Claudia Vesters Podcast

Zo rond je 40ste komt het onvermijdelijke moment dat je gaat opmerken dat je hormoonbalans begint te veranderen. Dit is een proces waar je gewoon door heen moet gaan. Maar dan natuurlijk het liefste wel op een zo'n fijn mogelijk manier. In deze podcast deel ik de 'must' om 3 keer per dag te gaan eten met je zodat je hiermee soepel door deze overgangsfase gaat. Of te wel, terug naar 3 maaltijden pe...

Wat zie jij als je in de spiegel kijkt? Kan jij jezelf wel recht in de ogen aankijken en zeggen 'ik ben tevreden met mezelf' of voel jij dan ook iets anders. Eerlijk gezegd vond ik het vreselijk om mezelf in de spiegel te zien, laat staan in winkelruiten of passpiegels in winkels, verschrikkelijk. Maar dat gevoel werd gauw weggedrukt en toch kwam het keer op keer, bewust en onbewust terug. In deze...

Een van de belangrijkste dingen die ik leerde was wel, verander de manier waarop je praat. En ... herhaal, herhaal, herhaal. In deze podcast vertel ik je wat er speelt, waarom het zo belangrijk is en bovenal hoe je het aanpakt om van jouw voornemen een succesverhaal te maken.

Wat mij opvalt is hoeveel vrouwen en mannen zich hebben geïdentificeerd met de kilo's. Het valt mij op omdat ik dacht dat ik de enige was die dit deed. Terwijl deze identificatie vaak haaks staat op wie je in het 'echte leven', bijv. als het gaat over je werk of de kinderen, helemaal niet bent. Daarom je bent je kilo's niet, je hebt je kilo's. In deze podcast duik ik hier dieper op in en geef je u...

Wat als je eens bewuster zou kijken naar wat en hoeveel je eet? Welke inzichten zou het je kunnen geven? Deze podcast heb ik gemaakt omdat ik mij eigenlijk zorgen maak over hoe wij met voeding omgaan. Als het woord calorieën valt dan gebeurt er al iets interessants, het woord roept negatieve gevoelens op. Calorieën zijn onzin, mogen we het niet overhebben, is gelinkt aan diëten. Voeding is ook zoi...

Alles draait om balans in het leven, logisch toch! Deze podcast staat helemaal in het teken van balans en gaat je heel veel inzichten geven over de belangrijke balans tussen wat je eet en wat je lichaam verbruikt.

Het 'beruchte' plateau doorbreken, zo doe je dat. Herken je dat, je bent al een aantal kilo's kwijt, weet dat je goed bezig bent en toch staat de weegschaal al een paar weken stil. Je baalt, want je wil zo graag nog meer afvallen, wat is er aan de hand en hoe doorbreek je dit plateau. Ik deel het met je in deze nieuwe podcast.

#50 Buiten de gebaande paden by De Gezond Afvallen podcast voor 45+ vrouwen

#49 Hoe het begon en het steeds iets makkelijker werd by De Gezond Afvallen podcast voor 45+ vrouwen

Hoe maak je (h)eerlijk gezond slanke keuzes in de supermarkt. In deze podcast ga ik je er alles over vertellen.

In deze podcast ga ik dieper in op de vraag 'Hoe kan ik mijn nieuwe leefstijl volhouden? Ik neem je mee langs de valkuilen, geef je eye-openers en de handvatten om van volhouden naar het normaal maken van jouw nieuwe gezond slanke leefstijl.

#46 Keep It Simple by De Gezond Afvallen podcast voor 45+ vrouwen

Hoe vaak zeg je wel niet 'oh ik ben zo dol op chocola' of 'ik kan dit gewoon niet weerstaan'? Het zijn allemaal aannames die niks zeggen over de realiteit. In deze podcast gaan we het hier over hebben, het over alles 'over één kam scheren' in plaats van op een makkelijke manier zelf te toetsen of het de waarheid is. En hoe je dat dan doet? Natuurlijk ga ik je dat ook uitleggen. Deze podcast is een...

Eten en de vakantie, vakantie en eten, ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Maar hoe doe je dat dan 'gezonde keuzes' maken tijdens de vakantie. In deze podcast ga ik je hierbij helpen.

Blijvend 'de knop' omzetten is zoveel meer dan alleen maar even anders eten. Het zijn je gedachtes die aandacht nodig hebben. Dus de gedachte 'ik wil niet meer zoveel met eten bezig zijn' gaat niet op als je blijvend wil veranderen. Door juist op een positieve manier met je doel aan de slag te gaan gaat het je lukken om de knop blijvend om te zetten. In deze podcast vertel ik je waarom en hoe je d...

#42 Nee nu heb ik het weer gedaan, mijn gevoelens weggegeven? Waarom doe ik dat toch! by De Gezond Afvallen podcast voor 45+ vrouwen

Waar lopen de meeste diëten op stuk ... op de complexiteit van de maaltijden die gemaakt moeten worden. Iedere week opnieuw een hele waslijst aan producten, lang in de keuken staan en dat gaat allemaal best goed, voor een tijdje. Want ineens is tijd de storende factor. Nou, een gezond eetpatroon hoeft helemaal niet complex te zijn. Je maaltijden hoeven helemaal niet 'instawaardig' te zijn. Lekker,...

#40 Laat los en transformeer, Loslaten en afscheid nemen van wat nu is en ooit was, doet pijn. by De Gezond Afvallen podcast voor 45+ vrouwen

#39 Bye Bye Struggle, hallo gezonde leefstijl! En vooral weg met de dieetfrustraties. by De Gezond Afvallen podcast voor 45+ vrouwen

#38 Over bewegen, sporten en afvallen ‘Tja dat sporten, het schiet er gewoon bij in by De Gezond Afvallen podcast voor 45+ vrouwen

Wat ik zou willen dat meer vrouwen me dit vragen ....

Wat is de overeenkomst tussen Top Sporters en de Vrouw in Balans Lifestyle, de pot met goud! Het ultieme doel dat je echt gelukkig gaat maken, waar je alles, maar dan ook alles voor over hebt. Het klinkt allemaal makkelijker dan het in werkelijkheid is, dus wat kan je leren van de mindset die de top sporter heeft. En hoe kan je dit voor jezelf gaan gebruiken.

Maakt slank zijn gelukkig? Het is een lastige vraag. Want als je slank bent, maar continue in gevecht met eten en de weegschaal, ben je dan oprecht gelukkig? In deze podcast houden we dit onderwerp tegen het ligt. Ik ga met je delen wat ik ontdekte en welke belangrijke rol je gedachtes en hormonen hier in spelen.

Jouw Lichaam, je kostbaarste bezit. De invloed van je fysieke en mentale staat van zijn wordt vaak onderschat. Zeker als het gaat over niet happy zijn met je lichaam, het uiterlijk. In deze podcast neem ik je mee op reis, van fysiek en mentaal je niet 100% goed voelen tot de kracht van je eigen leven. Want je hebt maar 1 leven, je hebt maar 1 lichaam, hier moeten we het allemaal gewoon mee doen.

Was het toeval of geluk, hoe ik blijvend 39 kilo ben afgevallen De redenen waarom je wil gaan lijnen, afvallen hebben vaak een diepliggende betekenis. Het is meer dan alleen maar de kilo’s. De kilo’s geven zo’n vertekend beeld. Het doet iets met je. Jij bent je kilo’s niet, het zijn nu alleen de kilo’s die ervoor zorgen dat je niet echt happy meer bent met jezelf. Ik herken het, want dit was ook m...