Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas

¡Hola hola AmaneSer! Esta meditación la aprendí hace muchos años con un maestro budista, me encanta y es una de mis favoritas debido a su simplicidad, es una meditación que puedes hacer siempre que te sientas estresada, cansada o abrumada y en definitiva te ayuda a regresar al presente.  Se dice que para iluminarnos debemos desaprender y utilizar el intelecto solamente como una herramienta pa...

¡Hola hola AmaneSer! La vida es así, una maravillosa montaña rusa, hay días buenos y días complejos, hoy te quiero decir que eso está bien. No necesitas luchar en contra de un mal día, al contrario, quizás puedas aprender a vivirlo desde la aceptación y la paz.  ¡Muchas gracias por estar aquí y por meditar conmigo! Con Amor. Sofi

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Hace 6 años comencé en el camino del yoga debido al profundo dolor emocional que experimentaba en mi corazón, en aquel entonces no me sentía con las herramientas suficientes para procesarlo así que durante mucho tiempo simplemente lo guarde y lo fui coleccionando, me dije a mi misma que el tiempo lo sanaría todo, peor no sucedió así.  La cosa es que el tiempo solamente...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La energía sexual tiene mucho poder y cuando la utilizamos en conexión con emociones elevadas del corazón, tiene la capacidad de sanar nuestro cuerpo, mente y corazón. Además, incrementar nuestra energía sexual es aumentar nuestro poder para dar vida y gestar no solamente bebés, si no proyectos, emociones e ideas. En esta meditación te comparto un ejercicio muy poderoso ba...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Hay una ley universal que a mi me gusta llamar la ley del dar, esta ley establece que todas nuestras palabras, pensamientos y acciones son como semillas que plantamos en el vasto campo del universo y que tarde o temprano darán frutos.  Las semillas de bondad que nosotros plantemos serán bendiciones en nuestra vida, las semillas de coraje, carencia y envidia solo podrá...

¡Buenos días AmaneSer! La inspiración, la claridad y las respuestas solo surgen dentro de mente silenciosa y en calma. La meditación dista mucho de buscar una mente en blanco, más bien es un espacio en el que podrás encontrar claridad y silencio al no tomar tus pensamientos como verdaderos. Simplemente obsérvalos reflejados en una especie de pantalla mental; es ahí cuando nos reconocemos en el obs...

¡Hola Hola AmaneSer! El sábado pasado acudí a una hermosa clase de yin yoga que impartió una muy buena amiga, durante toda la clase no pude evitar llorar y llorar, algo en mí se desbloqueó y tenía que expresarse.  Durante la clase mi amiga contó una historia antigua de la india acerca de un buscador de la verdad que se iluminó al darse cuenta de que el era el SER, esta clase me impactó tanto...

¡Hola hola AmaneSer! Cuando nos quejamos bajamos nuestra vibración y bloqueamos el flujo de abundancia del universo, el mejor antídoto de las quejas es el agradecimiento. En la meditación de hoy quiero acompañarte y ayudarte a soltar y dejar ir para siempre esa actitud de queja, pero para que puedas lograrlo necesitas observar tu mente con mucha atención, y no solamente durante la meditación, obsé...

¡Hola hola AmaneSer! ¡Estoy que no quepo de emoción de regresar a meditar contigo! Después de un mes en el que me dio covid, hicimos una mudanza y tres semanas sin internet, estoy de regreso, lista para compartir nuevo contenido contigo.  La meditación de hoy es un poco diferente a la forma tradicional de meditar y por eso te voy a pedir que consigas un espejo, de preferencia de cuerpo comple...

¡Hola hola AmaneSer! La meditación del día de hoy está basada en una práctica budista tradicional llamada KinHin.  La meditación es mucho más que solo sentarnos en postura de flor de loto con los ojos cerrados, está técnica es de mucha ayuda para personas que sufren de ansiedad o que van comenzando con la práctica de la meditación.  Si ya tienes tiempo meditando es una buena manera de ex...

¡Hola hola AmaneSer! Esta mañana me siento muy bendecida de tener la oportunidad de compartir este espacio que tanto me apasiona contigo. La meditación de hoy es una invitación a que abracemos nuestros procesos y confiemos en el universo.  Sigue tu camino y abraza cada proceso con amor y respeto. ¡Te deseo un día maravilloso! Con Amor. Sofi

¡Hola hola AmaneSer! Hoy me gustaría comenzar preguntándote... ¿Alguna vez te has sentido superior a otras personas?  ¿has pensado que tu sabes vivir la vida en alguna aspecto mejor que lo demás? Yo si lo he sentido y miles de veces he pensado en como deberían o no deberían actuar las otras personas, incluso las he juzgado con dureza a pesar de que muchas de ellas son mi familia y mis amigos....

¡Hola hola AmaneSer! Ya son más de 200 meditaciones las que hemos compartido juntas, hemos llorado, reído y quizás hasta hemos soltado bloqueos que llevaban años ahí guardados.  Me siento infinitamente agradecida de tener este espacio en donde al compartirte, yo misma recuerdo, reflexiono y aprendo. ¡Muchas gracias por darme este espacio! Mientras la meditación pasada elegimos el amor  s...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Elegir el miedo, la crítica y el juicio, es elegir escuchar la voz del ego. Cuando escogemos mirar a través de los lentes del corazón todo lo que podemos ver en cada situación es amor, aprendizaje, unidad.  Deseo que a través de esta meditación puedas volver a escoger y que en esta ocasión y para siempre elijas el amor.  ¡Muchas gracias por meditar conmigo! Con A...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Hoy prepare esta meditación para apapachar y acariciar tu corazón. Ya sea que te sientas feliz o que estés pasando por un momento complejo en tu vida, hoy te quiero decir que no estás sola. ¡Muchas gracias por meditar conmigo! Nos escuchamos mañana y recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG  https://www.instagram.com/conamor.sofi/ Abrazo tu m...

¡Gracias por meditar conmigo! Existe una fuente ilimitada de poder que habita en nuestro interior, y la única forma de acceder a ella es a través del momento presente. Cuando distraemos nuestros pensamientos en revivir el pasado y anticiparnos al futuro, nuestro poder se desvanece y nuestra energía se divide entre estos dos tiempos. ¡Si esta meditación te gustó, compártela con tus amigos! ¡Abrazo...

¡Hola Hola AmaneSer! Hoy ya me siento mejor y estoy lista para retomar mi constancia en compartir meditaciones contigo. ¡Muchas gracias por seguir meditando conmigo y la paciencia de estas últimas semanas!  Te cuento que hoy desperté con un profundo sentimiento de gratitud que llenaba mi pecho, me sentí feliz de estar viva, me sentí agradecida por mi familia, amigos y por todas las personas m...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Todo lo que rechazamos persiste. Cuando nos abrirnos a aceptar el miedo llevamos luz sobre el y logramos ver frente a frente la historia que nos cuenta el ego.  En esta meditación te acompaño a abrazar el miedo y utilizarlo como una herramienta para conocerte.  Te deseo un día maravilloso ¡Muchas gracias por meditar conmigo!

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El momento presente está dotado de todo lo necesario para que vivas una experiencia  plena. Esto no siempre quiere decir que será una experiencia bella o siempre feliz, si no que quiere decir que el presente trae a nuestras vidas todo lo que necesitamos vivir para recordar, para abrir consciencia y despertar.  A este instante no puede hacerle falta nada ni nadie....

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El universo desea todo lo mejor para ti. Solo nuestro ego puede creer que merece algo menor que lo mejor.  ¡Muchas gracias por meditar conmigo! Nos escuchamos mañana y recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG  https://www.instagram.com/conamor.sofi/ Con Amor 💜 Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Me desaparecí por algunos días, te extrañé y me siento feliz de estar de regreso. Al inicio de la meditación te platicaré un poco de por que estuve desaparecida tantos días, aún siento que todavía no aterrizo la experiencia pero bueno, te voy a compartir esta meditación que  siento que tanto me ha servido estos días.  ¡Muchas gracias por meditar conmigo! Nos escu...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La primera vez que escuché a alguien decir que si mi mente podía enfermarme, entonces también podía sanarme me sentí enojada y puse resistencia, no quería admitir que mi cuerpo era un reflejo de mis pensamientos. Me costó algún tiempo abrirme a la posibilidad de sanar pero fue una de los más grandes pasos que he dado en mi camino espiritual.  Hoy, te comparto esta pra...

¡Hola hola AmaneSer! Esta meditación la hice por que una muy buena y querida amiga está embarazada y me recordó que en todo el tiempo que llevo compartiendo meditaciones, nunca había hecho una para ellas, prometo que esta no será la única.  Con todo mi amor para las hermosas mujeres gestando magia dentro de ellas.  ¡Les deseo un día maravilloso y un embarazo lleno de luz. Con Amor. Sofi&...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ No permitas que la tristeza se vuelva parte de tu identidad, tu no eres una persona triste, simplemente es una emoción y puedes liberarla. En la meditación de hoy te guío a liberar la tristeza que muchas veces acumulamos en nuestra mente y alojamos en el cuerpo durante años. Encuentra un espacio cómodo y silencioso en donde puedas hacer esto sola, elige un lugar en el que...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El único que puede creer que necesita algo externo para estar completo, es el ego. El espíritu se sabe perfecto.   Te deseo un día maravilloso ¡Muchas gracias por meditar conmigo! Con Amor 💜 Sofi