Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Tu vida comienza con la inhalación más profunda de todas y termina con la exhalación más sutil, con un suspiro de adiós. En esta meditación buscamos observar y agradecer la respiración, deja que ella sea tu maestra y te muestre los secretos de la existencia.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dej...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestras relaciones son un pilar importante en nuestra vida y por eso debemos ponerles atención, limpiarlas, cuidarlas y cultivarlas.  Así como cuando cuidamos de nuestras plantitas y debemos cortar las hojas que ya no sirven y ponerle algo de abono de vez en cuando, así mismo es necesario revisar nuestras relaciones, limpiarlas de lo que ya no nos suma y hacer crecer...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Se dice que todo lo que percibimos como realidad física es el reflejo de lo que hemos creado dentro, nuestras relaciones, trabajos y sucesos de la vida son una excelente oportunidad para conocernos a nosotros mismos.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 👉 https://conamo...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación es un espacio para reflexionar acerca de todas las máscaras, personajes y etiquetas que nos alejan de mostrarnos auténticos y de conectar con otras personas a través de nuestra vulnerabilidad.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 👉 https://conamorsofi.co...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Para escuchar la voz de tu grandeza, tu voz verdadera, primero hay que aprender a silenciar la voz de la pequeñez, la que te hace sentir insuficiente, no importante, culpable y no merecedora. Y para silenciarla es super importante abrir espacios para observarla y  para conocerla, por que no podemos cambiar lo que no sabemos que está ahí.  Esta meditación es un es...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Ya no perteneces al campo de batalla, ya no necesitas seguir peleando, atacando y luchando, todo te ha sido entregado por derecho divino, TODO ya habita en ti.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 👉 https://conamorsofi.com/ y mi Instagram 👉 https://www.instagram.com/co...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Se dice que Buda se iluminó mientras estaba meditando sentado bajo un árbol y la única técnica que utilizó en ese momento fue la de observar su respiración y es que el despertar no se trata de técnicas antiguas o de sentarte a meditar por miles de años, iluminarse está a un pensamiento de nosotros, es recordar nuestra verdadera esencia y disolver los pensamientos que nos h...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La meditación de hoy es una oportunidad para ser feliz y para aprecia todas las bendiciones de tu vida.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 👉 https://conamorsofi.com/ y mi Instagram 👉 https://www.instagram.com/conamor.sofi/ para que puedas seguirme y conocer todo lo q...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Solamente podemos transformar aquello que nos atrevemos a mirar. En esta meditación vamos a ponerle luz a todo aquello que habíamos guardado bajo las sombras.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 👉 https://conamorsofi.com/ y mi Instagram 👉 https://www.instagram.com/con...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Para muchos la autoconfianza es algo que no sentimos todo el tiempo ni en todas las situaciones ni tampoco frente a todas las personas. Para mí la confianza en mi misma ha sido un trabajo constante de muchos años de hacerme consiente de la forma en la que me comunico conmigo misma, del tipo de pensamientos que tengo y la calidad de afirmaciones que hago todos los días.&nbs...

¡Hola hola AmaneSer! Ayer una muy buena amiga compartió conmigo un mantra que se repite a si misma todos los días y en verdad llegó a mi justo en el momento en el que más lo necesito; seguramente muchas y muchos de ustedes necesitan escuchar estoy también y por eso se los quiero compartir: "Todo llega a mi con facilidad gozo y gloria". Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y c...

¡Hola hola AmaneSer! Con esta meditación te invito a que respiremos lento para soltar la idea de que debemos sufrir o sacrificar para ser merecedores de que cosas lindas nos pasen. Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos mañana y recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG https://www.instagram.com/conamor.sofi/ Con Amor 💜 Sofi

¡Hola hola AmaneSer! La meditación de hoy es una invitación a reflexionar acerca de que tanto cumples los compromisos que haces contigo misma, y de dónde viene la resistencia de honrar tu palabra en tus hábitos diarios, en tomar vacaciones o incluso tomar decisiones que te lleven a hacer cambios sustanciales en tu vida. ¿Tienes miedo? ¿Crees que no mereces una vida plena? ¿Pones primero las necesi...

¡Buenos días AmaneSer! El descanso es tan importante  como la acción, y por eso este episodio busca acompañarte a crear un momento de recuperación para tu cuerpo, mente y corazón.   Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web https://conamorsofi.com/ y mi instagram https://www.instagram.com/conamor...

¡Hola hola AmaneSer! Hace algunos años tomé terapia con Anina Walder, una de mis mejores amigas. Ella me enseñó una metodología basada en The Work de Byron Katie que te va llevando poco a poco a disolver los pensamientos dolorosos, estresantes e incómodos a través de cuestionarlos y es que no podemos soltar un pensamientos mientras creamos que es verdadero, asistir a esta terapia y aprender a obse...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Creer que somos especiales o tener el deseo de serlo, solamente provoca separación y nos aleja de las otras personas y de nuestra verdadera esencia. En esta meditación te acompaño en el camino de abrazar tu suficiencia y entender por que no somos especiales. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por...

¡Hola hola AmaneSer! La meditación de hoy es un especial del día de las madres. El mejor regalo que le puedes dar el día de hoy a mamá es reconocer su humanidad para des-idealizarla y darte cuenta que nunca ha sido y nunca será perfecta y que así tu puedas ser feliz, perdonarla, amarla y aceptarla tal como es. ¡Feliz día a todas las mamás! Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos mañana...

¡Hola hola AmaneSer! Esta es una meditación para recordarte que debes atenderte y escucharte. Darte tiempo para escuchar tu voz interior es amor propio.  Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos mañana y recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG https://www.instagram.com/conamor.sofi/ Con Amor 💜 Sofi

¡Hola hola AmaneSer! Conectar con tu verdadero propósito es recordar que el lugar y momento en el que estás, es perfecto; es darte cuenta de que cuando permites que la divinidad te guíe, no existe el error y que vivir tu propósito es reconocer tu grandeza y la de los demás. Hoy permítete recibir orientación divina y en lugar de hacer elecciones egoístas, pregúntate; ¿Cómo puedo darle más al mundo?...

¡Buenos días AmaneSer! La única forma de elevar tu frecuencia es dejando atrás la crítica y el juicio hacia ti misma y hacia los demás. Las críticas no son algo que nos suma, en realidad criticar nos resta energía y nos hace sentir separados, inconformes y molestos. Hoy te quiero invitar a que revises cómo te comunicas contigo misma y con las otras personas, limpia tu lenguaje, tu forma de comunic...

¡Hola hola AmaneSer! Este fin de semana mi esposo y yo hicimos un pequeño ritual para soltar expectativas y dejar ir la ansiedad que nos provoca pensar constantemente en el futuro; nos dimos cuenta que la visualización es una cosa y la obsesión es otra, que necesitamos abrir espacio para disfrutar el presente y dejar de planear tanto todo el tiempo. Cuando guardamos silencio damos oportunidad a qu...

¡Hola hola AmaneSer! Se cree que la meditación significa poner la mente en blanco, pero mientras más forzamos nuestros pensamientos a callarse, pareciera que se escuchan con más intensidad, y es que pedirle a la mente que deje de pensar es pedirle que valla en contra de su naturaleza. El  propósito de esta meditación es poco a poco ir entrenando la mente en el arte de fijar la atención y el o...

¡Hola hola  AmaneSer! El mundo está pasando por una crisis en todos aspectos; son tiempos de sacar a la luz todo lo que por mucho tiempo había estado en la obscuridad, es tiempo de tener las conversaciones difíciles, de romper con el secretismo, de hablar con la verdad y exponer aquello que probablemente duele saber, pero lastima más permaneciendo bajo el silencio, este es un tiempo diseñado...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Suelta todo los pensamientos de comparación de insuficiencia y de falta de valor, tu cuerpo es un vehículo hermoso y perfecto. Hoy, ámalo, hónralo y agradécelo.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web https://conamorsofi.com/ y mi instagram https://www.instagram.com/conamor...

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La espiritualidad es algo que se cultiva todos los días, y el mejor momento para hacerlo es la vida diaria. Todos los días podemos ofrecer nuestras actividades, palabras y pensamientos, entregándolas a una energía suprema, la energía de la divinidad. Cuando nosotros cultivamos nuestra espiritualidad, atravesar los momentos difíciles de la vida se vuelve más llevadero y pasar...