Ciclismo KOMpetente

In questo episodio parliamo con Vittoria Bussi della sua storia, dagli studi di matematica al record dell'ora, parliamo degli aspetti tecnici ma anche mentali di questa disciplina. Enjoy! Ci scusiamo per un problema tecnico nei primi minuti di audio che ci ha costretto a rimuovere qualche secondo del file audio.  Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al...

In questo episodio parliamo di uno studio del 2004 che va ad analizzare una grossa squadra durante un training camp pre stagione, studio che si concentra principalmente sull'aspetto alimentare sottolineando alcuni errori che con le conoscenze di oggi sono ancora più eclatanti. Enjoy! Studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16158378/ Ricordiamo che da questa settimana potete acquistare i nostri pro...

.In questo episodio parliamo con Lorenzo Finn, uno degli  juniores più forti in italia, grande scalatore e ragazzo molto intelligente. Parliamo della sua storia fin'ora, del suo futuro, dei podcast che ascolta a tema ciclistico. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetente Se siete interess...

In questo episodio parliamo di un paper-review uscito di recente sul tema soglia vs sopra soglia nel contesto dei lavori di alta intensità. Discutiamo il paper e cerchiamo di trarre qualche conclusione interessante sulla base anche della nostra esperienza. Enjoy! Studio: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01924-y Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarl...

Questo episodio speciale è l'audio del talk avvenuto ieri al politecnico di milano grazie agli amici di policiclo, che ringraziamo per l'invito e per l'opportunità! Trattiamo temi di interesse generale per gli studenti, dal punto di vista dell'allenamento e alimentazione, enjoy! Potete trovare le slides a questo link: https://wetransfer.com/downloads/a7f867b95de1ab694545a8254ea2d38020231026074624/...

In questo episodio parliamo di due studi nei quali si cerca di portare al massimo il miglioramento dei soggetti con interventi specifici, uno più scientifico e uno più aggressivo. Discutiamo dei protocolli e diciamo la nostra sugli insegnamenti di questi studi. Enjoy! https://www.researchgate.net/publication/317988842_A_Scientific_Approach_to_Improve_Physiological_Capacity_of_an_Elite_Cyclist http...

In questo episodio rispondiamo ad alcune delle vostre domande da instagram, su allenamento, tecnica e nutrizione. Ci raggiunge Chiara che ci racconta la sua esperienza come stagista in World Tour. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetente Se siete interessati a contattarci per coaching o...

In questo episodio ci poniamo dei dubbi sui protocolli per densità ossea che si potrebbero utilizzare nelle squadre di professionisti per prevenire fratture. Ci raggiunge il fisioterapista Nicola Rossi. Lanciamo possibili idee per dei protocolli da seguire e come lavorare meglio su questo parametro. Enjoy! Sito di nicola:  https://nicolarossift.com/ Se volete donare al podcast per finanziarci e ai...

In questo episodio parliamo con Luca Filipas, preparatore e ricercatore che di recente ha contribuito allo studio retrospettivo su due atleti in top5 al tour de france. Parliamo dell'ultimo studio e dei precedenti, riflettiamo sulle distribuzioni di intensità e  i possibili paragoni con il running. Enjoy! Link studio: https://www.researchgate.net/publication/373923776_The_Weekly_Periodization_of_T...

In questo episodio dopo una breve intro con il bandito direttamente dallo skoda tour in lussemburgo e un breve deep dive sulla vam e su alcune performance recenti, discuto con Giorgio Brambilla di GCN riguardo al suo passaggio da corridore a preparatore e alle sue idee sul ciclismo giovanile e tanto altri. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al...

In questo episodio ci raggiunge Cristina Tonetti, appena stata protagonista al tour de l'avenir femminile, e parliamo della sua stagione, della sua crescita fra le categorie, del perché guardare ciclismo femminile può essere più interessante e tanto altro. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-...

In questo episodio analizziamo il podcast fin ora: cosa abbiamo imparato, su cosa abbiamo cambiato idea e cosa invece è stato fondamentale per questa stagione. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetente Se siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete fa...

In questo epsiodio tornano con noi Tommy e Andrea per parlare della preparazione estiva e del blocco di allenamento che stanno svolgendo verso le gare della stagione 2023-2024. Parliamo dei diversi mezzi di allenamento , quanto e come variare rispetto allo skiroll classico e tanto altro. Enjoy ! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www...

In questo episodio due ospiti di altissima qualità, fenomeni nel mondo mtb marathon che mi hanno ospitato a livigno durante il loro ritiro in altura. Parliamo della loro disciplina, quanto conta la tecnica e quanto il motore, specifiche degli allenamenti e retroscena delle loro gare. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofu...

In questo episodio parliamo di uno studio uscito di recente che mette a confronto la metodica di allenamento low carb con quella heat, e la loro combinazione.  Studio: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/sms.14430 Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetente Se siete interessati a con...

In questo episodio ci raggiunge David Sierra, fresco di un quarto posto al mondiale di glasgow che con meno sfortuna sarebbe potuto essere qualcosa di più. Parliamo della gara, dell'avvicinamento e del percorso che dopo un'annata molto difficile lo ha portato fin qua. Enjoy!  Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofundme.com/f/podc...

In questo episodio il bandito parla con Francesco Busatto, stella nascente del ciclismo italiano e grande promessa per il futuro. Parliamo dei suoi allenamenti, sviluppo e dell'esperienza in un team e in gare internazionali. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetente Se siete interessati...

In questo episodio rispondiamo alle vostre domande su vari argomenti, parliamo di come fare z2 correttamente rispetto ad LT1, motivazione intrinseca, dei nostri idoli ciclistici, i telai migliori e tanto altro. Enjoy. Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetente Se siete interessati a contattarci...

In questo episodio parlo con i ragazzi di 4performance che risolvono tutti i nostri dubbi sul bikefitting, biomeccanica della pedalata e scelte dei materiali. Parliamo delle ultime tendenze in fatto di posizionamento, dei fondamentali, errori più frequenti e tanto altro. Enjoy!

In questo episodio parliamo con due fra gli juniores più forti in italia, recentemente primo e quarto al campionato italiano su strada. Parliamo della loro crescita, delle differenze fra il correre in una squadra affermata con anni di storia e una squadra più piccola, le metodologie di allenamento, le prospettive per il futuro. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a miglio...

In questo episodio facciamo un recap delle ultime gare e rispondiamo alle vostre domande da instagram. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetente Se siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito: www.ciclismokompetente.it

In questo episodio analizziamo un thread recente di twitter su cadenza  e tutti i relativi studi. https://twitter.com/jem_arnold/status/1671513623498457088?s=20 Facciamo le nostre considerazioni, ritrattiamo cose dette in passato e cerchiamo spunti che in futuro possono aiutarci a capire di più su questo argomento. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete...

In questo episodio parliamo di due nuovi studi usciti recentemente, entrambi con collaborazione di Ronnestad, uno su confronto wattaggi fra juniores e professionisti, uno su heat training. Parliamo delle nostre idee su intensità, overload alla nils tapering e opener. Ci scusiamo per la qualità non top ma ci sono stati diversi problemi di connessione. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanzia...

In questo episodio parliamo nuovamente con Marco riguardo alla preparazione di Zana per il giro e in generale della preparazione della squadra, specialmente per le crono. Enjoy! Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link:  https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetente Se siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri serviz...

In questo episodio diamo il doveroso spazio alla planata del bandito in austria. Poi parliamo di sodio, elettroliti e idratazione, le linee guida e la correlazione con i crampi. Parliamo di come le crush ci aumentano il testosterone, del vibrato di ronnestad e tanto altro.. studi : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2657026/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32956536/ https://link.springer...