Hoy te cuento 3 errores que cometí por no saber sobre psicología. Te los cuento hoy como aprendizajes para ahorrarte a ti los años de estudio en psicología y puedas aprender por experiencia ajena.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para p...

Hoy hablamos sobre la Teoría Triangular del Amor de Sterberg y te muestro los 3 elementos necesarios para una relación ideal o "consumada", según el modelo. También te muestro otros 6 tipos de relaciones, que se dan cuando falta 1 o 2 elementos de estos 3. Verifica cuál es el tuyo.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio...

Lo que las personas hacen o dicen, no habla de ti, sino de quiénes son esas personas y de cómo interpretan el mundo. Suelta y no tomes personal lo que digan o hagan, no tiene que ver contigo.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder...

Hoy hablamos de la irritabilidad. Te presento una guía para comenzar a cuestionarte y que puedas identificar de dónde viene tu irritabilidad y qué puedes hacer para manejarla.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situaci...

Hoy hablamos sobre la rueda del bienestar y sus 8 componentes. Idealmente, se debe tener un balance entre estos 8 elementos y, mientas más satifecha te sientas con estas áreas de tu vida, mayor bienestar sentirás.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salu...

Hoy tocamos el tema de los límites y cómo manejar la culpa que se genera cuando los establecemos.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual par...

En este episodio, estaré respondiendo una pregunta que me hicieron en privado, sobre cómo evitar caer en la infidelidad, cuando llega una persona a tu vida que te hace sentir cosas que hace tiempo no sientes con tu pareja, porque ya las cosas no son como al principio   -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado,...

Hoy hablamos sobre lo que son los ataques de pánico y qué técnicas puedes comenzar a implementar desde hoy, si te dan ataques de pánico o, incluso, para prevenirlos.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si d...

Probablemente en algún momento de tu vida has pensado "no me quiero sentir de esta manera". Es lo que te han enseñado como correcto: bloquear las emociones incómodas. Hoy te hablo de por qué este acercamiento no te va a ayudar y cuál es el camino que se trabaja en los modelos más recientes de la psicología.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso...

Hoy hablamos sobre esos mensajes de la vida para que desistas de una meta o de una ruta para alcanzar la meta.    --------------------------- Estaré ofreciendo un Grupo de Apoyo también para personas pasando por ruptura amorosa. Serán un total de 6 encuentros cada dos semanas, en el Centro Embrace Life, en Gurabo. Si Gurabo no te es una opción, pero virtual sí, me dejas saber en el enlace del regi...

Hoy hablamos sobre el orden más adecuado entre hacer, tener y ser. Nos enseñan que para ser alguien, tenemos que hacer muchas cosas, que nos permitirán tener cosas que nos convertirán en las personas que queremos ser. Pero, ¿qué tal si existe un orden diferente y con mejores resultados? --------------------------- Estaré ofreciendo un Grupo de Apoyo también para personas pasando por ruptura amoros...