Con Amor. Sofi / Meditaciones guiadas

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ El presente es el único momento que verdaderamente existe, es nuestra vía de acceso a la libertad más directa y efectiva.  El ejercicio de dirigir toda nuestra atención y por lo tanto nuestra consciencia a un objeto en específico, nos ayuda a disolver los pensamientos, soltar la mente y a abrirle lugar a la consciencia presente para apoderarse de nosotros. Esta conscie...

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ ¿Cuál es la diferencia entre sentirte culpable o responsable? La Culpabilidad es ese sentimiento que nos hace creer que fuimos los causantes de algo que sucedió y que ya no podemos volver atrás para modificarlos, mientras que la responsabilidad nos hace creer que tenemos ese poder para hacerlo. La Culpabilidad nos hace sentirnos en un estado de esclavitud en el que pensamos...

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Cuando hablo de lo que no es real me refiero a todo lo que no pertenece a tu esencia, específicamente en la meditación de hoy trabajamos con las emociones "densas o negativas", buscamos abrazarlas, sentirlas con tanta intensidad que simplemente se disuelvan. Lo que no es real no puede persistir, pero si puede luchar, así que cuando nos abrimos a sentir plenamente estas emoc...

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ El sol está saliendo, y de pronto sientes que algo amanece en ti. Olvídate del sol; deja que permanezca en la periferia. tu estás centrado en tu propia sensación: la energía que amanece en ti. Cuando la observas se expande por todo tu cuerpo, se vuelve tu ser. y tu dejas de ser el observación y te fundes en ella.  ¡Gracias por meditar conmigo! Te invito a entrar en mi...

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Esta meditación busca darte un respiro, ayudarte a soltar la mente y conectar al corazón para permitir que sea él quién te guía. El corazón jamás se equivoca, tiene acceso a la información ilimitada del universo, está directamente conectado a la fuente, al SER SUPREMO ¡Gracias por meditar conmigo! Te invito a entrar en mi página web www.conamorsofi.com para encontrar muchís...

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Atravesar la incomodidad es dar un paso hacia adelante y abrirnos al cambio es abrirnos a evolucionar.  El universo se está transformando constantemente, siempre está en movimiento y una de las cosas que más nos causa sufrimiento es el deseo de que las cosas, las personas y las situaciones permanezcan como están. Cuando nos aferramos a lo conocido, frenamos nuestro des...

¡Hola hola AmaneSer! Esta meditación está dedicada a crear espacio en nuestras mentes , a dejar ir para dejar llegar, a soltar para recibir, a crear momentos de autocuidado y reflexión que nos inviten a conversar con el universo a través del silencio y la contemplación libre de juicio.  Muchas gracias por caminar conmigo en lo desconocido. Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! Este fin de semana tuvimos las clases de graduación de AmaneSer, la certificación de yoga que imparto cada año. Fue un fin de semana increíble lleno de magia y en donde todos superaron por mucho mis expectativas; hoy me siento feliz y muy agradecida de tener la oportunidad de actuar como guía en la vida de seres tan maravillosos. La meditación que hoy te voy a compartir está...

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Hoy estoy aquí para invitarte a que le abras la puerta al miedo.  Hace unos días mientras manejaba, apagué la música, guardé silencio por un momento y decidí observar que era lo que estaba sintiendo, me di cuenta que llevaba varios días con una sensación de opresión en mi pecho que había estado ignorando. Indagué, y me di cuenta de que lo que sentía era miedo, lo invit...

¡Buenos días AmaneSer! El ritmo de vida tan acelerado que llevamos en la actualidad nos agota, cansa y deja muy poco espacio para crear.  La meditación de hoy es un apapacho para tu cuerpo, vamos a recorrerlo completito con la mente para revitalizarlo y llenarlo de energía.  Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos mañana y recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy pa...

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ La palabra crisis tiene múltiples formas de ser interpretada, peor yo escogí está definición que me parece mucho más constructiva y acertada. Crisis: Cambio profundo y de consecuencias importantes en un proceso o una situación.  Tendemos a pensar que las crisis son algo difícil, o desagradable, cuando en realidad se trata de un gran cambio que en la mayoría de las ocas...

¡Buenos días AmaneSer! Cuando juzgamos nuestros pensamientos como buenos y malos, nos apegamos a los que nos hacen sentir bien y rechazamos aquellos que nos incomodan y lo mismo sucede con las experiencias y las emociones. Hacer esto solamente causa dolor y sufrimiento. En la meditación de hoy te invito a honrar y abrazar tanto tu obscuridad como tu luz y así lograr transitar tu vida desde la paz....

¡Buenos días AmaneSer! ⛅ El primer paso de la transformación, es la observación. Mientras no nos demos cuenta de lo que pasa en nuestro cuerpo, mente y corazón, no tendremos herramientas para hacer cambios sustanciales en nuestra forma de experimentar la vida. En esta meditación, te acompaño a darte cuenta de lo que pasa dentro de ti y a volverte el observador.  Abrazo tu mente y tu corazón....

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Lo primero que hago al despertar es respirar profundo y agradecer por la oportunidad de ver brillar el sol una vez más. Me siento maravillada al darme cuenta de que mis ojos simplemente se abrieron, la inhalación ocurrió tras la exhalación sin que yo siquiera tuviera que pensarlo, y mi cuerpo funciona como una máquina perfecta con in instructivo perfectamente instalado.&nb...

¡Hola hola AmaneSer! Es bien sabido que dormir bien es muy importante tanto para nuestra salud física como nuestra salud mental y lamentablemente cada día escucho a más personas que tiene problemas o desordenes del sueño.  Por eso, esta meditación es un episodio especial para relajar la mente y el cuerpo antes de irte a dormir. Deseo que tengas dulces sueños Gracias por escuchar Con Amor Sofi...

¡Hola hola AmaneSer! Hoy en la mañana desperté con un pensamiento en la mente "No me quiero levantar". A pesar de eso lo hice sin posponer la alarma y realicé todas las actividades que tenía agendadas por la mañana. En un ejercicio de autobservación me pregunté ¿por qué me levanté a pesar de que mi cuerpo me pedía dormir más? Y me di cuenta que me levanté gracias a la disciplina interior que he fo...

¡Buenos días AmaneSer! ⛅ En esta meditación busco recordarte que todo es perfecto y que al presente no puede faltarle ni sobrarle nada ni nadie.  Abrazo tu  mente y tu corazón. Con Amor 💜 Sofi

¡Buenos días AmaneSer! Siempre he creído que existe una fuerza superior más allá de mi vista material. Durante toda mi vida he sintonizado con ella y la he utilizado como el principal motor de mi vida, me ha llevado a sanar mis relaciones, a crear negocios prósperos y a curar mi cuerpo, mente y corazón. Hay muchos nombres para esta fuerza, yo lo llamo, Universo, Dios, Amor, entre otras, Quizás tu...

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Si hay algo que he logrado aprender en los últimos 6 años de mi búsqueda espiritual, es que el único lugar en donde puedo encontrar respuesta a todas mis preguntas, es en el silencio.  Ahí encuentro un espacio sagrado, un lugar en el que puedo escuchar a mi Ser Superior y dejar de lado la estruendosa voz de mi ego, para atender a mi verdadero Ser y conectarme con una f...

¡Buenos días AmaneSer! ¿Alguna vez has tenido una lesión recurrente o un dolor intestinal que viene y va?  Todas esas molestias son un aviso y tratan de llevar nuestra atención a alguna área de nuestra vida o quizás hacia una emoción que no estamos atendiendo.  En esta meditación te invito a que te des permiso de sentir para entonces dar el paso hacia la sanación no solo del cuerpo físic...

¡Hola Hola AmaneSer! ⛅ Hoy te quiero compartir mi gran secreto para tener días maravillosos, productivos y sobre todo muy felices.  ¡Visualizar es el primer paso para crear! Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos mañana y recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG https://www.instagram.com/conamor.sofi/ Con Amor 💜 Sofi

¡Hola hola AmaneSer! Esta mañana me siento muy bendecida de tener la oportunidad de compartir este espacio que tanto me apasiona contigo. La meditación de hoy es una invitación a que abracemos los movimientos naturales del universo y confiemos.  Sigue tu camino y abraza cada proceso con amor y respeto. ¡Te deseo un día maravilloso! Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Todo el día de ayer me sentí muy irritable y no entendía por qué, me sentía cansada y de mal humor. Mi pareja me lo hizo notar y me aconsejó que descansara y revisara cuál era la razón. ¡Claro! Siempre hay algo detrás de la irritabilidad, una emoción o sentimiento más profundo que quiere ser visto, escuchado o atendido. La meditación de hoy es un espacio para que puedas at...

¡Buenos días AmaneSer! ¿Qué pasaría si nos pudiéramos ver a nosotras mismas con unos ojos tiernos, amables y amorosos? ¿Qué verías en ti, que cualidades podrías identificar, qué anhelos, qué heridas encontrarías?   No se si esto es algo que solamente me sucede a mi o si lo compartes conmigo de alguna manera, pero en muchos momentos me he encontrado viéndome a mi misma con los ojos del más dur...

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En una reflexión personal me di cuenta de que nos tomamos la vida demasiado en serio, le quitamos lo divertido para hacer de cada detalle algo "importante".  El negocio o el trabajo ya no son divertidos por que sobre ello hemos puesto nuestro sentido de valía, el sentirnos completas se lo  hemos dejado al hecho de tener o no una pareja, tener o no tener hijos, ca...