Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas

¡Buenos días AmaneSer! ☀ ¡Feliz año nuevo! Estoy profundamente agradecida por todo el amor que ustedes comparten conmigo, me encanta que formen parte de mi vida y que se tomen el tiempo para meditar junto a mi; por eso el día de hoy quise hacer para ustedes un episodio super especial y extendido de año nuevo en dónde les acompañaré a reflexionar acerca del año que termina, a través de algunas preg...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ NAMASTÉ. El espíritu que hay en mí reconoce y honra el espíritu que hay en ti.  ¡Encuentra un espacio tranquilo y vamos a empezar! Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 👉 https://conamorsofi.com/ y mi Instagram 👉 https://www.instagram.com/conamor.sofi/ para que puedas se...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ ¿Por qué es tan importante tener una plena atención en el presente? La meditación se ha vuelto tan popular últimamente por que estar presentes es la mejor manera de librarnos del sufrimiento. Los pensamientos que nos anclan al pasado en muchas ocasiones traen culpa y vergüenza y los pensamientos acerca del futuro nos paralizan con angustia. Cuando habitamos el presente nos...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El día de hoy quiero acompañarte a hacer una revisión en tu corazón para observar cómo está realmente en este momento. En nuestro corazón habitan muchísimas emociones, algunas de ellas son alegres, de gozo, de expansión, pero también algunas otras de dolor, tristeza e incomodidad. Con el ritmo de vida que llevamos en la actualidad no siempre nos damos el tiempo de atendern...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Ya antes te he compartido meditaciones sobre este tema y lo hago por que pareciera que necesitamos estarnos recordando a nosotros mismos que nadie fuera de nosotros tiene la responsabilidad de llenar nuestros vacíos ni de sanar nuestras heridas. En muchas ocasiones esperamos que nuestra pareja, amigos, hijos o familiares nos comprendan y nos llenen de alguna manera, querem...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Estoy muy emocionada por que este Febrero del 2023 vamos a comenzar con la 3ra generación de la certificación de yoga y meditación AmaneSer. Esta  certificación va va dirigida a ti y a todos los estudiantes de yoga que deseen profundizar en su práctica y conocer nuevas técnicas que podrán aplicar en su vida personal y compartirlas con el mundo💫 Este es mucho más que...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Cuando el alma se siente herida, el único lugar ene l que puede descansar para restablecerse es en nuestro refugio interno. En esta meditación te quiero acompañar a conocer y apropiarte de ese hermoso espacio.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi  Instagram 👉 https://www.inst...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Desarrollar tu concentración es una manera de trabajar con tu poder personal, es llevar toda tu atención al punto que tu eliges. ¿Te imaginas ser capaz de dirigir toda tu energía al momento presente?  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi  Instagram 👉 https://www.instagram.com/...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Desde siempre he creído que si quiero en mi vida a una persona maravillosa entonces yo también debo de serlo y lo mismo pasa con el trabajo, el negocio el hogar y todo lo que deseo, perimero debemos de trabajar en nosotros mismos y sintonizar nuestra energía con eso que deseamos recibir.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te quiero invitar a amar y aceptar nuestro presente, reconociéndolo como un instante completo y lleno de todo lo que necesitamos para abrir nuestra conciencia.  Y con amar el presente no me refiero a conformarse y dejar se soñar con algo mejor, más bien apunto a que desde la plenitud y desde un estado de suficiencia podamos avanzar hacia eso que des...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te invito a hacer las paces con tu cuerpo y a que aprendas a reconocer su perfección. Suelta la comparación y los modelos idealizados de "perfección". La CREACIÓN sabe bien que es lo que hace y te puedo asegurar que tu cuerpo cumple un propósito perfecto y es justo lo que tu y el mundo necesita.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este po...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El lugar más seguro de todos está dentro de ti.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi  Instagram 👉 https://www.instagram.com/conamor.sofi/ para que puedas seguirme y conocer todo lo que tengo para ti. ¡Te deseo un día maravilloso! 💖 Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Las mejores experiencias de mi vida las he encontrado en lo desconocido, en lo que me daba miedo, en eso que me hacía sentir incómoda; y es que la naturaleza humana y en general del universo es la expansión, el crecimiento.  Cuando decidimos avanzar y a pesar de la incomodad nos abrimos a experimentar lo que nos reta, damos pasos hacia lo que realmente somos y comenza...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestros hábitos y la forma en la que cuidamos de nosotros, hablan acerca de que tanto nos amamos y honramos nuestra vida. En esta meditación quiero acompañarte a cuestionar si tus hábitos diarios están sumando a tu bienestar o si algunos de ellos solamente están mermando tu energía.  Recuerda que la transformación comienza con la observación.  Si este episodio t...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En eta meditación te guío por el camino de la confianza. Cuando tenemos fe un mundo de posibilidades se abre frente a nosotros; pero para que eso sucede debemos soltar e control y avanzar con total confianza en el universo, creyendo profundamente que la consciencia suprema siempre te respalda.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndol...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ A través de esta meditación busco acompañarte a honrar la vida de tus  ancestros y seres queridos que ya trascendieron, a recordar amorosamente los momentos que compartimos junto a ellos y a aceptar que a pesar de que su cuerpo físico ya no puede estar presente, su espíritu se queda siempre con nosotros.  La muerte es un estado tan sagrado como el nacimiento mism...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En el ajetreo del día a día vamos contrayendo nuestra energía, esto nos hace sentir pequeños y limitados. En esta meditación te guio para que logres expandir tu energía y regresar a tu estado natural de unidad.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas.  ¡Te deseo un día maravilloso! 💖 Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación busca traernos al presente y enseñarnos a contemplarlo con aceptación y apertura.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi  Instagram 👉 https://www.instagram.com/conamor.sofi/ para que puedas seguirme y conocer todo lo que tengo para ti. ¡Te deseo un día maravillo...

¡Buenos días AmaneSer!  Tenía muchísimas ganas de regresar y grabar estas meditaciones, que si bien son para ti, también son un regalo para mi alma.  Esta semana ha sido de mucho reflexionar acerca de las personas tan maravillosas que han tocado mi vida en cada etapa, mis padres, hermanos, abuelos, algunos tíos y primos, mis maestras y maestros, mis amigas y amigos, todos mis alumnos de...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La sensación de separación provoca sufrimiento, nos sentimos distantes de los demás y ahí, surgen la arrogancia y el apego. Recordar nuestro estado natural de unidad, nos regresa a una sensación constante de plenitud y gracias. En esta meditación te invito a sentirte unido a todo y a todos. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para ll...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nada es verdaderamente "importante" hasta que ponemos nuestra atención sobre ello.  ¿Qué pasaría si en lugar de poner toda nuestra atención en los pensamientos que nos provocan ansiedad aprendiéramos a enfocarnos mucho más en aquellos que nos hacen sentir libres?  Algunas veces nuestros problemas se vuelven más y más grandes por que les regalamos toda nuestra ene...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación la grabé tempranito en la mañana y siento que la grabé para la yo de este momento jajaja, me cae como anillo al dedo.  Es impresionante cuantas veces buscamos que los demás satisfagan nuestra necesidad de sentirnos amados y valorados; aun que me cueste muchísimo trabajo admitirlo, muchas veces busco que mi pareja me de el amor que necesito y si por alg...

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Estas últimas semanas he estado con mil actividades y muy pocos momentos para descansar, siento que mi cuerpo necesita un espacio para restablecerse, descansar y para repararse, por eso la meditación de hoy está enfocada en sanar el cuerpo a través de la respiración y la autoobservación. Espero que la disfrutes tanto como yo.  Si este episodio te gustó ayúdame califican...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación vamos a abrirnos a sentir y aceptar todas las emociones que llegan a nosotros, y así descubrir el mensaje que ellas intentan expresar.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi  Instagram 👉 https://www.instagram.com/conamor.sofi/ para que puedas seguirme y conoc...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación vamos a dejar ir aquello que en algún momento aprendimos para sobrevivir, pero que hoy ya no nos funciona. Todo lo que adquirimos desde la carencia, el miedo, el enojo o la necesidad de defendernos.  Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi  Instagram 👉 https://...