Claudia Vesters Podcast

Vier je successen Door je successen te vieren, hoe groot of klein ze ook mogen zijn, ervaar je niet alleen een positieve emotie, maar het sterkt ook je zelfvertrouwen. Vaak ligt bij het diëten de focus op zo snel mogelijk afvallen. Zie je geen of nauwelijks resultaat op de weegschaal dan doet het iets met je. Misschien nog niet direct merkbaar als het resultaat 1 keer tegenvalt, maar wel als het v...

Jouw staat van zijn Het gaat niet om uiterlijk of wat anderen vinden. De vraag is, ben jij wel gelukkig met jezelf. Eigenlijk draait het allemaal om de vraag ‘in welke staat van zijn ben jij wel gelukkig met jezelf?’ Ik merk zo vaak dat vrouwen het alleen over de kilo’s hebben. Als ik in ieder geval daar van af ben, dan…… Dit herken ik ook, want ook ik had deze gedachtes. Maar wat dan met al die a...

Hoe dan? ‘Claudia, ik wil zo graag afvallen en als ik jouw verhalen lees, je podcasts luister, dan klinkt het zo eenvoudig. Maar hoe maak je die mindswitch, hoe…’ Dagelijks krijg ik tientallen vragen van vrouwen die willen weten hoe. Hoe doe je dat dan…. In deze podcast gaan we in op de ‘Hoe’ en deel ik met je waarom een goede ‘Wat wil ik wel’ het verschil maakt. Wat je wil dat weet je denk ik wel...

Intenties versus Voornemens Waarom intenties wel werken Intenties gaan over hoe je je wil voelen. Niet over wat je moet doen. Wat je doet vloeit voort uit je intentie en dat maakt dat je makkelijker gemotiveerd blijft en je de blijvende verandering kan bewerkstelligen. In deze podcast gaan we hier dieper op in.

Welk leven kies jij? Blijf je vastzitten in het dieet-keurslijf of breek je hiermee en ga je voor de blijvende verandering.

Het herstellen van je hormoonbalans, hoe doe je dat? Je hormonen, ze zijn zo ontzettend belangrijk voor je lichaam. Want waar ze eigenlijk voor bedoeld zijn is om ervoor te zorgen dat je lichaam optimaal voor je kan werken. Ze beschermen je tegen stress, zetten de vetverbranding aan, ze zijn er voor je om zwanger te worden, slapen, je honger- en verzadigingsgevoel. En wat te denken van je geluksho...

Hoe het allemaal begon en een succesverhaal werd

Waarom het zo belangrijk is om anders tegen en over jezelf te gaan praten

Niet lukken is geen optie! Het is best een stevige uitspraak, niet lukken is geen optie. Maar ja, als je alles al hebt geprobeerd en het keer op keer niet is gelukt, wat dan…. In deze podcast kijken we de ‘beren op de weg aan’. Je ontdekt wat het verschil is tussen ‘iets willen’ en je doel echt gaan bereiken. Want stel je eens voor …. denk eens aan jouw verlangen… hoe graag zou jij het dit keer de...

Diëten heeft niks te maken met het kiezen voor een ‘duurzame’ gezonde leefstijl die je wel blij gaat maken… Dit is mijn waarheid. Jarenlang dacht ik hier ook anders over. Diëten zag ik echt als oplossing om slank te worden. Maar jeetje, dat diëten dat bracht best wel veel stress met zich mee. Wekenlang eten uit een pakje of zakje terwijl de rest van het gezin wel genoot van iets lekkers. Intensief...

Change your Mind, Change your Life De oude Claudia was totaal niet blij met wat haar was overkomen. Het was een verhaal dat ik keer op keer aan mezelf vertelde. Ik vroeg mezelf steeds af, wie ben ik nou, wat denk ik wel niet, waarom, waarom, waarom .... Tot ik op een dag een besluit nam dat mij leven compleet veranderde. Al die jaren hiervoor dacht ik dat anders eten de oplossing voor mijn problee...

Jouw verhaal over eten geeft je waardevolle inzichten om keuzes te maken.

Good Food, Good Mood Gezonde voeding is niet alleen dat wat je eet, maar ook dat wat je denkt, zegt en doet.

We zijn allemaal 'emotie-eters'

Hoe een opmerking een 'LIFE CHANGING' eureka moment werd!

Over de invloed van de woorden die je gebruikt op je relatie met eten en jezelf.

Wie herkent het nou niet? Dat gelukzalige gevoel van een heerlijk stuk chocola of zo’n onweerstaanbaar toetje…. Het is iets wat we allemaal wel kennen. Iets dat helemaal niks met een suikerverslaving te maken heeft. Want zo af en toe eens lekker genieten dat is echt geen probleem. Er is meer aan de hand. Want ja, suikers, daar is iets mee. Suikers zijn zoveel meer dan alleen maar snoep en koek. Ee...

In ‘mijn oude leven’ was ik ook gelukkig. Samen met mijn man en kinderen had ik echt een goed leven. Toch was er een maar die, als ik eerlijk ben, het echte geluk overschaduwde. Op social media deelde ik een een foto van mijn man en mij. Het was 27 november 2010. Die dag sneeuwde het ook en wij voelden ons geweldig. Trots omdat we die dag allebei geslaagd waren voor ons golf-examen. Ik deelde ook...

Free Yourself to be Yourself. Heel veel vrouwen zijn niet blij met wie ze 'echt' zijn. Met het lichaam waarin ze leven dat ongemerkt veel meer invloed heeft dan ze denken. Misschien herken je het wel. En hoe kan je de eerste stap zetten om jezelf hiervan te bevrijden. Ik deel het met je in deze podcast.

Weet wat je (h)eerlijk eet. In deze podcast vertel ik je hoe je in de supermarkt de echte (h)eerlijke gezonde keuzes maakt.

Aflevering 12 'Wat smaakt het allerlekkerste' Je intense verlangen om af te vallen kan je een positieve boost geven door je doel te koppelen aan een smaakbeleving. Een smaakbeleving die je het ultieme geluksgevoel gaat geven. Net zoals je nu misschien wel het ultieme geluksgevoel krijgt als je denkt aan een stukje chocola. Je gelukshormonen voor je laten werken is een prachtige tool om je relatie...

Obesitas, het is een woord dat veel losmaakt. Misschien weet je wel dat het beter is om wat kilo’s of meer kwijt te raken, omdat het je is gezegd, je het voelt of je weet dat het beter is voor je gezondheid. Of dat nu zo voor je is kan ik niet zeggen. Maar ik ken wel het gevecht en het effect van het woord ‘obesitas’. Wat het met je doet en wat je er wel mee kan doen. Ik neem je mee in mijn eigen...

Ben je al aan het nadenken over jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Afvallen omdat je gewoon minder zwaar wil zijn, stoppen met snoepen omdat je weet dat het niet goed je is. Nu alles anders is dan anders, deel ik met je wat ik anders deed dan anders en waarmee ik mijn relatie met eten en mezelf voorgoed heb veranderd. In deze podcast deel ik mijn inspiratie en tips met je zodat jij van je...

‘I like me!’ Een zin waar ik vroeger een hekel aan had, ik schaamde mij zelfs voor mijn vader als hij dit weer eens zei. De dag waarop ik ontdekte dat je niet alleen wordt wat je eet, maar ook wat je zegt en denkt, voelde voor mij als een overwinning. Een nieuwe wereld ging voor mij open. Eindelijk kon ik mezelf weer recht in de ogen aankijken, besefte wat ik wel waard was en begon zo aan een nieu...

Vandaag hebben 65 experts op het gebied van gezondheid een oproep gedaan om gezonder te gaan leven. Ze benadrukken dat juist in deze tijd je gezondheid belangrijker is dan ooit. Belangrijk voor je immuunsysteem. Ze doen de oproep om, als je last hebt van overgewicht of obesitas, 5% van je gewicht af te vallen omdat is bewezen dat je hiermee je immuunsysteem al positief beinvloed. Maar waar moet je...